4 καταπληκτικά οφέλη από το Kumquat

Fortunella Japonica, συνηθέστερα γνωστό ως Κουμκουάτ είναι ένα μεταξύ των εντυπωσιακά υποκοριστικό μέλη της οικογένειας των εσπεριδοειδών (1). Η γεύση ξινή με μια εξόρμηση της γλυκύτητας. Η χυμώδη πολτό του κουμκουάτ περιέχει κεντρικά τοποθετημένη μικροσκοπικά πράσινα σπόρους που πρέπει να αφαιρεθεί πριν από την κατανάλωση. Παρά το γεγονός ότι είναι εξαιρετικά μικρό, αυτό το πορτοκαλί-όπως φρούτα είναι ένα χρυσωρυχείο της διατροφής.

Προέρχεται από τη Νότια-ανατολικές περιοχές της ορεινής Κίνα, κουμκουάτ είναι διαθέσιμο σε τέσσερις διαφορετικές ποικιλίες δηλαδή το κουμ κουάτ Nagami, MARUMI κουμκουάτ, Meiwa κουμκουάτ και το Χονγκ Κονγκ άγρια. Όλες οι τέσσερις ποικιλίες των δέντρων κουμκουάτ και φρούτα μπορεί να έχει ελαφρώς διαφορετική γεύση και το σχήμα? Ωστόσο, οι θρεπτικές αξίες που φιλοξενούν είναι αρκετά παρόμοιες.

Οφέλη για την υγεία - Κουμκουάτ:

έχουν οφέλη για την υγεία αμέτρητες κουμκουάτ έχουν αναγνωριστεί και επιβεβαιωθεί από τους ιατρικούς επαγγελματίες και εμπειρογνώμονες σε θέματα υγείας. Παρακάτω αναφέρονται μερικές από αυτές:

1. Αντιοξειδωτική Προστασία:

Κουμκουάτ φρούτα είναι εγγενώς πλούσια σε βιταμίνη C, μια υδατοδιαλυτή ουσία που ευθύνεται για την μόλυνση καταπολέμηση οργανισμών που προκαλούν στο σύστημά σας (2). Διεισδύει βαθιά στην κυτταρική μεμβράνη και το προστατεύει από βακτήρια και ιούς παράγοντες. Μια επαρκής ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης C που εξασφαλίζει επίσης ένα πρόβλημα ελεύθερη καρδιά, την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου, και μείωση των κινδύνων οστεο-αρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα.

2. Πρόληψη του καρκίνου:

Συσκευασμένα με αιθέρια φλαβονοειδή όπως καροτενοειδή, λουτεΐνη, ταννίνες, ζεαξανθίνη και τανίνες, κουμκουάτ έχουν μεγάλες δυνατότητες για να δρουν ως αποτελεσματικοί παράγοντες αντι-καρκίνου (3). Αυτά τα φλαβονοειδή απομακρύνετε τις καρκινογόνες ουσίες, αντιστέκεται στην ανάπτυξη των όγκων. Με επαρκή φλαβονοειδή στο εσωτερικό, το σύστημά σας είναι αρκετά ανθεκτικό για την καταπολέμηση παράγοντες που προκαλούν καρκίνο και καταστροφική μικρόβια.

3. Πλούσια πηγή μεταλλικών στοιχείων:

Αυτό χυμώδεις φρούτο είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, καλίου και χαλκού και διάφορα άλλα μέταλλα είναι αναγκαία για την βέλτιστη λειτουργία του σώματος σας (4). Ο σίδηρος και ο χαλκός ενισχύσει την παραγωγή των RBCs μεταφοράς οξυγόνου, εξασφαλίζοντας την βέλτιστη παροχή οξυγόνου σε όλα τα μέρη του σώματος. Κάλιο συμβάλλει στη διατήρηση ενός κανονικού καρδιακού-ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης επίπεδο.

4. Οφέλη από Κουμκουάτ Peel:

Όπως και τα φρούτα, η φλούδα κουμκουάτ είναι επίσης ιδιαίτερα θρεπτικά. Διαθέτει ουσίες όπως το λιμονένιο, πινένιο, ένα-bergamotene και caryophylleneare. Αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων (5). Η θεραπεία της χολολιθίασης και την ανακούφιση της καούρας είναι μερικά άλλα οφέλη για την υγεία του κουμκουάτ φλούδα.

Κουμκουάτ Διατροφική αξία:

Πώς, λοιπόν, ισχυρά είναι αυτά τα «πορτοκάλια μωρό» στη διατροφική τμήμα; Αυτό το μικροσκοπικό εσπεριδοειδή αξίζει να είναι ένα μέρος της ρουτίνας διατροφή σας. Σύστημα αξίζει σας το υγιεινό καλοσύνη του κουμκουάτ!

• Κουμκουάτ είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος των βιταμινών. Μια διατροφική βάση δεδομένων που παρέχονται από USDA αναφέρεται ότι μια 100g εξυπηρετούν αυτού του φρούτου κατέχει μέτρια ποσότητες βιταμίνης C (73%), Α (10%) και Κ (1%). Οι προαναφερθείσες βιταμίνες είναι εξαιρετικά κρίσιμη για την ομαλή λειτουργία των σωματικών συστημάτων.

• Επιπλέον, είναι επίσης πλούσια σε έναν μεγάλο αριθμό ζωτικών μέταλλα, όπως σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, χαλκό και πολλά άλλα. Αυτό το υπέροχο εσπεριδοειδή μπορεί να είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση δίαιτα για να συμπληρώσει την κατανάλωση διαιτητικών ινών, όπως κουμκουάτ προσφέρει ένα επιβλητικό 17% των διατροφικών ακατέργαστης χορτονομής ανά 100g εξυπηρετούν.

Η ελπίδα εσείς βρίσκει το άρθρο χρήσιμο. Να ενσωματώσει κουμκουάτ στην κανονική διατροφή σας και να απολαύσετε τα οφέλη αυτής της υπέροχης φρούτων. Μοιραστείτε τα σχόλιά σας μαζί μας.