Πώς βοηθά το Fenugreek να θεραπεύσει τον διαβήτη;

Διατροφή κυβερνά τη ζωή ενός διαβητικού. Το λεπτό αυτό γίνεται μέρος της ζωής σας, κάθε στοιχείο τροφίμων που καταναλώνετε απαιτεί έλεγχο.

Αλλά τι αν σας πω ότι μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε όλα τα αγαπημένα σας φαγητά (με μέτρο), αν προσθέσετε ένα μαγικό συστατικό στη διατροφή σας; Ακούγεται καλό? Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μιλάμε.

Fenugreek-A Brief

Επιστημονική ονομασία-Trigonella foenum-graecum Καταγωγή-Δυτική Ασία, Νότια Ευρώπη και τη Μέση Ανατολή Άλλα ονόματα-Μέθη (Χίντι), Mentulu (Τελούγκου), Ventayam (Ταμίλ), Uluva (Μαλαγιαλαμικά)

Αφθονεί στις περιοχές της Βόρειας Αφρικής, της Νότιας Ασίας, και της Μεσογείου, fenugreek έρχεται σε δύο εκδόσεις-πικρή γεύση σπόροι και τα φύλλα, τα οποία είναι εξαιρετικά ευεργετική για τη θεραπεία της διαβητικής συνθήκες.

Σχεδόν όλες οι φαρμακευτικές ιδιότητες του συστατικού αυτού μπορεί να αποδοθεί στην παρουσία των διαφόρων δραστικών ενώσεων σε αυτό. Τριγωνέλλα περιέχει φυτοχημικές συστατικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως η τριγωνελλίνη, yamogenin, χλώριο, ασβέστιο, χαλκό, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και (1).

Εκτός από τις ιατρικές εφαρμογές της, fenugreek έχει επίσης κάποια μαγειρική σημασία. Οι σπόροι του φυτού χρησιμοποιούνται ως καρύκευμα σε πολλά από τα ινδικές συνταγές.

Διαβήτης για το διαβήτη - Πώς είναι χρήσιμη;

Με τα εκατομμύρια των ανθρώπων που πλήττονται από αυτή την ασθένεια κάθε λεπτό, ο διαβήτης είναι φαίνεται να είναι μια επιδημία, ιδιαίτερα στην Ινδία.

Όχι, δεν είμαι αστειεύεστε!

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η Ινδία κατέχει το ρεκόρ για την υλοποίηση των πιο διαβητικούς περιπτώσεις κατά το έτος χιλιετίας (περίπου 31.705.000) και αναμένεται να αυξηθεί πάνω από 100% σε είκοσι χρόνια. Τα στοιχεία αυτά δείχνουν πόσο διαδεδομένη αυτή η ασθένεια του τρόπου ζωής έχει γίνει όλα αυτά τα χρόνια, η ευγένεια ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, φορτωμένο πρόγραμμά τους, και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Αυτή η ανησυχητική αύξηση απαιτεί μια απόλυτη ανάγκη για να πάρει το διαβήτη υπό έλεγχο, είτε με τη χρήση των φαρμάκων ή καλύτερα διαθέσιμα ένδικα μέσα στο σπίτι.

Γιατί να επιλέξουν χημικών-ραμμένη φάρμακα όταν έχετε ένα αποτελεσματικό συστατικό, όπως Τριγωνέλλα δεξιά στο ράφι της κουζίνας σας; (2).

Αναρωτιέστε πώς οι σπόροι και τα φύλλα αυτού του φυτού να βοηθήσει τη θεραπεία του διαβήτη; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το πώς να πάρει σπόρους τριγωνέλλας για τη θεραπεία του διαβήτη.

Τα οφέλη της τριγωνέλλας

• Βελτιώνει την πέψη: Οι σπόροι του φυτού της τριγκονέλλας αποτελούν μια πλούσια πηγή διαλυτών ινών, η οποία επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης, αυξάνοντας την απορρόφηση του σακχάρου (3). Έτσι, η κατανάλωση fenugreek βοηθά τακτικά μειώσει με επιτυχία το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα.
• Βελτιώνει ανοχή γλυκόζης: Βοηθά επίσης να ενισχύσει την ανοχή στη γλυκόζη και μειώνει την ποσότητα της χοληστερόλης αποτελεσματικά (4).
• Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης: τριγωνέλλας μειώνει την κακή χοληστερόλη ή LDL και τριγλυκεριδίων, ενώ παράλληλα διευκολύνει την απελευθέρωση της καλής χοληστερόλης HDL ή (5, 6).

Μελέτες για τριγωνέλλας για το διαβήτη

Αρκετοί εμπειρογνώμονες από διάφορα πανεπιστήμια του κόσμου έχουν καταλήξει σε καταπληκτικά γεγονότα και τα οφέλη του φυτού ως φυσική λύση για το διαβήτη. Οι μελέτες που προφανώς καθορίσει πόσο τρώει αποτελέσματα της τριγωνέλλας και διαβήτη τύπου 2 τύπου 1 και τύπου.

• Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ινδία αποκαλύπτει ότι η προσθήκη 100 gm της απολιπανθείσας σκόνη σπόρων τριγκονέλλας στην κανονική δίαιτα των διαβητικών ασθενών ινσουλινο-εξαρτώμενος μειώνει αποτελεσματικά τα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος νηστείας (7).
• Μια άλλη έρευνα ήρθε με μια έκθεση ότι η προσθήκη έως και 15 gm σκόνη τριγκονέλλας στο γεύμα του τύπου 2 διαβητικό ασθενή μείωσε αποτελεσματικά την αύξηση της μετά το γεύμα επίπεδο γλυκόζης (8).

Έτσι, διαπιστώθηκε ότι η τακτική πρόσληψη fenugreek θα μπορούσε να είναι πραγματικά χρήσιμη για διαβητικούς ασθενείς. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που έχουν ιστορικό διαβήτη στην οικογένεια, ή των οποίων ο διαβήτης επίπεδο είναι σε οριακά θα πρέπει επίσης να φάτε τριγωνέλλας επαρκώς.

Τώρα που πήρατε τις απαντήσεις σας μετακινηθείτε προς τα κάτω για να μάθετε σχετικά με τη χρήση αυτού του ευλογημένου συστατικό στην καθημερινή σας ζωή!

Πώς να χρησιμοποιήσει Fenugreek σπόροι για το διαβήτη

Δεξιά από το να τρώει ωμά, fenugreek μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του διαβήτη με διάφορους τρόπους. Κοίτα:

1. Τριγωνέλλα Τσάι για το διαβήτη

Αγάπη πρωί το τσάι σας; Τέλειος! Τώρα δοκιμάστε αυτό το διαβήτη φιλική λύση που όχι μόνο θα χορταίνω την αγάπη σας για το τσάι, αλλά και να σας κάνει πιο υγιείς χωρίς να προκαλούν απότομη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα σας.

Θα χρειαστείτε

• 1 αποξηραμένα κουταλιά φύλλα fenugreek
• 1 σπόροι τριγκονέλλας κουταλάκι
• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνεις

1. Ξεκινήστε τη διαδικασία τοποθετώντας ένα φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και φέρνοντάς το σε σημείο βρασμού.
2. Προσθέστε τα φύλλα fenugreek και τους σπόρους και αφήστε το να απότομες για περίπου 10 λεπτά.
3. Σουρώνουμε και το μεταφέρουμε σε ένα φλιτζάνι. Προσθέστε το μέλι, αν δεν σας αρέσει η πικρή γεύση της τριγωνέλλας.
4. Έχετε αυτό το ζεστό τσάι δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, για να παραστώ σε μια δραστική αλλαγή στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

2. Fenugreek, Plum Seed, Neem, και πικρή κολοκύθα σε σκόνη για το διαβήτη

Ακούγεται κουραστική και πολύπλοκη; Αλλά πιστέψτε με, αυτός ο συνδυασμός σκόνης είναι ο ευκολότερος τρόπος για να κρατήσει τον διαβήτη υπό έλεγχο, αν μπορείτε να προμηθευτούν τα υλικά. Ρίξε μια ματιά:

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη τριγκονέλλας
• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη σπόρων Jamun
• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη neem
• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη πικρή κολοκύνθη

Τι πρέπει να κάνεις

1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά που αναφέρθηκαν παραπάνω σε ένα μεγάλο πλαστικό μπολ.
2. Αποθηκεύστε το προκύπτον σε ένα γυάλινο βάζο. Τοποθετήστε αυτό το βάζο σε δροσερό και ξηρό μέρος για περαιτέρω χρήση.
3. Έχετε ένα κουταλάκι του γλυκού από το μίγμα με το νερό δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο για καλύτερη υγεία.

3. Τριγωνέλλα Βάμμα για το διαβήτη

Μορφή βάμματος είναι ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τριγωνέλλας για την ασθένεια του τρόπου ζωής.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα fenugreek
• 2 κουταλιές σπόρους fenugreek
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Τι πρέπει να κάνεις

1. Πάρτε ένα χάλυβα / αλουμίνιο δοχείο και τοποθετήστε τα φύλλα fenugreek και τους σπόρους σε αυτό.
2. Ρίχνουμε ένα φλιτζάνι βραστό νερό μέσα στο δοχείο και αφήστε το να απότομες για περίπου μισή ώρα.
3. Στέλεχος και αποθηκεύστε το προκύπτον σε ένα γυάλινο βάζο.
4. Πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού αυτού του βάμματος τρεις φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

4. Σπόροι τριγωνέλλας και γιαούρτι για το διαβήτη

Γιαούρτι και fenugreek, με ισχυρή αντιφλεγμονώδη ιδιότητα του πρώην της, κάνει αυτό ένας από τους τέλειους συνδυασμούς για το διαβήτη.

