25 αποτελεσματικές θεραπείες για τη θεραπεία της χαλαρής κίνησης

Μήπως απλά να επιστρέψει από το δείπνο αίσθηση αποχαιρετιστήριο ανακάτεμα στο στομάχι; Ενώ ο πόνος στο στομάχι από μόνη της μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό, όταν συνοδεύεται με χαλαρές κινήσεις, μπορεί να σας αφήσει στραγγισμένο έξω και άθλια. Εάν πάσχετε από χαλαρά κινήσεις, αισθάνονται ανακουφισμένοι που μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια σειρά από φυσικές θεραπείες στο σπίτι σας! Αφήστε μας να σας μεταφέρει μέσα από μια ολοκληρωμένη λίστα με σπίτι διορθωτικά μέτρα για χαλαρή κίνηση.

Χαλαρά Προτάσεις - Μια επισκόπηση:

Χαλαρά κίνηση είναι η συχνή διέλευση των κοπράνων που είναι χαλαρά ή υδαρή. Υδαρής κένωση φορά σε μια στιγμή είναι αρκετά συχνές, ενώ δεν χρειάζεται να ανησυχούν. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε λοίμωξη στο έντερο ή κάποια κακά τρόφιμα που θα καταναλωθούν. Είναι κατά κάποιο τρόπο, το ξέπλυμα των τοξινών από το σώμα. Συνήθως, το κόλον απορροφά την περίσσεια του νερού σε περιττώματα και αφήνει στερεά απόβλητα που πρέπει να αποβάλλεται. Χαλαρά κίνηση συμβαίνει όταν περισσότερα υγρά περνούν από το έντερο χωρίς να απορροφηθεί. Οι ηλεκτρολύτες πάρει διαταραχθεί, και πιο ρευστά περνούν μέσω του παχέος εντέρου προκαλεί χαλαρό κίνησης.

Χαλαρά κίνηση είναι ανησυχητικό όταν περνάτε κόπρανα περισσότερο από τρεις φορές σε μια μέρα. Δεδομένου ότι το σώμα είναι απεκκρίνουν περισσότερα υγρά, μπορεί να προκαλέσει μια ανισορροπία του νερού στο σώμα που ονομάζεται αφυδάτωση (1). Η αφυδάτωση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

Αιτίες Loose Προτάσεις:

Χαλαρά κίνηση έχει διάφορες αιτίες. Αυτοί είναι:

Δηλητηρίαση 1. Τρόφιμα:

Όταν κάποια τρόφιμα αναστατώνει το πεπτικό σύστημα. Οι ιοί, βακτηρίδια, παράσιτα και να προκαλέσει χαλαρά κόπρανα. Noroviruses, ροταϊοί, sapoviruses, αστροϊοί, και ορισμένα αδενοϊοί, είδη Salmonella, Staphylococcus aureus, είδη Shigella, Entamoebahistolytica, Cryptosporidium, Giardia, μπορούν να προκαλέσουν χαλαρές κινήσεις.

Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητα σε νερό στα κόπρανα προκαλώντας χαλαρά κινήσεις. Το λεπτό έντερο έχει μόνο μια περιορισμένη ικανότητα να αφομοιώσει ορισμένα είδη ζάχαρης και η πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων αυτών των σακχάρων μπορεί να προκαλέσει χαλαρές κινήσεις.

2. Δυσανεξία στη λακτόζη:

Διάφοροι άνθρωποι πάσχουν από δυσανεξία στη λακτόζη, καθώς έχουν χαμηλά επίπεδα της εντερικής λακτάσης. Η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας γάλακτος ή γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να προκαλέσει χαλαρά κινήσεις (2).

3. Υπερκατανάλωση τροφής:

Υπερκατανάλωση τροφής μπορεί επίσης να είναι μια σημαντική αιτία για χαλαρά κινήσεις (3). Πάρα πολλά τρόφιμα, η οποία είναι μη απορροφημένη από το σώμα, αποβάλλεται με τη μορφή μιας χαλαρής κίνησης.

4. Το στρες και το άγχος:

Όταν ένα άτομο πάσχει από στρες και το άγχος, θέτει μια συμφωνία της πίεσης στο σώμα και τις ορμόνες. Αυτό με τη σειρά του επηρεάζει την πέψη και προκαλεί χαλαρά το συναίσθημα (4).

