20 αποτελεσματικές θεραπείες για τον πόνο στην άρθρωση του γόνατος

Πόνος στο γόνατο μπορεί να χτυπήσει ξαφνικά ή μπορεί να διογκώσουν σιωπηλά. Δεν έχει σημασία πόσο κάποιος παίρνει, πόνος στο γόνατο μπορεί να επιδεινωθεί πολύ γρήγορα. Δεν είναι πλέον μια πάθηση που προκαλεί μόνο το παλιό, πόνος στο γόνατο και σήμερα έχει γίνει κοινό για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων τραυματισμό, χειρουργική επέμβαση, η ανεπάρκεια βιταμίνης, αρθρίτιδας, κακή υγεία και τη διατροφή. Έχουμε αναφέρονται μερικές θεραπείες για το γόνατο πόνο στις αρθρώσεις που μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία του πόνου στο γόνατο σε ένα φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο.

Καθορίστε Ποια γόνατο πόνος στις αρθρώσεις Αρχική θεραπεία λειτουργεί αποτελεσματικά για σας;

1. Αυξήστε την πρόσληψη των Καρότα:

Τα καρότα είναι μια ορθόδοξη κινεζική θεραπεία για να θεραπεύσει τον πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος. Απλά σχάρα 2 καρότα και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού για να το καταναλώνουν ωμά. Καρότο είναι χρήσιμο για την καλή υγεία των συνδέσμων και καταπραϋντικό του πόνου.

2. Βρεγμένα Σπόροι τριγωνέλλας:

Αυτό είναι το πιο εύκολο εγχώρια θεραπεία για το γόνατο πόνος στις αρθρώσεις για να πάρει άμεση ανακούφιση από πόνο στο γόνατο. Μπορείτε να απολαύσετε απλά σπόρους τριγωνέλλας 2 κουταλάκι του γλυκού στο νερό τη νύχτα. Στέλεχος τους να καταναλώνουν το πρωί και να θεραπεύσει τις αρθρώσεις σας. Τριγωνέλλα προσφέρει ζεστασιά στις αρθρώσεις, που τους καθιστά επουλωθούν γρηγορότερα.

3. Πίνετε περισσότερο νερό:

Το νερό είναι η ουσία της ζωής. Και ναι, το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο στο γόνατο πάρα πολύ! Η σωστή περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα μας είναι χρήσιμη για να μαλακώσει το χόνδρο γύρω από το γόνατο και τους ενυδατωμένο. Αυτό βοηθά επίσης στη διατήρηση της καλής κυκλοφορίας του αίματος για να μπορέσει θρεπτικά συστατικά για να φτάσει τις αρθρώσεις μας αποτελεσματικά. Αυτό μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη αφαίρεση όλες οι τοξίνες από τις αρθρώσεις του γόνατος σας για να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο.

4. Καταναλώστε περισσότερα Κρεμμύδια:

Κρεμμύδια είναι αντι-φλεγμονώδη στη φύση με φωτοχημική που διεγείρει την ανοσία του σώματος. Κρεμμύδια περιέχουν ενώσεις θείου που λειτουργούν για τη μείωση οποιοδήποτε τύπο πόνου.

5. Κάντε μασάζ στο γόνατο σας Κοινή:

Κάντε απαλό μασάζ άρθρωση του γονάτου σας με ζεστό λάδι για να μειώσει τη φλεγμονή, την τόνωση της κυκλοφορίας, και να χαλαρώσετε τους. Μπορείτε να πάρετε 2 κουταλάκι του γλυκού λάδι μουστάρδας με 5 σκελίδες σκόρδο, το ζεσταίνετε και ισχύουν όταν χλιαρό στην άρθρωση του γονάτου για να πάρει την ανακούφιση.

6. Κάνετε κάποια Γιόγκα:

Κάνετε κάποια γόνατο προς το περιβάλλον asanas που είναι ήπια. Αυτό θα προσφέρει σίγουρα κάποια ανακούφιση από τον πόνο.

7. Εφαρμόστε λάδι καρύδας:

Ζεσταίνουμε 1 φλιτζάνι λάδι καρύδας μέχρι να είναι χλιαρό. Τρίψτε τα γόνατά σας με αυτό το φυσικό παυσίπονο για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και χαμηλότερο πόνο στο γόνατο.

8. Bathua Φύλλα / Fat-Κότα:

Crush χούφτα φρέσκα φύλλα bathua και να εξαγάγετε το χυμό του. Τώρα, το ποτό αυτό κάθε μέρα με άδειο στομάχι για να παρέχει το σώμα σας κάποια ανακούφιση από τις εξουθενωτικές πόνο στο γόνατο.

9. Γάλα και Turmeric:

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα και πιο δημοφιλή ινδική θεραπεία για να θεραπεύσει κάθε είδους πόνο. Αναμείξτε 2 κουταλάκι του κουρκούμη σκόνη σε 1 ποτήρι χλιαρό γάλα. Πίνετε κάθε μέρα να μείνουν χωρίς πόνο!

10. Τριγωνέλλας Σπόροι Επικόλληση:

Ψητό 2 κουταλάκι του γλυκού σπόρους τριγωνέλλας, τους συντρίψει, και αναμειγνύεται με νερό για να γίνει μια πάστα. Εφαρμόστε αυτό στην πληγείσα περιοχή για να πάρει την ανακούφιση από πόνο στο γόνατο.

11. Turmeric και Τζίντζερ Τσάι:

Κουρκούμη και τζίντζερ είναι αντι-φλεγμονώδη στη φύση και μπορεί να μειώσει τον πόνο που συνδέεται με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Κουρκούμη περιέχει κουρκουμίνη (ένα αντιοξειδωτικό) που μπορεί να πάει σε μεγάλο βαθμό στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Βράζουμε 3 φλιτζάνια νερό και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ και η κουρκούμη σε αυτό. Σιγοβράζουμε αυτό το αφέψημα για 20 λεπτά. Σουρώνουμε και προσθέτουμε λίγο μέλι. Πιείτε αυτό δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

12. Epsom Salt Απορροφούν:

Epsom άλας περιλαμβάνει θειικό μαγνήσιο που μπορεί να μειώσει χρόνιο πόνο στο γόνατο. Πάρτε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε 1 φλιτζάνι αλάτι Epsom. Ανακατέψτε σωστά και να απολαύσετε πληγή αρθρώσεις σας στο νερό. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε Epsom αλάτι στο νερό του μπάνιου σας για να πάρει την ανακούφιση.

13. Αυξήστε την πρόσληψη μαγνησίου:

Το μαγνήσιο μειώνει πολλές βιομηχανικές αντιδράσεις στο σώμα μας. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει τους μυς και το νεύρο μας, αφαιρέστε δυσκαμψία, και να μειώσει τον πόνο. Συμπεριλάβετε μαγνησίου στη διατροφή σας ή να πάρετε συμπληρώματα για την ενίσχυση της οστικής πυκνότητας και να τους ισχυρότερη. Φυλλώδη πράσινα, καρύδια, και τα φασόλια έχουν καλή ποσότητα του μαγνησίου. έλαιο μαγνήσιο μπορεί επίσης να εφαρμόζεται τοπικά στα επώδυνα γόνατα για να καταπραΰνει την περιοχή.

14. Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο:

Το ελαιόλαδο λιπαίνει τις αρθρώσεις μας και καταπραΰνει τον πόνο της αρθρίτιδας. Το έλαιο περιέχει oleocanthal που μπορεί να μειώσει τον πόνο στην πληγείσα περιοχή. Τρίψτε τα γόνατά σας με ελαιόλαδο καθημερινά για να θεραπεύσει τον αφόρητο πόνο που έρχεται με την αρθρίτιδα.

15. Πικραλίδα Φύλλα:

Φύλλα πικραλίδα περιλαμβάνουν βιταμίνες Α και C που μπορεί να είναι χρήσιμα για την επιδιόρθωση κατεστραμμένων ιστών. Μπορούν επίσης να καθαρίσει το συκώτι από τις τοξίνες αποστράγγιση. Αυτά τα φύλλα είναι αντι-φλεγμονώδη στη φύση και κατασκευάζει προσταγλανδίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την καλή ανοσοαποκρίσεις και επίσης μειώνει τη φλεγμονή.

