20 αποτελεσματικές θεραπείες για τα ξηρά μάτια

Μια καλή κραυγή μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε φως. Αλλά αυτό δεν το κάνουν όλες οι δάκρυα! Δάκρυα λιπαίνει και να θρέψει τα μάτια. Έτσι, τι συμβαίνει όταν τα μάτια μας γίνονται ξηρά; Πολλοί από εμάς έχουν βιώσει ξηρά μάτια, ειδικά αν η δουλειά μας συνεπάγεται τη χρήση του υπολογιστή ή το φορητό υπολογιστή για πολλές ώρες. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς να απορρίψει ξηροφθαλμία, αλλά μελέτες δείχνουν ότι τα ξηρά μάτια, αν δεν ληφθεί μέριμνα, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε τύφλωση.

Αυτό είναι όπου θεραπείες για ξηρά μάτια έρθει στη διάσωσή σας. Αλλά θεραπεία ξηροφθαλμία απαιτεί πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής πάρα πολύ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχω διαιρέσει το άρθρο σε δύο - θεραπείες τρόπο ζωής και φυτικά θεραπείες. Αλλά πριν βιαστούμε σε ξηρά θεραπείες μάτια σπίτι, ας πρώτα να κατανοήσουμε τι είναι η ξηροφθαλμία είναι στην πραγματικότητα!

Τι είναι ξηροφθαλμία;

Γνωστά ιατρικά ως ξηρά κερατοεπιπεφυκίτιδα, ξηροφθαλμία είναι κάτι που επηρεάζει περισσότερο από το 60% του παγκόσμιου πληθυσμού, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Η έλλειψη λίπανσης στα μάτια είναι η βασική αιτία αυτής της κατάστασης. Τα μάτια σου γυρίσει το ξηρό, ερεθισμένο, κόκκινο, και ακόμα χειρότερα, το όραμά σας αρχίζει θόλωμα. Η έγκαιρη θεραπεία είναι πολύ σημαντικό, ειδάλλως μπορείτε να αναπτύξετε σημάδια στο κερατοειδή σας, έλκη, ή, ακόμη χειρότερα, να χάσει την όρασή σας.

Υπάρχουν πολλές ωθήσεις πίσω από ξηροφθαλμία. Ορισμένες από αυτές περιλαμβάνουν:

1. Καθισμένος μπροστά από τον υπολογιστή για πολλές ώρες
2. Παρακολουθώντας τα βιβλία τηλεόραση / ανάγνωση συνεχώς
3. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
4. Εθιστικό το κάπνισμα
5. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
6. Υπέρταση
7. Κατάθλιψη
8. Αλλεργίες και
9. Η υπερβολική έκθεση σε αντίξοες καιρικές συνθήκες

Ανεξάρτητα από τα αίτια, μπορείτε να ακολουθήσετε τις θεραπείες για ξηρά μάτια που περιγράφονται παρακάτω για την απόκτηση ανακούφιση.

Ξηροφθαλμία Αρχική διορθωτικά μέτρα:

1. Αγγούρι:

Η καταπραϋντική επίδραση του αγγουριού είναι καλά γνωστή. Μαζί με καταπραϋντική τα κουρασμένα μυς των ματιών, αγγούρι αναζωογονεί και αναζωογονεί τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος. Μόλις η ξηρή αίσθηση πηγαίνει μακριά, θα αισθανθείτε φρέσκο ​​για σίγουρος.

2. Γάλα:

Το γάλα περιέχει διάφορα ένζυμα που είναι γνωστό ότι καταπραΰνουν και χαλαρώνουν τους μυς των ματιών. Βουτήξτε μια καθαρή μπατονέτα με λίγο κρύο γάλα. Τοποθετήστε το σε κλειστά βλέφαρα σας και χαλαρώστε για 10 λεπτά. Μπορείτε ακόμα να προσθέσετε μερικές σταγόνες ροδόνερο με το γάλα για να επιταχύνει τα οφέλη.