5. Ακτινοβολία ή χημειοθεραπεία:

Χαλαρά κίνηση είναι πολλές φορές μία από τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας ή ακτινοβολίας (5). Αν και κανείς δεν μπορεί να σταματήσει τη θεραπεία, μερικές μικρές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και τη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο χαλαρές κινήσεις.

6. Δυσαπορρόφηση διαταραχές:

Μερικές φορές υπάρχει μια ανάγκη να αλλοιώσει την κατανομή των διαιτητικών λιπών, άμυλα, και πρωτεΐνες λόγω της μειωμένης παραγωγής ή απελευθερώσεως των παγκρεατικών πεπτικών υγρών. Αυτό προκαλεί δυσαπορρόφηση και χαλαρή κίνηση. Κυστική ίνωση και παγκρεατίτιδα είναι επίσης λόγοι για δυσαπορρόφησης.

Χαλαρά κινήσεις μπορεί να συνοδεύεται από κράμπες στο στομάχι, πόνος στο στομάχι, φούσκωμα και απώλεια της όρεξης, ναυτία, έμετο, ή πυρετό. Εάν υπάρχει πυρετός, αυτό δείχνει μια μόλυνση. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές, που μπορεί να αποβεί μοιραία.

Πώς να μεταχειριστεί Χαλαρά κίνησης στο σπίτι;

Μερικές φορές χαλαρά κίνησης θεραπεύει από μόνη της. Αφού περάσετε χαλαρά κόπρανα 2-3 φορές, να σταματήσει από μόνη της. Εάν η χαλαρή κίνηση δεν σταματά μετά από τρεις φορές και συνεχίζει, τότε υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Αυτές οι θεραπείες είναι φυσικές θεραπείες με συστατικά που βρίσκονται συνήθως μέσα στο σπίτι. Είναι αρκετά ασφαλής και να βοηθήσει να σταματήσει χαλαρά κόπρανα εύκολα εάν η αιτία δεν είναι πολύ σοβαρή.

Αν η συχνότητα της χαλαρής κίνησης είναι περισσότερο, τότε καθίσταται επιτακτική ανάγκη να σταματήσει αμέσως να αποφευχθεί η αφυδάτωση που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Είναι σημαντικό να αλλάξει το μοτίβο διατροφής, αν πάσχετε από χαλαρές κινήσεις.

Αποφύγετε κάθε είδους πικάντικο, πολύ αλμυρό, πολύ ζαχαρούχα και λιπαρά τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσει. Η πρόσληψη του νερού πρέπει να αυξηθεί για να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Νερό καρύδας, το βουτυρόγαλα, ή χυμό λεμονιού είναι επίσης χρήσιμη.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για Loose κίνησης:

Εδώ είναι μερικές από τις θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε:

1. ORS:

Ο ΠΟΥ έχει συστήσει ORS ή στοματικό διάλυμα επανενυδάτωσης, η οποία βοηθά να σταματήσει ήπιες περιπτώσεις χαλαρά κίνησης και βοηθά στην καταπολέμηση αφυδάτωση (6). ORS είναι εύκολο να γίνει. Συνδυάστε 1 λίτρο νερό, ¾ κουταλάκι του γλυκού αλάτι, 1cup χυμό πορτοκαλιού, και 1 σκόνη κουταλάκι ψησίματος. Εάν δεν έχετε το χυμό πορτοκαλιού, μπορείτε πάντα να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη στο διάλυμα. Πίνοντας το διάλυμα όλη την ημέρα βοηθά να ενυδατώσει το σώμα και σταματά χαλαρά κινήσεις. Η κατανάλωση ORS είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες για χαλαρά κίνησης στα παιδιά.

2. Μπανάνες:

Χαλαρά κινήσεις μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλά να φάει ένα πλήρες μπανάνα. Δεδομένου ότι είναι αμυλούχα και πλαδαρός, βοηθά να δεσμεύσει τα κόπρανα. Μια μπανάνα μπορεί να είχε με ένα φλιτζάνι πηγμένο γάλα για τυρί πάρα πολύ. Τα φιλικά βακτήρια στο τυρόπηγμα παράγουν γαλακτικό οξύ, το οποίο σκοτώνει τα κακά βακτηρίδια και καταπολεμά τη μόλυνση.

3. Ελαφρώς Burnt Τοστ:

Καταναλώστε λίγο καμένο τοστ όταν έχετε χαλαρές κινήσεις. Αυτό παρέχει δύο διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες στο σώμα που διευκολύνουν την κινητικότητα του εντέρου χωρίς ερεθισμούς. Το κάρβουνο στο καμένο τοστ βοηθά στην καταπολέμηση βλαβερές τοξίνες και να ξεπλένει έξω από το σώμα.

