27 καταπληκτικά οφέλη από το καστανό ρύζι για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Δεν μπορεί να κάνει χωρίς το ρύζι σε μια μέρα;

Είμαι απόλυτα αφορούν εσάς, και έτσι θα περισσότερο από το ήμισυ του πληθυσμού της Ινδίας. Αλλά αυτό το βασικό είναι συχνά υπό τον τίτλο «περιορισμένη» κατηγορία τροφίμων λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες της. Τι γίνεται όμως όταν είπα ότι μπορείτε να έχετε το ρύζι και εξακολουθεί να γίνεται έλεγχος για την πρόσληψη υδατανθράκων σας; Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για το καλύτερο υποκατάστατο του ρυζιού που δεν είναι μόνο το γέμισμα και θρεπτικό, αλλά μπορεί επίσης να εκπληρώσει τον πόθο ρύζι σας. Μέχρι τώρα ξέρετε τι εννοώ έτσι; Ναι, είναι καστανό ρύζι.

Τι είναι το καφέ ρύζι

Επιστημονική ονομασία-Oryza sativa Καταγωγή-ανατολική Ινδία, Μιανμάρ, Βόρειο Βιετνάμ, Ταϊλάνδη

Η άξεστος και ανεπεξέργαστο μορφή λευκού ρυζιού είναι γνωστή ως καστανό ρύζι. Η ποικιλία αυτή λαμβάνεται με την αφαίρεση μόνο το εξωτερικό κύτος του πυρήνα του ρυζιού και διατηρεί το στρώμα του θρεπτικού συμπληρώθηκε πίτουρο.

Το καφέ και το ανεπεξέργαστο ποικιλία είναι σίγουρα ανώτερη από το βασικό λευκό και εξευγενισμένα ένα σε πολλούς τρόπους. Το πιο σημαντικό, είναι η πληθώρα των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που έρχονται με καστανό ρύζι, το οποίο είναι πιο συχνά από ό, τι δεν χάνεται στην πολλαπλή άλεσης και στίλβωσης σε περίπτωση λευκό ρύζι της.

Είναι καστανό ρύζι υγιεινό; Το καφέ ρύζι είναι πλούσιο σε ζωτικής σημασίας ορυκτά, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σίδηρο, σελήνιο και. Περιέχει επίσης απαραίτητες βιταμίνες, όπως βιταμίνη Β1 ονομάζεται θειαμίνη, βιταμίνη Β2 ονομάζεται ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β3 που ονομάζεται νιασίνη, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Κ, επίσης, καφέ ρύζι είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και έχει μια πλούσια ποσότητα φυτικών ινών πάρα πολύ. Πέρα από όλα αυτά, καστανό ρύζι παρέχει σημαντικά λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής υγείας.

Υπάρχουν πολλά οφέλη από συμπεριλαμβανομένου καστανό ρύζι στη διατροφή σας, όχι μόνο για την υγεία σας, αλλά και για το δέρμα και τα μαλλιά!

Γιατί θα έπρεπε να συμπεριληφθεί καφέ ρύζι στη διατροφή σας

Τα οφέλη του δέρματος

1. Flawless Skin
2. Περίπτερα πρόωρη γήρανση
3. Διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος
4. Θεραπεύει την ακμή
5. Θεραπείες έκζεμα
6. Καταπραΰνει εξανθήματα και τα ηλιακά εγκαύματα

Οφέλη για τα μαλλιά

1. Θεραπεύει Ταλαιπωρημένα Μαλλιά
2. Λειτουργεί ως εδαφοβελτιωτικό Φυσικά Μαλλιά
3. Κεράσματα Πιτυρίδα

