Jaggery: Πώς σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Jaggery χρησιμοποιείται ως φυσική γλυκαντική ουσία σε πολλά νόστιμα επιδόρπια. Παρά ανεπεξέργαστο πρώτες εμφάνισή του, κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί τα θεραπευτικά οφέλη που συνδέονται με jiggery. Αυτό το φαρμακευτικό ζάχαρη δεν έχει προσθέσει χημικές ουσίες. Έτσι, είναι πάντα καλύτερο υποκατάστατο για τη λευκή ζάχαρη.

Jaggery έχει διακριτικό χρυσό καφετί χρώμα που ποικίλλει από το φως στο σκοτάδι. Περιέχει σακχαρόζη για τη γλύκανση. Είναι εμπλουτισμένο με την καλοσύνη των πρωτεϊνών, ινών, ανόργανα άλατα και θερμίδες. Λόγω της προετοιμασίας της από χυμό ζαχαροκάλαμου, είναι αρκετά αλμυρή γεύση του. Για να γίνει αυτό ένα φυσικό γλυκαντικό, χυμό ζαχαροκάλαμου είναι βρασμένο, ψύχεται και στη συνέχεια χύνεται σε δοχεία για να κρυσταλλωθεί. Με 50% σακχαρόζη, 20% υγρασία, 20% σάκχαρα και θρεπτικών ουσιών, jaggery έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την απώλεια βάρους.

Jaggery για την απώλεια βάρους:

Είναι Jaggery καλό για την απώλεια βάρους; Jaggery διευκολύνει την πέψη των τροφών, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Την ίδια στιγμή, καθαρίζει το αίμα και ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα. Εδώ είναι πώς Jaggery βοηθά στην απώλεια βάρους:

1. Νερό Διατήρηση στο σώμα:

Jaggery έχει αποθήκη των βασικών μετάλλων συμπεριλαμβανομένου του καλίου. Βοηθά στον έλεγχο της κατακράτησης του νερού στο σώμα σας. Ως εκ τούτου, μπορείτε να διαχειριστείτε θεραπευτική αγωγή απώλειας βάρους σας είναι αρκετά αποτελεσματικά με την κατανάλωση jaggery σε καθημερινή βάση.

2. Βελτιώνει Μεταβολισμός:

Υψηλό επίπεδο βιταμινών και μετάλλων σε jaggery ενισχύσει την ικανότητά του να προκαλεί απώλεια βάρους. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών και τη βελτίωση του μεταβολισμού. Έτσι, για ένα καλά γυμνασμένο σώμα, περιλαμβάνει αυτό το φαρμακευτικό γλυκαντική ουσία με το σχέδιο διατροφής σας.

Jaggery Συνταγές για απώλεια βάρους:

Τώρα που γνωρίζετε τις ιδιότητες που έχουν Jaggery για την απώλεια βάρους, ας μάθουμε τους τρόπους για να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Εδώ είναι δύο συνταγές κοινή jaggery να απολαύσετε νόστιμα και θρεπτικά γεύση του:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετική για να ωφελήσει όλα τα οφέλη της jaggery, ειδικά το χειμώνα. Συστατικά:

• Μεσαίου μεγέθους μπάλας του jiggery
• Μερικές αποφλοιωμένες αραχίδες
• Σουσάμι
• Ghee για επάλειψη της πλάκας

Πώς να προετοιμαστεί:

1. Ψήστε το σουσάμι σε ένα ταψί και αφήστε το να κρυώσει.
2. Ζεσταίνουμε την μπάλα jaggery σε μέτρια φωτιά σε ένα αντικολλητικό τηγάνι. Θα πάρει μόνο 2 λεπτά για την τήξη.
3. Απενεργοποιήστε τη φλόγα αμέσως. Διαφορετικά καραμέλα σας θα γίνει αρκετά δύσκολο να ανησυχείτε από τα δόντια σας.
4. Σε αυτό το τηγμένο jaggery, προσθέστε καβουρδισμένα σουσάμι και τα φιστίκια.
5. Ρίχνουμε αυτό το μίγμα σε ένα προ-λαδωμένο πλάκα.
6. Αφήστε το να ορίσετε και στη συνέχεια να κοπεί τακτοποιημένα με ένα μαχαίρι σε σχήμα της αρεσκείας σας.

Πεντανόστιμα σας chikki είναι έτοιμοι με ζουμερά γλυκιά γεύση του. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά καρύδια για να δώσει μια γεύση τραγανό.

2. Jaggery Τσάι: 

Jaggery τσάι είναι απλό και εύκολο να προετοιμαστούν.

Συστατικά:

• Τσάι
• Jaggery

Πώς να προετοιμαστεί:

1. Μπορείτε να ετοιμάσετε το τσάι με το συνηθισμένο τρόπο.
2. Για να κάνετε αυτό το ειδικό αρωματικό τσάι, το μόνο που χρειάζεται να προσθέσετε jaggery αντί για ζάχαρη. Ωστόσο, προσθέστε με μέτρο για την κατευναστική γεύση και η επαρκής πρόσληψη.

Κάντε το μια συνήθεια για να συμπεριλάβει αυτό το τσάι στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτό το τσάι βοηθά στον έλεγχο θερμίδες στο σώμα σας. Λόγω της σακχαρόζης, σας σώζει επίσης από τις βλαβερές συνέπειες της λευκής ζάχαρης.

Πόσο Jaggery να φάει για απώλεια βάρους:

Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε την ποσότητα του jaggery που καταναλώνετε καθημερινά. Ποτέ δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα αποδεκτά όρια. Για ένα φυσιολογικό άτομο, 2 κουταλάκια του jaggery είναι επαρκής σε καθημερινή βάση.

Λέξη της προσοχής:

Να θυμάστε πάντα ότι πάνω ανοχή στη jaggery μπορεί να αντιστρέψει τα οφέλη της για την υγεία σας. Αντί για τη μείωση του βάρους, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι διαβητικοί ασθενείς συμβουλεύονται να αποφεύγουν την κατανάλωση jaggery. Έχει περιεκτικότητα σε ζάχαρη που μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία τους.

Jaggery είναι εύκολα διαθέσιμες στα καταστήματα τροφίμων σε ακατέργαστη μορφή της. Τα ποτά με βάση jaggery. Συμπεριλάβετε αυτό το υπέροχο γλυκαντική ουσία στην κουζίνα σας για να ανακαλύψετε τα οφέλη αυτά Jaggery για την απώλεια βάρους. Φυσικά, με ορισμένες προφυλάξεις!