4. Βουτυρόγαλα:

Το βουτυρόγαλα με μια πρέζα αλάτι είναι πολύ καλό για χαλαρές κινήσεις. Μπορείτε να καταναλώνετε όσο 4-5 ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα για γρήγορη ανακούφιση από χαλαρά κόπρανα. Το οξύ στο βουτυρόγαλα καταπολεμά τα βακτηρίδια και τα μικρόβια (8). Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πάστα κάρι φύλλα στο αποβουτυρωμένο γάλα, όπως αυτά τα φύλλα βελτιώσει τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων, και να το θέσει ξανά σε κανονικό!

5. Ρόδι:

Το ρόδι είναι μια καλή θεραπεία για χαλαρές κινήσεις. Η στυπτική ιδιότητα του καρπού βοηθά να σταματήσει χαλαρά κινήσεις στο άψε σβήσε. Η κατανάλωση χυμού ροδιού βοηθά να διαλύσει την αδυναμία οφείλεται σε χαλαρή κίνηση. Ρόδι φλούδες είναι εξίσου αποτελεσματική στη θεραπεία χαλαρά κινήσεις. Μπορείτε να σκιά να στεγνώσει τις φλούδες και να τους κρατήσει για μελλοντική χρήση πάρα πολύ. Βράζουμε 3 - 4 από αυτές τις φλούδες σε δύο φλιτζάνια νερό πάνω από χαμηλή φλόγα, μέχρις ότου το νερό είναι το μισό αρχική ποσότητα του. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ζάχαρη καραμέλα ή μέλι για να γλυκάνει το αφέψημα. Πίνετε αυτό το 2-3 φορές την ημέρα. Είναι αρκετά μια αποτελεσματική θεραπεία.

6. Τσάι Χαμομήλι:

Ένα φλιτζάνι χαμομήλι τσάι βοηθά στη θεραπεία εντερικής φλεγμονής (9). Τσάντες Χαμομήλι τσάι είναι εύκολα διαθέσιμα. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το δικό σας κατασκεύασμα με την προσθήκη μερικά λουλούδια χαμομηλιού και 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα μέντας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για δεκαπέντε λεπτά. Πίνετε 3 φλιτζάνια την ημέρα για να πάρει την κοιλιά σας πίσω σε κανονικό.

7. Blueberry Ρίζες:

Δεδομένου ότι ο χρόνος έχει αρχαιοτάτων χρόνων naturopaths χρησιμοποιούν βατόμουρου ρίζες για τη θεραπεία των χαλαρές κινήσεις. Σε ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες, οι γιατροί συστήνουν σούπα φτιαγμένη από ξηρά βατόμουρου για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε anthocyanosides και τανίνη. Αυτά έχουν αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην αντιμετώπιση χαλαρές κινήσεις το φυσικό τρόπο!

8. Orange Peel:

Μια άλλη εγχώρια θεραπεία χρησιμοποιείται τακτικά από λαϊκή ανθρώπους για χαλαρές κινήσεις είναι η φλούδα πορτοκαλιού. Κόβουμε το φλούδα πορτοκαλιού και προσθέστε ένα λίτρο βραστό νερό. Σκεπάστε και αφήστε το να σταθεί μέχρι το νερό, δροσίζει. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι για να γλυκάνει τη λύση πριν το πιείτε το. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της πέψης.

9. Fenugreek σπόροι:

Σπόροι τριγωνέλλας έχουν αντι μυκητιακές και αντι βακτηριακή ιδιότητες (10). Κονιοποιημένο σπόρους fenugreek αναμιγνύεται με νερό ή βουτυρόγαλα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για χαλαρά κίνησης.

10. Καρότο:

Καρότο είναι πολύ καλό για τη θεραπεία χαλαρές κινήσεις. Είναι μια πλούσια πηγή πηκτίνης, και βοηθά να απορροφούν την περίσσεια του νερού στο σώμα σας. Μπορείτε να κάνετε φρέσκο ​​χυμό από καρότα και ποτό αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να φάτε ωμά ή μαγειρέψτε και πολτοποιήστε το και έχει πολλές φορές την ημέρα.

11. Σπόροι Psyllium:

Γείωση σπόρων ψύλλιο είναι αρκετά αποτελεσματική θεραπεία. Ανακατέψτε τρεις παρα ένα κουταλιές της σούπας στο νερό και το ποτό? θα έχει απορροφήσει την περίσσεια υγρού που υπάρχει στο έντερο και κάνει το ογκώδες σκαμνί.