Οφέλη για την υγεία

1. Έλεγχοι επίπεδο της χοληστερόλης
2. Προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες Ζημιών
3. Αποτρέπει Ασθένειες Heart
4. Ευεργετικό για διαβητικούς
5. Βοηθά στον έλεγχο του βάρους
6. Καρκίνος Αποτρέπει
7. Εμποδίζει την νευρο-εκφυλιστικές επιπλοκές
8. Θεραπεύει την αϋπνία
9. Αποτρέπει χολόλιθοι
10. Υγεία των οστών
11. Ευεργετικό για το νευρικό σύστημα
12. Θεραπείες Άσθμα
13. Διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα Strong
14. Ευεργετικό για γυναίκες που θηλάζουν
15. Περιέχει αντικαταθλιπτικά Ιδιότητες
16. Ενισχύσεις σωστή λειτουργία του εντέρου
17. Ελέγχει Candida μαγιάς Λοιμώξεις
18. Είναι τέλειο, όπως ένα μωρό Τροφίμων

Δέρμα Οφέλη από καφέ ρύζι

Το ρύζι είναι η βασική τροφή πολλών περιοχών της Ινδίας. Μπορείτε να φανταστείτε έναν Tamilian ή Μπενγκάλι, οι οποίοι δεν τρώνε ρύζι;

Αλλά γνωρίζοντας ότι μια βάση μπορεί να βελτιώσει πραγματικά την υγεία και την ομορφιά σας είναι μια διαφορετική υπόθεση εντελώς. Ακριβώς όπως το πώς λειτουργεί το καφέ ρύζι μας για να σας δώσουμε υγιές, όμορφο δέρμα.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα «πως και τα“γιατί”!

1. Flawless Skin

Άψογη επιδερμίδα. Πόσοι από εμάς κοιτάξουμε στον καθρέφτη κάθε πρωί και είναι απόλυτα ικανοποιημένοι με ό, τι βλέπουμε; Δεν είμαι; χάρη σε όλες τις ακτίνες UV ρύπανσης και τι δώρο μου με όλα αυτά τα σημεία, σκοτεινά μπαλώματα και φλεγμονή.

Μην ανησυχείτε, η φύση έχει μια λύση για όλα.

Η πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και άλλα βασικά μέταλλα σε καφέ και εργασία ρύζι για να κάνει κηλίδα χωρίς δέρμα σας (1). Επίσης, οι πρωτεΐνες που βρίσκονται σε αυτό το υγιές ρύζι είναι γνωστό ότι λειτουργεί ως ένα ισχυρό απολεπιστικό. Προωθούν την ανάπτυξη των κυττάρων και διεγείρει τη ροή του αίματος στο δέρμα μας, δίνοντάς μας μια ζωντανή και λαμπερή εμφάνιση.

Εδώ είναι το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το καστανό ρύζι για να πάρετε μια άψογη επιδερμίδα:

Θα χρειαστείτε

• 1 - 2 φλιτζάνι καφέ ρύζι
• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 μπολ
• Καθαρό βαμβάκι

Τι πρέπει να κάνεις

1. Ξεκινήστε τη διαδικασία κατά περίπου καθαρισμό του ρυζιού να απομακρύνετε τυχόν ακαθαρσίες.
2. Τοποθετήστε το ρύζι σε ένα καθαρό μπολ και καλύψτε το με νερό.
3. Αφήστε το να μουλιάσει για περίπου 15 λεπτά, μέχρι οι περίσσεια θρεπτικών ουσιών διαρρεύσουν στο νερό.
4. Σουρώνουμε το μείγμα, εκτός από το νερό και να χρησιμοποιήσετε το ρύζι για σκοπούς μαγειρέματος.
5. Βουτήξτε ένα καθαρό κομμάτι βαμβάκι μέσα στο υγρό και καθαρίζει το πρόσωπο και το λαιμό σας με αυτό. Απαλά μασάζ για λίγα λεπτά.
6. Αφήστε το για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να στεγνώσει εντελώς το μείγμα.
7. Ξεπλύνετε με κανονικό νερό και στεγνώστε.
8. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία καθημερινά για την επίτευξη του λάμψη.

Αυτή η μέθοδος θα λειτουργήσει ως ένα αποτελεσματικό γραφίτη, βοηθώντας στην ελαχιστοποίηση όλα τα εμφανή σημεία και πόρους.

Επιστροφή στην TOC

2. Πλατεία πρόωρη γήρανση

Συσκευασμένα με πρωτεΐνες, καστανό ρύζι επισκευές κατεστραμμένο δέρμα, προστατεύοντας το από τις ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος και τις λεπτές γραμμές.

