Υγεία και ευεξία

12 ανεπιθύμητες ενέργειες του οσπριοειδούς μήλου της Apple

12 ανεπιθύμητες ενέργειες του οσπριοειδούς μήλου της Apple

Τα οφέλη της σούπας μηλόξυδο υποστηρίζεται από αποδεικτικά στοιχεία. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές επιστημονικές μελέτες, επίσης, ότι έχουν εκφράσει ανησυχίες για τις παρενέργειες της. Οι παρενέργειες εμφανίζονται κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς οξικό οξύ της και αν διασχίζουν ένα ορισμένο όριο. Αλλά μην ανησυχείτε, θα βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αποφύγετε αυτές τις παρενέργειες λέγοντάς σας ακριβώς πώς να το χρησιμοποιήσουν με ασφάλεια. Και αυτά, αγαπητέ φίλε μου, όλα υποστηρίζονται από μελέτες περιπτώσεων. Ώρα να δώσουν προσοχή και να εμβαθύνουν τις παρενέργειες της σούπας μηλόξυδο.

Οι παρενέργειες των μηλόξυδο

  1. Βλάβη των ιστών
  2. Χαμηλά επίπεδα καλίου
  3. Αντιδράσεις Φαρμάκων
  4. Προβλήματα του γαστρεντερικού
  5. Κατεστραμμένα δοντιών σμάλτο
  6. Μειωμένη οστική πυκνότητα
  7. Πονόλαιμος
  8. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
  9. Ακμή και κνησμός
  10. Πονοκέφαλοι και ναυτία
  11. Μειωμένη Ορυκτών Επίπεδα
  12. Εγκυμοσύνη και θηλασμός

Ζημιές 1. Ιστών

Είναι ένα γνωστό γεγονός ότι ξύδι μήλου μηλίτη είναι πολύ όξινο χαρακτήρα. Σε οποιαδήποτε μορφή που το καταναλώνουν - υγρή ή σε μορφή δισκίου, πηγαίνει στη θάλασσα με τη δοσολογία μπορεί να βλάψει βλεννογόνο του στομάχου και του οισοφάγου σας (1). Επίσης, βάζοντας μη αραιωμένο ACV στο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις όπως αίσθημα καύσου, εξανθήματα, και ερεθισμό.

προληπτικό μέτρο

Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, βοηθά στην αραίωση του ACV είτε με το μέλι, το νερό ή μια πρέζα μαγειρική σόδα. Και αν πίστευε στο μύθο ότι η μαγειρική σόδα δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύεται με ACV, κάνετε λάθος!

Επιστροφή στην TOC

2. Μειώνει τα επίπεδα καλίου

Όσο και αν μας αρέσει να διαφωνούμε, ξύδι μήλου μηλίτη διηθεί μετάλλων από τα οστά. Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό κάλιο είναι για το σώμα μας. Είναι ένα από ηλεκτρολυτών του σώματος, βασικά μεταλλικά στοιχεία, η οποία εξασφαλίζει σωστή λειτουργία των νεύρων, των μυών, και τα κύτταρα. Χαμηλή καλίου μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία των μυών, συχνή ούρηση, κράμπες, χαμηλή πίεση του αίματος, ναυτία, ζαλάδα, και ακόμη και παράλυση. Και πάλι, είναι το όξινο περιεχόμενο σε ACV που μειώνει τα επίπεδα του καλίου, οδηγώντας σε αυτό που είναι γνωστό ως υποκαλιαιμία (2).

προληπτικό μέτρο

Παρά το γεγονός ότι η τοπική εφαρμογή της σούπας μηλόξυδο είναι ασφαλής, κατάποση από το ίδιο θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιπλοκές για την υγεία. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν ξεκινήσετε την κατανάλωση ACV.

