15 Σημαντικά οφέλη από το γάλα καρύδας (Nariyal Ka Doodh) για το δέρμα και την υγεία

Το γάλα ινδικής καρύδας, γνωστή ως «Nariyal ka doodh» στα Χίντι, «Thengai Paal» στο Ταμίλ και «Kobbari Palu» σε Τελούγκου. Αλλά, αυτό είναι το γάλα καρύδας; Λοιπόν, γάλα καρύδας είναι ένα υγρό που εξάγεται από τριμμένη καρύδα. Μην συγχέεται με νερό καρύδας καθώς ο τελευταίος λαμβάνεται από το εσωτερικό τα κελύφη καρύδας. Λόγω της πλούσιας και κρεμώδης συνοχή του, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο του γάλακτος. Στη Νοτιοανατολική Ασία, χρησιμοποιείται συχνά ως ένα κοινό συστατικό τροφίμων.

Υπάρχουν διάφορες ποιότητες γάλα καρύδας, ανάλογα με το πάχος του. Πυκνά γάλα περιέχει περίπου 20 έως 22% του λίπους ενώ λεπτής γάλα έχει 5 έως 7% των επιπέδων λίπους. Τα περισσότερα από αυτό το λίπος είναι κορεσμένο λίπος. Πυκνά γάλα χρησιμοποιείται σε επιδόρπια και ξηρό σάλτσες λαμβάνοντας υπόψη ότι λεπτής γάλα χρησιμοποιείται σε σούπες και γενικά μαγείρεμα.

Είναι Γάλα Καρύδας καλό για σας;

Ναι, το γάλα καρύδας είναι απολύτως ασφαλής. Αυτό το γάλα είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, Ε, Β1, Β3, Β5 και Β6, καθώς και σίδηρο, σελήνιο, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και φώσφορο. Έτσι, αυτό το γλυκό κρεμώδες υγρό μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής και είναι μια μεγάλη επιλογή για όσους είναι αλλεργικοί στο γάλα των ζώων.

Οφέλη για την υγεία των Γάλα Καρύδας

Λόγω πλούσια ποικιλία βιταμινών και ανόργανων συστατικών, υπάρχουν πολλά οφέλη γάλα καρύδας και δίνονται παρακάτω.

1. Ισχυρή Οστά:

Αν και το γάλα καρύδας δεν περιέχει τόσο ασβέστιο όσο και το κανονικό γάλα (38 mg ανά φλιτζάνι), είναι μια πλούσια πηγή φωσφόρου. Παρέχει περίπου (πόσο) χιλιοστόγραμμα φωσφόρου ανά φλιτζάνι που συμβάλλει στην γερών οστών.

2. Η θεραπεία της αρθρίτιδας:

Σελήνιο βρέθηκαν στο γάλα καρύδας είναι ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο ανακουφίζει από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, ελέγχοντας τις ελεύθερες ρίζες και τη μείωση του κινδύνου της φλεγμονής των αρθρώσεων.

3. Μειώνει τη χοληστερόλη:

Αν και το γάλα καρύδας περιέχει κορεσμένα λιπαρά, μπορεί να μειώσει ουσιαστικά τα επίπεδα της χοληστερόλης σε σύγκριση με κρέμες με βάση το βούτυρο και τα γαλακτοκομικά. Αυτό είναι λόγω του λαυρικού οξέος της ενισχύει HDL (καλή) χοληστερόλη. Κατά την επιλογή ανάμεσα σε κορεσμένα λίπη, γάλα καρύδας είναι προτιμότερη δεδομένου ότι είναι ευκολότερο για το σώμα να καταρρεύσει και να μεταβολίζουν υγιή λίπη όπως ωμέγα-6 απαραίτητα λιπαρά οξέα.

4. Μεγάλη πηγή μαγνησίου:

Coconut γάλα είναι μια πλούσια πηγή μαγνησίου, παρέχοντας περίπου 89 χιλιοστόγραμμα ανά φλιτζάνι. Το ορυκτό βοηθά να ηρεμήσει τα νεύρα και να διατηρηθεί η κανονική πίεση του αίματος, καθώς και την πρόληψη νευρικών κυττάρων από το να γίνει υπερκινητική δυνάμει να διεγείρεται από ασβέστιο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της μυϊκής συστολής, καθιστώντας έτσι νιώθεις πιο χαλαρή.

5. Ενισχύσεις στην απώλεια βάρους:

Γάλα καρύδας είναι συχνά θεωρείται ως ένας παράγοντας πάχυνσης λόγω κορεσμένα λίπη του. Αλλά είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, που σας κάνει να αισθάνεστε πλήρης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και εάν λαμβάνονται με μέτρο, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους.

6. Ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα:

Γάλα καρύδας περιέχει λαυρικό οξύ, αντιμικροβιακά λιπίδια και καπρικό οξύ οι οποίες έχουν αντιβακτηριακή, αντιμυκητιακή και αντιικές ιδιότητες. Αυτό λαυρικό οξύ κατά την είσοδο στο ανθρώπινο σώμα παίρνει μετατραπεί σε μια ένωση που ονομάζεται μονολαυρίνη η οποία πιστεύεται να καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια που προκαλούν έρπητα, της γρίπης και ακόμη και του ιού HIV.

Οφέλη από γάλα καρύδας για τα μαλλιά

Ακριβώς όπως το λάδι καρύδας, γάλα καρύδας μπορούν να επωφεληθούν τα μαλλιά σας με πολλούς τρόπους. Είναι συχνά χρησιμοποιείται σε μάσκες μαλλιών και γεμίζει τα μαλλιά σας με πρωτεΐνες. Έτσι, προσφέρει τα εξής πλεονεκτήματα για τα μαλλιά σας.

7. Θρέφει τα μαλλιά:

Εφαρμόζοντας το γάλα καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής σας δίνει μια αίσθηση δροσιάς. Είναι θρέφει τα μαλλιά σας, δίνοντας φυσική υγρασία από τις ρίζες μέχρι τις άκρες. Μπορείτε να εφαρμόσετε λίγο φρέσκο ​​σπιτικό γάλα καρύδας και μασάζ για τρία έως πέντε λεπτά. Αφήστε το για 20 λεπτά και σαμπουάν τα μαλλιά σας ως συνήθως. Αυτό θα ενισχύσει τα θυλάκια τρίχας και να τονωθεί η ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την αποκατάσταση ξηρά, κατεστραμμένα, αποδυναμωθεί και εύθραυστα μαλλιά, καθώς και την ψαλίδα.

8. Αποτρέπει Balding:

Καρύδας γάλα που χρησιμοποιείται με κάποιες άλλες οργανικές ενώσεις μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής για την ανάπτυξη των μαλλιών. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να αναμείξετε περίπου 50 ml γάλακτος καρύδας με 100 ml νερό βρύσης και προσθέστε μερικές κουταλιές του διαλύματος καμφοράς στο μίγμα. Αυτό το μείγμα είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους με προβλήματα φαλάκρα. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, συμπεριλαμβανομένων των φαλακρά σημεία με αυτό το μείγμα και αφήστε το για μερικές ώρες. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και τοποθετώντας μια πετσέτα στο κεφάλι σας, αφήστε το να εξαφανιστούν με φυσικό τρόπο και όχι αν τρίβει ξηρά μαλλιά σας.

9. Μαλλιά Λάμψη Ενυδατική Θεραπεία Ανανέωσης:

Γάλα καρύδας δρα ως φυσικό detangler για τα μαλλιά σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τρίψετε λίγο γάλα καρύδας, ενώ χτενίζει τα μαλλιά σας για τα μπερδέματα και χτενίστε δεξιά μέσα από αυτό.

10. Μεγάλη Conditioner:

Το γάλα ινδικής καρύδας είναι μια μεγάλη conditioner οργανική μαλλιά για να σας παρέχει περισσότερο και πιο χοντρές τρίχες. Μπορείτε να πάρετε ίσες ποσότητες από γάλα καρύδας και σαμπουάν στα χέρια σας και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας ως συνήθως. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως μια άδεια σε μαλακτικό που δίνει προστιθέμενη όγκο στα μαλλιά σας χωρίς να τα λιπαρά. Πάρτε μια μικρή ποσότητα γάλα καρύδας στην παλάμη σας και τρίψτε τα χέρια σας μαζί. Σκύψτε μπροστά έτσι ώστε τα μαλλιά σας να ρέει προς το πάτωμα και τρίψτε το γάλα καρύδας για τα μαλλιά σας από τις ρίζες μέχρι τις άκρες, συμπεριλαμβανομένων κάτω πλευρά των μαλλιών σας στο σβέρκο του λαιμού σας.

Οφέλη από γάλα καρύδας για το δέρμα

Είτε καταποθούν ή να εφαρμόζονται τοπικά, το γάλα καρύδας είναι μεγάλη για το δέρμα σας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, ασβέστιο, σίδηρο και φυσικές πρωτεΐνες οι οποίες συμβάλλουν σε μια ομαλή και λαμπερό δέρμα. Τα διάφορα οφέλη του δέρματος γάλα καρύδας έχουν ως εξής.

11. Moisturizer:

Λόγω καταπραϋντικές του ιδιότητες, το γάλα καρύδας είναι μια μεγάλη ενυδατική κρέμα που μπορεί να αντικαταστήσει την υγρασία στο αφυδατωμένο δέρμα. Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα φλιτζάνι ροδοπέταλα, μισό φλιτζάνι ροδόνερο και ένα φλιτζάνι γάλα καρύδας σε χλιαρό νερό του μπάνιου. Η ενυδάτωση σε αυτό το λουτρό για περίπου 15 λεπτά, θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγρασίας στο ξηρό δέρμα. Μπορείτε να τρίψετε απευθείας γάλα καρύδας στο δέρμα σας και αφήστε το για 30 λεπτά για να απορροφηθεί. Αυτό θα καταπολεμήσουν την ξηρότητα και την προώθηση υγιές και λαμπερό δέρμα. Αλλά βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε φρέσκο ​​γάλα καρύδας σπιτικό για το σκοπό αυτό.

