Baba Ramdev Γιόγκα θέτει για υψηλή αρτηριακή πίεση

Ανησυχείτε για τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σας αυξάνεται; Αισθάνεστε τόνισε πολύ συχνά; Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε γιόγκα Μπάμπα Ramdev του. Έχουν εργαστεί για πολλά και έχουν εξεταστεί από διασημότητες πάρα πολύ.

Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα; Συνέχισε να διαβάζεις!

Σύντομο βίντεο Σκηνοθεσία Μπάμπα Ramdev:

Ακριβώς όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό το βίντεο είναι πραγματικά πολύ μικρή. Σας δείχνει μερικές από τις βασικές asanas και γιόγκα θέτει θα μπορούσατε να κάνετε σε τακτική βάση για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Είναι απλή και άκρως αποτελεσματική. Απλά φροντίστε να τους ακολουθήσει σωστά.

Long Βίντεο Σκηνοθεσία Μπάμπα Ramdev:

Αυτό το βίντεο διαρκεί μία ώρα και θα πρέπει να δικαστεί από εκείνους που έχουν αρκετό χρόνο για κάτι τόσο μεγάλο όσο αυτό. Απευθύνεται σε όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση και, επίσης, σας λέει ο λόγος πίσω από αυτή την κατάσταση. Μερικές φορές θα μπορούσε να είναι η κληρονομικότητα, η παχυσαρκία ή διαβήτη.

Baba Ramdev Γιόγκα για την υψηλή πίεση του αίματος:

Αυτό το βίντεο έχει λάβει ένα σωρό αξιολόγησης και θα ωφελήσει σίγουρα όλους εκείνους που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, το στρες και το άγχος. Έχει μήκος τριάντα επτά λεπτά και θα πρέπει να ασκείται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να έχει αποτελέσματα.

Baba Ramdev Γιόγκα θέτει για υψηλή πίεση του αίματος:

Εδώ είναι μερικές πόζες που προβλέπονται από ειδικό Baba Ramdev που σίγουρα θα είναι πολύ χρήσιμη σε σας!

1. Vajrasana:

Vajrasana, γνωστό ως το διαμάντι θέτουν, έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει ένα ισχυρότερο και υγιέστερο πρόσωπο. Πρέπει να ασκείται τόσο μετά το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο για καλύτερα αποτελέσματα. Εδώ είναι μια γρήγορη ιδέα για το πώς πρέπει να πάτε για αυτό

1. Καθίστε στο πάτωμα και διπλώστε τα πόδια σας. Τα πόδια σας πρέπει να είναι κάτω από τους γλουτούς σας.
2. Σπονδυλική σας στήλη πρέπει να είναι ίσια, και τα μάτια πρέπει να διατηρούνται κλειστά.
3. Τοποθετήστε σωστά την παλάμη σας πάνω από το δεξί γόνατο σας και την αριστερή παλάμη στο αριστερό γόνατο.
4. Τώρα εισπνεύστε πολύ αργά και εκπνεύστε γρήγορα.
5. Συνεχίστε για πέντε λεπτά.

2. Shavasana:

Shavasana είναι επίσης γνωστή ως θέτουν το πτώμα. Είναι γνωστό για τις θεραπευτικές και χαλαρωτικές τα οφέλη της. Βελτιώνει επίσης τη συγκέντρωση και μάχες κατάθλιψη ή κόπωση.

1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σαν να κοιμούνται. Τα πόδια σας πρέπει να διατηρούνται χωρίσει.
2. Τα χέρια σας πρέπει να είναι από την πλευρά σας, και οι παλάμες πρέπει να βλέπει προς τα πάνω.
3. Τώρα έχετε τα μάτια σας κλειστά και αναπνέει από τα ρουθούνια σας όσο πιο δυνατά και γρήγορα μπορείτε.
4. Αφήστε το άγχος σας να εξαφανιστούν καθώς πηγαίνετε βαθύτερα στην πόζα.
5. Συνεχίστε για τρία έως τέσσερα λεπτά.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε - «βίντεο γιόγκα μας την υψηλή πίεση του αίματος»: - 

Υψηλή πίεση αίματος διορθωτικά μέτρα που προβλέπονται από Μπάμπα Ramdev:

Εδώ είναι μερικές θεραπείες που προβλέπεται από Baba Ramdev που σίγουρα θα βοηθήσει τους ασθενείς υψηλή αρτηριακή πίεση βρει κάποια ανακούφιση.

1. Σκόρδο / Γαρύφαλλο:

Εάν μπορείτε να χειριστείτε τη γεύση του σκόρδου ή ακόμα και γαρίφαλο, μασήστε μια ακατέργαστη κομμάτι νωρίς το πρωί. Θα πρέπει να έχετε αυτό πριν από το πρωινό, όταν το στομάχι σας είναι άδειο. Πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό μαζί με αυτό.

2. Παπάγια:

Τα οφέλη της παπάγιας είναι πολλές. Πίνοντας ένα ποτήρι χυμό παπάγιας ή με ένα μπολ γεμάτο με ψιλοκομμένο παπάγια πρώτο πράγμα το πρωί φαίνεται σαν μια καλή ιδέα επίσης. Αυτή είναι μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες που προτείνονται από Baba Ramdev και έχει κάνει θαύματα για πολλούς ανθρώπους.

3. Περπάτημα:

Το περπάτημα για 30 λεπτά το πρωί είναι επίσης μια καλή θεραπεία για ασθενείς με αρτηριακή πίεση. Θα μειώσει τα υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης πάροδο του χρόνου και να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε χαλαροί και σε ειρήνη.

4. Πιπέρι και το νερό:

Πίνετε ζεστό νερό με μισό κουταλάκι του γλυκού πιπέρι μία φορά την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης.

Πώς σας αρέσει αυτό το post; Έχετε δοκιμάσει Γιόγκα Baba Ramdev πριν; Ενημερώστε μας για τις εμπειρίες σας, αφήνοντας μας ένα σχόλιο παρακάτω.