3. Χαμομήλι τσάι:

Ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και ψύξη βοτάνων, χαμομήλι έχει τη δύναμη να αποκαταστήσει τη χαμένη υγρασία, ενώ διευκολύνει τα κουρασμένα μάτια. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα χαμομήλι στα 200 ml βραστό νερό και απότομη για περίπου 10 λεπτά. Στέλεχος και καταψύξτε το υγρό σε ένα καθαρό δοχείο μέχρι να κρυώσει. Βουτήξτε καθαρό βαμβάκι στο παγωμένο τσάι και τοποθετήστε τα στα κλειστά μάτια. Χαλαρώστε για 15 λεπτά. Μπορείτε να ξανά-βουτιά τις μπάλες από τη στιγμή που χάνουν την υγρασία. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να νιώσετε ανανεωμένοι.

4. Μάραθο Οι σπόροι τσάι:

Πολλοί από εμάς είναι γνωστό ότι οι σπόροι μάραθου είναι ιδανικές θεραπείες για διαταραχές του πεπτικού συστήματος, αλλά αυτό που δεν ξέρουμε είναι ότι είναι θαυμάσια φυσικές θεραπείες για ξηρά μάτια, πληγές πάρα πολύ. Απότομες 1 κουταλάκι αποξηραμένα σπόρους μάραθου σε 200 ml νερού επί 15 λεπτά. Σουρώστε το και αφήστε το να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου. Βουτήξτε βαμβακερό ύφασμα στο ζεστό τσάι και θέση για τα βλέφαρα για 15 λεπτά για να δείτε άμεσα αποτελέσματα.

5. Λινέλαιο:

Σπόρους λιναριού είναι πλούσιες πηγές του βασικού λιπαρού οξέος, ωμέγα 3. Μία ημερήσια πρόσληψη 2.000 mg αυτού του θρεπτικού είναι γνωστό ότι διευκολύνει ξηροφθαλμία κατά 85%. Έλεγχος για την πιο κατάλληλη μορφή αυτού του συμπληρώματος. Μια λέξη της προσοχής εδώ - αν είστε έγκυος ή θηλάζετε, παρακαλούμε επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το συμπλήρωμα.

6. Aloe Vera:

Οι καταπραϋντικές ιδιότητες της αλόης, μαζί με αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, να βοηθήσει στην άμβλυνση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας. Εφαρμόστε καθαρό ζελέ αλόης για τα βλέφαρα ημερησίως επί περίπου 10 ημέρες για να αισθανθεί τη διαφορά. Μπορείτε να περιλαμβάνουν ακόμη και το χυμό αλόης στην καθημερινή διατροφή σας. Αλλά βεβαιωθείτε ότι η αλόη δεν έρχεται σε άμεση επαφή με το μάτι.

7. Μέλι:

Σύμφωνα με μελέτες που έγιναν από τη Διεθνή Ένωση Bee Research, αυτή η χρυσή παχύρρευστο υγρό είναι γνωστό ότι λειτουργούν καλύτερα από τεχνητά δάκρυα για τη θεραπεία ξηροφθαλμία. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού καθαρό, καθαρό νερό και να το χρησιμοποιήσετε ως ένα σπιτικό οφθαλμικές σταγόνες. Προσθέστε 2 σταγόνες σε κάθε μάτι, τρεις φορές την ημέρα μέχρι το ξηρότητα πηγαίνει μακριά. Μπορείτε, επίσης, να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα από 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε 1 κουταλιά της σούπας ζεστό νερό ως πλύσης των ματιών.

Μπορείτε ακόμα να προσθέσετε μερικές σταγόνες αδιάλυτου μέλι στα μάτια. Ακόμα κι αν καίει λίγο, θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα αποτελέσματα μέσα σε 10 λεπτά.

8. Castor Oil:

Η γιαγιά μου συνήθιζε να προσθέσετε καστορέλαιο, όταν παρασκευάζεται Kajal στο σπίτι. Ως παιδί, ήμουν πραγματικά εντυπωσιάστηκε από την παρουσία αυτού του υγρού στο Kajal. Τώρα ξέρω! Η έρευνα προτείνει ότι η εφαρμογή των καστορέλαιο γύρω από τα μάτια και τα βλέφαρα βοηθά πραγματικά στην αποκατάσταση και τη διατήρηση των επιπέδων υγρασίας, αποτρέποντας ξηροφθαλμία.

Διορθωτικά μέτρα Lifestyle με ευκολία ξηροφθαλμία:

9. Προσδιορισμός των εναύσματα:

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να προσδιοριστεί η πραγματική σκανδάλη πίσω από ξηροφθαλμία. Μήπως επειδή του υπολογιστή σας ή μια αλλεργική αντίδραση; Μόλις πάρετε να ξέρετε τη σκανδάλη, απλά να το αποφύγει ή τουλάχιστον να προσπαθήσει να μειώσει το χρόνο που περνάτε με αυτό.

10. Μην κοιτάζω στο PC / Τηλεόραση συνεχώς για πολλές ώρες:

Κάντε ένα διάλειμμα, για να πω 2 λεπτά, μετά από κάθε 60 λεπτά κοιτάζοντας στην οθόνη του υπολογιστή / τηλεόραση. Μόλις σηκωθείτε από τη θέση σας και να κάνετε ένα σύντομο περίπατο. Καταπραΰνει όχι μόνο τα μάτια σας, αλλά θα αποτρέψει επίσης άλλες οφθαλμικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της μυωπίας.

11. Κρατήστε Αναβοσβήνει:

Κάνουμε αναβοσβήνει περίπου 20 φορές σε ένα λεπτό, αλλά αυτό είναι μια ακούσια δράση. Θα πρέπει να αυξηθεί ο αριθμός των φορών που αναβοσβήνει, ειδικά αν είστε ένας άπληστος αναγνώστης ή ο χρήστης του υπολογιστή. Θα βελτιώσει τα επίπεδα της κυκλοφορίας, την ανακούφιση του πόνου και ερυθρότητα, και έχετε τα μάτια σας λιπαίνονται.

12. Πλύντε συχνά τα μάτια σας:

Κρατώντας τα μάτια σας ενυδατωμένο είναι απαραίτητη για να τους αποτρέψει από το στέγνωμα. Χρησιμοποιήστε το δροσερό νερό της βρύσης για να πλύνετε τα μάτια σας. Μαζί με την παροχή υγρασίας, αυτή η ξηροφθαλμία σπίτι διορθωτικά μέτρα θα αφήσει επίσης ένα δροσιστικό άγγιγμα.

13. Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον άνεμο και τον ήλιο:

Έχετε παρατηρήσει ποτέ τα μάτια σας γίνεται κόκκινο και πρησμένο μετά από μια κουραστική ταξίδι; Συμβαίνει όπως τα μάτια σας να έρθει σε επαφή με τον αέρα, ενώ μπορείτε να θαυμάσετε το όμορφο τοπίο whooshing παρελθόν. Η υπερβολική έκθεση στον σκληρό άνεμο και τον ήλιο μπορεί να στερήσει από τα μάτια σας από τη λίπανση, ανοίγοντας το δρόμο για τα μάτια να στραφούν ξηρό και κόκκινο. Φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσει τα μάτια σας από την σκληρή, φυσά άνεμος και η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία.

14. Διατηρήστε το επίπεδο υγρασίας του δωματίου σας:

Το σπίτι σας μπορεί επίσης να είναι ο ένοχος, ειδικά αν ζείτε σε ένα διαμέρισμα υψηλή άνοδο! Όσο υψηλότερο το σπίτι σας είναι, το λιγότερο, το ποσό της υγρασίας, οι οποίες οδηγούν σε ξηροφθαλμία. Έτσι, η διατήρηση της υγρασίας είναι πολύ σημαντικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να λύσει αυτό το πρόβλημα. Βεβαιωθείτε ότι AC είναι απενεργοποιημένος, ή τουλάχιστον να μειώσει τη χρήση του ως υπερβολική κλιματισμός είναι επίσης γνωστό ότι προκαλούν ξηροφθαλμία.