16. Μελάσα blackstrap Ποτό:

Μελάσα blackstrap περιέχουν ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο που είναι ευεργετικές για τη θεραπεία του πόνου στο γόνατο. Blackstrap μελάσας διευκολύνει επίσης τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και ρυθμίζει νεύρων και των μυών λειτουργία μας για ισχυρότερη οστά. Για να κάνετε blackstrap μελάσες ποτό, θερμότητας 2 φλιτζάνι νερό και προσθέστε 2 μελάσα κουταλάκι του γλυκού blackstrap. Πιείτε μία φορά κάθε μέρα για να πάρει την ανακούφιση από την αρθρίτιδα που σχετίζονται με τον πόνο.

17. White Willow Tea:

Λευκή Willow είναι ευρέως γνωστό ως το «αρχικό ασπιρίνη» λόγω σαλικίνη περιεχόμενό του, το οποίο είναι το δραστικό συστατικό που υπάρχει στο ασπιρίνης. Όντας φυσικό, αυτή η σαλικίνη μπορεί να λειτουργήσει ως παυσίπονο χωρίς παρενέργειες. Για την προετοιμασία λευκή ιτιά τσάι θα πρέπει να βράσει 2 φλιτζάνι νερό και στη συνέχεια να μειώσει το να σιγοβράσει. Προσθέστε 3 κουταλάκια λευκό φλοιό ιτιάς σκόνη, και αφήστε το να εμποτιστεί για 20 λεπτά. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει. Πίνετε αυτό το τσάι δύο φορές κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές μέλι και λεμόνι πέφτει για να ενισχύσει τη γεύση.

18. Άσκηση:

Πόνος στο γόνατο μπορεί να κάνει οποιαδήποτε κίνηση περίπλοκη, αλλά το γόνατό σας χρειάζεται κάποια άσκηση για να παραμείνουν υγιείς. Η άσκηση μπορεί να μειώσει την ακαμψία και πόνο στο γόνατο άρθρωση και ακόμη και η αρθρίτιδα. Μία από τις κύριες αιτίες του πόνου στο γόνατο είναι το επιπλέον βάρος που κουβαλάμε στο σώμα μας. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξει το επιπλέον βάρος και να παρέχουν κάποια ανακούφιση στα υπερφορτωμένα γόνατα! Με σωστή δουλειά από το σχήμα, μπορείτε να ενισχύσει τους μυς που παρέχουν υποστήριξη στις αρθρώσεις και να τους βοηθήσει να επουλωθούν γρηγορότερα.

19. Peppermint και ευκαλύπτου πετρελαίου:

Peppermint και ευκαλύπτου έχουν αναλγητική και αναλγητικά ιδιότητες. Χρησιμοποιώντας αυτά τα έλαια θαύμα μπορεί να μειώσει την ταλαιπωρία και πόνο στα γόνατα. Χρησιμοποιήστε αυτό το γόνατο πόνος στις αρθρώσεις θεραπεία στο σπίτι σε τακτική βάση για την παροχή πληγή γόνατά σας κάποια αναγκαία TLC!

20. Juniper Berry Τσάι:

Juniper Berry είναι πολύ επωφελής για τη θεραπεία της άρθρωσης του γόνατος του πόνου με terpinen της - 4-όλης περιεχόμενο. Πάρτε αρκεύθου καθημερινά για να μειώσει την ταλαιπωρία που έρχονται με φλεγμονή στο γόνατο. Σημείωση: Αποφύγετε τη λήψη αυτό στην εγκυμοσύνη.

Αυτά γόνατο πόνος στις αρθρώσεις θεραπείες μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχετε το βάρος σας, τρώτε υγιεινά και τακτικά άσκηση για να κρατήσει τα γόνατά σας σε καλή υγεία.

Έχετε δοκιμάσει κάποια από αυτές τις θεραπείες για να διευκολύνει τις αρθρώσεις του γόνατος πόνο; Πείτε μας τη γνώμη σας σχετικά με αυτό.

Αποποίηση: Είναι πάντα προτείνεται να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν μετά από οποιαδήποτε συμβουλή.

Video On Home διορθωτικά μέτρα για την Αρθρίτιδα Θεραπεία