8 εκπληκτικά οφέλη και χρήσεις των Πράσινων Μπανάνων

Είναι η πράσινη μπανάνα καλό για σας; Με ένα φανταχτερό όνομα ηχεί, θα περίμενε κανείς πράσινες μπανάνες είναι κάτι εξωτικό. Αλλά πράσινες μπανάνες είναι μόνο τακτική μπανάνες. Αλλά δεν τα απορρίψει, δεδομένου ότι έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Σε αντίθεση με κίτρινες μπανάνες, μπορείτε να φάτε πράσινα μπανάνες μόνο μετά την επεξεργασία - είτε βραστά ή τηγανητά. Υπάρχουν πολλές νόστιμες και λαχταριστές συνταγές των πράσινων μπανανών. Τηγανητά μπανάνες έχουν επιπλέον θερμίδες, φυσικά, λόγω του τηγανίσματος. Έτσι, είναι καλύτερα να τα να βράσουν. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν ζωμούς και κάρυ. Τα διάσημα τσιπς μπανάνας της Κεράλα έχουν παραχθεί από πρώτες μπανάνες. Δεδομένου ότι παρασκευάζονται με λάδι καρύδας, προσθέτει μέχρι και τον παράγοντα της υγείας.

Πράσινο Οφέλη Μπανάνα - Top 8:

Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη, ρωτάτε; Εδώ είναι:

Περιεχόμενο 1. Υψηλή Fiber:

Πράσινη μπανάνες είναι γεμάτα φυτικές ίνες. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι ίνες είναι σημαντικές για τη σωστή λειτουργία των πεπτικό σύστημα και την κινητικότητα του εντέρου. Ένα φλιτζάνι βραστό πράσινες μπανάνες περιέχει 3.6g ινών. Η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων ινών σημαίνει επίσης ότι είστε λιγότερο επιρρεπείς στο διαβήτη.

2. Ανθεκτικό άμυλο:

Το ανθεκτικό άμυλο είναι το άμυλο που δεν απορροφάται στο λεπτό έντερο, μάλλον, είναι μετακυλίεται στον μεγαλύτερο έντερο. Η έρευνα, που διεξήχθη από Janine Higgins του Πανεπιστημίου του Κολοράντο στο Κέντρο Επιστημών Υγείας, δείχνουν ότι η πρόσληψη αμύλου αντίσταση συνδέεται με αρκετές αλλαγές στο μεταβολισμό που μπορεί να προσφέρει θετικά οφέλη για την υγεία. Τα οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν:

Μειωμένη Βελτίωση αποθήκευση λίπους στην ευαισθησία στην ινσουλίνη ολόκληρου του σώματος Μείωση των συγκεντρώσεων χοληστερόλης πλάσματος και τριγλυκεριδίων Μείωση του γλυκαιμικού και insulinemic αποκρίσεις

3. Υψηλή κάλιο:

Πράσινη μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο. Ένα φλιτζάνι βραστό πράσινες μπανάνες περιέχουν 531 mg καλίου. Το σώμα μας χρειάζεται κάλιο για την κίνηση των μυών, σωστή λειτουργία των νεύρων, και ο καθαρισμός του αίματος από τα νεφρά.

4. Καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών:

Τα θρεπτικά συστατικά στην πράσινη μπανάνα μπορεί να κερδίσει με καλύτερο τρόπο από την τακτική κατανάλωση αυτού του φρούτου.

5. Προβιοτικά βακτήρια:

Πράσινη μπανάνες χρησιμεύουν ως η τέλεια τροφή για τα «καλή και φιλική» βακτήρια. Αυτά τα βακτήρια, που ζουν στο έντερο σας, καταναλώνουν πράσινες μπανάνες και να βοηθήσουν να επιτευχθεί μια πιο υγιή στομάχι και το πεπτικό σύστημα.

6. Πηγή βιταμινών:

Πράσινη μπανάνες είναι μια πλούσια πηγή των διαφόρων βιταμινών, όπως βιταμίνη Β6, βιταμίνη C και πολλά άλλα. Αυτές οι βιταμίνες είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρηθεί ένα υγιές σώμα.

7. Διάρροια Θεραπεία:

Πράσινη μπανάνες πρόληψη όσο και τη θεραπεία της διάρροιας. Μαγειρέψτε τα καλά πριν από την κατανάλωση. Διάρροια προκαλείται από ένα βακτηριοκτόνο, ιική ή παρασιτική λοίμωξη. Τα συμπτώματα της διάρροιας περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, κόπωση, κράμπες στην κοιλιά, κλπ Πράσινη μπανάνες βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων.

8. Διαβητική δίαιτα:

Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 μπορεί να χρησιμοποιήσει πράσινη μπανάνα στη διατροφή τους ως πράσινη μπανάνα περιέχει μικρή ποσότητα ζάχαρης. Όλοι γνωρίζουμε πόσο ευαίσθητη είναι η διατροφή ενός διαβητικού ασθενούς είναι. Μπορείτε να συμπεριλάβετε πράσινες μπανάνες στο βρασμένο μορφή για καλύτερα αποτελέσματα.

Πράσινη μπανάνες, όπως το κίτρινο ομόλογό τους, είναι μια αποθήκη της οφέλη για την υγεία. Μπορείτε να προετοιμάσει μια ποικιλία συνταγών που χρησιμοποιούν αυτές τις μπανάνες. Πολλοί άνθρωποι είναι δύσπιστοι όσον αφορά τη γεύση, αλλά με τόσες πολλές συνταγές για να επιλέξουν από, είμαι βέβαιος, μπορείτε να μαστίγιο μέχρι κάτι που θα είναι εύγευστο για την οικογένειά σας! Και αν τίποτα δεν λειτουργεί άλλο, υπάρχουν πάντα οι παλιές καλές Κεράλα τσιπς μπανάνας!

Έτσι, είναι πράσινη μπανάνα ένα μέρος της διατροφής σας; Ξέρατε για αυτά τα οφέλη; Γνωρίζετε τις πιο πράσινες οφέλη της μπανάνας; Ποιες είναι οι τρόποι σας, συμπεριλαμβανομένων πράσινες μπανάνες στη διατροφή σας με ένα νόστιμο τρόπο; Αφήστε τις απόψεις σας στα σχόλια παρακάτω.