10 αποτελεσματικές θεραπείες για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση

Αν έχετε ξόρκια ζάλη, ή συχνά αισθάνονται σαν να επιπλέουν μερικές ίντσες πάνω από το έδαφος, ήρθε η ώρα να δείτε ένα γιατρό να αποκλείσει υπόταση, πιο γνωστό ως χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Χαμηλή πίεση του αίματος μειώνει τη ροή της άντλησης του αίματος από την καρδιά. Για το λόγο αυτό, ένας ασθενής που υποφέρει από χαμηλή πίεση του αίματος είναι ευπαθή σε ασθένειες που επηρεάζουν τις αρτηρίες και άλλα όργανα, όπως τα νεφρά, τους πνεύμονες και τον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να προκαλέσει μόνιμη ή προσωρινή βλάβη.

Χαμηλή πίεση του αίματος μπορεί να εξελιχθεί σε μια χρόνια ασθένεια που προκαλεί μειωμένη πίεση του αίματος που ρέει μέσω των αρτηριών, από την καρδιά. Χαμηλή αρτηριακή πίεση διαγνωστεί μόνο όταν υπάρχει μια επίδειξη των συμπτωμάτων του τρόπου ζωής του ασθενούς. Ωστόσο, σοβαρά μείωσε την αρτηριακή πίεση μπορεί να λιμοκτονήσουν τον εγκέφαλο και άλλα όργανα του οξυγόνου, που μπορεί να προκαλέσει ο ασθενής να πάει σε σοκ.

Κοινές αιτίες της χαμηλής πίεσης του αίματος περιλαμβάνουν:

• Εγκυμοσύνη
• Φάρμακα για την υψηλή BP
• Διάρροια ή αφυδάτωση
• Λοιμώξεις

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα συμπτώματα της χαμηλής πίεσης του αίματος και δεν το συγχέουμε με μόνο κόπωση και την κούραση.

Τα συμπτώματα της χαμηλής πίεσης του αίματος περιλαμβάνουν:

• Ζαλάδα
• Ζάλη
• Λιποθυμία κατά την παραμονή
• Απώλεια της όρεξης

Σε αυτό το άρθρο, θα διαβάσετε τα κορυφαία δέκα καλύτερες θεραπείες για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Υιοθετήστε αυτές τις απλές θεραπείες μαζί με τη φαρμακευτική σας αγωγή για μια πιο ευτυχισμένη καρδιά.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για χαμηλή πίεση του αίματος

1. Βρεγμένα Σταφίδες:

Σταφίδες είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα. Με τρώει μερικές σταφίδες κάθε μέρα, μπορείτε να φέρετε την αρτηριακή σας πίεση πίσω σε κανονικό. Απολαύστε έξι έως δέκα σταφίδες σε νερό και το αφήνουμε όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί, τρώνε αυτές τις σταφίδες με άδειο στομάχι, που ακολουθείται από ένα δροσερό ποτήρι νερό για να πλύνετε τα κάτω. Μην καταναλώνετε τις τροφές ή το ποτό σας οποιαδήποτε υγρά για την επόμενη μία ώρα για να αισθανθείτε την πλήρη επίδραση της αυτό το φάρμακο.

2. Βασίλειος και μέλι:

Ο βασιλικός είναι ένα βότανο που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση μείωσε την αρτηριακή πίεση του σώματός σας. Πρώτα πλένετε περίπου δεκαπέντε βγαλμένα φύλλα βασιλικού και στη συνέχεια να συντρίψει τους από κόσκινο για να εξαγάγετε το χυμό. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι με το χυμό του φύλλου βασιλικό και ανακατεύουμε καλά. Καταναλώστε αυτό το μίγμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για να διατηρήσετε χαμηλή αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα.

3. Μείνει ενυδατωμένο:

Πίνετε γαλόνια νερού. Το σώμα σας χρειάζεται άφθονες ποσότητες νερού για τα όργανά σας να λειτουργήσει σωστά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από υπερθέρμανση ή αφυδάτωση. Αν αφυδατώνουν εύκολα, φροντίστε να μείνει ενυδατωμένο, όταν εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους από πίνετε υγρά όλη την ημέρα. Χαμηλή η BP είναι επίσης συνοδεύεται από συμπτώματα όπως έντονη κόπωση? έτσι εάν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους, αφιερώστε λίγα διαλείμματα και ανάπαυση στη σκιά συχνά.

4. Ανυψώστε τη θέση του προϊσταμένου σας Ενώ ύπνου:

Γδούπο μέχρι εκείνα τα μαλακά μαξιλάρια και τον ύπνο σαν βασιλιάς! Τοποθετήστε το κρεβάτι σας, έτσι ώστε το κεφάλι σας είναι αυξημένη, ενώ στον ύπνο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια των τούβλων ή το έθιμο κάνοντας ένα κρεβάτι για το σκοπό αυτό. Με κοιμάται σε μια κεκλιμένη θέση, που μπορεί να βοηθήσει την καρδιά σας με την άντληση του αίματος, ως εκ τούτου, τη σταθεροποίηση της αρτηριακής σας πίεσης, ενώ στον ύπνο.