Επιστροφή στην TOC

3. Αντιδράσεις των ναρκωτικών

Δεν έχουμε ακούσει τους γιατρούς μας ζητά να απέχουν από ορισμένα πράγματα, όταν είμαστε σε ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα; Αν έχετε αναρωτηθεί γιατί, εδώ είναι ο λόγος γι 'αυτό. Μερικά συστατικά που μπορεί να σκοτώσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων, παρεμβαίνοντας στη λειτουργία της και την εξουδετέρωση της επίδρασης των φαρμάκων στο σώμα σας. Και ποιος ξέρει αυτό καλύτερα από ένα ιατρό; Έτσι, αν ομοιοπαθητικών doc σας ζητηθεί να απέχουν από την καφεΐνη, ενώ για τα φάρμακα, απλά να τηρούν αυτό... Αυτό είναι εάν είστε σοβαροί για την καλυτέρευση της κατάστασης της υγείας σας. Τώρα, πίσω στο μηλόξυδο, το οποίο είναι ένα τέτοιο συστατικό. Εκείνοι σε φαρμακευτική αγωγή διαβήτη, διγοξίνη (Lanoxin) ή ορισμένα διουρητικά φάρμακα πρέπει να αποφύγει ACV συνολικά καθώς μπορεί να αλληλεπιδρά με τα φάρμακα (3). Έχοντας ξύδι με φάρμακα διέγερσης ινσουλίνης μπορεί να μειωθεί το σάκχαρο του αίματος σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα, αν είστε διαβητικός.

προληπτικό μέτρο

Η ανάμιξη ACV με κάθε είδους φάρμακα είναι καλύτερα να αποφεύγονται.

Επιστροφή στην TOC

4. Προβλήματα του γαστρεντερικού

Πηκτίνη, μια φυσική ουσία σε ACV, θα μπορούσε να προκαλέσει συνθήκες, όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καούρα, ναυτία, διάρροια και (4). Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση των ατόμων με ευαίσθητο έντερο. Επιπλέον, σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, επιτρέψτε μου να τονίσω, επίσης, το γεγονός ότι δεν υπάρχει καμία επιστημονική μελέτη υποστηρίζει τον ισχυρισμό ότι ACV μπορεί να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα.

Προληπτική Μέτρο

Σύμφωνα με τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας, μπορείτε να αποφύγετε ανεπιθύμητες ενέργειες, σε μεγάλο βαθμό, αν μπορείτε να καταναλώνετε ACV με ένα επίπεδο pH 5 - 7. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν, διακόψτε αμέσως τη χρήση.

Επιστροφή στην TOC

5. Κατεστραμμένο δόντι σμάλτο

Υπάρχουν αναρίθμητα βίντεο που κυκλοφορούν στο social media δείχνει πώς τα αναψυκτικά μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών σας (5). Αυτά έχουν καταθέσει από τις μελέτες. Σε μια μελέτη περίπτωσης, ένα κορίτσι έφηβος υπέστη σοβαρή φθορά των δοντιών μετά την κατανάλωση ενός φλιτζανιού του μη αραιωμένου ACV κάθε μέρα. Η κατανάλωση ACV όχι μόνο κάνει τα δόντια σας κίτρινα αλλά και καθιστά πιο ευαίσθητα.

προληπτικό μέτρο

Πάντα να αναμειγνύεται το ξύδι με χυμό ή νερό για να αποφεύγεται η άμεση επαφή του με τα δόντια σας. Επίσης, φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά την ACV, έτσι ώστε να μειώσει τις παρενέργειες.

Επιστροφή στην TOC

6. Μειωμένη οστική πυκνότητα

Είναι ένα γνωστό γεγονός ότι η κατανάλωση υψηλής οξύ μπορεί να παρεμποδίσει το σχηματισμό των οστών και οστικής απώλειας ενίσχυσης (6). Αυτό συνέβη στην περίπτωση της Αυστρίας γυναίκα που κατανάλωναν 8 ουγκιά του ACV κάθε μέρα για έξι χρόνια. Ήταν σύντομα διαγνωστεί με οστεοπόρωση, όπως αυτή θα αποβάλλουν ανώμαλη ποσότητα διττανθρακικά, νατρίου, και καλίου μέσω των ούρων. Το οξύ στην ACV χτύπησε οστική πυκνότητα της.

