Top 10 καλύτερα οφέλη της σεροτονίνης

Η σεροτονίνη είναι γνωστή ως σώματος φυσική «Feel Good ορμόνη». Αλλά πριν φτάσουμε στα οφέλη, αφήνει πρώτα να μάθετε τι ακριβώς είναι και ποιος είναι ο ρόλος του είναι στο σώμα.

Τι είναι η σεροτονίνη;

Είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παράγεται και μεταδίδεται από τους νευρώνες στον εγκέφαλο. Σχηματίζεται από το αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη. Αυτό είναι ένα μέρος της πρωτεΐνης από την καθημερινή μας διατροφή. Πιο ποσότητα της τρυπτοφάνης στο αίμα στέλνει το μήνυμα στον εγκέφαλο να παράγει σεροτονίνη. Αυτό βοηθά να αποφασίσουν τη συνολική διάθεση του ατόμου και να ξεπεράσουν αλλαγή διάθεσης, άγχος, κατάθλιψη, κ.α.

Η σεροτονίνη στον οργανισμό βοηθά να κάνουν το ένα να αισθανθεί χαλαρή, χαρούμενη, και με αυτοπεποίθηση. Επίσης, έχει πολλές άλλες χρήσεις, όπως έλεγχο της όρεξης, διάθεσης και ρυθμιστής της συμπεριφοράς, την καρδιαγγειακή λειτουργία, τον ύπνο, τη σύσπαση των μυών, ενδοκρινών εκκρίσεων ρύθμιση, τη μνήμη και τη μάθηση, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, κ.λπ.

Ας γρήγορα να ελέγξετε τα οφέλη της σεροτονίνης!

Οφέλη της σεροτονίνης:

1. Υγεία της καρδιάς:

Αυτή η χημική ουσία βοηθά στη μείωση καρδιακών προβλημάτων, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό.

Ωρίμανση 2. Εγκεφάλου:

Η πιο σημαντική λειτουργία της σεροτονίνης είναι η ανάπτυξη του εγκεφάλου. Ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να οδηγήσει σε αυτισμό και σύνδρομο Down.

3. Οφέλη του δέρματος:

Δεδομένου ότι η σεροτονίνη βοηθά να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, το άγχος και βοηθά κάποιον να χαλαρώσετε, αυτό είναι ένα όφελος για το δέρμα. Η σεροτονίνη δρα ως αντικαταθλιπτικό φάρμακο το οποίο βοηθά το δέρμα να λάμπει φυσικά.

4. Ξεκούραση:

Η σεροτονίνη είναι επίσης γνωστή ως ορμόνη «αισθάνονται καλά». Μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Η έλλειψη αυτής της χημικής ουσίας μπορεί να προωθήσει τα συναισθήματα της ασθένειας, κόπωση, αίσθημα κόπωσης και ατονίας.

5. Αϋπνία:

Ανεπάρκεια της σεροτονίνης μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου στους ασθενείς. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατανάλωση συμπληρωμάτων για να ενισχύσει τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό και έτσι, να μειώσει το πρόβλημα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας παρατηρείται χρόνιας κόπωσης και νύχτες χαρακτηρίζονται από αϋπνία και ανεξέλεγκτες σκέψεις.

6. Πονοκέφαλοι:

Η σεροτονίνη κάνει θαύματα στο δόσιμο άμεση ανακούφιση από τη συνεχή πονοκεφάλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, βοηθά επίσης να χειριστεί τις ημικρανίες. Η εμφάνιση και η σοβαρότητα της ημικρανίας μπορεί να μειωθεί με την τακτική χρήση της σεροτονίνης στη διατροφή.

7. Παχυσαρκία:

Τα χαμηλά επίπεδα της σεροτονίνης στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. Η ανεπάρκεια δεν είναι σε θέση να ελέγξουν την όρεξή τους. Η διαταραχή αυτή μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία και αυξημένα επίπεδα άγχους, ερεθισμό και την κατάθλιψη.

8. Αντι-γήρανση:

Η σεροτονίνη βοηθά να απαλλαγούμε από τα κύτταρα ελεύθερες ρίζες. Παράγει αντιοξειδωτικά στον οργανισμό να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες? ελεύθερες ρίζες βλάπτουν τα κύτταρα και να οδηγήσει σε γήρανση.

 9. Mood αναμνηστική:

Η σεροτονίνη με κάθε τρόπο βοηθά στην απόκτηση σωστής ύπνου και, ως εκ τούτου, είναι επίσης ένα φυσικό αναμνηστική διάθεση. Βοηθά να διατηρηθεί πολλές βασικές λειτουργίες του σώματος όπως οι λειτουργίες του γαστρεντερικού, καρδιαγγειακό, συστήματα ασυλία, κλπ Ανεπάρκεια της σεροτονίνης στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει σημαντικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη κ.α. Σύμφωνα με υψηλότερα επίπεδα στρες, η σεροτονίνη απορροφάται πιο γρήγορα, αλλά η απόδοση έρχεται κάτω.

10. Άγχος:

Οι νευρώνες στον εγκέφαλο είναι η μόνη πηγή παραγωγής σεροτονίνης. Βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων του ύπνου, διάθεση, λίμπιντο, την ενέργεια, την όρεξη, και το άγχος. Η σεροτονίνη βοηθά στη μείωση του άγχους που μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία ή βίαιες πράξεις.

Μερικές σημαντικές συμβουλές για σεροτονίνη:

1. Οι παρενέργειες μπορεί να προκαλέσει ναυτία, αϋπνία, ζάλη, απώλεια ή αύξηση βάρους, τρόμος, εφίδρωση, κ.λπ.
2. Η υπερβολική κατανάλωση θα πρέπει να αποφεύγεται καθώς μπορεί να προκαλέσει αργή, ταχυκαρδία ή αρρυθμία, πυρετό, κεφαλαλγία, άγχος και δυσκαμψία μυών.