10 εκπληκτικές παρενέργειες του καλαμποκιού

Τι μπορεί να πάει στραβά με το καλαμπόκι; Είναι νόστιμο, έχουν ευέλικτο χρήσεις, είναι θρεπτικά, τι άλλο υπάρχει να ξέρει; Θέλετε να ξέρετε για τις πιθανές παρενέργειες του καλαμποκιού;

Η όμορφη καλαμπόκι δεν χρειάζεται συστάσεις. Αλλά μια λανθασμένη αντίληψη ότι πολλοί από εμάς εξακολουθούν να έχουν είναι ότι σκεφτόμαστε το καλαμπόκι ως λαχανικό. Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια! Το καλαμπόκι είναι στην πραγματικότητα ένας κόκκος φαγητό! Διαθέσιμο παντού σήμερα, κάλους αναπτύχθηκαν για πρώτη φορά στην Κεντρική Αμερική και το Μεξικό. Και οι Ινδοί έχουν αναπτύξει μια ιδιαίτερη σχέση μαζί τους!

Αυτά τα ζουμερά, γλυκά, κίτρινο πυρήνες της υγείας είναι σίγουρα ένα χάρμα οφθαλμών. Αλλά το καλαμπόκι δεν χρειάζεται μόνο να είναι κίτρινο! Τώρα ημέρες, το καλαμπόκι είναι διαθέσιμο σε καφέ, μοβ και μπλε χρώματα πάρα πολύ! Το κίτρινο και λευκό καλαμπόκι είναι γνωστή ως ζάχαρη και το βούτυρο καλαμποκιού και παραμένουν το απόλυτο φαβορί συστατικό τροφίμων για παιδιά και ενήλικες!

Τρώγεται ψητό πάνω από τη φωτιά, όπως κάνουμε στην Ινδία. Είναι, επίσης, χρησιμοποιείται ως κάλυμμα πίτσα, μαγειρεμένα ως ένα ξεχωριστό πιάτο ή τρώγεται ως γλυκό καλαμπόκι, ο τρόπος για να καταναλώσει το καλαμπόκι είναι πολλές αλλά τα οφέλη που παρέχουν παραμένουν τα ίδια. Αλλά είναι μια πιο σκοτεινή πλευρά του καλαμποκιού εκεί; Μπορεί το φαγητό να οδηγήσει καλαμπόκι σε παρενέργειες;

Βασικά ναι! Το καλαμπόκι έχει τη δική του σειρά παρενέργειες. Πολλά από αυτά τα γλυκά παρενέργειες καλαμπόκι μπορεί απλά να περνάνε στην άκρη, ενώ άλλοι χρειάζονται λίγο περισσότερη προσοχή.

Top 10 Παρενέργειες του καλαμποκιού:

Εδώ είναι μερικές από τις σημαντικότερες παρενέργειες καλαμποκιού που θα πρέπει να γνωρίζουν:

1. Αλλεργικές αντιδράσεις:

Η κατανάλωση καλαμποκιού μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες και συμπτώματα, όπως εξανθήματα στο δέρμα, πρήξιμο του βλεννογόνου, έμετος, κ.λπ. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν επίσης από κρίση άσθματος και αναφυλαξίας μετά το φαγητό καλαμπόκι. Ο κύριος λόγος πίσω από τις αλλεργίες είναι το καταπόσιμο πρωτεΐνη που υπάρχει στο καλαμπόκι.

2. Κίνδυνος Πελλάγρα:

Το καλαμπόκι είναι μια βασική τροφή πολλών ανθρώπων. Εάν καταναλώνετε καλαμποκιού σε μεγάλες ποσότητες, τότε είστε σε κίνδυνο της πελλάγρας. Πελλάγρα δεν είναι παρά η έλλειψη βιταμινών, κυρίως νιασίνης στο σώμα. Το καλαμπόκι είναι ανεπαρκές σε αμινοξέα (λυσίνη και τρυπτοφάνη) και νιασίνη, η οποία βοηθά στην προστασία του οργανισμού από πελλάγρα. Αν το καλαμπόκι αποτελεί το μεγαλύτερο κομμάτι της διατροφής σας, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπληρώσει τη διατροφή σας με πλούσια σε βιταμίνες τροφές για την πρόληψη πελάγρα.

