10 παρενέργειες των καρότων που πρέπει να γνωρίζετε

Τα καρότα μας θυμίζουν Bugs Bunny! Είναι τραγανά και περιλαμβάνονται σε πολλές σαλάτες ή απλά να τρώγονται ωμά ως σνακ. Είναι συνήθως πορτοκαλί χρώμα, αλλά κόκκινο, μοβ, κίτρινο και λευκό καρότα είναι επίσης διαθέσιμα. Τα καρότα περιέχουν υψηλά επίπεδα β-καροτένιο, το οποίο παίρνει μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα. Αλλά, ξέρεις για τις παρενέργειες των καρότα; Αν όχι, διαβάστε σχετικά με περαιτέρω.

Μόλις δύο καρότα την ημέρα μπορεί να συμβάλει περίπου 300% RDA των A. Τα καρότα βιταμίνης είναι καλές πηγές της βιταμίνης Κ, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, μαγγάνιο και κάλιο. Μπορούν επίσης να περιέχουν βιταμίνη Ε σε μικρές ποσότητες, καθώς και βιταμίνη του συμπλέγματος Β. Ένα φλιτζάνι χυμό καρότου συμβάλλει περίπου 80 θερμίδες και είναι ιδανικό για παρατηρητές βάρους.

Top 10 παρενέργειες των Καρότα:

Καρότο είναι ένα εξαιρετικό λαχανικό και σίγουρα είναι ένα μέρος της τακτικής διατροφή σας, αλλά όταν λαμβάνονται σε περίσσεια, τα καρότα μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες. Μερικές από τις συχνές ανεπιθύμητες καρότα ενέργειες είναι:

1. Επισφαλής Για Βρέφη:

Μερικές μελέτες αποδεικνύουν ότι τα καρότα είναι ασφαλή για τα μικρά παιδιά. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να τρέφονται μικρά μωρά μόνο μικρά τμήματα του καρότου.

2. Μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις:

Υπάρχουν μερικά άτομα που παρουσιάζουν υπερευαισθησία στο καρότο. Μερικές συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες μεταξύ αυτών των ανθρώπων είναι δερματικά εξανθήματα, διάρροια, αναφυλακτικές αντιδράσεις, κνίδωση και πρήξιμο. Τέτοιες αλλεργίες προκαλούνται λόγω στο αλλεργιογόνο που υπάρχει στο καρότο γύρη. Τα αλλεργιογόνα που υπάρχουν στο καρότο είναι παρόμοιες με εκείνες που περιέχονται στην φράουλα, πατάτα, ξηρούς καρπούς, και μουστάρδα. Τα άτομα που είναι αλλεργικά σε αυτά τα λαχανικά, θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί, ενώ καταναλώνουν καρότο.

Περιεχόμενο 3. Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη:

Η κατανάλωση καρότων που δεν είναι μια καλή επιλογή για διαβητικούς ανθρώπους. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη με γλυκαιμικό δείκτη 97. Η ζάχαρη μετατρέπεται σε γλυκόζη και αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στον οργανισμό γρήγορα. Είναι καλύτερο για τους διαβητικούς ανθρώπους να καταναλώνουν ατμό καρότα σε μικρές ποσότητες.

4. Απόσυρση Αποτελέσματα:

Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια του εθισμού στα καρότα καταναλώνουν κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λαχτάρα για τα καρότα. Ευερεθιστότητα, αϋπνία, νευρικότητα και παράτολμο νερό είναι μερικές από τις αρνητικές συνέπειες της απόσυρσης από τη συνήθεια.

5. Δεν συνιστάται για γυναίκες που θηλάζουν:

Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για το σώμα. Αλλά μελέτες έχουν αποδείξει ότι το καρότο αλλάζει τη γεύση του μητρικού γάλακτος. Έτσι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση του χυμού καρότου σε περίσσεια.

6. Αλληλεπίδραση με τις υπάρχουσες ασθένειες:

Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, προβλήματα του εντέρου, χαμηλά επίπεδα σακχάρου και τα προβλήματα των ορμονών θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν συμπεριλαμβανομένων καρότα στη διατροφή τους. Καρότο είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με αυτές τις ασθένειες και προκαλεί συμπτώματα, καθιστώντας τα χειρότερα.

Αποχρωματισμός 7. Δέρμα:

Καρότα αφήνουν το δέρμα αφύσικα κίτρινο έως πορτοκαλί χρώμα, όταν λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό αποχρωματισμός προκαλείται από β-καροτένιο, μια καροτενοειδή περιεκτικότητα στα καρότα. Αυτή η αλλοίωση του χρώματος μπορεί να δει κανείς στις παλάμες, τα χέρια, το πρόσωπο και τα πέλματα των ποδιών.

8. Μπορεί να προκαλέσει flatulance:

Τα καρότα περιέχουν 12 γραμμάρια υδατανθράκων και 4 γραμμάρια ινών. Όταν φυτικές ίνες και υδατάνθρακες δεν παίρνει πέψη στο έντερο σας, γίνονται ζύμωση στο παχύ έντερο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το σχηματισμό αερίου στα έντερα, οδηγώντας σε κράμπες στο στομάχι, φούσκωμα και παγίδα αερίου.

9. Θρεπτικών ουσιών Απορρόφηση:

Γενικά ίνα παρεμβαίνει με την απορρόφηση του ψευδαργύρου, του σιδήρου, του μαγνησίου και άλλα θρεπτικά συστατικά στο σώμα. Η κατανάλωση καρότα σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια αυτών των ζωτικής σημασίας θρεπτικών ουσιών, οι οποίες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό. Στερούνται λίπος και πρωτεΐνες, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα σας πάρα πολύ.

10. Παρασιτοκτόνα:

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα καρότα περιέχουν 26 φυτοφάρμακα. Από αυτά τα 26 φυτοφάρμακα, 8 μπορεί να προκαλέσει καρκίνο? 16 παρεμβαίνει με ορμονών στο σώμα? 3 από αυτούς να προκαλέσει νευρικού προβλήματα, και τα προβλήματα της αναπαραγωγικής ή ανάπτυξης 7 αιτία. Αν θέλετε να κρατήσετε αυτά τα φυτοφάρμακα από το σώμα σας, θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη καρότο σας.

Αυτός ο κατάλογος των ανεπιθύμητων ενεργειών καρότο σε καμία περίπτωση δεν προορίζονται να σας φοβίσει μακριά από τα καρότα! Αυτά τα νόστιμα λαχανικά παραμένουν ένας σημαντικός τρόπος για να γεμίσει το σώμα σας με τα θρεπτικά συστατικά. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης καρότου. Μην binge για τα καρότα! Περιορίστε την κατανάλωση τους και να παραμείνουν υγιείς!

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τις παρενέργειες των καρότων. Σας άρεσε τρώει καρότα; Έχετε ένα αγαπημένο πιάτο καρότο; Μοιραστείτε τη συνταγή μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.