12. Μηλόξυδο:

Το μηλόξυδο είναι μια καλή θεραπεία στο σπίτι για χαλαρές κινήσεις. Είναι μια καλή πηγή πηκτίνης και βοηθά να απαλύνει ένα ερεθισμένο στομάχι. Καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν χαλαρά κόπρανα. Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το μετά από κάθε γεύμα.

13. Τζίντζερ:

Πολλές φορές χαλαρή κίνηση προκαλείται από τη δυσπεψία (11). Σε τέτοιες περιπτώσεις, το τζίντζερ φέρνει σε καλή ανακούφιση. Αναμείξτε τα φρέσκα ή ξηρά τζίντζερ με ορυκτό αλάτι και λίγο jaggery και να λάβει σε μια κουταλιά της. Τζίντζερ είναι ένα άφυσο. Διεγείρει την πέψη του γαστρεντερικού σωλήνα και βοηθήματα. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε ξηρή σκόνη τζίντζερ με βουτυρόγαλα. Βοηθά να απαλύνει τον πόνο στο στομάχι και κράμπες.

14. Μπουκάλι Κολοκύθα:

Εάν πάσχετε από χαλαρά κίνηση, πίνοντας κάποια χυμός μπουκάλι κολοκύνθη μπορεί να βοηθήσει. Το φυτικό βοηθά να συγκρατεί το νερό στο σώμα και αποτρέπει την αφυδάτωση. Ανακατέψτε ένα φρέσκο ​​αποφλοιωμένο και κομμένο τσότρα σε ένα μπλέντερ και εκχυλίστε το χυμό. Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα.

15. Δυόσμο και μέλι:

Ένας συνδυασμός μέντας και το μέλι είναι η καλύτερη θεραπεία για χαλαρές κινήσεις. Η μέντα έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και βοηθά την πέψη. Μπορείτε επίσης να μασούν φρέσκα φύλλα δυόσμου. Μπορείτε να εξαγάγετε φρέσκο ​​χυμό, προσθέτουμε το μέλι και το χυμό λεμονιού σε αυτό, και πιείτε το 2 - 3 φορές την ημέρα για να βρει ανακούφιση από χαλαρά κίνηση.

16. Bael Leaf Κόνις:

Bael φύλλα και φρούτα (ο καρπός επίσης γνωστή ως ξύλο μήλο) λειτουργήσει αναρωτιέται για την καταπολέμηση χαλαρά κινήσεις. Βοηθούν να απαλύνει τους μυς του στομάχου και να σταματήσει χαλαρές κινήσεις. Μασήστε κάποια σκόνη των φύλλων Bael με μέλι για να απαλλαγούμε από τον πόνο και χαλαρές κινήσεις. Μπορείτε να πάρετε αυτό το μείγμα 3-4 φορές την ημέρα.

17. Πηγμένο γάλα για τυρί & Turmeric αφέψημα:

Πηγμένο γάλα για τυρί έχει αντι βακτηριακή ιδιοκτησίας, ενώ η κουρκούμη έχει αντισηπτικές ιδιότητες, και ένας συνδυασμός των δύο κάνει μια μεγάλη θεραπεία για χαλαρές κινήσεις. Βοηθά να απαλύνει τον πόνο και τις κράμπες που σχετίζονται με χαλαρές κινήσεις. Ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας πηγμένο γάλα για τυρί σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε ¼ κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη, φύλλα κάρυ, μια πρέζα asafoetida, το αλάτι και το βράζουμε για πέντε λεπτά. Πίνετε αυτό το κατασκεύασμα, όταν αυτό κρυώσει. Καταναλώστε το 2 - 3 φορές την ημέρα για να πάρει άμεση ανακούφιση από τα χαλαρά συναισθήματα.

18. Κανέλα και το μέλι:

Κανέλα και το μέλι είναι ένα πανάρχαιο θεραπεία για χαλαρά κίνησης. Κανέλα βοηθά να απαλύνει τον πόνο και την ευκολία τις πολλές παρενέργειες που συνοδεύουν χαλαρές κινήσεις. Απλά ανακατέψτε τριμμένο κανέλα στο μέλι και να έχουν μια κουταλιά ή δύο το πρωί με λίγο ζεστό νερό για την αποτελεσματική και γρήγορη ανακούφιση από ένα άρρωστο στομάχι.

