26 αποτελεσματικές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα

Φτέρνισμα, καταρροή, και ότι η ένταση στο κεφάλι του «κοινού», το κρύο μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ταλαιπωρία! Οι άνθρωποι μπορεί να πουν «Είναι απλά ένα κρύο!» Αλλά ξέρετε τον πόνο μόνο όταν αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας. Μπορεί να φαίνεται σαν ένα κοσμικό ενόχληση όταν στην πραγματικότητα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ταλαιπωρία και να σας κάνει να νιώσετε πραγματικά άρρωστος. Ως κοινό ως ένα κρύο είναι, είναι ένας από τους ευκολότερους ασθενειών για τη θεραπεία με ένδικα μέσα στο σπίτι. Αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε λεπτομερώς. Κρατήστε ανάγνωση για να μάθετε περισσότερα!

Ας εξετάσουμε πρώτα τις αιτίες, τα σημεία και τα συμπτώματα, ακόμη και τα στάδια του κρυολογήματος. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς ακριβώς ένα κρύο μπορεί να προκληθεί έτσι ώστε οι καλύτερες θεραπείες μπορούν να επινοηθούν και να χρησιμοποιηθούν για αυτό. Εδώ είναι τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος.

Κοινό κρυολόγημα Σημεία και συμπτώματα

Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ένα συνδυασμό αυτών των συμπτωμάτων -

• Φτάρνισμα
• Ρινική συμφόρηση
• Καταρροή
• Κνησμώδης λαιμό
• Βήχας
• Πονοκέφαλο
• Μυϊκοί πόνοι
• Οπισθορρινική καταρροή
• Μειωμένη όρεξη
• Πονόλαιμος
• Υγρά μάτια

Πυρετός μπορεί ή δεν μπορεί να είναι παρόντες. Συνήθως, τα παιδιά βιώνουν πυρετώδη αίσθηση με θερμοκρασία που κυμαίνεται μεταξύ 100oF έως 102oF (1, 2). Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς ακριβώς προκάλεσε ένα κρύο.

Κοινές αιτίες του Ψυχρού

Όταν έρθει σε επαφή με το κρύο ιό, μπορεί εύκολα να σας μολύνει και να προκαλέσει τα διάφορα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Διαφορετικοί τύποι των ιών είναι γνωστό ότι προκαλούν το κοινό κρυολόγημα των οποίων η ρινοϊό είναι πιο διαδεδομένη. Ένα άτομο με ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως φαίνεται στα βρέφη και τα παιδιά είναι πιο επιρρεπή σε πάρει επηρεάζονται από το κοινό κρυολόγημα (1, 2).

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα κρύο δεν παραμένουν για πολύ καιρό. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πάρει την ανακούφιση μέσα σε λίγες ημέρες, αν και ένα κρύο που διαρκεί για μια εβδομάδα ή περισσότερο, δεν είναι πολύ ασυνήθιστο. Βρείτε κάτω από τα στάδια του κρυολογήματος.

Στάδια του κρυολογήματος

Την πρώτη φορά που προσβάλλονται από τον ιό, η πρώτη ημέρα ή δύο παραμένουν ελεύθεροι συμπτωμάτων. Στην παρούσα συγκυρία, οι ιοί που διαφεύγουν ανοσολογική απόκριση του οργανισμού αρχίζουν να επώαση και την αναπαραγωγή μέσα στο σώμα. Από την τρίτη μέρα, θα αρχίσει να παρουσιάζεται ήπια συμπτώματα του ερεθισμού της μύτης και την κυκλοφοριακή συμφόρηση. Αυτό εξελίσσεται σύντομα σε άλλα συμπτώματα όπως καταρροή, φτέρνισμα, και μυϊκούς πόνους, όπως τον ιό κρατήσει αντιγραφή και εισβάλει στα κύτταρα. Μετά την ημέρα έξι ή επτά, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, γιατί μέχρι τότε ανοσολογική απόκριση του οργανισμού ήταν επιτυχής όσον αφορά την έναρξη της διαδικασίας κατάργησης του ιού με την παραγωγή των κατάλληλων αντισωμάτων. Κατά μέσο όρο, μετά από 7-8 ημέρες, τα συμπτώματα του κρυολογήματος αρχίζουν να υποχωρούν από μόνα τους.

Για την πλειοψηφία των ανθρώπων, η OTC (over the counter) φάρμακα για κρυολόγημα και βήχα είναι η πιο περιζήτητα μεθόδους για την μάχη της κατάστασης. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα μόνο καταστέλλουν το κρύο αντί να δώσει μακροπρόθεσμη ανακούφιση. Μπορείτε να επιλέξετε για διάφορα σπιτικά και φυσικές θεραπείες για να πάρει την ανακούφιση από το κρύο και βήχα. Παρακάτω αναφέρονται είναι οι κορυφαίες φυσικές και σπίτι διορθωτικά μέτρα για το κοινό κρυολόγημα, που μπορείτε να δοκιμάσετε για γρήγορη ανακούφιση.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για το κοινό κρυολόγημα

1. Μηλόξυδο
2. Epsom Salt Μπάνιο
3. Αιθέρια Έλαια
4. Σκόρδο
5. Τζίντζερ
6. Πράσινο τσάι
7. Μέλι
8. Best Χυμοί
9. Kombucha
10. Kadha Συνταγή
11. Κρεμμύδι
12. Βιταμίνες
13. Γιαούρτι
14. Κουρκούμη γάλακτος
15. Σούπα
16. Elderberry
17. Υγραντήρας
18. Μαγειρική σόδα
19. Μαύρο πιπέρι
20. Κανέλα
21. Εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ
22. Olive Leaf Extract
23. Ιχθυέλαιο
24. Γαργάρες με ζεστό νερό
25. Χαμομήλι
26. Τριγωνέλλα

Φυσικοί τρόποι για τη θεραπεία κρύο

1. Μηλόξυδο για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
• Ένα ποτήρι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Προσθέστε το ξίδι με το ζεστό νερό και πιείτε το.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε 2 με 3 ποτήρια αυτή την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

ACV εκ νέου εξισορροπεί τα επίπεδα ρΗ του σώματος και καθιστά το περιβάλλον ακατάλληλο για τον ιό να επιβιώσει (3).

Επιστροφή στην TOC

2. Epsom Salt Μπάνιο για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 1 φλιτζάνι Epsom αλάτι
• Μια μπανιέρα
• Ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό. Κρατήστε το νερό τόσο ζεστό, όπως μπορείτε να αντέξετε.
2. Προσθέστε Epsom αλάτι και ανακατεύουμε μέσα στο νερό.
3. Ενυδατώστε σε αυτό για 20 λεπτά ή έτσι.

Αν δεν έχετε μπανιέρα στο σπίτι, μουλιάστε τα πόδια σας σε ένα κουβά με ζεστό νερό με 1-4 φλιτζάνι Epsom αλάτι σε αυτό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτή κάθε αναπληρωτή ημέρα, μέχρι να πάρει την ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Για την αποσυμφόρηση της ρινικής οδού και να πάρει την ανακούφιση από την κούραση του σώματος που προκαλείται από το κρύο, είναι ιδανικό για να πάρετε ένα ατμόλουτρο. Με την προσθήκη του αλατιού Epsom, θα βοηθήσει το σώμα σας να απεξάρτηση, αλλά και να χαλαρώσετε τους πονεμένους μύες σας (4).

Επιστροφή στην TOC

3. Αιθέρια Έλαια για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 4-5 σταγόνες ρίγανη πετρελαίου ή μέντας έλαιο ή έλαιο ευκαλύπτου
• έλαιο καρύδας 1 κουταλιά

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε τα δύο έλαια μαζί και να εφαρμόζουν στο στήθος, το λαιμό και το μέτωπο.
2. Αφήστε το για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια είναι να επιλέξουν ένα ατμόλουτρο με νερό εμποτισμένο με αιθέρια έλαια. Γεμίστε μια μπανιέρα ή κουβά με ζεστό νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια σε αυτό. Κολυμπήστε στο νερό και να λάβει τα οφέλη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα διαχύτη για να διαδώσει το άρωμα των αιθέριων ελαίων σε όλο το δωμάτιο και το σπίτι. Αυτό θα προσφέρει ανακούφιση στη μύτη σας και να βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια ή ιό στον αέρα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Εφαρμόστε το απαραίτητο μείγμα λαδιού δύο φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Τα αιθέρια έλαια δεν είναι μόνο καλό για ένα χαλαρωτικό μασάζ σώματος, αλλά έρχονται επίσης σε πρακτικό στην προσφορά ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Ενώ έλαιο ευκαλύπτου βοηθά στην αντιμετώπιση της ρινικής συμφόρησης, λειτουργεί έλαιο μέντας και ένα ωραίο αποχρεμπτικό (5, 6). Ρίγανη έλαια εργασίας με τη δολοφονία του ιού με αντι-ιική δράση της (7). Τα αρώματα αυτά τα λάδια βοηθήσει να απαλύνει τα νεύρα σας και να προσφέρει μια αίσθηση χαλάρωσης.

Επιστροφή στην TOC

4. Σκόρδο για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 1 - 2 σκελίδες σκόρδο
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

Συντρίψτε το σκόρδο και το καταπιούν μαζί με το μέλι.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Σκόρδο, ένα κοινό συστατικό της κουζίνας, είναι γνωστή για τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την ανθρώπινη υγεία. Λίγες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επισπεύσει την ανακούφιση από το κρύο. Έχει αντιμικροβιακή και αντι-ιικές ενώσεις που μπορούν να σκοτώσουν τον ιό ψυχρής προκαλεί και να ανακουφίσει τα συμπτώματα (8).

Επιστροφή στην TOC

5. Τζίντζερ για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• Ένα κομμάτι τζίντζερ ίντσα-μακρά
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Συντρίψτε το κομμάτι τζίντζερ και αφήστε το να μουλιάσει σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά.
2. Σουρώνουμε το νερό, προσθέτουμε το μέλι και ανακατεύουμε καλά.
3. Πίνετε αυτό το φρεσκομαγειρεμένο τσάι τζίντζερ.

Πάστα τζίντζερ ή τεμαχισμένα πιπερόριζα μπορεί επίσης να αναμιχθεί με ζεστό σούπες και stews να ενισχύσουν τη γεύση και την ενίσχυση της ψυχρής καταπολέμηση επίδρασή του.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε 2-3 φλιτζάνια τσάι τζίντζερ σε μια μέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Τζίντζερ είναι ένα άλλο νοικοκυριό μαγείρεμα συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φέρει γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, παρέχοντας ανακούφιση από τα ρίγη και ζέσταμα του σώματος (9). Έχει ένα άρωμα που είναι κατευναστικό στη μύτη σας. Εκτός αυτού, το τζίντζερ είναι επίσης γνωστή για ισχυρές αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Φυσικό άρωμα του βοηθά σαφές συμφόρηση στο ρινικό πέρασμα σε βαθμό (10).

Επιστροφή στην TOC

6. Πράσινο τσάι για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 1 πράσινο τσάι τσάντα
• Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό
• Μέλι
• Χυμό λεμονιού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ετοιμάζω κάποια πράσινο τσάι με διαβροχή το σακουλάκι για 3-5 λεπτά.
2. Προσθέστε το μέλι και / ή χυμό λεμονιού για τη γεύση και να πιείτε σε αυτό το υγιές τσάι από βότανα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Πίνετε 2 με 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Πίνοντας ζεστά ροφήματα θα βοηθήσει να χαλαρώσει εκκρίσεις κόλπων. Μελέτες έχουν δείξει ότι εκείνοι που πίνουν ζεστά ροφήματα κατά τη διάρκεια του ψυχρού πάρετε γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως καταρροή, πονόλαιμο, και κόπωση (11). Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι σκόπιμο, καθώς περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση (12).