Κυμαινόμενες επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε στρες, η οποία είναι μία από τις κύριες αιτίες της γήρανσης. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες που υπάρχουν στο καστανό ρύζι μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση. Πίτουρο ρυζιού είναι επίσης λέγεται ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική όταν εφαρμόζεται τοπικώς, στην πρόληψη των ρυτίδων (2).

Επιστροφή στην TOC

3. Διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος

Η σεληνίου που υπάρχει στο καστανό ρύζι βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και τη μείωση της φλεγμονής του δέρματος (3).

Χρησιμοποιήστε το παρακάτω πακέτο πρόσωπο για να πάρετε μια σταθερή δέρμα:

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές καστανό ρύζι
• 1 κουταλιά της σούπας απλό γιαούρτι

Τι πρέπει να κάνεις

1. Για να κάνετε αυτή τη μάσκα προσώπου, κατ 'αρχάς, το άλεσμα καφέ ρύζι μέχρι να είναι πολύ λεπτή. 2. Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι με μισή κουταλιά του εδάφους ρύζι. 3. Εφαρμόστε αυτό το μίγμα σε φρεσκοπλυμένα πρόσωπό σας. 4. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό μετά την έξοδο από το για περίπου 10 λεπτά. 5. Για καλύτερα αποτελέσματα, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία δύο φορές την εβδομάδα.

Επιστροφή στην TOC

4. Θεραπεύει την ακμή

Εδώ είναι μια σίγουρη λύση πλάνο για όλα τα προβλήματα ακμής σας!

Το καφέ ρύζι είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μαγνήσιο, τα οποία προστατεύουν το δέρμα από τις κηλίδες και την ακμή breakouts.

Η ινσουλίνη που παράγεται με τη χρήση του άσπρου ρυζιού ενεργοποιεί την παραγωγή του σμήγματος στο δέρμα. Η περίσσεια σμήγματος στο δέρμα μπορούν να προκαλέσουν ακμή breakouts. Το καφέ ρύζι εμποδίζει αποτελεσματικά αυτό το πρόβλημα.

Αυτή η ποικιλία ρυζιού περιέχει στυπτικές και ψύξη ιδιότητες, η οποία είναι καλύτερα όταν χρησιμοποιούνται για τα breakouts. Καταπραΰνει τα εγκαύματα και βοηθά στη μείωση της ερυθρότητας γύρω από την ακμή.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές της σούπας νερό καφέ ρύζι
• Μπάλες βαμβακιού

Τι πρέπει να κάνεις

1. Καθαρίστε το πρόσωπό σας καλά.
2. Βουτήξτε το βαμβάκι στο νερό ρύζι και ισχύει άμεσα για τις πληγείσες περιοχές.
3. Αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα. Θα χρειαστούν περίπου 10 έως 15 λεπτά.
4. Ξεπλύνετε χρησιμοποιώντας χλιαρό νερό.
5. Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο κάθε τρεις ημέρες για να πάρετε μια ακμή ελεύθερη δέρμα.

Επιστροφή στην TOC

5. Θεραπείες έκζεμα

Η υψηλή περιεκτικότητα του αμύλου το καστανό ρύζι λειτουργεί αποτελεσματικά σε καταπραϋντικό έκζεμα.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βουτιά ένα καθαρό πανί σε νερό καφέ ρύζι και ήπια το ελαφρύ κτύπημα την πληγείσα περιοχή με αυτό. Επαναλάβετε τη διαδικασία για πέντε λεπτά και αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα.

Κάνοντας αυτή τη θεραπεία δύο φορές την ημέρα για 10 ημέρες κατ 'ευθείαν θα προσφέρει σίγουρα ανακούφιση από τη διαταραχή του δέρματος.

Επιστροφή στην TOC

6. Καταπραΰνει εξανθήματα και τα ηλιακά εγκαύματα

Έχει ο ήλιος ήταν πολύ σκληρές αυτό το καλοκαίρι;

Μην ανησυχείτε, εδώ σας δίνουμε μια φθηνή και αποτελεσματική λύση για να απαλλαγούμε από αυτό το έγκαυμα.

