7 σοβαρές παρενέργειες των αμυγδαλών

Τα αμύγδαλα έχουν πάντα μια πηγή θρεπτικών συστατικών και ενέργειας. Για τα παιδιά, τα αμύγδαλα αποτελούν μέρος της munchies, για ενήλικες παρακολουθούν το βάρος τους, τα αμύγδαλα είναι σνακ. Τα αμύγδαλα γεμάτη με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά, μαγνήσιο και περισσότερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα βρείτε ότι τα αμύγδαλα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του πρωινού σε πολλές ινδικές οικογένειες. Κάποιος μπορεί να φάει αμύγδαλο όπως ωμά ή ψημένα. Τα αμύγδαλα είναι επίσης διαθέσιμο ως το αλεύρι, το βούτυρο, το λάδι και το γάλα αμυγδάλου! Δεν έχει σημασία πόσο κάποιος καταναλώνει, αμύγδαλα δώσει το σώμα μας μια υγιή δόση των θρεπτικών ουσιών.

Αλλά όπως λένε, πάρα πολλά από οτιδήποτε δεν είναι υγιές. Το ίδιο ισχύει και για τα αμύγδαλα πάρα πολύ.

Top 7 παρενέργειες των Αμύγδαλα:

Αν και υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση αμυγδάλων, που έρχονται με το δικό τους μερίδιο των παρενεργειών. Μερικά από αμύγδαλο παρενέργειες που αναφέρονται παρακάτω:

1. Προβλήματα του γαστρεντερικού:

Η κατανάλωση πολλά αμύγδαλα μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα και φούσκωμα, δεδομένου ότι είναι υψηλά σε φυτικές ίνες. Αν το σώμα σας δεν χρησιμοποιείται για την επεξεργασία μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, μπορεί να οδηγήσει σε στομαχικές διαταραχές. Δεδομένου ότι οι ξηροί καρποί είναι δύσκολο να χωνέψει, οδηγεί σε υπερβολική πίεση στην κοιλιά. Εάν έχετε ένα αδύναμο πεπτικό σύστημα και είναι επιρρεπείς σε διαταραχές του πεπτικού συστήματος, θα πρέπει να ελέγχουν την πρόσληψη αμύγδαλο σας. Ένας τρόπος για να χειριστεί αυτό είναι πίνοντας άφθονο νερό. Αλλά, επίσης, να έχετε κατά νου ότι η υπερβολική κατανάλωση νερού οδηγεί σε ανισορροπία του νατρίου στον οργανισμό.

2. Αλληλεπιδράσεις φαρμακευτική αγωγή:

Αν είστε σε μαγγάνιο πλούσια διατροφή και καταναλώνουν αμύγδαλα, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αμύγδαλα είναι επίσης πλούσια σε μαγγάνιο. Υψηλή ποσότητα μαγγανίου στο σώμα αλληλεπιδρά με καθαρτικά, αντιβιοτικά και ορισμένα φάρμακα πίεσης του αίματος. Χρειάζεται μόνο 1,3 έως 2,3 mg μαγγανίου στην καθημερινή διατροφή σας.

3. Η υπερδοσολογία της βιταμίνης Ε:

Χρειαζόμαστε περίπου 15 mg της βιταμίνης Ε καθημερινά. Με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αμύγδαλα, είναι δυνατόν να φτάσει πάνω από 1000mg της απαιτούμενης πρόσληψης. Οι παρενέργειες της υπερβολικής βιταμίνης Ε είναι η διάρροια, μετεωρισμός, θολή όραση, πονοκεφάλους και ζάλη, και λήθαργο.

4. Αύξηση σωματικού βάρους:

Ένα από τα σημαντικότερα αμύγδαλα καρύδια παρενέργειες είναι αύξηση του σωματικού βάρους. Από αμύγδαλα περιέχουν 14 γρ λίπους και 163 θερμίδες ανά ουγγιά. Αν δεν καίει μακριά επαρκή ποσότητα των θερμίδων, σίγουρα θα συσσωρεύονται στις λίβρες όπως το σώμα σας θα αποθηκεύσει τις υπερβολικές θερμίδες ως λίπος. Έτσι ενσωματώνουν τα αμύγδαλα στην καθημερινή διατροφή σας ως μέρος ενός σχεδίου γεύματος. Αν διατήρηση του βάρους σας, βεβαιωθείτε ότι τα αμύγδαλα αποτελούν μέρος της πρόσληψης σας 2000 θερμίδων. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε ας τα αμύγδαλα είναι εντός του 1200 - πρόσληψη θερμίδων 1500.

5. Αυξήσεις Τοξικό επίπεδο στο σώμα:

Αυτή είναι μία από τις σημαντικότερες παρενέργειες από την κατανάλωση αμυγδάλων σε υπερβολικές ποσότητες. Bitter αμύγδαλα είναι γνωστό ότι περιέχουν υδροκυάνιο, το οποίο οδηγεί σε συμπτώματα, όπως επιβράδυνση του νευρικού συστήματος, αναπνευστικά προβλήματα που μπορεί επίσης να αποβεί μοιραία.

6. Αλλεργικές αντιδράσεις:

Αυτή είναι μια σπάνια παρενέργεια, αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν δείξει αλλεργικές αντιδράσεις σε αμύγδαλα. Εδώ τα συμπτώματα θα είναι εξανθήματα, δυσκολία στην αναπνοή κ.λπ.

7. Παρουσία βακτηρίων:

Αυτή η παρενέργεια δεν είναι ειδικό για τα αμύγδαλα, αλλά όντας ένα μέρος της οικογένειας περικοχλίου, αμύγδαλα είναι επιρρεπείς σε ανάπτυξη βακτηριδίων. Ανάλογα με το πού καλλιεργούνται, τα αμύγδαλα μπορούν να υποβληθούν σε επιβλαβείς ανάπτυξη των βακτηρίων, που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, αν καταναλώνονται χωρίς την κατάλληλη καθαρισμού. Στην πραγματικότητα, σε πολλές χώρες η πώληση ωμά αμύγδαλα είναι παράνομη.

Έτσι, τώρα που ξέρετε τα αποτελέσματα αμύγδαλα πλευρά, προβαίνουν σε ενημερωμένες αποφάσεις και να παραμείνουν υγιείς και ασφαλείς. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για το γεγονός ότι τα αμύγδαλα είναι καλό για την υγεία μας, αλλά και μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Συζητήστε με το διατροφολόγο σας και να αποφασίσει σχετικά με το πόσα αμύγδαλα την ημέρα είναι καλό για σας.

Ενημερώστε μας για τυχόν άλλες παρενέργειες από αμύγδαλα που έχουν βιώσει στα σχόλια παρακάτω.