19. Καστανό ρύζι:

Το καφέ ρύζι είναι καλό όταν πάσχετε από μια κακή περίπτωση χαλαρές κινήσεις. Καστανό ρύζι έχει βιταμίνη Β και βοηθά να διευκολύνει χαλαρή κίνηση και τα συνοδευτικά συμπτώματα. Βεβαιωθείτε ότι το ρύζι βράζεται μέχρι πολύ μαλακό, όπως είναι εύκολο για το σύστημα. Βοηθά επίσης να ξεπλύνετε τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πηγμένο γάλα για τυρί ή μπανάνα στο ρύζι.

20. Mango Σπόροι:

Γνωρίζατε ότι οι σπόροι μάνγκο που συνήθως απορρίπτονται, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίζουν χαλαρά κινήσεις; Οι σπόροι μάνγκο θα πρέπει να συλλέγονται όταν στην εποχή, ξηραίνεται, και κονιοποιημένο για μεταγενέστερη χρήση. Πάρτε μια κουταλιά της σκόνης με μέλι για την ανακούφιση από τη χαλαρή κίνηση.

21. Ψητά ή βρασμένα Μήλα:

Η Apple είναι μια υγιής και φυσική θεραπεία για χαλαρές κινήσεις. Ψήστε ή να μαγειρέψουν ένα μήλο και πουρέ αυτό. Η πηκτίνη στο μήλο αποστραγγίζει το πλεονάζον υγρό στο έντερο. Εναλλακτικά, μόλις πάρει κανείς ένα μήλο την ημέρα και θα εκπλαγείτε με το πόσο βελτιώνει τη γενική υγεία σας.

22. Κνήμη Φύλλα:

Ψημένα κνήμη αφήνει επίσης να βοηθήσει να διευκολύνει μια κακή κοιλιά. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες (12). Μπορείτε επίσης να εξαγάγετε το χυμό από φρέσκα φύλλα κνήμη, προσθέστε το μέλι, και καταναλώνουν αυτό. Μπορείτε να καταναλώνουν αυτό το φυτικό φάρμακο, 2 με 3 φορές την ημέρα. Αν gulping κάτω από το χυμό των φύλλων ακούγεται αντιπαθητικός, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα κάρι των φύλλων που πηγαίνει καλά με ρύζι και rotis.

23. Γκουάβα:

Φάτε 1-2 τροπικά φρούτα την ημέρα, όταν πάσχουν από χαλαρές κινήσεις. Η στυπτικό ένωση του γκουάβα βοηθά να δεσμεύουν χαλαρά κόπρανα. Έχει απολυμαντικό και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Βοηθά στην καταπολέμηση της μικροβιακής ανάπτυξης κατά τη διάρκεια χαλαρές κινήσεις.

24. Μπραν:

Μία κουταλιά της σούπας από το μη επεξεργασμένο πίτουρο με ό, τι καταναλώνουν βοηθά να απορροφήσει την περίσσεια υγρών στο έντερο. Ενσωματώστε κάποιο πίτουρο στο καθημερινό γεύμα σας. Μπορείτε να τα προσθέσετε στο rotis σας, ή απλά να φέρει στο σπίτι μερικές κροτίδες πίτουρο!

25. Φράουλες:

Η κατανάλωση φράουλες είναι ένας καλός τρόπος για να σταματήσει χαλαρές κινήσεις. Φράουλες βοηθήσει να πυκνώσει το σκαμνί. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα αφέψημα από αυτό και πιείτε το. Ποιος δεν αγαπά ένα παγωμένο ποτήρι φράουλα milkshake; Και αν αυτό μπορεί να βοηθήσει να πάρει την κοιλιά εντάξει σας, τότε μπορείτε να ζητήσετε περισσότερα;

Αρχική διορθωτικά μέτρα είναι ο τρόπος να πάει εάν έχετε χαλαρές κινήσεις. Δεν είναι μόνο οι φυσικοί τρόποι για να θέσει το στομάχι σας με ευκολία, αλλά είναι και φθηνή και κάνει τη δουλειά στο να σας πίσω σε κανονικό σε χρόνο μηδέν. Προσφορά αντίο σε ακριβά φάρμακα και επανέρχεται στο γενικό γιατρό την επόμενη φορά που το στομάχι σας αρχίζει να ταλαντεύεται. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε αυτά τα ένδικα μέσα και να δούμε άμεση ανακούφιση!

Πώς έχει αυτή η θέση σας βοήθησε; Πείτε μας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο!