Ανεπάρκεια βιταμίνης C - Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Περίπου τρεις στους τέσσερις ηλικιωμένους στην Ινδία πάσχουν από ανεπάρκεια βιταμίνης C, λόγω κακές διατροφικές συνήθειες και η κατανάλωση καπνού. Η βιταμίνη C είναι μία από τις πιο βασικές βιταμίνες στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου. Αυτό απαιτείται για την καλή κυτταρική ανάπτυξη και για την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, για τη διατήρηση της υγείας του σώματος, για την επισκευή των ιστών, για την επούλωση των πληγών και το σχηματισμό του κολλαγόνου. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που αποτρέπει τη ζημία που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης C διαφέρει ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Οι ενήλικες γυναίκες συνιστάται να λαμβάνουν 75 mg ημερησίως? ενώ οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν 90 mg ημερησίως.

Η βιταμίνη Αιτίες έλλειψης C:

Αν η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης C είναι κάτω από τη συνιστώμενη δοσολογία, μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης C. Δεδομένου ότι αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για πολλές ζωτικές λειτουργίες του σώματος, θα πρέπει να καταναλώνετε τη σωστή ποσότητα ή να το πάρετε σε μορφή συμπληρώματος. Ανεπάρκεια της βιταμίνης απαραίτητη συμβαίνει συνήθως οφείλεται σε κακές συνήθειες διατροφής - διατροφή που είναι χαμηλή σε φρούτα και λαχανικά. Το κάπνισμα και το μαγείρεμα με καύσιμα ή κοπριά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οξειδωτικό στρες (οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα).

Η ανεπάρκεια βιταμίνης C είναι ένα πολύ σοβαρό θέμα και πρέπει να αντιμετωπίζεται με τη χρήση φυσικών τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής.

Η βιταμίνη C Συμπτώματα Ανεπάρκεια:

Υπάρχουν πολλά αναγνωρίσιμα συμπτώματα όταν ένα άτομο πάσχει από έλλειψη βιταμίνης C. Τα συνήθη συμπτώματα είναι ανεξήγητη κόπωση, μοβ ή κόκκινα σημεία στο δέρμα, πρήξιμο των ούλων, αργή επούλωση πληγών, πόνος στις αρθρώσεις και τιρμπουσόν τρίχες, αναιμία, απώλεια δοντιών, αιμορραγία των ούλων, μώλωπες, αλλαγή στα μαλλιά και το δέρμα τους όρους, την ανάπτυξη της κατάθλιψης , εναλλαγές της διάθεσης, απώλεια βάρους, λοιμώξεις, από κοινού και μυϊκούς πόνους.

Πολύ υψηλές δόσεις της βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει στην οξίνιση των ούρων, προκαλούν διάρροια, και μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση σιδήρου.

Η βιταμίνη C Ανεπάρκεια Ασθένειες & Θεραπεία:

1. Καρκίνος:

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα στο σώμα σας. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Η βιταμίνη C μπορεί να είναι χρήσιμη στην πρόληψη καρκίνων όπως του δέρματος, του τραχήλου και του καρκίνου του μαστού.

2. Άσθμα:

Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη του άσθματος. Βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων που προκαλείται από άσκηση άσθμα. Καταναλώστε τα εσπεριδοειδή τακτικά για την προστασία κατά της χρόνιας νόσου - άσθμα.

3. Καρδιαγγειακά προβλήματα:

Ανεπάρκεια της βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακά προβλήματα όπως διαρροή αιμοφόρων αγγείων, τα αιμοφόρα αγγεία αδύναμη και μειωμένη καρδιακή λειτουργία. Οι μελέτες δείχνουν ότι η πρόσληψη φυσικής βιταμίνης C είναι αντιστρόφως ανάλογη με τη στεφανιαία κινδύνους καρδιακή νόσο.

4. Ασυλία:

Η βιταμίνη C ενισχύει τη λειτουργία πολλών κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος όπως ουδετερόφιλα, λεμφοκύτταρα και φαγοκύτταρα. Τα ουδετερόφιλα βοηθήσει να απαλλαγούμε από επιθέσεις από μικροοργανισμούς όπως τα βακτήρια και οι ιοί. Βοηθά στην αύξηση κυκλοφορούντων αντισωμάτων μέσα στον ορό του αίματος.

5. Αναιμία:

Η αναιμία είναι μια ασθένεια που προκαλείται από την ανεπαρκή πρόσληψη βιταμίνης C. Η βιταμίνη C βοηθά την απορρόφηση του σιδήρου που απαιτείται για την αιμοσφαιρίνη βρίσκεται στα ερυθρά κύτταρα του αίματος. Ως εκ τούτου, ένα ανεπαρκές επίπεδο της βιταμίνης C μειώνει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει το σίδηρο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, μυϊκή αδυναμία και μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα προσαρτήματα.

6. Συνδετικός Ελαττώματα Tissue:

Ανεπάρκεια της βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές βλάβες στους συνδετικούς ιστούς του σώματος. Το πρώτο σημάδι μπορεί να είναι μελανιά χρώματος κηλίδες στο δέρμα. Αποδυναμωμένη σκάφη μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερα προβλήματα, όπως αιμορραγία των ούλων, κακή επούλωση των πληγών, έντονο πόνο στις αρθρώσεις από αιμορραγία στις αρθρώσεις και θολή όραση από αιμορραγία μέσα από τα μάτια.

7. Μαλλιά Αραίωση:

Η ανεπάρκεια σιδήρου και βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει αραίωση των μαλλιών στην αναιμία. Η τριχόπτωση συμβαίνει λόγω επίπεδα χαμηλώνει των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ως εκ τούτου η πρόσληψη βιταμίνης C είναι απαραίτητη για την υγεία των θυλάκων των τριχών σας. Καταναλώστε τα συμπληρώματα σιδήρου με βιταμίνη C για να διατηρήσει υγιή μαλλιά.

8. Πρησμένα και αιμορραγία ούλων:

Όπως το δέρμα, τα ούλα μας είναι, επίσης, που αποτελείται από κολλαγόνο. Αυτό παράγεται από το σώμα σας χρησιμοποιώντας Βιταμίνη C. Χωρίς βιταμίνη C, τα κόμμεα μπορούν να διογκώνονται και αιμορραγούν εύκολα όταν το οδοντικό νήμα ή βούρτσισμα. Καθώς αυξάνει ανεπάρκεια, η αιμορραγία μπορεί να οδηγήσει σε μέτρια πίεση ή ενώ το φαγητό. Τα ούλα μπορεί να επηρεαστεί σε ένα σημείο όπου πτώσης των δοντιών μπορεί να συμβεί. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει βακτηριακές μολύνσεις στις πληγές των ούλων.

9. Σκορβούτο:

Το σκορβούτο προκαλείται από την ανεπάρκεια της βιταμίνης C. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με την αύξηση πρόσληψη βιταμίνης C. Μπορείτε να αυξήσετε αυτό είτε μέσω της διατροφικής πρόσληψης σας ή με τη λήψη συμπληρωμάτων.

Καταναλώστε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C. Best διαιτητικές πηγές περιλαμβάνουν πράσινες πιπεριές, φράουλες, τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, λευκό πατάτες, ντομάτες, τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο, το πεπόνι, και γλυκοπατάτες.

10. Λοιμώξεις:

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για να βοηθήσει το σώμα στη φυσική διαδικασία επούλωσης του. Ανεπάρκεια της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε τραύματα, εγκαύματα και άλλα μικρά τραύματα δεν θεραπευτικές σωστά.