5. Αντλία πόδια και τους αστραγάλους σας:

Όρθιος ή καθιστός απότομα μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση. Συνιστάται να κάθεστε ή να αυξηθεί με προσοχή εάν έχετε διαγνωστεί με χαμηλή αρτηριακή πίεση. Μπορείτε επίσης να αντλήσει τα πόδια σας από το πάτωμα μερικές φορές πριν όρθιος, η οποία θα βοηθήσει στην ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης. Μάθετε μερικές απλές ασκήσεις και να κάνουμε τους επιμελώς να κρατήσει η BP σας υπό έλεγχο!

6. Τρώτε Fiber:

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ίνες θα πρέπει να καταναλώνεται για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα. Τρώτε τροφές όπως τα καρότα και τα μπιζέλια, καθώς και φρούτα όπως οι μπανάνες και τα δημητριακά που είναι πλούσια σε σακχαρόζη και φυτικές ίνες. Δεν είναι μόνο αυτά τα υγιεινά τρόφιμα που θα θρέψουν το σώμα σας και να βελτιώσει την ασυλία σας, αλλά θα τακτοποιήσει επίσης τις ορμόνες στο σώμα και να κρατήσει η BP σας σε κανονική στοιχεία!

7. Αύξηση του νατρίου σας και αλάτι Κατανάλωση:

Νατρίου σε τρόφιμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υψηλή πίεση του αίματος σε ενήλικες και παιδιά. Αν έχετε διαγνωστεί με χαμηλή αρτηριακή πίεση, όμως, μπορείτε να αυξήσετε μέτρια νατρίου και αλατιού. Τα τρόφιμα που είναι συσκευασμένα ή προμαγειρεμένα είναι πλούσια σε νάτριο αλλά επίσης και χοληστερόλη και συντηρητικά. Είναι μια καλή ιδέα να ρωτήσετε το γιατρό σας ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε νάτριο, έτσι ώστε να μπορούν να ενσωματώσουν αυτά στη διατροφή σας. Η αύξηση της πρόσληψης αλατιού μπορεί να είναι ανθυγιεινό, αν δεν υποφέρουν από χαμηλή πίεση του αίματος, ώστε να είναι σίγουρος για να διαγνωστεί και να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από τη χορήγηση αυτό το φάρμακο.

Μπορείτε επίσης να εξετάσει την ενσωμάτωση λίγο πιπέρι για να μπαχαρικό μέχρι το φαγητό σας. Πιπέρι είναι ένα ακόμη φυσικό θεραπεία για χαμηλή αρτηριακή πίεση από ράφι καρυκευμάτων σας που βοηθά μέχρι τα επίπεδα της BP!

8. Αμύγδαλα και Γάλα:

Τα αμύγδαλα και το γάλα είναι μια άλλη γνωστή θεραπεία για χαμηλή αρτηριακή πίεση. Απλά πάρει κανείς μια χούφτα αμύγδαλα κάθε πρωί με άδειο στομάχι. Εναλλακτικά, το τρόχισμα 5 έως 6 αμύγδαλα και ανακατεύουμε καλά με μισό ποτήρι χλιαρό αποκορυφωμένο γάλα ή γάλα με χαμηλά λιπαρά. Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι του αμυγδάλου απόλαυση όταν αισθανθείτε ζάλη ή αδυναμία λόγω μείωσε την αρτηριακή πίεση.

9. Black Coffee:

Ο καφές δεν σας ξυπνά μόνο, αλλά καθημερινή φλιτζάνι σας μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε λόγω της χαμηλής πίεσης του αίματος. Πιείτε μια ισχυρή φλιτζάνι μαύρο καφέ δύο φορές την ημέρα για να αποκατασταθεί η αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά στοιχεία. Ωστόσο, αν πάσχετε από διαβήτη ή υψηλή χοληστερόλη, συνιστάται να πιείτε τον καφέ σας με ένα μειωμένο ποσό της ζάχαρης για οφέλη για την υγεία.

10. Ποτό Παντζάρια χυμός:

Παντζάρια θεωρείται μια καλή θεραπεία για χαμηλή αρτηριακή πίεση. Πιείτε ένα ποτήρι χυμό παντζάρι και θα ζήσετε ακαριαία ανακούφιση από τα συμπτώματα της μείωσε την αρτηριακή πίεση. Πιείτε δύο ποτήρια χυμό παντζάρι την ημέρα για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των επιπτώσεων της μείωσε την αρτηριακή πίεση.

Κάνοντας μόνο μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να ζήσετε περισσότερο με μια ισχυρότερη καρδιά. Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να σκεφτούμε την υγεία της καρδιάς σας!