προληπτικό μέτρο

Οι άνθρωποι με χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και αδύναμα οστά πρέπει να αποφύγετε να πίνετε ACV με κάθε κόστος.

Επιστροφή στην TOC

7. Πονόλαιμος

Όπως έχουμε ήδη συζητήσει, το οξικό οξύ σε ACV μπορεί δυνητικά να κάψει το λαιμό σας. Έχοντας ACV άμεσα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του λαιμού και να σας δώσει ένα πόνο στο λαιμό, που μπορεί να διαρκέσει για μέρες (7).

προληπτικό μέτρο

Πάντα να αραιώνετε το ACV με άφθονο νερό για να αποφευχθεί η επίδραση των οξέων στο σωλήνα διατροφής σας.

Επιστροφή στην TOC

8. Επίπεδα χαμηλής σακχάρου στο αίμα

Όλα τα αρνητικά της σούπας μηλόξυδο, που συζητήσαμε μέχρι τώρα είναι αρκετά εύχρηστο. Αλλά να δώσουν προσοχή σε αυτό που είμαι έτοιμος να μοιραστώ μαζί σας τώρα αυτό είναι κάτι κρίσιμη και μπορεί να μετατρέψει πολύ θανατηφόρα. Λόγω antiglycemic επίδρασή της στην του αίματος, η υπερβολική χρήση του ACV μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας (8). Κατά καιρούς, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα μπορούσε να πέσει μέχρι το σημείο της διαβητικής υπογλυκαιμία, η οποία θα μπορούσε να αποκοπεί παροχή γλυκόζης στον εγκέφαλο - που οδηγεί σε απώλεια των αισθήσεων και κώμα στις χειρότερες περιπτώσεις. Αυτό, όμως, θα μπορούσε να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 των οποίων τα σώματα είναι ανθεκτικά στην ινσουλίνη.

προληπτικό μέτρο

Είναι σκόπιμο ανθεκτικοί ασθενείς ακόμη και την ινσουλίνη να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από τη χρήση ACV.

Επιστροφή στην TOC

9. Ακμή και κνησμός

Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ ένα ACV με βάση το καλλυντικό προϊόν ή το ίδιο απευθείας στο δέρμα σας ACV, θα έχουν σίγουρα βιώσει μια αίσθηση μουδιάσματος. Ένα από τα πολλά οφέλη αυτού του συστατικού είναι η έξαψη τις τοξίνες από το σώμα. Αναμφίβολα, το κάνει αυτό με επιτυχία, αλλά το σώμα να αποβάλλει μέσω του δέρματος, καθώς, το οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει σε ακμή ή φαγούρα στο δέρμα. Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, θα μπορούσε να καεί πολύ (9).

 προληπτικό μέτρο

Βοηθά να δείτε έναν δερματολόγο πριν από τη χρήση ACV στο δέρμα σας. Αν πρέπει, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι έχετε αραιώστε το με νερό. Αλλά επιτρέψτε μου να σας πω αυτό - σε αντίθεση με τους ισχυρισμούς που ACV μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος, λόγω της βιταμίνης C του, πηκτίνη, και το περιεχόμενο βήτα-καροτίνη, μια έκθεση από το USDA έχει εκφράσει αμφιβολίες για τέτοια θρεπτικά συστατικά που είναι παρόντα σε ανιχνεύσιμες ποσότητες.

Επιστροφή στην TOC

10. Πονοκέφαλοι και ναυτία

Τις περισσότερες φορές, τα άτομα που πίνουν ACV βιώνουν το αίσθημα της ναυτίας. Μελέτες έχουν δείξει ότι το οξικό οξύ σε ACV μπορεί να συγκρατήσει την όρεξή σας. Όμως, αυτό μπορεί να σας κάνει ναυτία και επίσης να οδηγήσει σε οδυνηρές πονοκεφάλους. Η διαδικασία αποτοξίνωσης που καθιστά τις τοξίνες απελευθέρωση του εγκεφάλου μας οδηγεί σε αυτή την κατάσταση.