15. Εφαρμογή ζεστή κομπρέσα:

Τα δάκρυα είναι ένας συνδυασμός νερού και ελαιώδους αδενικές εκκρίσεις. Μπορείτε να προκαλέσει πραγματικά την έκκριση αυτών των ορμονών με τη βελτίωση των επιπέδων κυκλοφορία στα βλέφαρα. Βουτήξτε μια καθαρή πετσέτα σε ζεστό νερό και να το διατηρήσει στην κορυφή κλειστά βλέφαρα σας. Αυτό θα βοηθήσει τους αγωγούς δάκρυ βύσματα για την υγροποίηση, επιτρέποντας τη ροή του πετρελαίου προς τα δάκρυα και λιπαίνει τα μάτια. Μόλις 10 λεπτά την ημέρα, που είναι όλα όσα χρειάζεται.

16. Λίπανση με τεχνητά δάκρυα:

Ελέγξτε για ορισμένες over-the-counter τεχνητά δάκρυα. Επιλέγουν αυτές που είναι ήπια. Προσθέστε 2 σταγόνες σε κάθε μάτι, κλείστε τα μάτια σας και να χαλαρώσετε. Τα συστατικά που υπάρχουν σε αυτά τα «δάκρυα» επιτρέπουν την έκκριση των ελαίων, εξασφαλίζοντας ότι το επίπεδο υγρασίας pep επάνω. Αυτά τα «δάκρυα» και καταπραΰνει τον ερεθισμό των ματιών και wades από την ερυθρότητα βιώσει λόγω ξηροφθαλμία.

17. Αύξηση της Ωμέγα 3 πρόσληψη:

Συμπερίληψη των απαραίτητων λιπαρών οξέων, ειδικά Ωμέγα 3, είναι σημαντικό για την έκκριση των υδατικών ελαιωδών και νερό στρωμάτων στις μεμβράνες δάκρυ. Περιλαμβάνουν κρύο νερό ψάρια όπως σαρδέλες, σολομούς, και τόνοι, όλα τα οποία είναι γεμάτα με ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν ορατές διαφορές σε ξηρό μάτια τους μέσα σε 10 ημέρες με τη συμπερίληψη Ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα μαζί με βιταμίνη C και βιταμίνη Β 6 στη διατροφή τους. Για λαχανικά και vegans, σπόρους λιναριού είναι η απάντηση.

18. Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο:

Σύμφωνα με μια μελέτη για AllAboutVision.com, αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης νερού σας μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει ξηροφθαλμία. Οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνια αφυδάτωση βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν ξηροφθαλμία σε σύγκριση με εκείνους που πίνουν αρκετό νερό. Ενώ ένας άνθρωπος χρειάζεται τουλάχιστον 125 ουγκιές νερό την ημέρα, οι γυναίκες χρειάζονται 90 ουγκιά για να κρατήσει την αφυδάτωση στον κόλπο.

19. Munch στο Αντιοξειδωτικά:

Είστε σε δίαιτα γιο-γιο; Η στέρηση εαυτό σας τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά έχει αρνητικές επιπτώσεις όχι μόνο στο δέρμα και τα μαλλιά σας, αλλά και για τα μάτια σας! Να κάνει δίαιτα μπορεί να αφήσει τα μάτια σας ξηρό, κάνει τον τρόπο για αρκετές ανεπιθύμητες οφθαλμικών συνθήκες. Τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ σημαντικό για την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών προκάλεσε οξειδωτικού στρες. Επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε πράσινα φύλλα, συμπεριλαμβανομένων σπανάκι και το κατσαρό λάχανο. Πλέον, πάρτε αυτά τα multihued σκιασμένο φρούτα, ιδιαίτερα τα μούρα, δεδομένου ότι είναι αποθήκες των αντιοξειδωτικών.

20. Opt για κάλιο και ψευδάργυρος Rich Foods:

Ορυκτά, όλα αυτά, αναμφισβήτητα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών σας. Ωστόσο, κάλιο και ψευδάργυρο κορυφή της λίστας. Μελέτες δείχνουν ότι ένα χαμηλό επίπεδο καλίου μπορεί να είναι ένα από τα σημαντικότερα λόγους πίσω από ξηροφθαλμία. Έτσι, συμπεριλαμβανομένου του καλίου πλούσιες τροφές όπως μπανάνα, ημερομηνίες, τα αβοκάντο, τα σύκα, φύτρο σιταριού, τα πεκάν, σταφίδες και αμύγδαλα στη διατροφή σας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ανακούφιση από αυτή την κατάσταση.

Ο ψευδάργυρος παίζει ένα κρίσιμο ρόλο στον προσδιορισμό των μεταβολικών δραστηριοτήτων των ενζύμων που υπάρχουν ανάμικτες στην αγγειακή επίστρωση ματιού. Δοκιμάστε να προσθέσετε μανιτάρια, διάφορα όσπρια, σπόρους ηλίανθου, και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας και δείτε τη διαφορά που κάνουν.

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο - Φυσική θεραπεία για ξηροφθαλμία: - 2 Φυσικό Αρχική διορθωτικά μέτρα για να θεραπεύσει ξηροφθαλμία

Λίγα Περισσότερες συμβουλές:

Εδώ είναι μερικές ακόμα συμβουλές που θα έρθει βολικό, ενώ την καταπολέμηση σύνδρομο ξηροφθαλμίας:

1. Ποτέ μη χρησιμοποιείτε τους φακούς επαφής σας για περισσότερο από 6 ώρες σε μια λωρίδα. Αφαιρέστε τους, πλύνετε τα μάτια σας, να χαλαρώσετε, και την εκ νέου χρήση.
2. Ποτέ μη χρησιμοποιείτε παλιά καλλυντικά που μπορεί να ερεθίσουν τα μάτια, αφήνοντας τα να στεγνώσουν.
3. Επιλέγουν eyeliners και kajal περιέχει αμυγδαλέλαιο ή καστορέλαιο, καθώς θα βοηθήσει στη συγκράτηση της υγρασίας.
4. Κρατήστε τα γυαλιά ηλίου εύχρηστο. Εάν χρησιμοποιείτε γυαλιά, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι διαθέτουν ιδιότητες ψύξης.
5. Μείνετε μακριά από ερεθιστικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των υψηλής θερμοκρασίας, ξηρό καιρό, και η υπερβολική άνεμο.
6. Πάντα να έχετε τα μάτια σας κλειστά όταν πλένετε το πρόσωπό σας με πλύσιμο προσώπου ή σαπούνι.
7. Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά, ενώ την εφαρμογή του Ιδρύματος, την υγρασία, και άλλα καλλυντικά στο πρόσωπό σας.
8. Κρατήστε μακιγιάζ στο ελάχιστο.
9. Μην ξύνετε τα μάτια, δεν έχει σημασία πόσο πολύ φαγούρα!
10. Πάντα να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας πριν το πλύσιμο το πρόσωπό σας.
11. Μειώστε τον καφέ, το τσάι, και πρόσληψη αλατιού.
12. Περιορίζουν την πρόσληψη όξινων τροφών όπως το ξίδι, ντομάτα, και tamarind.
13. Πείτε αντίο στο κάπνισμα, το αλκοόλ, τα αεριούχα ποτά, επεξεργασμένα τρόφιμα, και το άσπρο αλεύρι.

Με τις προαναφερθείσες θεραπείες για ξηρά μάτια, ένα άτομο μπορεί εύκολα να ξεπεραστεί αυτό το ενοχλητικό όρο. Μαζί με αυτά τα μέτρα, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια ρουτίνα άσκησης για τα μάτια σας πάρα πολύ. Επίσης, περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια, όσπρια, υγιεινά λίπη, και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας.

Δεν χρειάζεται να υποφέρουν από ξηροφθαλμία να εφαρμόσουμε αυτές τις θεραπείες. Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Έτσι, περιλαμβάνουν τα προληπτικά μέτρα που περιγράφονται εδώ και να διαφυλάξει τα μάτια σας από το στέγνωμα.

Ελπίζω να βρεθεί αυτό το άρθρο χρήσιμο! Να μοιραστείτε τις απόψεις σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.