12. Θεραπεία Ηλιακά εγκαύματα:

Εφαρμόζοντας απλό γάλα καρύδας είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία ήλιο κατεστραμμένο δέρμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εφαρμόσετε ένα λεπτό στρώμα δροσερό γάλα καρύδας στο ηλιοκαμένο περιοχή. Τα λίπη και το λάδι σε αυτό το γάλα βοηθήσει μειώσει την ερυθρότητα και να αποκαταστήσει την υγρασία στο ηλιοκαμένο δέρμα. Εφαρμόζοντας το γάλα καρύδας τοπικά στις πληγείσες περιοχές και αφήνοντας τη διάρκεια της νύχτας ή κολύμβησης σε αυτό μπορεί να απαλύνει τον πόνο των εγκαυμάτων ή εξανθήματα που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο.

13. Αντι-γήρανσης οφέλη:

Κατανάλωση ή την εφαρμογή της γάλα καρύδας βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος λόγω της περιεκτικότητάς του χαλκό και βιταμίνη C. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και το σώμα σας διατηρώντας την ευελιξία και την ελαστικότητα του δέρματος και των αιμοφόρων αγγείων. Έτσι, αποτρέπει τις ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος και την ηλικία κηλίδες.

14. Η θεραπεία των παθήσεων του δέρματος:

Λόγω της ενυδατικές του ιδιότητες, το γάλα καρύδας μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα της ψωρίασης, δερματίτιδα και έκζεμα. Τα φυσικά λιπαρά οξέα σε αυτό το γάλα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ξηρό και ερεθισμένο δέρμα και αφαιρέστε τα επιβλαβή βακτήρια από το δέρμα σας.

15. Make-up Remover:

Γάλα καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως make-up remover. Μπορείτε να αναμίξετε λάδι καρύδας και το γάλα σε αναλογία 1: 2 και χρησιμοποιούν αυτό το αφέψημα για να αφαιρέσετε eye make-up, καθώς και ενυδατώνουν το δέρμα. Έτσι, αυτό είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για σκληρή αλκοόλ κλυδωνίζονται χημικές ουσίες για να απαλλαγούμε από το μακιγιάζ γύρω από την πιο ευαίσθητη περιοχή του προσώπου σας.

Έτσι, αυτό ήταν για το γάλα καρύδας στοιχεία για τη διατροφή και τα οφέλη της κατανάλωσης γάλα καρύδας. Τώρα, ας δούμε πώς μπορεί να σας προετοιμάσει το γάλα καρύδας στο σπίτι.

Πώς να κάνει το γάλα καρύδας στο σπίτι;

Είναι αρκετά απλό να φτιάξετε το δικό σας γάλα καρύδας.

Ο, τι χρειάζεσαι:

• 2,5 ουγγιές φρέσκο ​​τριμμένο καρύδας
• 1 ½ φλιτζάνια ζεστό σιγοβράσει νερό.

Μέθοδος:

• Τοποθετήστε την καρύδα σε ένα μπολ απόδειξη φωτιά και προσθέτουμε ζεστό νερό. Αναδεύουμε το μίγμα και αφήστε το να ψυχθεί σε θερμοκρασία δωματίου.
• Τοποθετώντας ένα κόσκινο ή σουρωτήρι πάνω από ένα μεγάλο κύπελλο επενδεδυμένα με ένα διπλό στρώμα του cheesecloth, ρίξτε το υγρό από το εμποτισμένο καρύδας μέσα στο σουρωτήρι.
• Σηκώστε το τουλπάνι και τραβήξτε τις άκρες μαζί για να αποσπάσουν από το γάλα καρύδας. Αυτό το γάλα πρέπει να είναι στο ψυγείο.
• Το γάλα ινδικής καρύδας είναι διαφορετικό από το νερό καρύδας ή κρέμα καρύδας, με την έννοια ότι χρησιμοποιούν καρύδας και νερό σε αναλογία 4: 1, ενώ το γάλα καρύδας χρησιμοποιεί τριμμένη καρύδα και νερό σε ίσες αναλογίες.

Έτσι τώρα που ξέρετε καταπληκτικά οφέλη των γάλα καρύδας, γιατί δεν δίνετε μια δοκιμή; Ξεκινήστε συμπεριλαμβανομένης αυτής της τόσο νόστιμο το γάλα καρύδας και να αποκομίσει τα θαυμάσια οφέλη και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας. Μείνετε υγιείς, μείνετε σε φόρμα!

Video On Μάσκα Diy Γάλα Καρύδας Μαλλιά