Το καφέ ρύζι έχει υψηλή αντι-φλεγμονώδη και ιδιότητες ψύξης, το οποίο έρχεται σε βολικό κατά τον χειρισμό εξανθήματα και τα ηλιακά εγκαύματα (4). Βοηθά την ταχεία ανάρρωση του δέρματός μας, προστατεύοντάς το από τη διαμόρφωση σημάδια.

Απλά ισχύουν νερό καφέ ρύζι για την πληγείσα περιοχή μία φορά την ημέρα για να δείτε τα άμεσα αποτελέσματα.

Επιστροφή στην TOC

Οφέλη για τα μαλλιά του καφέ ρύζι

Το καφέ ρύζι είναι καλό για τη διατήρηση υγιών μαλλιών. Περιέχει Βιταμίνη Β1, Βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Ε, folacin, κάλιο και τα μέρη των ινών οι οποίες είναι όλες απαιτούνται για υγιή μαλλιά.

Ας δούμε πώς μπορείτε να κάνετε χρήση αυτής της απροσδόκητο καλό συστατικό για το στολίδι σας.

7. Θεραπεύει Ταλαιπωρημένα Μαλλιά

Τα μαλλιά μας χρειάζεται μια σειρά από μέταλλα και θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν σωστά. Και καστανό ρύζι είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος της διατροφής.

Αντιμετωπίζει το τριχωτό της κεφαλής και ρίζες, αποτρέποντας τους από το σπάσιμο, θέτοντας έτσι τέλος στην απώλεια μαλλιών (5). Το καφέ ρύζι περιέχει επίσης πρωτεΐνες που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των κυττάρων και την παροχή αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, που τους καθιστά ένα ιδανικό συστατικό για τη θεραπεία κατεστραμμένα μαλλιά.

Θα χρειαστείτε

• Από 3 - 4 κουταλιές καφέ ρύζι
• 1 αυγό
• 1 φλιτζάνι νερό

Τι πρέπει να κάνεις

1. Ανακατέψτε το έδαφος ρύζι με ασπράδι αυγού και προσθέστε ένα φλιτζάνι νερό σε αυτό.
2. Χτυπάμε το μείγμα αυτό σε λίγο αφρώδη κάνει.
3. Εφαρμόστε αυτό το μίγμα στα μαλλιά.
4. Ξεπλύνετε μετά από 10 λεπτά περίπου. Θα βοηθήσει τον καθαρισμό των μαλλιών και να αφαιρέσετε τη βρωμιά και την υπερβολική λιπαρότητα.
5. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να δαμάσει αυτό το ταλαιπωρημένα μαλλιά.

Επιστροφή στην TOC

8. Λειτουργεί ως φυσικό μαλακτικό μαλλιών

Γιατί να αγοράσετε ακριβά κλιματιστικά, όταν μπορείτε να έχετε την ίδια μεταχείριση που έγινε στο σπίτι;

Το καφέ ρύζι είναι γεμάτη από θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και το άμυλο το οποίο μπορεί να βοηθήσει κοτσίδες μας είναι όλα ωραία και λαμπερά. Χρησιμοποιήστε την ακόλουθη διαδικασία για να φτιάξετε το δικό σας φυσικό καστανό ρύζι μαλακτικό μαλλιών:

Θα χρειαστείτε

• 1 φλιτζάνι νερό καφέ ρύζι
• 3-4 σταγόνες δεντρολίβανο / γεράνι / λεβάντα ή οποιοδήποτε άλλο αιθέριο έλαιο της επιλογής σας

Τι πρέπει να κάνεις

1. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα φλιτζάνι καφέ νερό ρύζι και αφήστε το να μείγμα καλά. 2. Εφαρμόστε αυτήν μείγμα στα μαλλιά σας αφού τελειώσετε το λούσιμο αυτό. 3. Αφήστε το για 10 έως 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε μακριά χρησιμοποιώντας κρύο νερό. 4. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε φορά που ένα μπάνιο κεφάλι.