Επιστροφή στην TOC

7. Μέλι για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

Απλά καταπιούν το μέλι. Το μέλι μπορεί επίσης να προστεθεί σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και έπρεπε πριν πάτε για ύπνο.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Φάτε το μέλι δύο φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το μέλι είναι γνωστό για ισχυρούς θεραπευτικές και αντι-ιικές ιδιότητες. Μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία κρύο και καταπραϋντικό πονόλαιμο. Αντιοξειδωτικά του βοηθούν το ανοσοποιητικό ιό μάχη σύστημα ή βακτήρια που προκαλούν κρύο (13).Μπορείτε θα πρέπει να λαμβάνουν ωμά ή βιολογικό μέλι για να πάρει τα μέγιστα οφέλη από αυτή την άποψη.

Επιστροφή στην TOC

8. Καλύτερη Χυμοί για το κοινό κρυολόγημα

Πίνοντας χυμό cranberry και το χυμό πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια λοιμώξεις, όπως κρυολόγημα και το βήχα είναι συχνά συνιστάται από τους γιατρούς. Αυτές οι χυμοί παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στο σώμα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει την ιογενή λοίμωξη καλύτερα και γρηγορότερα (14, 15). Χυμός λεμονιού μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή, καθώς μπορεί να εφοδιάζουν τον οργανισμό με βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για μια αποτελεσματική ανοσολογική απόκριση ενάντια στο κρύο του ιού (16). Απλοί τρόποι για να συμπεριλάβει το χυμό λεμονιού θα πρέπει να το προσθέσετε σε σαλάτες και τσάι από βότανα.

Επιστροφή στην TOC

9. Kombucha για το κοινό κρυολόγημα

Αυτή η έκδοση του μαύρου τσαγιού περιέχει ένα ευρύ φάσμα των βιολογικά δραστικών ενώσεων και οργανικά οξέα. Διαθέτει αντιμικροβιακές ιδιότητες και pH εξισορρόπησης που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό υγείας, καθώς και την καρδιαγγειακή υγεία. Αυτό το τσάι που έχει υποστεί ζύμωση είναι ως επί το πλείστον διαθέσιμα σε βιολογικά καταστήματα και μπορεί να είχε σε καθημερινή βάση. Τα συστατικά του μπορεί να επιφέρει την αποτελεσματική εξάλειψη του ψυχρού ιού από το σώμα, ενώ την αποτοξίνωση του οργανισμού από τις βλαβερές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί λόγω της ασθενείας (17).

Επιστροφή στην TOC

10. Kadha Συνταγή για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 2 φλιτζάνια νερό
• Τζίντζερ κομμάτι 1,5 ιντσών - 1
• 2 μαύρο πιπέρι
• 5 με 6 ιερά φύλλα βασιλικού
• 4 σκελίδες
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Συντρίψτε το τζίντζερ, πιπέρι, φύλλα βασιλικού, και τα γαρίφαλα.
2. Προσθέστε νερό σε αυτό και να βράσει το νερό μέχρι ο όγκος μειώνει στο μισό.
3. Στέλεχος το αφέψημα, προσθέστε το μέλι και το ποτό αυτό.

Οι τεταμένες βότανα και μπαχαρικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή «kadha» για άλλη μια φορά.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε ένα φλυτζάνι ή δύο από αυτό μέσα στην ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Α «kadha» είναι ουσιαστικά ένα τσάι από βότανα που παρασκευάζονται στα περισσότερα Ινδικό σπίτια για τη θεραπεία κρύο, βήχας, και άλλα παρόμοια θέματα που σχετίζονται με το αναπνευστικό σύστημα. Τα μπαχαρικά στο αφέψημα ξεκαθαρίσει τα ιγμόρεια και εξασκούν αντι-ιικά αποτελέσματα για το κρύο ιό (18, 19, 20).

Επιστροφή στην TOC

11. Κρεμμύδι για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 1 κόκκινο κρεμμύδι
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και το κόβουμε φέτες.
2. Ρίχνουμε αρκετό μέλι για να καλύψει τις φέτες.
3. Αφήστε αυτήν την μια μέρα στην άλλη σε ένα αεροστεγές δοχείο σε δροσερό μέρος.
4. Φάτε 1-2 μέλι-εμποτισμένο φέτες κρεμμυδιού το πρωί.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε 1-2 φέτες δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε, επίσης, να καταναλώσουν το περίσσευμα μέλι όταν οι φέτες ξεπεράσω.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Κρεμμύδια είναι αντι-φλεγμονώδεις και αντιμικροβιακών παραγόντων, και επίσης αποχρεμπτικά. Αυτό σημαίνει ότι χαλαρώσει τη βλέννα που έχει συσσωρευτεί σε ρινικές διόδους και το στήθος σας έτσι ώστε να μπορεί εύκολα να εξαλειφθεί από το σώμα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των αναπνευστικών αποσπασμάτων στην αρχική του κατάσταση με την ανακούφιση του οιδήματος που προκαλείται από την ιογενή λοίμωξη (21, 22).

Επιστροφή στην TOC

12. Βιταμίνες για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

Η βιταμίνη C και η βιταμίνη D συμπληρώματα

Τι πρέπει να κάνετε

Πάρτε τους σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία για την ηλικία σας.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε αυτά τα συμπληρώματα καθημερινά, αλλά και να συνεχίσουν μετά το κρύο έχει φύγει για να βοηθήσουν στην πλήρη ανάκτηση του σώματος.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Και οι δύο αυτές βιταμίνες είναι απαραίτητες για το ανοσοποιητικό σύστημα να εκτελέσει με τον καλύτερο ικανότητές του. Προωθούν ανοσοαπόκριση όταν είναι παρόντες στις απαιτούμενες ποσότητες στο σώμα (23, 24).

Επιστροφή στην TOC

13. Γιαούρτι για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

Απλό γιαούρτι

Τι πρέπει να κάνετε

Έχετε ένα φλιτζάνι με τα γεύματα ή ανάμεσα στα γεύματα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Φάτε 1-2 φλιτζάνια γιαούρτι την ημέρα.

Γιατί αυτό το έργο

Γιαούρτι είναι ευεργετική σε κάθε εποχή του έτους. Όταν υποφέρουν από το κρύο, τα προβιοτικά που υπάρχουν στο γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και επίσης να μειώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος (25).

Επιστροφή στην TOC

14. Turmeric γάλα για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμη
• Ένα ποτήρι ζεστό γάλα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το κουρκούμη στο γάλα και ανακατεύουμε καλά.
2. Πίνετε αυτό πριν πάτε για ύπνο.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό κάθε βράδυ μέχρι το κρύο πηγαίνει μακριά.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Κουρκούμη περιέχει κουρκουμίνη η οποία έχει αντιβιοτική και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Πόσιμο ζεστό γάλα που περιέχει αυτό το ευεργετικό βότανο μπορεί να δώσει ανακούφιση από το κρύο και βήχα (26).

Επιστροφή στην TOC

15. Σούπα

Εκτός από το τσάι, μπορείτε επίσης να έχετε ζεστή σούπα, το ζωμό, και στιφάδο για να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα του κρυολογήματος γρήγορα. Μπορείτε να επιλέξετε για το σπιτικό σούπα λαχανικών και κοτόπουλο σούπες, για παράδειγμα. Κοτόπουλο σούπα έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως θεραπεία για το κρύο. Θυμηθείτε πώς μαμά σας που χρησιμοποιείται για να σας δώσει τη σούπα κοτόπουλου, όταν είχε ένα κρύο ως παιδί; Λοιπόν, έκανε κατανοήσουν τα οφέλη αυτής θεραπεία στο σπίτι. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σούπα κοτόπουλου μπορεί να περιορίσει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων που επιδεινώνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος (27). Επίσης, οι καπνοί από τη σούπα θα αραιώσει τη βλέννα και να τη βοηθήσει να ρέει από τη μύτη σας, και τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν θα ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειας σας.

Επιστροφή στην TOC

16. Elderberry για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

Elderberry σιρόπι

Τι πρέπει να κάνετε

Πιείτε ένα με δύο κουταλάκια του γλυκού αυτού του σιροπιού.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε αυτό μία φορά την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Elderberry είναι ένα βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για τη θεραπεία της γρίπης και του κρυολογήματος. Περιέχει βιοφλαβονοειδή που δρουν ως ενισχυτές ανοσία. Elderberry έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν μάχη πρήξιμο στα ιγμόρεια (28, 29).