Θα χρειαστείτε

• 1 σπόροι τριγκονέλλας κουταλιά
• 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι

Τι πρέπει να κάνεις

1. Αρχίστε με άλεση των σπόρων της τριγκονέλλας για να σχηματιστεί μια λεπτή σκόνη.
2. Προστίθεται το προκύπτον σε ένα φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι και ανακατεύουμε καλά.
3. Τότε αυτό το μίγμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

5. Fenugreek σπόροι Με Νερό για το διαβήτη

Εδώ είναι η μέθοδος εμποτισμού, ένας δημοφιλής τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τριγωνέλλας για το διαβήτη. Αυτό είναι το πώς θα πάνε για τη διαδικασία.

Θα χρειαστείτε

• 2 κουταλιές σπόρους fenugreek
• 2 φλιτζάνια νερό

Τι πρέπει να κάνεις

1. Τοποθετήστε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους τριγωνέλλας σε ένα δοχείο και καλύψτε το με δύο φλιτζάνια νερό βρύσης.
2. Καλύψτε το δοχείο και τοποθετήστε το στην άκρη για μια νύχτα.
3. Το επόμενο πρωί, στέλεχος του ποτού και να το πρώτο πράγμα το πρωί.
4. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα για περίπου ένα μήνα για να μειωθεί το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας.

6. Τριγωνέλλα ως μπαχαρικό για το διαβήτη

Είναι αλήθεια ότι fenugreek δεν έχει καλή γεύση, αλλά πικρή γεύση του μπορεί να αποφευχθεί με την προσθήκη του με άλλα συστατικά στις συνταγές σας. Έτσι, προχωρήστε και να το προσθέσετε στο αγαπημένο σας κάρυ ή το ρύζι για να καρπωθούν την καλοσύνη του φυτού.

Σημείωση: Κάποιος πρέπει πάντα να προσθέσετε αυτό το συστατικό στο μαγειρεμένο φαγητό μόνο όταν το φαγητό είναι έτοιμο. Η θρεπτική αξία των fenugreek μειώνει αναπόφευκτα όταν είναι θερμαίνεται.

Πόσο Τριγωνέλλα να πάρει για το διαβήτη;

Η συνιστώμενη δοσολογία του fenugreek πέφτει κάπου μεταξύ 2,5 γραμμάρια έως 15 γραμμάρια, ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειας και την ηλικία του ασθενούς και τη σωματική ανάστημα.

Γενικά, οι άνθρωποι με διαβήτη καλείται να λάβει περίπου 12,5 γραμμάρια σε σκόνη fenugreek, διηρημένη ισοδυνάμως σε δύο φορές σε μια μέρα. Ωστόσο, πολλοί ασθενείς έχουν δείξει βελτίωση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους μετά τη λήψη μόνο 2,5 γραμμάρια σκόνης fenugreek.

Fenugreek είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας, ταιριάζει απόλυτα για όσους αντιπαθούν έντονα την πικάντικη και έντονη γεύση του. Οι ιατροί προτείνουν διαβητικούς λαμβάνουν ένα καψάκιο 500 mg δύο φορές ημερησίως για να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι από μια αξιόπιστη μάρκα πριν από την αγορά αυτών των καψουλών από το ράφι.

Έτσι, αυτή ήταν η πληροφόρηση σχετικά με τριγωνέλλας για τη δόση του διαβήτη, ας ρίξουμε μια ματιά στο προφίλ ασφαλείας του.

Τριγωνέλλα και διαβήτης Παρενέργειες

Ενώ μαγειρεμένα σπόρους τριγωνέλλας γενικά θεωρείται ότι είναι ασφαλές, η πρώτη ομόλογό είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Μην ανησυχείτε, οι παράγοντες κινδύνου δεν είναι τόσο επικίνδυνο, αλλά μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία.

• Όταν λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις, σπόρους fenugreek θα μπορούσε να προκαλέσει το φυσικό αέριο και πρήζω σε ορισμένα άτομα (9).
• Fenugreek είναι επίσης γνωστό ότι αντιδρούν με ορισμένα φάρμακα, ιδιαίτερα αντιπηκτικά και φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία διαταραχών της πήξης του αίματος (10).
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την επιλογή για τη θεραπεία της τριγωνέλλας για την αντιμετώπιση της κατάστασής σας. Αν ληφθεί unprescribed, αυτό το συστατικό, όταν συνδυάζεται με την τακτική φάρμακα διαβήτη σας, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα επικίνδυνα.
• Τριγωνέλλα μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εργασίας σε μια έγκυο γυναίκα. Έτσι είναι καλύτερα να περιορίσει τη χρήση της στο μαγείρεμα μόνο.

Σπόροι τριγωνέλλας και τα φύλλα, αν και πικρό, είναι μια τέλεια θεραπεία για το διαβήτη. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από την προσθήκη αυτού του συστατικού στην κανονική διατροφή σας.

Ελπίζω αυτό το άρθρο απαντήσει σε όλες σας τις απορίες σχετικά με τη χρήση του fenugreek για το διαβήτη. Μήπως μας λείπει οποιοδήποτε σημείο; Μην διστάσετε να μας πείτε.

Μείνετε σε φόρμα, να παραμείνουν υγιείς!