Top 5 οφέλη της Apple Peel για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Ποιος δεν έχει ακούσει ότι η λαϊκή ρήση «ένα μήλο την ημέρα, κρατά το γιατρό μακριά! Πραγματικά, ένα μήλο είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Αυτό το πότισμα στόμα γλυκό και αψιά φρούτα λάτρευε όλο τον κόσμο για την πολλαπλή θρεπτική αξία του. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι το μήλο φλούδα είναι τόσο θρεπτικό όσο το πολτό; Το δέρμα του μήλου είναι γεμισμένο με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την περιποίηση της επιδερμίδας. Κάνει μια ιδανική τροφή για κάποιον που θέλει να μειώσει το υπερβολικό σωματικό βάρος γρήγορα. Είναι στην πραγματικότητα άγνωστη από πολλούς από εμάς ότι το κύριο μέρος των θρεπτικών συστατικών του μήλου κατοικεί μόνη της στο πλαίσιο μήλο φλούδα. Ως εκ τούτου, δεν αποτινάξει τη φλούδα επόμενη φορά που θα έχετε αυτό το φρούτο θαύμα.

Η Apple Peel Διατροφική γεγονότα:

Η Apple φλούδα είναι η θρεπτική αποθήκη του μήλου. Ένα πρόσωπο, που αφήνει τη φλούδα ενώ έχουν το μήλο, δεν απολαμβάνουν την πραγματική θρεπτική αξία των φρούτων. Εδώ είναι μερικά στοιχεία για τις διατροφικές γεγονότα σχετικά με το μήλο φλούδα.

Μέγεθος μερίδας: φλούδα από 1 μέτριο μήλο

Ενέργεια: 18 kcal

Θερμίδες από λίπος: 0 kcal

Συνολικού λίπους (% της RDA)

Κορεσμένα λιπαρά: 0gm

Trans λιπαρά: 0 gm

Πολυακόρεστα λιπαρά: 0 gm

Μονοακόρεστα λιπαρά: 0 gm

Χοληστερόλη: 0 mg

Νάτριο: 0 mg

Κάλιο: 25 mg-1%

Σύνολο υδατάνθρακα: 1 gm-0%

Οι φυτικές ίνες: 2 gm-4%

Πρωτεΐνη: <1 ΓΤ-0%

Η βιταμίνη C- 1%

Η βιταμίνη Α- 1%

* Υπάρχουν και άλλες βιταμίνες και μέταλλα καθώς και σε μικρές ποσότητες στο φλοιό μήλο.

Διατροφική αξία της Apple Peel:

Η Apple φλούδα είναι μια πλούσια πηγή ως επί το πλείστον όλα τα είδη των βιταμινών. Μεταξύ όλων των τύπων των βιταμινών που υπάρχουν στο φλοιό μήλο, ποσότητα βιταμίνης Α & C είναι περισσότερο από τους άλλους. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις βγήκε με το συμπέρασμα ότι το ήμισυ της βιταμίνης C του μήλου είναι παρούσα σε μόνη δέρμα του.

1. Ενώ η βιταμίνη Α είναι εξαιρετική για την όραση και το δέρμα, η βιταμίνη C είναι το καλύτερο θρεπτικό συστατικό για την ενίσχυση του συστήματος ανοσίας. Η ίδια η βιταμίνη είναι επίσης πολύ καλή για την υγεία του δέρματος. Εκτός από αυτές τις βιταμίνες, μήλο φλούδα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Κ και φολικά. Μια βιταμίνη που ονομάζεται χολίνη που υπάρχουν στο μήλο είναι πολύ χρήσιμο για τη δημιουργία νέων κυττάρων του σώματος.

2. Η Apple φλούδα είναι εξίσου καλή σε μέταλλα. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε ασβέστιο και φώσφορο. Επιπλέον, υπάρχει μια επαρκής ποσότητα ψευδαργύρου, νατρίου, και του μαγνησίου στο φλοιό μήλο. Ποσότητα σιδήρου στο μήλο είναι ικανοποιητικά υψηλή, και ως εκ τούτου καθιστά μια υγιεινή επιλογή τροφίμων για τους αναιμικούς ασθενείς. Οι περιμένουν οι γυναίκες συχνά συνταγογραφείται να τρώνε αυτό το φρούτο σε επαρκή ποσότητα, λόγω της αφθονίας των φολικό οξύ και σίδηρο. Το ασβέστιο και ο σίδηρος είναι επίσης καλό για την υγεία των οστών και των δοντιών.

3. Η Apple φλούδα είναι μια σημαντική πηγή βρώσιμων φυτικών ινών. Η ίνα σε μήλο δέρμα είναι παρούσα σε τόσο διαλυτές και αδιάλυτες μορφή. Περίπου τα δύο τρίτα των ινών του μήλου είναι παρούσα στο φλοιό και μόνο. Η παρουσία των ινών καθιστούν ιδανικό φρούτο απώλεια βάρους κάνει. Στοχεύει τις λιπώδεις ιστούς του σώματος για να λιώσει κάτω, και καθαρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελεσματικά. Τρώγοντας ένα μήλο με το δέρμα είναι τακτικά καλό για την άνετη κίνηση του εντέρου πάρα πολύ. Αυτό βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς καρδιαγγειακού και του πεπτικού συστήματος.

4. Η Apple φλούδες είναι μεγαλύτερη πηγή φυσικών αντιοξειδωτικών. Εάν είστε σε αναζήτηση ενός φρούτου που βρίσκεται στην κορυφή σε αντιοξειδωτικές φωτοχημική όπως φαινολικά οξύ και φλαβονοειδή, πάρτε ένα μήλο με αυτοπεποίθηση. Τα αντιοξειδωτικά δρουν ως προστάτης από τις ακαθαρσίες, οι ελεύθερες ρίζες, και καταστροφική μόρια. Η φλούδα μήλου, ενεργοποιούν αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες, που συχνά οδηγούν σε brunch διαταραχών της υγείας. Τρώγοντας ένα μήλο την ημέρα είναι, επομένως, εξαιρετικά σημαντικό να αντισταθούν ασθένειες όπως η καρδιακή προσβολή και διαβήτη.

5. Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις αποκαλύπτει ότι το μήλο περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται τριτερπενοειδείς που έχει τη δυνατότητα να αγωνιστεί με επιβλαβείς καρκίνο δημιουργία κυττάρων. Η Apple φλούδα μειώνει αποτελεσματικά τον κίνδυνο του ήπατος, του μαστού και καρκίνου του παχέος εντέρου.

Ελπίζω να κατανοήσει τα διατροφικά οφέλη των μήλων φλούδα. Θα θέλαμε πολύ να διαβάσετε σχόλια και τις απόψεις σας. Επομένως, σας παρακαλώ μην μας μοιραστείτε τα σχόλιά σας.