3. Δεν είναι καλό για τους διαβητικούς:

Καλαμπόκι επηρεάζει δυσμενώς τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, καθώς αυξάνει το επίπεδο του σακχάρου του αίματος στο σώμα. Καλαμπόκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Έτσι, οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη δεν θα πρέπει να καταναλώνουν καλαμπόκι σε μεγάλες ποσότητες.

4. Προκαλεί τυμπανισμού και του μετεωρισμού:

Καλαμπόκι περιέχει ένα υψηλό ποσοστό αμύλου. Όταν καταναλώνετε το καλαμπόκι, αναλύεται στο παχύ έντερο και παράγει πολλά αερίου. Έτσι, αν κάποιος καταναλώνει καλαμποκιού σε μεγάλες ποσότητες, τότε μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και μετεωρισμός.

5. Προκαλεί δυσπεψία και το στομάχι αναστατωμένος:

Το καλαμπόκι είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών και άλλων ζωτικών θρεπτικών συστατικών, η οποία βοηθά στην έξαψη από την κακή τοξίνες από το σώμα. Όμως, η υπερβολική δόση αυτών των ινών μπορεί να είναι κακό για το στομάχι σας. Ακόμα κι αν τρώτε μεγάλες μερίδες δημητριακών, τότε μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και κράμπες στο στομάχι! Έτσι, κρατήστε ένα ρολόι για το πόσο καλαμπόκι που καταναλώνει, σε οποιαδήποτε από τις μορφές της.

6. Αιτίες ερεθισμό του εντέρου και διάρροια:

Το καλαμπόκι δεν πρέπει να καταναλώνονται ωμά, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια. Καλαμπόκι οδηγεί επίσης σε πολλές εντερικές διαταραχές. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν βρείτε συμπτώματα που δικαιολογούν κάποια το check out.

7. Αιτίες δοντιών:

Το καλαμπόκι περιέχει μια καλή ποσότητα της ζάχαρης, έτσι ώστε να μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό είναι ένα σχετικά μία από τις σπάνιες παρενέργειες του καλαμποκιού, αλλά όχι αυτό που θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη! Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια καλή στοματική υγιεινή και να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το φαγητό καλαμπόκι.

8. Προκαλεί Οστεοπόρωση:

Οι άνθρωποι που εξαρτώνται από τη διατροφή καλαμπόκι μπορεί να υποφέρουν από οστεοπόρωση, όπως το καλαμπόκι περιέχει πολύ λιγότερη ποσότητα ασβεστίου. Αλλά αυτό έχει σημασία μόνο αν το καλαμπόκι δεν συμπληρώνεται με κατάλληλα πλούσια σε ασβέστιο τροφίμων.

9. Αυξάνει Βάρος:

Όπως αναφέρθηκε πριν, το καλαμπόκι περιέχει μια βαριά δόση της ζάχαρης και υδατανθράκων. Υπερβάλλοντα ζήλο διατροφή του καλαμποκιού μπορεί σίγουρα να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Οι άνθρωποι σε δίαιτα θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση του καλαμποκιού.

10. Οδηγεί σε λήθαργο:

Καλαμπόκι περιέχει μια άφθονη ποσότητα αμύλου. Το άμυλο μπορεί να προκαλέσει υπνηλία και να οδηγήσει σε λήθαργο.

Αυτές είναι οι παρενέργειες από την κατανάλωση καλαμποκιού. Οι περισσότερες από αυτές τις λεγόμενες αρνητικές επιπτώσεις του καλαμποκιού μπορεί πραγματικά να αντιμετωπιστεί με ένα ισορροπημένο γεύμα. Για τα υπόλοιπα, καλά, απλά να παρακολουθήσετε το μέγεθος της μερίδας σας!

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τις παρενέργειες του καλαμποκιού. Σας αρέσει το καλαμπόκι; Πώς σας αρέσει να τρώνε καλαμπόκι ψητό σας, βραστά ή ως κάλυμμα; Μοιραστείτε μαζί μας.