Επιστροφή στην TOC

9. Μεταχειρίζεται Πιτυρίδα

Κουρασμένος από ξεσκόνισμα μακριά τις λευκές νιφάδες από μαύρο φόρεμα σας στον ώμο σας;

Ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε ένα φυσικό τρόπο για την αντιμετώπιση των επίμονων πιτυρίδα.

Το καφέ ρύζι είναι εξαιρετικά πλούσια σε σελήνιο, ένα ορυκτό που είναι γνωστό ότι μειώνεται πιτυρίδα. Είναι τακτική χρήση προωθεί επίσης την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών (6).

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε μασάζ τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας με φρέσκα νερό το ρύζι δύο φορές την εβδομάδα. Η διαδικασία αυτή θα διασφαλιστεί η σωστή ροή του αίματος και την παροχή θρεπτικών συστατικών σε θύλακες των τριχών σας.

Επιστροφή στην TOC

Οφέλη για την υγεία του καφέ ρύζι

Με τέτοια υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, καστανό ρύζι είναι ένα must-have σε κάθε υγιεινής διατροφής. Μερικά από τα καλύτερα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καφέ ρύζι είναι:

10. Έλεγχοι επίπεδο της χοληστερόλης

Η αγάπη μας για το πρόχειρο φαγητό έχει στείλει τα επίπεδα της χοληστερόλης μας αυξάνονται. Μην ανησυχείτε, έχουμε μια εγχώρια θεραπεία για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος πάρα πολύ.

Το καφέ ρύζι περιέχει φυσικά έλαια, το οποίο βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα (7).

Η χρήση των βλάστησαν εκχυλίσματος καφέ ρύζι μπορεί επίσης να αποτρέψει την άνοδο της περιεκτικότητας σε τριγλυκερίδια στο ήπαρ λόγω της υψηλής πρόσληψης αλκοόλ.

Επιστροφή στην TOC

11. Προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες Ζημιών

Η παρουσία των ισχυρών αντιοξειδωτικών σε καφέ ρύζι προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες (8).

Αυτό συνεχείς κόκκους περιέχει δισμουτάση υπεροξειδίου, ένα βασικό αντιοξειδωτικό ένζυμο που προστατεύει τα κύτταρα μας από βλάβη οξείδωση, ιδιαίτερα κατά την παραγωγή ενέργειας (9).

Επιστροφή στην TOC

12. Προλαμβάνει ασθένειες Heart

Το καφέ ρύζι είναι το καλύτερο όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς.

Καρδιαγγειακές νόσοι είναι μία από τις πρωταρχικές αιτίες των θανάτων σε παγκόσμιο επίπεδο? Ισχυρίστηκαν περίπου 17,5 εκατομμύρια ζωές το 2017, σύμφωνα με τα στοιχεία που δημοσιεύθηκαν από τον WHO.

Αρτηρίας απόφραξη λόγω της πλάκας συσσωρεύσεως μπορεί να μειωθεί με την τακτική κατανάλωση καφέ ρύζι (10). Αυτό το απίστευτο σιτηρών βοηθά να κρατήσει την καρδιά υγιή, με πλούσια περιεκτικότητα σε σελήνιο του (11).

Επιστροφή στην TOC

13. Ευεργετικό για διαβητικούς

Αναρωτιέστε, πόσο αποτελεσματική είναι καστανό ρύζι για τους διαβητικούς; χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη καστανό ρύζι βοηθά επίπεδα σακχάρου ισορροπία στο αίμα, μειώνοντας την απελευθέρωση ινσουλίνης στο σώμα (12). Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η πρόοδος του διαβήτη μπορεί να μειωθεί έως και 60% με την τακτική κατανάλωση καφέ ρύζι.

Προχωρήστε, και περιλαμβάνουν καστανό ρύζι στη διατροφή σας σήμερα.

Επιστροφή στην TOC

14. Βοηθάει στον έλεγχο του βάρους

Θα έχουν συχνά παρατηρήσει ότι διαιτολόγο σας έχει βάλει το καστανό ρύζι αντί για λευκό ρύζι στο γράφημα διατροφή σας. Για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, καστανό ρύζι για την απώλεια βάρους είναι η καλύτερη διαθέσιμη επιλογή, ειδικά αν είστε λάτρης του ρυζιού. Όταν συνδυάζεται με μια καλή άσκηση ρουτίνας, μπορεί να σας βοηθήσει να έρθετε σε σχήμα μέσα σε λίγες ημέρες.

Μαγγάνιο σε καφέ βοηθά ρύζι στην σύνθεση του επιπλέον λίπος στο σώμα (13). Ενισχύει επίσης τη λειτουργία του αντιοξειδωτικού ενζύμου υπεροξειδάση της γλουταθειόνης. Βοηθά επίσης να ενισχύσει τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Επιστροφή στην TOC

15. Καρκίνος Αποτρέπει

Το καφέ ρύζι είναι χρήσιμη στην καταπολέμηση διαφόρων μορφών καρκίνου όπως ο καρκίνος του μαστού, καρκίνος του παχέος εντέρου, και λευχαιμία (14).

Η παρουσία των ινών και ισχυρά αντιοξειδωτικά σε καφέ ρύζι είναι ένα τέλειο όπλο κατά του καρκίνου κάνει. Η ίνα που βρέθηκαν στο καστανό ρύζι ίδια τηρεί τις επικίνδυνες τοξίνες, τα οποία προκαλούν καρκίνο.

Το καφέ ρύζι περιέχει επίσης σημαντικές φαινόλες, όπως φερουλικό οξύ, Tricin, και καφεϊκό οξύ, τα οποία είναι χρήσιμα στη συγκράτηση της ανεξέλεγκτη ανάπτυξη των κυττάρων του μαστού και του καρκίνου του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές έχουν επίσης επαληθεύσει τις αντικαρκινικές ιδιότητες του καφέ ρύζι.

Επιστροφή στην TOC

16. Αποτρέπει νευρο-εκφυλιστικές επιπλοκές

Το καφέ ρύζι, ιδίως των φυτρωμένων ένα, είναι πλούσια σε γ-αμινοβουτυρικό οξύ που βοηθά στην πρόληψη νευροεκφυλιστική διαταραχή όπως η νόσος του Alzheimer (15). Τα βασικά συστατικά που υπάρχουν στο βλάστησαν καστανό ρύζι βοηθά να αναστέλλουν το ένζυμο επιβλαβών γνωστό ως protylendopetidase.

Επιστροφή στην TOC

17. Θεραπεύει την αϋπνία

Να έχετε οκτώ ώρες σας υγιή ύπνο ή είστε ένας από εκείνους που βρίσκει τον εαυτό σας πετώντας και γυρίζοντας στο κρεβάτι τη νύχτα;

Εάν το τελευταίο ισχύει στην περίπτωσή σας, θα πρέπει να δοκιμάσετε το καστανό ρύζι. Αυτό το σιτάρι είναι γνωστό ότι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ήρεμα σαν μωρό.

Επίσης, η μελατονίνη, η ορμόνη του ύπνου παρούσα σε καφέ ρύζι, βοηθά να ανυψώσει την ποιότητα του ύπνου (16). Μπορούν να χαλαρώσουν τα νεύρα, η οποία ενισχύει τον κύκλο του ύπνου.

Επιστροφή στην TOC

18. Αποτρέπει Χολόλιθοι

Οι χολόλιθοι που προκαλούνται από υπερβολική ποσότητα των χολικών οξέων. Η αδιάλυτη ίνα παρόν σε καστανό ρύζι μειώνει το επίπεδο εκκρινόμενων χολικών οξέων από το έντερο μαζί με την ενίσχυση την κίνηση των τροφίμων, φέρνοντας τα κάτω πιθανότητες σχηματισμού χολόλιθων (17).

Επιστροφή στην TOC

19. Υγεία των οστών

Το σπανάκι δεν είναι ο μόνος τρόπος για να έχετε υγιή οστά, όπως Popeye.

Το καφέ ρύζι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, το οποίο θεωρείται ότι είναι ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για να κρατήσει τα οστά υγιή μαζί με βιταμίνη D και ασβέστιο (18). Είναι χρήσιμη στην πρόληψη και θεραπεία της οστεοπόρωσης και άλλων διαταραχών των οστών. Αυτό είναι ένα από τα θαυμάσια οφέλη για την υγεία καστανό ρύζι.

Επιστροφή στην TOC

20. Ευεργετικό για το νευρικό σύστημα

Το καφέ ρύζι είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της ομαλής και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου.

Ο μεταβολισμός του εγκεφάλου επιταχύνεται με τη βοήθεια των βασικών μετάλλων όπως μαγγάνιο και βιταμίνη Β που υπάρχουν στο καστανό ρύζι (19, 20). Μαγνήσιο βρέθηκαν σε καστανό ρύζι βοηθά επίσης να ρυθμίσει τους μυς και τα νεύρα. Ελέγχει επίσης την ξαφνική απελευθέρωση ασβεστίου στα νευρικά κύτταρα και εμποδίζει το νεύρο από το να πάρει ξαφνική ενεργοποίηση. Αυτό κρατά τους μυς και τα νεύρα χαλαρή και αποτρέπει πάνω από συστολή.

Το καφέ ρύζι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά επίσης στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών που σχετίζονται με τον εγκέφαλο.

Επιστροφή στην TOC

21. Θεραπείες Άσθμα

Εκείνοι με περιπτώσεις παιδικής ηλικίας του άσθματος θα πρέπει να στραφούν σε καστανό ρύζι για να θέσει τέλος σε αυτή την κατάσταση.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης, όπως το καστανό ρύζι, μαζί με τα ψάρια μειώνει ασθματικά συμπτώματα συριγμού και κατά 50%.

Επιστροφή στην TOC

22. Διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρή

Έχετε συχνά πέφτουν άρρωστοι; Έχει ακόμη και μια μικρή αλλαγή του καιρού καλέσει την υγεία ανησυχίες για σας; Στη συνέχεια, το καστανό ρύζι είναι το πράγμα για σας.

Το καφέ ρύζι είναι γεμάτη με βασικά μέταλλα, βιταμίνες και σημαντικές φαινολικά συστατικά που βοηθούν στην εξουσία μέχρι το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Βοηθά επίσης να επιταχύνει την επούλωση, να θρέψει το σώμα για να μπορέσει να την καταπολέμηση των λοιμώξεων καλύτερα (21).

Επιστροφή στην TOC

23. Ευεργετικό για γυναίκες που θηλάζουν

Βλάστησαν καστανό ρύζι ή βλαστήσει καστανό ρύζι είναι χρήσιμη για θηλάζουσες μητέρες.

Η έρευνα επιβεβαίωσε θετικά αποτελέσματα σε γυναίκες που θηλάζουν για μείωση της κόπωσης, της κατάθλιψης και της διάθεσης διαταραχές. Λοιπόν, τι περιμένεις, να περιλαμβάνει αυτό το απίστευτο σιτηρών στη διατροφή σας σήμερα για την πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης!

Επιστροφή στην TOC

24. Περιέχει αντι κατευναστικό Ιδιότητες

Φύτρο καφέ ρύζι περιέχει αντι ιδιότητες κατασταλτικές και βοηθά στην καταπολέμηση των ψυχικών διαταραχών.

Μια ερευνητική έρευνα έχει δείξει την παρουσία των απαραίτητων αμινοξέων σε καφέ ρύζι, όπως γλυκερίνη, GABA, και γλουταμίνη, η οποία εργασία για τη μείωση της κατάθλιψης, του άγχους, και το στρες (22).

Επιστροφή στην TOC

25. Ενισχύσεις σωστή λειτουργία του εντέρου

Η παρουσία των αδιάλυτων ινών σε καστανό ρύζι βοηθά την πέψη και βοηθά στη σωστή απέκκριση. Το νερό παίρνει έλκονται από το έντερο, λόγω της παρουσίας των ινών, η οποία οδηγεί στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας με την προσθήκη περισσότερων ρευστό στις κινήσεις του εντέρου (23, 24).

Επιστροφή στην TOC

26. Έλεγχοι Candida μαγιάς Λοιμώξεις

Το καφέ ρύζι είναι απλά το καλύτερο στοίχημα για αυτούς που υποφέρουν από μολύνσεις ζύμης Candida λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.

Σε αυτή την κατάσταση, τα ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα είναι αυστηρά μη-δεν δεδομένου ότι αυξάνουν τον κίνδυνο φλεγμονής. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες καστανό ρύζι βοηθά πεπτικό σύστημα θεραπεύσει την υπερανάπτυξη της Candida.

Επιστροφή στην TOC

27. Είναι τέλειο, όπως ένα μωρό Τροφίμων

Όντας εύπεπτο και υψηλή σε φυτικές ίνες, καστανό ρύζι είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για το μωρό σας.

Επίσης, είναι πλούσια σε μια σειρά από θρεπτικά συστατικά, όπως το ασβέστιο, μαγγάνιο, σελήνιο και πολλοί άλλοι, που βοηθούν στην ανάπτυξη του παιδιού. Ειλικρινά, αυτή η εναλλακτική λύση είναι πολύ καλύτερη από ό, τι gifting μικρό μωρό σας με τα προϊόντα λευκά δημητριακά ρυζιού.

Επιστροφή στην TOC

Μπορείτε να αρχίσετε δίνοντας το μωρό σας ένα καφέ ρυζόγαλο, αφού διασχίσει το σήμα των έξι μηνών.

Μια λέξη της προσοχής

Εδώ είναι μερικές παρενέργειες και κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με καστανό ρύζι, το οποίο όταν αγνοούνται μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα:

• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσει αλλεργία στο καστανό ρύζι, ειδικά εκείνοι που είναι αλλεργικοί σε σόγια, ξηρούς καρπούς και γλουτένη. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά, πριν από την κατανάλωση καφέ ρύζι σε μεγαλύτερες ποσότητες.

• Δεν έχετε καστανό ρύζι αποθηκεύονται στο ψυγείο για περισσότερο από έξι ημέρες. Με τον καιρό, η πλούσια σε θρεπτικά συστατικά περιβάλλον μπορεί να χρησιμεύσει ως γόνιμο έδαφος για μερικούς μικροοργανισμούς.

• Αποφύγετε έχοντας καστανό ρύζι σε μεγάλες ποσότητες καθώς περιέχει μια υψηλή συγκέντρωση αρσενικού που μπορεί να προκαλέσει οργάνου ανεπάρκεια, βλάβη των ιστών, και τελικά στο θάνατο.

Έτσι, αυτό ήταν όλο για οφέλη για την υγεία καστανό ρύζι και γιατί είναι καστανό ρύζι καλύτερα από άσπρο ρύζι. Τώρα ας εξετάσουμε μερικές ερωτήσεις των εμπειρογνωμόνων.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για απορίες των αναγνωστών

Πόσες θερμίδες σε ένα φλιτζάνι του καφέ ρύζι;

1 φλιτζάνι θερμίδες καστανό ρύζι περιέχει περίπου 216 θερμίδες.

Γιατί το καστανό ρύζι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μαγειρέψουν;

Καστανό ρύζι χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να μαγειρέψουν σε σύγκριση με όλες τις ποικιλίες του λευκού ρυζιού. Αυτό συμβαίνει επειδή το στρώμα πιτύρου επί της πρώην περιορίζει την ελεύθερη διέλευση των μορίων του νερού μέσα από αυτά, ενώ το νερό περνά εύκολα μέσα από τα λευκών κόκκων ρυζιού, ακόμη και χωρίς τη βοήθεια της θερμότητας.

Το καφέ ρύζι είναι απλά ένα σούπερ τροφίμων, τα οποία μπορούν να προστεθούν σε κάθε δίαιτα. Μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για να συνηθίσει, αλλά αντικαταστήσει το ημερήσιο όριο σας από λευκό ρύζι με καστανό ομόλογό της, και δείτε τη διαφορά!

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τα οφέλη του καφέ ρύζι. Σας αρέσει το φαγητό καστανό ρύζι; Γνωρίζετε τυχόν ειδικές παροχές καστανό ρύζι; Μοιραστείτε τις μαζί μας στο πεδίο των σχολίων κάτω.