Προσοχή

Για λόγους ασφαλείας, οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά δεν πρέπει να χορηγείται elderberry χωρίς ιατρική συμβουλή.

Επιστροφή στην TOC

17. Υγραντήρα

Ένα ξηρό περιβάλλον των εσωτερικών χώρων μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα όταν πάσχετε από ένα κρύο. Θα βρείτε ρινική πέρασμα σας πάρει ξηρό, και αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Επίσης, ξηρό ρινικές διόδους παρέχουν ένα ιδανικό περιβάλλον για τον ιό να πολλαπλασιαστεί και να κάνει κρύο σας χειρότερα. Εκτελέστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο για να παρέχουν την υγρασία στον αέρα μέσα και αυτό θα κρατήσει τη μύτη και ρινική ιστού σας υγρό.

Επιστροφή στην TOC

18. Μαγειρική σόδα για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 1-2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• Ένα ποτήρι δροσερό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατέψτε τη σόδα στο νερό και πιείτε το αμέσως.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό το έξι φορές σε μία ημέρα σε διαστήματα δύο ωρών. Τη δεύτερη ημέρα, το ποτό αυτό τέσσερις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ίσα χρονικά διαστήματα. Την τρίτη μέρα, να λάβει δύο δόσεις μία το πρωί και μία το βράδυ. Από τέσσερις ημέρα και μετά, το ποτό αυτό μαγειρική σόδα νερό μία φορά κάθε πρωί μέχρι να φύγει το κρύο.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Μαγειρική σόδα αποκαθιστά την ισορροπία ρΗ των υγρών του σώματος, καθιστώντας την ένα ακατάλληλο περιβάλλον για τον ιό να επιβιώσει στο (30).

Επιστροφή στην TOC

19. Μαύρο πιπέρι για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 1 - 2 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
• Ένα ποτήρι χλιαρό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αναμίξτε το πιπέρι σε σκόνη μέσα στο νερό. Ανακατέψτε καλά.
2. Πίνετε αυτό το κατασκεύασμα.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε μετά από μερικές ώρες, αν απαιτείται.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Κατάποση μαύρο πιπέρι θα αναχαιτισθεί η ροή της βλέννας και επίσης να σταματήσει το φτέρνισμα. Θα δώσει, επίσης, την ανακούφιση από τον πόνο στο λαιμό σας και το βήχα (31).

Επιστροφή στην TOC

20. Κανέλα για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 1 - 2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας
• 1 κουταλιά της σούπας βιολογικό μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε την κανέλα με το μέλι και ανακατεύουμε μαζί.
2. ΦΑΕ αυτο.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Κανέλα έχει αντι-ιικές και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες που θεραπεύουν τη λοίμωξη και να δώσει ανακούφιση από συμπτώματα κρυολογήματος (32).

Επιστροφή στην TOC

21. Εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 10 - 15 σταγόνες εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ
• 5 ουγκιές νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε το εκχύλισμα στο νερό και ανακατεύουμε καλά.
2. Πιείτε αυτό.

Για τα παιδιά, Προσθέτομε 3 - 5 σταγόνες του εκχυλίσματος στην ίδια ποσότητα νερού.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Μπορείτε να πιείτε αυτό μέχρι και τρεις φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του εκχυλίσματος σπόρων γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι χρήσιμη για να απαλλαγούμε από την ιογενή λοίμωξη (33).

Επιστροφή στην TOC

22. Olive Leaf Extract για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα φύλλων ελιάς

Τι πρέπει να κάνετε

Πάρτε το απόσπασμα με το φαγητό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Καταπιούν αυτό τρεις φορές την ημέρα, μαζί με τα γεύματα σας.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Oleuropin, ένα βασικό συστατικό που βρίσκεται στα φύλλα της ελιάς, έχει πολλές ιδιότητες. Έχει δειχθεί ότι εξασκούν αντι-ιική δράση ενάντια σε ιούς του αναπνευστικού διαφορετικά. Επίσης, μειώνει φλεγμονή στους αεραγωγούς (34).

Επιστροφή στην TOC

23. Fish Oil για το κοινό κρυολόγημα

Τα ψάρια συμπληρώματα πετρελαίου συνιστάται από τους γιατρούς για διάφορες φλεγμονώδεις θέματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό το έλαιο περιέχει ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα τα οποία διαθέτουν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες (35). Όταν πρόκειται για την θεραπεία του κρύου, αυτό το συμπλήρωμα είναι ευεργετική καθώς ανοίγει τις αναπνευστικές διόδους και μειώνει το πρήξιμο στα ρινικά επενδύσεις. Αυτό βελτιώνει τη ροή του αέρα και διευκολύνει διάφορα συμπτώματα των ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού όπως κρυολόγημα.

Επιστροφή στην TOC

24. Gargling με ζεστό νερό

Θα χρειαστείτε

• Ένα ποτήρι θερμού ύδατος
• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Τι πρέπει να κάνετε

Ανακατεύουμε το αλάτι με νερό και κάντε γαργάρες με αυτό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την ημέρα.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Γαργάρες με ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει πόνο στο λαιμό, που είναι συνήθως συνοδεύει το κρύο. Το νερό ενυδατώνει το λαιμό σας, και το άλας βοηθά να αντιμετωπίσουν την μόλυνση (36).

Επιστροφή στην TOC

25. Χαμομήλι Ψυχρού

Θα χρειαστείτε

• Τσάντα τσαγιού 1 χαμομήλι
• Ένα φλιτζάνι βραστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απότομες την τσάντα τσαγιού σε ζεστό νερό για 4-5 λεπτά.
2. Αφαιρέστε το σακουλάκι και να πίνουν το τσάι.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την εισπνοή ατμού, χρησιμοποιώντας φύλλα χαμομήλι στο ζεστό νερό. Γεμίστε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό και στη συνέχεια πτώση μερικά αποξηραμένα ή φρέσκα φύλλα χαμομήλι σε αυτό. Τώρα, σκύβετε πάνω από την κατσαρόλα και εισπνέουν την ατμού ατμού. Δοκιμάστε αυτό δύο φορές την ημέρα για την επίσπευση ανακούφιση από το κρύο.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Έχετε δύο φλιτζάνια χαμομήλι τσάι κάθε μέρα μέχρι το κρύο πηγαίνει μακριά.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Χαμομήλι έχει συστατικά που σαφώς πνευμόνων και των αεραγωγών. Το βότανο έχει επίσης αντι-φλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες (37).

Επιστροφή στην TOC

26. Τριγωνέλλα για το κοινό κρυολόγημα

Θα χρειαστείτε

• 1 σπόροι τριγκονέλλας κουταλιά
• Ενα ποτήρι νερό
• Μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βράζουμε τους σπόρους τριγωνέλλας σε νερό για λίγα λεπτά.
2. Αφήστε αυτό κρυώσει, προσθέτουμε το μέλι και ανακατεύουμε καλά.
3. Πίνετε αυτό το νερό ενώ είναι ακόμα ζεστό.

Πόσο συχνά θα πρέπει να το κάνετε αυτό

Αυτό το αφέψημα μπορεί να έχει έως και TWE φορές σε μια μέρα.

Γιατί αυτό το έργο

Fenugreek, ένα κοινό συστατικό της κουζίνας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να πάρει την ανακούφιση από το κοινό κρυολόγημα. Όπως τα περισσότερα συστατικά σε αυτό το άρθρο, έχει αντιμικροβιακή και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες (38).

Επιστροφή στην TOC

Ενώ η χρήση σπίτι με βάση τις θεραπείες και τα φυσικά προϊόντα για να πάρει την ανακούφιση από το κρύο είναι χρήσιμο, θα πρέπει να κρατήσει κάποια πράγματα στο μυαλό πριν από τη χρήση τους. Χρησιμοποιώντας ορισμένες τροφές και τα βότανα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους. Για παράδειγμα, δίνοντας το μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω του έτους για τη θεραπεία ένα κρύο δεν συνιστάται. Παρομοίως, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε ορισμένα συστατικά, όπως τα αιθέρια έλαια. Οι γυναίκες που θηλάζουν και οι έγκυες πρέπει να είναι ακόμα πιο προσεκτικοί σχετικά με αυτές τις πτυχές.

Εδώ είναι μερικές συχνές ερωτήσεις σχετικά με το κρύο απάντηση για εσάς.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για τους αναγνώστες Ερωτήσεις

Επικεφαλής Ψυχρού Vs στήθος Κρύο;

Ενώ όλα τα κρυολογήματα οφείλονται σε ιογενείς λοιμώξεις, τι κάνει μια κεφαλή κρύο διαφορετικό από ένα κρύο στήθος είναι τα συμπτώματα που παρατηρούνται. Επικεφαλής κρύο περιλαμβάνει συμπτώματα στο κεφάλι, όπως πονοκέφαλο (ή αίσθημα βάρους στο κεφάλι), ρινική καταρροή και υγρά μάτια. Σε ένα κρύο στο στήθος, η συμφόρηση στους πνεύμονες είναι πιο εξέχοντα μαζί με ένα βήχα.

Γιατί αντιβιοτικά δεν μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία κοινό κρυολόγημα;

Ένα αντιβιοτικό έχει ως στόχο να λειτουργήσει κατά των βακτηριακών λοιμώξεων. Δεδομένου ότι κρύο είναι μια ιογενής λοίμωξη, δεν υπάρχει κανένα σημείο στη λήψη ενός αντιβιοτικού για αυτό, καθώς θα έχει καμία επίδραση στον ιό.

Είναι διαθέσιμο εμβόλιο για το κοινό κρυολόγημα υπάρχουν;

Όχι, δεν υπάρχει εμβόλιο για το κοινό κρυολόγημα. Κρύο μπορεί να προκληθεί από περισσότερα από 200 είδη ιών και κάνοντας ένα εμβόλιο που λειτουργεί ενάντια σε όλες τις o

Γιατί φτερνιστεί Όταν έχετε ένα κρύο;

Για να αντιμετωπίσει την επίθεση του ιού επί των ρινικών κυττάρων, το σώμα παράγει φυσικά φλεγμονώδεις μεσολαβητές όπως η ισταμίνη. Αυτοί οι μεσολαβητές προκαλούν τα αιμοφόρα αγγεία να διαρρεύσει και οι αδένες βλέννας να παράγουν περισσότερη βλέννα. Αυτό προκαλεί ερεθισμό στη μύτη και ως εκ τούτου φτάρνισμα.

Είναι μια μόλυνση του Ψυχρού Α ιογενή ή βακτηριακή;

Ψυχρός προκαλείται από έναν ιό, ως εκ τούτου είναι μια ιογενής λοίμωξη.

Μήπως ένα κοινό κρυολόγημα προκαλέσει πυρετό;

Πυρετός μπορεί ή δεν μπορεί να συνοδεύουν τα άλλα συμπτώματα του κρυολογήματος. Αν το κάνει, είναι συνήθως χαμηλό πυρετό.

Πόσο καιρό είστε Μεταδοτική Όταν έχετε ένα κρύο;

Από την μια μέρα πριν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος έως επτά ημέρες, μπορείτε να μεταδώσετε τον ιό σε άλλο πρόσωπο. Σε παιδιά, η περίοδος αυτή μπορεί να επεκταθεί έως και δύο εβδομάδες.

Πόσο καιρό παίρνει για να πάρει πάνω από ένα συνάχι;

Συνήθως, χρειάζεται 5-7 ημέρες για να πάρει πάνω από ένα συνάχι.

Τώρα που ξέρετε πώς να απαλλαγούμε από μια κρύα γρήγορα, τι περιμένεις; Να προσπαθήσουμε αυτές τις θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα την επόμενη φορά που θα είναι προς τα κάτω με ένα. Μερικές φορές, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα συνδυασμό λίγες θεραπείες για να πάρετε μια ακόμα πιο γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα. Ενώ η χρήση των μέσων, φάτε μια υγιεινή διατροφή που περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά. Τα θρεπτικά συστατικά από αυτά θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ελπίζουμε ότι αυτή η θέση σας έχει βοηθήσει. Να μας πείτε σχολιάζοντας στο πλαίσιο δίνονται παρακάτω.