προληπτικό μέτρο

Ποτέ μην πίνετε ACV με άδειο στομάχι. Και, να θυμάστε πάντα να αραιώσει το προϊόν πριν από την κατάποση.

Επιστροφή στην TOC

11. Μειωμένη Mineral Επίπεδα

Όπως ανέφερα νωρίτερα, ACV βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Κατά τη διαδικασία αυτή, το σώμα χάνει ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά όπως μέταλλα πάρα πολύ.

προληπτικό μέτρο

Πολυβιταμίνες και τα συμπληρώματα μπορούν να αναπληρωθούν γρήγορα ορυκτή σύνθεση του σώματος. Οι μπανάνες, επίσης, είναι εξίσου επωφελής.

Επιστροφή στην TOC

12. Εγκυμοσύνη & Θηλασμός

Για να είναι στην ασφαλέστερη πλευρά, οι έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση του ACV ώστε να μην έχουν πολλές μελέτες έχουν διεξαχθεί για να ξέρω αν η ουσία είναι ασφαλής για χρήση από αυτούς.

Επιστροφή στην TOC

Για να συνοψίσω, αυτοί είναι οι πιθανοί τρόποι με τους οποίους η χρήση του μηλόξυδο μπορούσε να σας επηρεάσει...

 

Συμπέρασμα: Τα ζητήματα που αναφέρονται εδώ είναι από μελέτες περιπτώσεων πραγματική ζωή. Το αποτέλεσμα σε άτομο μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή ανάλογα με το σώμα τους. Ένας σοφός πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε ένα διαιτολόγο για να ελέγξετε τη σωστή δοσολογία ή να κολλήσει στη συντονιστική ομάδα να είναι στην ασφαλέστερη πλευρά.

Τώρα που ανακαλύψαμε την άλλη όψη του αυτό το μαγικό συστατικό, γιατί να μην μάθουν πώς να το χρησιμοποιήσετε σε αποδεκτές ποσότητες για την ελαχιστοποίηση των ζημιών; Ορίστε…

Δοσολογία: Δεν μπορώ να τονίσω ότι τίποτα πέραν είναι κακό. Ακριβώς επειδή έχετε αναπτύξει μια γεύση για κάτι και να αρχίσει αρέσει αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πάει στη θάλασσα με αυτό. Περιορίσει πάντα την πρόσληψη σας σε ελάχιστη ποσότητα. Ακόμα κι αν οι γιατροί / διαιτολόγους συνταγογραφούν φάρμακα και θεραπείες λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία υπόψη, δείκτη μάζας σώματος, και την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου, δεν βλάπτει να κολλήσει σε ένα ασφαλέστερο δοσολογία. Σε περίπτωση ξύδι μήλου μηλίτη, η ασφαλής δοσολογία είναι οπουδήποτε μεταξύ 5 - 10ml ή 1 - 2 κουταλάκια του γλυκού σε μια μέρα. Ωστόσο, εάν είστε ακόμα σίγουροι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη συνιστώμενη δόση, ώστε να ταιριάζει στο σώμα σας και αποτρέπει τυχόν παρενέργειες ή αλλεργίες.

Πώς να χρησιμοποιήσει μηλόξυδο με ασφάλεια;

Όπως είπα, ACV έχει τόσο καλές και κακές πλευρές. Φραγή τις παρενέργειες που προκαλούνται από μη ασφαλή δοσολογία του υγρού, μπορεί κανείς να καταναλώσει με ασφάλεια ACV να αποκομίσουν τα οφέλη της. Εδώ είναι τα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου, πριν να προσθέσετε ξύδι μήλου μηλίτη στη διατροφή σας.

  • Stick με μετριοπάθεια: Πρώτον, γνωρίζουμε πόσο το σώμα σας μπορεί να πάρει. Έτσι, περιορίζουν την πρόσληψη σας για να αποφευχθούν τυχόν επιπλοκές.
  • Βεβαιωθείτε ότι το οξύ δεν έρχεται σε επαφή με τα δόντια σας: Πάντα να αραιώνετε ACV με νερό πριν την κατανάλωση. Και για να ελαχιστοποιηθεί η έκθεση των δοντιών σας με το οξικό οξύ, το ποτό μέσα από ένα καλαμάκι.
  • Καθαρίστε το στόμα σας: Βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεπλύνετε το στόμα σας με αρκετό νερό αμέσως μετά που καταναλώνετε ACV να αποφευχθεί η διάβρωση του σμάλτου.
  • Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία: Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή ευαίσθητο έντερο, δεν έχουν ACV, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.

Τώρα που έχετε να έχουν μια δίκαιη γνώση για τις χρήσεις του και όχι και τόσο καλά αποτελέσματα, γιατί να μην μάθουν πώς να κάνουν ξύδι μήλου μηλίτη; Ορίστε…

Πώς να κάνει το μηλόξυδο

Εδώ είναι το πώς μπορείτε να κάνετε ξύδι μήλου μηλίτη στο σπίτι:

  1. Μετά πλένοντας προσεκτικά τα μήλα, τα κόβουμε σε τέταρτα και να τους κρατήσει στην άκρη για να μαυρίζουν σε θερμοκρασία δωματίου.
  1. Μόλις μαυρίζουν, αποθηκεύουν τα μήλα σε ένα ευρύ στόμιο βάζο με αρκετό νερό.
  1. Τοποθετήστε ένα λεπτό ύφασμα πάνω από το βάζο, επιτρέποντας αρκετό χώρο για αέρα να εισέλθει.
  1. Κρατήστε το βάζο σε ένα ζεστό μέρος. Φροντίστε να είναι έτσι για περίπου έξι μήνες για τη ζύμωση. Αλλά, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει ανακατεύοντας κάθε λίγο και λιγάκι.
  1. Όταν ελέγχετε το βάζο δημοσιεύσετε έξι μήνες, θα παρατηρήσετε φυσαλίδες νερού, η οποία είναι μέρος της διαδικασίας σχηματίστηκε οφείλεται σε βακτήρια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχει διαμορφωθεί ξύδι.

PS: Αν δείτε αποβράσματα οποιουδήποτε χρώματος εκτός από λευκό, τότε το υγρό είναι το καλύτερο απορρίπτεται.

  1. Μεταφέρετε το περιεχόμενο σε ένα άλλο βάζο και το αφήνουμε για τρεις εβδομάδες. Μόλις παρατηρήσετε ότι το διάλυμα έχει υποστεί ζύμωση περαιτέρω, ξύδι μήλου μηλίτη σας είναι έτοιμο!

Πού μπορώ να αγοράσω μηλόξυδο;

Η ζήτηση στιγμή που ανεβαίνει για ένα συγκεκριμένο προϊόν και γίνεται δημοφιλές, είναι εύκολο για προϊόντα απομίμησης να κατακλύσουν την αγορά για να κάνουν ένα γρήγορο buck. Έτσι, αν μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι, τίποτα σαν αυτό. Αν νομίζετε ότι είναι πολύ περίπλοκο και δεν έχουν το χρόνο για αυτό, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει ένα αυθεντικό. Πώς ξέρετε ποια είναι η καλύτερη; Εδώ είναι κάποια βοήθεια. Ψάξτε για φημισμένα εμπορικά σήματα. Τα περισσότερα φαρμακεία και τα σούπερ μάρκετ αυτές τις μέρες πωλούν ACV. Θα μπορούσατε επίσης να αγοράσετε από online καταστήματα όπως το Amazon. Όλα έχουν ειπωθεί και γίνει, βιολογική ποικιλία είναι το καλύτερο.

Παρά τις τόσες πολλές πληροφορίες στη διάθεσή σας, μπορείτε ακόμα να έχετε μερικές αμφιβολίες στο μυαλό σας. Μην εκνευρίζομαι, για, που αναφέρονται παρακάτω, θα βρείτε απαντήσεις σε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις.

Με λίγα λόγια, εδώ είναι ό, τι πρέπει να έχετε κατά νου προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ξύδι μήλου μηλίτη.