9 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του τυριού Mozzarella

Ο καθένας που αγαπά λιώνει το τυρί σε πράγματα ξέρει μοτσαρέλα. Ένα από τα πιο περιζήτητα τα γαλακτοκομικά προϊόντα για την υπέροχη γεύση και την υφή του, το τυρί μοτσαρέλα συχνά ως κακό για την υγεία. Έχετε, επίσης, ότι αυτό το τυρί είναι ανθυγιεινό; Όμως, αυτή η θέση σχετικά με τα οφέλη του τυριού μοτσαρέλα θα αποδειχθεί λάθος.?

Σας δίνουμε δέκα λόγους για τους οποίους θα πρέπει να προσθέσετε τυρί μοτσαρέλα στην υγιεινή διατροφή σας. Διαβάστε παρακάτω για να τους γνωρίσετε!

Αποχρώσεις μοτσαρέλα τυρί:

Αυτή η φανταστική γεύση βασικό είναι αγαπητό για εκπληκτικά λεία και απαλή υφή που λιώνει τόσο εύκολα. Είναι κατασκευασμένο με ανάμιξη αγελάδας ή γάλα βουβάλου με πυτιά, ένα ένζυμο. Είναι μετατραπεί σε πηγμένο γάλα για τυρί και, στη συνέχεια, τη θέρμανση και το τέντωμα κάνει να φτάσει ένα ανάλαφρο συνοχή. Επεξεργασμένο τυρί μοτσαρέλα είναι διαθέσιμο σε εκδόσεις όπως το μέρος-αποβουτυρωμένο γάλα και το πλήρες γάλα. Αυτή η παραλλαγή τυρί είναι περισσότερο γνωστή για τη χρήση του σε πίτσες. Διατίθεται σε αποκόμματα, μπαστούνια και τις φέτες.

Οφέλη για την υγεία μοτσαρέλα τυρί:

Φτιαγμένο από το γάλα, το τυρί μοτσαρέλα είναι ακριβώς πάνω από τη γεύση και θερμίδες του. Εκτός από το ασβέστιο, αυτή η παραλλαγή τυρί προσφέρει μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία. Διαβάστε τον οδηγό μας για να δούμε πώς το αγαπημένο σας ρυθμούς τυρί του μετρητή διατροφής.

1. Πηγή Βιοτίνη:

Τυρί μοτσαρέλα είναι μια ωραία πηγή βιοτίνης που ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β7. Από αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι διαλυτό στο νερό, το σώμα δεν το αποθηκεύσετε. Η κατανάλωση αυτή παραλλαγή τυρί μπορεί έτσι να ικανοποιήσει την άμεση διατροφική ανάγκη σας. Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να φάει το τυρί για να αντιμετωπίσουν πιθανή ανεπάρκεια βιοτίνη (1). Αυτή η βιταμίνη σταματά επίσης καρφιά από τη στροφή εύθραυστα. Μελέτες έχουν δείξει μπορούν επίσης τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε διαβητικούς βιοτίνη ανθρώπους.

2. Πηγή Ριβοφλαβίνη:

Είναι μια καλή ιδέα να τρώνε τυρί μοτσαρέλα, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη. Μέρος της βιταμίνης Β σύνθετη οικογένεια, χρειάζεται να λαμβάνεται καθημερινά καθώς βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις διάφορες ασθένειες και παθήσεις όπως ημικρανία επιθέσεις, αναιμία (2). Επίσης, έχει αποδειχθεί αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

3. Πηγή Νιασίνη:

Το γαλακτοκομικό προϊόν περιέχει επίσης βιταμίνη Β3 ή νιασίνη, η οποία διαδραματίζει έναν κεντρικό ρόλο στο να μετατρέπουν το λίπος σε κατάλληλο ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα (3). Εκτός αυτού, Νιασίνη βοηθά χοληστερόλη ελέγχου, εμποδίζει την εμφάνιση των παθήσεων όπως ο διαβήτης και η αρθρίτιδα.

4. Γεμάτη με λιποδιαλυτές βιταμίνες:

Τυρί μοτσαρέλα περιέχει επίσης σημαντικές λιποδιαλυτές βιταμίνες όπως Α, Ε και Α (4). Αυτές οι βιταμίνες που απαιτούνται για την απορρόφηση του ασβεστίου, της υγείας των οστών και την προστασία της κυτταρικής μεμβράνης.

5. Βοηθά τα οστά Ισχυρότερη:

Η παραλλαγή τυρί περιέχει υψηλή ποσότητα ασβεστίου-κλειδί ορυκτό που απαιτείται για τη βέλτιστη οστών και την υγεία των δοντιών. Μία ουγγιά τυρί μοτσαρέλα έχει 183 mg ασβεστίου σημαντικό να προστατευθεί το σμάλτο των δοντιών και να διατηρήσει τη δομή των οστών (5). Εκτός αυτού, διαδραματίζει έναν κεντρικό ρόλο στη διασφάλιση μύες καρδιά και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

6. Η καλή πηγή φωσφόρου:

Τυρί μοτσαρέλα έχει ένα δίκαιο ποσό του φωσφόρου, η οποία βοηθά το ανθρώπινο σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο από τα τρόφιμα. Είναι επίσης απαραίτητη για τη βέλτιστη πέψη και την καλή λειτουργία των νεφρών. Το ορυκτό βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης των μυών και διευκολύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

7. Γεμάτος με Ψευδάργυρος:

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό παρόν σε τυρί μοτσαρέλα (6). Ο ψευδάργυρος βοηθά δερματικά προβλήματα μάχη και αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων. Βοηθά επίσης προστάτη αδένα λειτουργούν καλά και βοηθά στην αποβολή του υπερβολικού βάρους.

8. Πηγή πρωτεϊνών:

Ένα από τα καλύτερα οφέλη του τυριού μοτσαρέλα είναι ότι πρόκειται για ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος της πρωτεΐνης. Αν θέλετε μια πηγή πρωτεΐνης, τυρί μοτσαρέλα κάνει μια καλή επιλογή. Η κατανάλωση αυτού του τυριού που κρατά δραστήρια και ενισχύει τη μυϊκή δύναμη.

9. Πηγή καλίου:

Το κάλιο είναι ένα άλλο βασικό ορυκτό που βρίσκεται σε αυτό το τυρί (6). Το κάλιο βοηθά μάχη των δυσμενών επιπτώσεων που προκαλούνται από την κατανάλωση νατρίου σε ανθρώπους. Κάλιο βοηθά επίσης στην μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη διόρθωση αβυσσαλέα καρδιακό ρυθμό.

Λέξη της προσοχής:

Χωρίς αμφιβολία, το τυρί μοτσαρέλα είναι τα γούστα μεγάλη, αλλά την ίδια στιγμή είναι γεμάτη με ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες. Αλλά τα κακά νέα είναι ότι περιέχει υψηλή ποσότητα του κορεσμένου λίπους που μπορεί να είναι μια ανησυχία για θέματα καρδιαγγειακή υγεία και το βάρος. Καλό θα είναι να πάρετε αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν με μέτρο και να πάει για χαμηλές παραλλαγές του λίπους.

Βρήκατε το μήνυμα για τα οφέλη του τυριού μοτσαρέλα χρήσιμες; Παρακαλούμε ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω.