14 καλύτερα οφέλη από το τυρί για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Τυρί έχει αγαπηθεί από ένα και όλα. Είτε πρόκειται για οποιοδήποτε είδος τυριού - μπλε, Monterey Jack, Brie, Cheddar, της Ελβετίας, Gouda, Αμερικανός τυρί, κλπ, είναι ένα από τα αγαπημένα μεταξύ πολλών. Τυρί σχετίζεται πάντα ως προϊόν λιπαρά τρόφιμα και λιγότερα είναι γνωστά σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του. Αλλά, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία των τυριών που θα σας εκπλήξει σίγουρα.

Περιέχει ένα καλό ποσό των πρωτεϊνών, βιταμίνη Α, ριβοφλαβίνη, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, και Βιταμίνη Β12. Και τα διάφορα οφέλη τυρί δεν είναι μόνο για την υγεία σας, αλλά και το δέρμα και τα μαλλιά. Ας δούμε τις κορυφαίες 14 οφέλη από την κατανάλωση τυριού.

Οφέλη από τυρί:

Εδώ είναι τα μερικά από τα κορυφαία οφέλη τυρί. Μάθετε τι κάνει το τυρί τόσο καλή προσθήκη για την υγεία σας.

1. Κοιλότητα Πρόληψη:

Είναι μια πολύ πλούσια πηγή ασβεστίου, που είναι το πιο σημαντικό πράγμα για γερά δόντια. Τυρί έχει μικρότερη περιεκτικότητα σε λακτόζη που βλάπτει τα δόντια. Η κατανάλωση τυριού, όπως μπλε, Monterey Jack, Brie, Cheddar, της Ελβετίας, Gouda, και η αμερικανική τυριού μετά από ένα γεύμα ή ένα σνακ αποτρέπει την φθορά των δοντιών. Αυτό είναι σαν το κυριότερο από τα οφέλη για την υγεία του τυριού.

2. Πρόληψη του καρκίνου:

Ένα από τα λιγότερο μίλησε ανοικτά όφελος για την υγεία τυρί είναι ότι μπορεί να προλάβει τον καρκίνο. Τυρί περιέχει συζευγμένο λινολεϊκό οξύ και σφιγγολιπίδια που διαδραματίζουν πολύ σημαντική λειτουργία στην πρόληψη του καρκίνου. Αυτό περιέχει επίσης βιταμίνη Β που διατηρεί τις λειτουργίες του σώματος και προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες.

3. Αύξηση σωματικού βάρους:

Έχει τα φορτία των φυσικών λιπών που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Κάποια τυριά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά το οποίο είναι χρήσιμο για να κρατήσει το σώμα σας το βάρος ισορροπημένη. Αυτό βοηθά επίσης να αποκτήσουν το σωματικό βάρος, το βάρος των μυών και την πυκνότητα των οστών. Τυρί περιέχει λίπος, ασβέστιο, πρωτεΐνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που κάνει τους μυς και τα οστά ισχυρά μαζί με ένα ισορροπημένο μεταβολισμό.

4. Bone Strength:

Είναι μια πολύ πλούσια πηγή ασβεστίου και βιταμίνης Β Έτσι, είναι πολύ καλό για την υγεία των οστών των ηλικιωμένων, των παιδιών και τις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες να ενισχύσει τα οστά τους. Η βιταμίνη Β βρέθηκε στο τυρί απορροφά και διανέμει το ασβέστιο στο σώμα.

5. Οστεοπόρωση:

Η οστεοπόρωση προκαλείται λόγω έλλειψης ασβεστίου. Το τυρί είναι ο καλύτερος φυσικός τρόπος για να βελτιωθεί η υγεία των οστών για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Τυρί περιέχει πρωτεΐνες, ασβέστιο, και μια υψηλή πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών που μπορεί να θεραπεύσει την οστεοπόρωση.

6. Υψηλή αρτηριακή πίεση:

Νάτριο και χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση. Τυρί περιέχει νάτριο που εξαρτάται από την ποσότητα του άλατος αναμιγνύονται στο γάλα. Τυρί χαμηλής-νάτριο είναι επίσης διαθέσιμη, η οποία μειώνει την καρδιακή νόσο. Η βιταμίνη Β στο τυρί βρίσκεται να είναι χρήσιμη στην μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος.

7. Ομαλή Εγκυμοσύνη:

Το τυρί είναι χρήσιμη για την ομαλή διεξαγωγή της εγκυμοσύνης. Περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο τυρί είναι πολύ καλό για τις έγκυες γυναίκες. Αυτό βοηθά στην τόνωση της συστολές κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο όταν πρόκειται για την σωστή παραγωγή γάλακτος για να ταΐσει το μωρό.

8. PMS:

Τυρί μειώνει PMS προβλήματα και τα συναφή συμπτώματα αυτής στις γυναίκες.

9. Δέρμα:

Τυρί θεωρείται εξαιρετικό για την υγεία του δέρματός σας, καθώς περιέχει βιταμίνη Β Αυτό είναι χρήσιμο για τη διατήρηση μαλακό, υγιές και λαμπερό δέρμα. Έτσι, τώρα μπορείτε να σκεφτείτε όπως τυρί στη διατροφή σας.

10. Ημικρανία:

Τυρί μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία των πονοκεφάλων ημικρανία. Πρόσληψη ασβεστίου μειώνει το πρόβλημα των ημικρανιών. Το τυρί είναι επίσης η καλύτερη πηγή ασβεστίου.

11. Ανοσοποιητικού συστήματος:

Τυρί είναι χρήσιμη για να διευκολύνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μερικά είδη τυριών δώσει θετικά αποτελέσματα για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό μπορεί να μειώσει ασθένειας.

12. Λάμψη στο δέρμα:

Το υγιές δέρμα είναι επιθυμητή από κάθε άτομο και το τυρί μπορεί να είναι χρήσιμη για την παροχή δέρμα σας με την πολυπόθητη λάμψη. Περιέχει βιταμίνη Β που βοηθά το μεταβολισμό των κυττάρων και την ανάπτυξη των κυττάρων, δίνοντάς σας ένα λαμπερό δέρμα και βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από κηλίδες.

13. Βοηθάει στον ύπνο:

Τυρί βρίσκεται ευεργετικό να διεγείρει ύπνο. Αυτή θεραπεύει την αϋπνία. Τυρί περιλαμβάνει Τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ το οποίο μειώνει το στρες και βοηθά στην πρόκληση ύπνου.

14. Υγεία Μαλλιά:

Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά είναι γεμάτη με πρωτεΐνη. Συμπεριλάβετε αυτό το πρωινό ή το γεύμα σας με αυγά, φρέσκα μούρα ή φρούτα. Cottage τυρί είναι επίσης μια πλούσια πηγή ασβεστίου η οποία είναι χρήσιμη για τη διατήρηση υγιών και λαμπερά μαλλιά.

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τα οφέλη του τυριού. Αγαπάτε το τυρί; Μην μας αφήσετε ένα σχόλιο κατωτέρω.

Πηγή εικόνας: 1