31 καταπληκτικά οφέλη από την Guava (Amrood) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Γκουάβες, ευρέως ονομάζεται «Amrood» στα Χίντι, «Jaamapandu» σε Τελούγκου, «Koiya Pazham» στο Ταμίλ, «Nattu Peraka» σε Μαλαγιαλαμικά, «SeebeKayi» σε Κανάντα, «Jam Phal» στο Γκουτζαρατικά, «Περού» στο Μαράθι, ' Amrud»στο Punjabi και“Peyara”σε Μπενγκάλι. Γκουάβες είναι ένα πολύ κοινό είδος του φρούτου, αλλά συχνά παραμελείται, λόγω της σκληρότητας και η παρουσία των σπόρων τους. Αλλά είναι αυτό που εγώ αποκαλώ ως σούπερ τροφή! Περιέχει καλοσύνη που θα κάνουν σίγουρα θέλετε να φάτε αυτό το φρούτο, αλλά δεν μιλάμε για έχοντας πλούσια ζάχαρη μαρμελάδες γκουάβα ή ζελέ. Για να πάρει αυτά τα σούπερ οφέλη του γκουάβα, θα πρέπει να πάρετε ένα φρέσκο ​​και δαγκώσει σε αυτό.

Αυτή η ταπεινή φρούτο είναι γνωστή για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, χάρη στα σάκχαρα, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που υπάρχουν σε αυτό. Είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνη C και περιέχει επίσης καροτίνη και αντιοξειδωτικά που είναι επωφελείς για την υγεία του δέρματος. Οι Γκουάβες καταναλώνονται σε διαφορετικό βαθμό ωρίμανσης. Χρησιμοποιούνται επίσης στη μαγειρική ως συστατικό και στα γλυκά και αλμυρά πιάτα. Χυμό γκουάβα είναι επίσης ένα δροσιστικό ποτό.

Οφέλη από γκουάβα για την υγεία

Ρίξτε μια ματιά στα οφέλη για την υγεία γκουάβα!

1. Πλούσιο σε βιταμίνη C

Γκουάβα περιέχει βιταμίνη C και βοηθά στην προστασία των κυττάρων και κάτω καρκινικές βλάβες σε αυτά.

2. Μικρότερο κίνδυνο διαβήτη και τον καθαρισμό του συστήματος

Οι φυτικές ίνες είναι σημαντική για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ταυτόχρονα, είναι καλό για τον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος και τη διατήρηση της ελεύθερης κυκλοφορίας του εντέρου. Γκουάβες είναι πλούσια σε ίνες. Όσο περισσότερο το σύστημά σας παραμένει καθαρό, το πιο ευτυχισμένο θα είναι από μέσα.

3. Βελτίωση της υγείας των ματιών

Βιταμίνη Α ή ρετινόλη είναι υπεύθυνος για την καλή όραση. Γκουάβα είναι πλούσια σε ρετινόλη, οπότε αν δεν σας αρέσει καρότα, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα γκουάβα για τη βελτίωση της όρασης σας.

4. Περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ

Γκουάβες περιέχουν ένα ορυκτό γνωστό ως φολικού. Βοηθά να προωθήσει τη γονιμότητα στον άνθρωπο.

5. Ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης

Κάλιο σε Γκουάβες βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Μια μπανάνα και ένα γκουάβα περιέχουν σχεδόν την ίδια ποσότητα καλίου.

6. Ιχνοστοιχείο χαλκός Εμπλουτισμένο

Γκουάβες περιέχουν το χαλκό ιχνοστοιχείο που είναι πολύ καλό για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Η κακή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας.

7. Μαγγάνιο Πλούτος

Γκουάβες είναι πλούσια σε μαγγάνιο το οποίο βοηθά το σώμα να απορροφήσει άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώμε. Όταν το φαγητό μας γίνεται καλή χρήση, θα πάρει όλα τα βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιοτίνη, βιταμίνες, κ.ά.

8. Νευρικού Relaxant

Γκουάβα είναι πλούσιο σε μαγνήσιο το οποίο δρα ως νευρικό χαλαρωτικής. Βοηθά να χαλαρώσει τους μυς και τα νεύρα του σώματος. Έτσι, μετά από μια σκληρή δουλειά έξω, η γκουάβα είναι σίγουρα ό, τι χρειάζεστε για να χαλαρώσετε τους μυς σας και να δώσει το σύστημά σας μια ωραία ώθηση ενέργειας.

9. Υγιές μυαλό

Βοηθά να κρατήσει τις λειτουργίες του εγκεφάλου σας θετικά με τη διατήρηση της καλής ροής του αίματος και επίσης, με την έγχυση με Vit Β3 και Vit Β6. Vit Β6 είναι η πυριδοξίνη το οποίο είναι καλό για τα νεύρα. Διατηρεί τα νεύρα σας χαλαρώσει.

Απορρόφηση 10. Επιβραδύνει Down Sugar

Γκουάβα μπορεί να βοηθήσει την απώλεια βάρους δεδομένου ότι αποτρέπει αποτελεσματικά ή να επιβραδύνει την απορρόφηση του σακχάρου στο αίμα. Όπως γνωρίζετε, η ζάχαρη είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Είναι αυτή η ικανότητα που κάνει αυτό το φρούτο μεγάλη για τους διαβητικούς (1).

11. Πλούσια σε κάλιο

Γκουάβα είναι υψηλή σε περιεκτικότητα σε κάλιο. Είναι σημαντικό να τη πρόσληψη καλίου σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, καθώς βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας και καύση περισσότερο λίπος. Μία γκουάβα περιέχει 688 mg από αυτό το ορυκτό? δηλαδή 63% περισσότερο από ό, τι μπορείτε να πάρετε από μια μπανάνα!

12. Πλούσιο σε φυτικές ίνες

Όπως γνωρίζετε, ίνα διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους (2). Μία γκουάβα περιέχει 9 γραμμάρια φυτικών ινών. Αυτή η θρεπτική ουσία κρατά νιώθεις πλήρης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, προωθεί την καλύτερη πέψη των τροφών, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στη μείωση της ποσότητας του κορεσμένου λίπους που απορροφάται από το σώμα σας.

13. Χωρίς χοληστερόλη και χαμηλή σε υδατάνθρακες

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο γκουάβα είναι ένα τέτοιο καλό φαγητό απώλεια βάρους είναι επειδή είναι χωρίς χοληστερόλη και πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες εύπεπτη (3). Είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για να προσθέσετε στη διατροφή σας, όταν θέλετε να είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες. Όντας χωρίς χοληστερόλη, σας προστατεύει από πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων.

14. Καθαρίζει το σώμα

Με τον πλούτο της στην ίνα, γκουάβα είναι ένα άριστο μέσο καθαρισμού φυσικού σώματος. Αυτό είναι μεγάλη όταν προσπαθείτε να ρίξει τα ανεπιθύμητα κιλά. Βοηθά στην έξαψη τις τοξίνες από το σώμα σας, καθώς και την εξάλειψη των αποβλήτων σωστά. Αυτό, με τη σειρά του, σας βοηθάει να κάψετε περισσότερο λίπος.

15. Αντιβακτηριακό παράγοντα

Γκουάβα Χυμός δρα ως αντιβακτηριακό παράγοντα. Γκουάβα έχει την ικανότητα να συρρικνωθεί και να συρρικνωθεί όλα τα ανοιχτά ιστούς στο σώμα σας. Αυτό έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορεί να ξεπλύνετε τις βλαβερές τοξίνες και τα βακτήρια από το σώμα σας.

Πρόβλημα 16. Στομάχι

Γκουάβα Juice είναι ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας. Σύμφωνα με την προαναφερθείσα σημείο, γκουάβα μπορεί να συρρικνωθεί και να συρρικνωθεί όλα τα ανοιχτά ιστούς του σώματος. Αυτό βοηθά να συρρικνωθεί στα κανάλια του ενεργού εντέρου και σταθεροποιεί. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να θεραπευτεί με την κατανάλωση του χυμού γκουάβα, καθώς είναι γεμάτη με ίνες. Αυτό είναι χρήσιμο για να αποβάλλουν κρούση περιττώματα. Καταναλώστε χυμό γκουάβα πριν από το πρωινό για καλύτερα αποτελέσματα.

Καρκίνος 17

Χυμό γκουάβα μπορεί να είναι μια χρήσιμη θεραπεία για τη μείωση της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων. Ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βρίσκεται στο γκουάβα, γνωστή ως λυκοπένιο. Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που οδηγούν σε καρκίνο.

18. Γρίπη

Χυμό Γκουάβα έχει αποδειχθεί ότι είναι μια καλή λύση για να θεραπεύσει τη γρίπη. Οι συχνές καιρικές συνθήκες αλλαγή κατάστασης, χαμηλή ανοσία μπορεί να προκαλέσει αέρα που μεταδίδονται ασθένειες όπως η γρίπη. Κρουσμάτων της γρίπης πάντα να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της εποχής των βροχών. Η γρίπη μπορεί εύκολα να θεραπευτεί από το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας. Η βιταμίνη C είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό που μπορεί να καταπολεμήσει τους ιούς της γρίπης που προκαλεί και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Χυμό γκουάβα είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε βιταμίνη C από την φυσική πηγή.

19. Σκορβούτο

Το σκορβούτο προκαλείται οφείλεται σε ανεπάρκεια της βιταμίνης C. Αυτό μπορεί εύκολα να θεραπευτεί με την κατανάλωση του χυμού γκουάβα. Χυμός guava περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C.

20. Δάγκειος πυρετός

Χυμό γκουάβα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την αντιμετώπιση του δάγκειου πυρετού. Συνιστάται να πιει το χυμό γκουάβα τουλάχιστον τρεις φορές σε μια ημέρα για ουσιαστικά αποτελέσματα.

21. Πονόδοντος

Χυμό γκουάβα φρούτα είναι ένα στυπτικό που μπορεί να σας δώσει άμεση ανακούφιση από τον πονόδοντο και το στόμα και τα ούλα πληγές.

22. Βελτιώνει την κυκλοφορία του

Γκουάβα μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, διότι βελτιώνει την κυκλοφορία στο σώμα σας. Λόγω του ότι περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου, βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Έχει αναφερθεί ότι αυτό το ορυκτό μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή των αποτελεσμάτων υπερβολικής νατρίου στο σώμα.

Οφέλη από γκουάβα για το δέρμα

Γκουάβα έχει να διαδραματίσει στην περιποίηση της επιδερμίδας, δεδομένου ότι είναι αφθονούν σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και καροτίνη, τα οποία είναι ευεργετικά για το δέρμα σας ένα σημαντικό ρόλο. Έτσι, γκουάβα πολτός χρησιμοποιείται συχνά στην παρασκευή λοσιόν καλλυντικών περιποίησης για το πρόσωπο και το σώμα. Τα οφέλη του γκουάβα για το δέρμα είναι οι εξής.

23. Βελτιώνει την χροιά

Ροζ γκουάβα βοηθά στην καλλωπιστικό το δέρμα σας, έτσι ώστε να ανακτήσει τη λάμψη και τη φρεσκάδα της. Για να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα απλό scrub γκουάβα στο σπίτι. Για το σκοπό αυτό, πολτού κάποια σάρκα γκουάβα με ένα κρόκο αυγού και να το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας. Ξεπλύνετε μετά από 20 λεπτά με χλιαρό νερό. Όταν χρησιμοποιείται μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αυτό το scrub θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα σας και να φωτίσει την επιδερμίδα σας. Αυτό θα αφαιρέσει επίσης ακαθαρσίες, παρέχοντας έτσι το δέρμα σας ένα φρέσκο ​​και αναζωογονημένη αίσθηση.

24. UV προστασία

Ροζ γκουάβα περιέχει διπλάσια ποσότητα λυκοπενίου παρόντες στις ντομάτες. Το λυκοπένιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα σας από το να καταστραφεί από τις ακτίνες UV και τη ρύπανση του περιβάλλοντος. Ένα γκουάβα παρέχει περίπου 2.9 γραμμάρια λυκοπενίου.

25. Αντιγηραντικές ιδιότητες

Γκουάβα είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Α, Β, C και κάλιο τα οποία είναι καλό αντιοξειδωτικά και detoxifiers. Θα καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, διατηρώντας έτσι λαμπερό δέρμα σας και δωρεάν από την πρόωρη σημάδια της γήρανσης όπως ρυτίδες και λεπτές γραμμές. Εκτός αυτού, το λυκοπένιο προστατεύει τα υγιή κύτταρα από τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα λόγω του μεταβολισμού και την περιβαλλοντική ρύπανση. Αυτές οι τοξίνες επίσης προκαλούν πρόωρη γήρανση καταστρέφοντας το DNA που είναι επιφορτισμένες με ανάπτυξη και εξέλιξη.

26. Φυσικά γραφίτη του δέρματος

Η υψηλή συγκέντρωση βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών ουσιών σε γκουάβα βοηθά στη διατήρηση του δέρματος σας ήπια, φρέσκο ​​και ρυτίδων δωρεάν. Γκουάβα είναι αποτελεσματική στην ενίσχυση της υφής του δέρματος, σύσφιξη του χαλαρωμένο δέρμα και την αναζωογόνηση της χαμένης ελαστικότητας του δέρματος. Οι στυπτικές ιδιότητες των γκουάβα κρατήσει το δέρμα σας απαλλαγμένο από κηλίδες, ακμή, τις ρυτίδες και τα σπυράκια. Το πλύσιμο το πρόσωπό σας με το αφέψημα των ανώριμων φρούτων γκουάβα και τα φύλλα του ομορφαίνει το δέρμα σας.

27. Η θεραπεία της ακμής και τα σκοτεινά σημεία

Εάν πάσχετε από την ακμή και τα σκοτεινά σημεία, μπορείτε να πάρετε μερικά φύλλα γκουάβα και πολτοποίηση τους για να κάνουν μια λεία πάστα. Καθαρίστε το πρόσωπό σας και να το εφαρμόσετε στην ακμή και τα σκοτεινά σημεία. Να κάνει αυτό καθημερινά θα θεραπεύσει την ακμή σας.

Ενυδάτωση 28. Δέρμα

Η σωστή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για το υγιές δέρμα. Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση δέρμα σας ενυδατωμένο. Έτσι, συνιστάται να έχουν 8 ποτήρια νερό σε μια μέρα. Γκουάβα είναι μια εξαιρετική πηγή νερού με 81% των φρούτων που αποτελείται από νερό. Με τον τρόπο αυτό, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενυδάτωση του δέρματος.

29. Η θεραπεία των προβλημάτων του δέρματος

Μία γκουάβα παρέχει περισσότερο από δύο φορές τη συνιστώμενη ημερήσια αξία της βιταμίνης C, η οποία είναι εξαιρετική για την επούλωση του δέρματος καθώς συμβάλλει στη δημιουργία κολλαγόνου, η ουσία που προσδίδει σταθερότητα στο δέρμα. Εκτός αυτού, παρέχει περίπου 1,4 μικρογραμμάρια βιταμίνης Κ η οποία είναι 2% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας. Αυτή η βιταμίνη βελτιώνει την πήξη του αίματος, εκ των οποίων απομείωσης προκαλεί ερυθρότητα και ερεθισμό του δέρματος. Αυτό το καθιστά ευεργετικό στη θεραπεία τους μαύρους κύκλους, ευρυαγγείες, ροδόχρους ακμή, ερεθισμό της ακμής, και splotchiness του δέρματος.

30. Η θεραπεία του σπυράκια και Φαγούρα του δέρματος

Σε περίπτωση σπυράκια, μπορείτε να συνδυάσετε τα φύλλα του καρπού γκουάβα με λίγο νερό και να το εφαρμόσετε ως ένα scrub στη μύτη σας για να αφαιρέσετε τα μαύρα στίγματα. Φύλλα Γκουάβα μπορεί επίσης να σας απαλλάξει από φαγούρα του δέρματος που περιέχουν εμποδίζουν την αλλεργία ενώσεις.

Οφέλη από γκουάβα για τα μαλλιά

Γκουάβα είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων Βιταμίνη Α, βιταμίνη C, φολικό οξύ, κάλιο, χαλκό, μαγγάνιο, φυτικές ίνες, φλαβονοειδή και άλλες φυτοχημικά. Έτσι, είναι ευεργετική για την υγιή ανάπτυξη και τη συντήρηση των μαλλιών.

Απώλεια 31. Καταπολεμά τα μαλλιά

Όντας εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνη C, γκουάβα είναι ένα από εκείνα τα φρούτα που προάγουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Επίσης βοηθά στην καταπολέμηση των προβλημάτων τριχόπτωσης.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε;

Επιλογή

Γκουάβες είναι διαθέσιμα σε διάφορες ποικιλίες, όπως η κινεζική γκουάβα, φράουλα, λεμόνι, μήλο και βουνό γκουάβα. Στις τροπικές περιοχές, είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο. Γκουάβες με κόκκινη σάρκα, όπως η Ταϊλάνδη σάρκα καφέ είναι πιο θρεπτικό από πράσινο μήλο γκουάβα. Την ωρίμανση, το δέρμα των γκουάβα μετατρέπει γενικά από πράσινο σε κίτρινο, η σάρκα τους μαλακώνει και να αναπτύσσουν ένα ευωδιαστό άρωμα φρουτώδες. Ενώ η αγορά γκουάβα, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει φρέσκα φρούτα με τη φλούδα τους άθικτη, χωρίς κοψίματα, μώλωπες ή μπαλώματα. Η επιλογή σας γκουάβα εξαρτάται επίσης από την ποικιλία που αγοράζετε. Εάν αγοράζετε ροζ γκουάβα, επιλέξτε αυτά που είναι σταθερή και χωρίς μαλακά σημεία. Το δέρμα τους θα πρέπει να είναι πράσινο με μια κίτρινη χροιά. Ενώ η αγορά λευκών Ταϊλάνδης τροπικά φρούτα, βεβαιωθείτε ότι είναι απαλλαγμένα από ατέλειες ή μαλακά σημεία και το δέρμα τους θα πρέπει να είναι φωτεινό πράσινο, όπως ένα μήλο Granny Smith. Θα πρέπει να αποφεύγεται υπερβολικά μαλακό γκουάβα ή αυτοί με μαλακά σημεία ή αποχρωματισμό.

Όταν τα τροπικά φρούτα συλλέγονται από το δέντρο, που είναι ώριμα, αλλά δεν είναι ώριμες. Με άλλα λόγια, αν και ο καρπός έχει φθάσει στο βέλτιστο μέγεθος και το σχήμα του, τα άμυλα που εμφανίζονται σε αυτό δεν έχουν μετατραπεί σε ζάχαρη. Αυτά τα άμυλα θα μετατρέπονται σε ζάχαρη μετά από λίγες μέρες που θα προκαλέσουν τα φρούτα για να μαλακώσει και να εκπέμπουν ένα υπέροχο άρωμα γκουάβα. Ώριμα γκουάβα έχουν γενικά ένα χαρακτηριστικό χρώμα και άρωμα.

Αποθήκευση

Γκουάβες μπορούν να αποθηκευτούν σε θερμοκρασία δωματίου για μερικές ημέρες. Ώριμη αλλά πράσινο γκουάβα μπορεί να διαρκέσει για 2 έως 5 εβδομάδες, όταν διατηρείται σε ρυθμιζόμενη θερμοκρασία μεταξύ 46F και 55F και σχετική υγρασία 85% έως 95%. Για να επιταχύνει την ωρίμανση, η γκουάβα μπορεί να διατηρηθεί τυλιγμένο σε ένα χαρτί με μια μπανάνα ή μήλο. Πλήρως ώριμα γκουάβα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για λίγες μέρες. Ροζ και λευκό απόδοση γκουάβα σε ήπια πίεση εάν είναι ώριμα. Ώριμα Γκουάβες μπορούν να διατηρούνται σε πλαστική σακούλα ή δοχείο και σε ψυγείο για μερικές ημέρες. Καλό θα είναι να τα χρησιμοποιήσετε μέσα σε μια ημέρα ή δύο. Άγουρος Γκουάβες μπορούν να αποθηκευτούν σε ένα πλαστικό δοχείο ή σακούλα και μπορεί να διαρκέσει για περίπου δύο εβδομάδες. Το πάγωμα των γκουάβα μπορεί να τους κάνει να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, ακόμη και μέχρι ένα έτος. Για να παγώσει ένα γκουάβα, το κόβουμε και τοποθετήστε το σε ένα δοχείο καταψύκτη. Καλύψτε το με το φως απλό σιρόπι και να παρέχει μια μικρή επιπλέον χώρο στο δοχείο για επέκταση.

Συμβουλές για την Χρήση (Μαγειρική / Διατροφή)

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, γκουάβα είναι ένα θρεπτικό φρούτο με βρώσιμα σπόρους και το δέρμα. Πολλές ποικιλίες είναι διαθέσιμες σε κάθε ποικιλία έχει μια μοναδική γεύση και άρωμα. Πριν προχωρήσουμε να φάει γκουάβα, είναι απαραίτητο να τα πλύνετε με κρύο τρεχούμενο νερό για να απομακρυνθούν οποιαδήποτε σκόνη και εντομοκτόνο υπολείμματα. Τα floral άκρα και υπολείμματα οργή. Σέπαλα πρέπει να αφαιρεθούν και τα άκρα συμβουλές θα πρέπει να κοπεί με ένα κοφτερό μαχαίρι. Γκουάβες μπορεί στη συνέχεια να είναι κομμένη σε κύβους ή φέτες, όπως ένα μήλο. Γκουάβες πρέπει να τρώγονται με το δέρμα τους ως το εδώδιμο φλοιό περιέχει άφθονες ποσότητες βιταμίνης C. Ακόμη και οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν? και είναι πολύ νόστιμα και τραγανά. Εκτός από το να τρώγονται ωμά, γκουάβα συχνά μαγειρεύονται για την εξάλειψη έντονη οσμή τους, μερικοί άνθρωποι δεν αρέσει. Δεδομένου παρακάτω είναι μερικές συμβουλές και συνταγές για να απολαύσετε αυτό το εξωτικό φρούτο.

1. Χυμό γκουάβα και νέκταρ είναι δροσιστικά ποτά και συχνά χρησιμοποιούνται ως συστατικό σε κρύα ή κατεψυγμένα ποτά ή σε μικτά ποτά υγρό.

1. Λόγω της μοναδικής γεύσης του, τα τροπικά φρούτα χρησιμοποιούνται συχνά για να κάνουν ζελέ. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη, μια χημική ουσία που βοηθά ζελέ για να ρυθμίσετε. Ο χυμός από μισό-ώριμα γκουάβα μπορεί να συνδυαστεί με λουλούδια ιβίσκου ή χαμηλή φρούτα πηκτίνη για να κάνουν ζελέ. Γκουάβες μερικές φορές χρησιμοποιείται επίσης στο βούτυρο, μαρμελάδες, μαρμελάδες, γλυκά του κουταλιού και.

1. Φρέσκα τροπικά φρούτα μπορεί απλά να σε φέτες και ολοκληρώνεται με λίγη ζάχαρη και κρέμα γάλακτος. Κύβους Γκουάβα μπορούν να προστεθούν σε άλλα τροπικά φρούτα σε μια σαλάτα. Γκουάβες μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με τυριά ή πιάτα μήλο ή ως σάλτσες για το κρέας και τα πουλερικά. Ένας άλλος τρόπος για να φάει ένα γκουάβα είναι να το κόψει απλά στη μέση και πασπαλίζουμε με λίγο χυμό λεμονιού? και να τρώνε τη σάρκα και τους σπόρους με ένα κουτάλι, απορρίπτοντας το δέρμα.

1. Φρέσκο ​​εκχυλίζεται χυμός του ροζ ή κοκκινωπό εμπλουτιστεί γκουάβα δεν είναι μόνο γλυκιά και νόστιμη, αλλά και πλούσια σε βιταμίνες. Στην πραγματικότητα, μπορεί να δώσει ένα σκληρό ανταγωνισμό με κάθε ανανέωση. Μπορείτε εύκολα να προετοιμάσει στο σπίτι. Πλύνετε και ξεφλουδίστε ένα γκουάβα. Προσθέστε λίγη ζάχαρη, ½ ίντσας πιπερόριζα (προαιρετικά) και κρύο νερό? και την ανάμιξή του σε ένα μπλέντερ ή αποχυμωτή. Φιλτράρετε τα σκληρά σπόρους και προσθέστε μερικά παγάκια, ενώ το σερβίρισμα. Αυτός ο χυμός είναι πολύ νόστιμο και δροσιστικό, ιδιαίτερα όταν κάνει ζέστη.

1. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα δροσερό και αναζωογονητικό ποτό, συνδυάζοντας γκουάβα χαρτοπολτού και λεμονάδα με μια εξόρμηση του χυμό λεμονιού και το σιρόπι ζάχαρης. Για το σκοπό αυτό, να λάβει περίπου 8 μεγάλα τροπικά φρούτα, φλούδες και κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια και ανακατέψτε τα στο μπλέντερ με πολύ λίγο νερό. Μετά την απομάκρυνση και στράγγισμα, προσθέστε 4 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού, το σιρόπι ζάχαρης και μερικές σταγόνες από το φως ροζ χρώμα. Ανακατέψτε καλά και κρατήστε το σε ένα μπουκάλι. Ενώ το σερβίρισμα, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αυτού του μείγματος και 3 παγάκια στο ½ ένα μπουκάλι αναψυκτικού.

1. Μπορείτε να ετοιμάσετε μια νόστιμη σαλάτα, συνδυάζοντας ψητό γκουάβα με τυρί φέτα. Για το σκοπό αυτό, κόψτε τα γκουάβα σε λεπτές στρογγυλές φέτες και μαρινάρουμε τους με μερικά ψιλοκομμένο μαϊντανό, βαλσαμικό ξύδι, ελαιόλαδο, μαύρη σκόνη πιπέρι και αλάτι. Ψήστε τις φέτες μέχρι να ροδίσουν και να καραμελώσουν τα κουκουνάρια με μέλι. Ανακατέψτε τα ψητά φέτες του γκουάβα με καραμελωμένα κουκουνάρια, φύλλα μαρουλιού και κύβους φέτας. Ρίχνουμε αυτό το dressing για τη σαλάτα και γαρνίρουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό και τυρί φέτα. Μπορεί να σερβίρεται κρύο.

1. Γκουάβα μπορούν να συνδυαστούν με μήλο για να προετοιμάσουν ένα γευστικό κάρυ. Για το σκοπό αυτό, να λάβει δύο μήλα και τα δύο γκουάβα? και τα κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια. Λιώστε δύο κουταλιές γκι σε μια κατσαρόλα και να θέσει 3 σκελίδες και 3 κομμάτια κανέλα. Ψητό 10 έως 12 σταφίδες και 4 έως 5 κάσιους για δύο λεπτά και στη συνέχεια προσθέστε τα γκουάβα και μήλα. Μαγειρέψτε για κάποιο χρονικό διάστημα και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας κόκκινο τσίλι σε σκόνη, 1 ½ κουταλιές της σούπας κουρκούμη σκόνη, 1 κουταλιά της σούπας κόλιανδρο σε σκόνη και σπόρους κύμινο σε σκόνη? και κάποια αλάτι και ζάχαρη. Αφαιρέστε και ανάδευση του μίγματος.

1. Η γλυκιά γεύση και έντονο άρωμα της Φλόριντα ροζ γκουάβα το καθιστούν κατάλληλο για τα πιάτα τύπου επιδόρπιο. Γκουάβα Kheer είναι ένα τέτοιο επιδόρπιο που είναι ήσυχη εύκολο να προετοιμαστούν. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πιέσεις μαγειρεύουν την γκουάβα και αφαιρέστε τους σπόρους. Κοσκινίζουμε μέσα από ένα σουρωτήρι. Η προσθήκη ζάχαρης και γάλακτος στον πολτό, το αφήνουμε να πάρει βράση. Όταν η ζάχαρη παίρνει διαλυθεί, προσθέστε σκόνη κάρδαμο και γαρνίρουμε με καβουρδισμένα ξηρούς καρπούς.

Διάγραμμα Διατροφή Για γκουάβα

Για ένα φρούτο, γκουάβα έχει ένα ευρύ φάσμα των πλεονεκτημάτων που επηρεάζουν τα πάντα, από τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης σας για το πεπτικό σας σύστημα. Έτσι, όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, αλλά ωφελεί και την υγεία σας με πολλούς τρόπους.

Ελπίζουμε ότι αυτή η θέση σας έχει βοηθήσει. Πείτε μας τη γνώμη σας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο!