24 παρενέργειες του πράσινου τσαγιού θα πρέπει να είστε ενήμεροι

Πηγαίνοντας πράσινο είναι το κλειδί, όπως είπαν. Και αυτό είναι ό, τι πιστεύαμε πάρα πολύ.

Και άρχισε να παίρνει το πράσινο τσάι. Όλα καλά, μέχρι κάποιο τύπο σε κάποιο εργαστήριο, κάνει κάποια έρευνα και έρχεται με κάτι που δεν είναι και τόσο ελκυστική.

Ότι το πράσινο τσάι έχει παρενέργειες.

Και εμείς καλύτερα πιστεύω ότι πάρα πολύ. Διότι ναι, το πράσινο τσάι έχει παρενέργειες.

Και εσείς gotta να τους γνωρίζουν. Ολα τους. Αλλά, είναι το πράσινο τσάι κακό για την υγεία; Συνέχισε να διαβάζεις!

Πράσινο Τσάι (και πρώτα από όλα, τα οφέλη του) - Μια Σύντομη

Κατά κάποιο τρόπο, αυτό θα μπορούσε να είναι το πιο υγιεινό ρόφημα στο πλανήτη. Και όλες αυτές οι απαιτήσεις σχετικά με το πράσινο τσάι που έχουν πιάσει τα μάτια σας (και τα αυτιά) όλα αυτά τα χρόνια, αλλά, είναι αλήθεια.

Τουλάχιστον, τα περισσότερα από αυτά.

Το τσάι έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να αποτρέψει προβλήματα μνήμης σχετίζονται με την ηλικία. Βοηθά επίσης στην πρόληψη του καρκίνου και είναι ένα ενεργό συστατικό που πηγαίνει σε περισσότερες δίαιτες απώλειας βάρους.

Αντιοξειδωτικά, αν με ρωτάτε. Αυτό είναι ό, τι αυτό το πράγμα είναι φτιαγμένο. Κυριολεκτικά.

Πρόσθετα οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη υγεία των δοντιών και την ενίσχυση της ανοσίας. Θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει τη θεραπεία του διαβήτη.

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να πάρετε το σημείο, έτσι δεν είναι; Πολλά οφέλη.

Αλλά υπάρχει και ένα άλλο στοιχείο που μπορεί να έχετε χάσει. Αυτό συνέβη σε μένα πάρα πολύ. Οι παρενέργειες. Τα πράγματα για το πράσινο τσάι δεν είχαν τη δυνατότητα να γνωρίζουν.

Πώς μπορεί το πράσινο τσάι είναι κακό για σας;

Πως? Θέλω να πω, πώς;

Πρώτον, πρόκειται για την καφεΐνη. Το πράσινο τσάι είναι, ξέρετε, το τσάι. Και όπως κάθε τσάι, που περιέχει καφεΐνη. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να δεχτούμε πρώτα. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης έχει συνδεθεί με νευρικότητα, τρέμουλο, και το άγχος. Και οι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στην καφεΐνη υποφέρουν περισσότερο - θα αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα ακόμη και με μικρές ποσότητες καφεΐνης (ή πράσινο τσάι, τα συμφραζόμενα μιλώντας).

Επίσης, το πράσινο τσάι μπορεί να βλάψει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει σίδηρο. Τώρα, αυτό είναι ένα πρόβλημα. Μια ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να προσδώσει σε σας μια ολόκληρη σειρά από σοβαρά προβλήματα. Δεν το θέλουμε αυτό. Το πράσινο τσάι επίσης αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα, και οι επιπτώσεις είναι οδυνηρά δυσάρεστη.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε κάποια στιγμή κατά την προηγούμενη δεκαετία, πρότεινε ότι η σχέση μεταξύ του πράσινου τσαγιού την πρόληψη και τον καρκίνο του ήταν αδύναμη και αντιφατική (1). Έτσι είναι η περίπτωση με άνοια και Αλτσχάιμερ.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε μια αρκετά αδύναμο κρίκο μεταξύ του πράσινου τσαγιού πρόσληψης και μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης.

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να πάρετε το σημείο, έτσι δεν είναι; Πολλές αντιφάσεις.

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε περίσσεια μπορεί να οδηγήσει σε καφεΐνη υπερφόρτωση, η οποία στη συνέχεια προκαλεί αϋπνία, στομαχικές διαταραχές, τρόμος, ανησυχία, κλπ. Φυσικά, αυτό είναι πιο εμφανείς σε άτομα που έχουν την τάση να καταναλώνουν μεγαλύτερες ξαφνικά (2). Με άλλα λόγια, αν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, που είναι πιο ευαίσθητα στις παρενέργειες. Όπως ανά μελέτες, μέχρι 400 mg καφεΐνης σε μια ημέρα είναι ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες. Η οποία είναι περίπου το ποσό σε 4 φλιτζάνια βραστού καφέ ή 10 δοχεία των Cola ή ενεργειακά ποτά.

Ή 10 έως 12 φλιτζάνια πράσινο τσάι (3).

Καλώς. Τώρα για την πραγματική διαπραγμάτευση. Οι παρενέργειες του πράσινου τσαγιού, με κάθε λεπτομέρεια. Αλλά πριν προχωρήσουμε, υπάρχει ένα πράγμα που θέλω να κάνω πολύ σαφής - δεν υπάρχουν περιπτώσεις του πράσινου τσαγιού που προκαλούν προβλήματα όταν καταναλώνεται με μέτρο. Και, η ποιότητα μετράει πάρα πολύ.

Ως εκ τούτου, αν κάποιος έχει παρενέργειες με πράσινο τσάι, είναι είτε γιατί αυτό που καταναλώνονται σε περίσσεια, ή είχαν ένα χαμηλής ποιότητας τσάι, ή είναι η καφεΐνη ευαίσθητο. Πιθανότατα.

Οι παρενέργειες του πράσινου τσαγιού

Υπάρχουν παρενέργειες του πράσινου τσαγιού εκεί; Ίσως να αναρωτιέστε γιατί το πράσινο τσάι είναι κακό για σας, και δείτε για τον εαυτό σας εδώ. Αναφέρεται εδώ είναι μερικά από τα εκπληκτικά κινδύνους για την υγεία το πράσινο τσάι.

1. Προβλήματα στο στομάχι

 Η καφεΐνη θα μπορούσε να είναι η πιο κοινή ένοχος. Αν και έχει μικρότερη ποσότητα καφεΐνης σε σχέση με άλλα είδη τσαγιού, που ακόμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη αυξάνει την ποσότητα του οξέος που εμπλέκονται στη διαδικασία της πέψης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο ή ναυτία.

Επίσης, αν και το πράσινο τσάι έχει κράχτης για την πρόληψη του καρκίνου, ο καρκίνος ειδικά γαστρικό, οι μελέτες λένε ότι δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες στο θέμα αυτό (4).

Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε από το Πανεπιστήμιο του Rochester Medical Center, εάν αισθανθείτε πόνο στο στομάχι μετά την κατανάλωση πράσινου τσαγιού, επισκεφθείτε το γιατρό σας αμέσως (5).

2. έλλειψη σιδήρου και αναιμία

 Σύμφωνα με μια μελέτη από την Ταϊβάν, υπερβολική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου (6). Το πιο σημαντικό, λαμβάνοντας το πράσινο τσάι μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε σίδηρο μπορεί να κάνει τις κύριες ενώσεις στον δεσμεύονται τσάι στο σίδερο. Αν συμβεί αυτό, το πράσινο τσάι θα χάσει τις δυνατότητές της ως αντιοξειδωτικό (7).

EGCG είναι η κύρια ένωση στο πράσινο τσάι. Αυτή η ένωση είναι γνωστό ότι αναστέλλει ένα ένζυμο που ονομάζεται μυελοϋπεροξειδάση, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει φλεγμονή. Αλλά όταν το τσάι καταναλώνεται μαζί με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, EGCG χάνει την ικανότητά του να αναστέλλει τη φλεγμονώδη δράση της μυελοϋπεροξειδάση, οδηγώντας έτσι σε φλεγμονή (8). Με άλλα λόγια, δεν είναι μόνο τι τρως, αλλά και ό, τι το φάτε με, το οποίο καθορίζει τα οφέλη.

Το πράσινο τσάι περιέχει τανίνες που εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου από τα συμπληρώματα διατροφής και τα τρόφιμα. Ορισμένες πηγές αναφέρουν ότι η προσθήκη λεμονιού στο πράσινο τσάι ή το πόσιμο μεταξύ των γευμάτων μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το ζήτημα. Περαιτέρω έρευνα προσθέτει ότι η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του σιδήρου από φυτικές πηγές που βασίζονται σε (τόσο πολύ όσο κατά 64%). Για την άμβλυνση της επίδρασης, μπορεί κανείς να πιει το τσάι, τουλάχιστον μία ώρα πριν ή μετά τα γεύματα? και επίσης να περιλαμβάνουν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C (ως βοηθητικά βιταμίνη C στην απορρόφηση του σιδήρου).

Μια άλλη μελέτη της Ταϊβάν έχει επίσης συνδέεται υπερβολική κατανάλωση τσαγιού (πράσινου τσαγιού, ιδίως) σε μειωμένη απορρόφηση του σιδήρου και του προκύπτοντος αναιμία (9). Και σύμφωνα με μια έκθεση από το Πανεπιστήμιο PennState, τα αντιοξειδωτικά πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του σιδήρου (10). Αυτό συμβαίνει όταν οι πολυφαινόλες δεσμεύονται στο σιδήρου στα εντερικά κύτταρα και να το αποτρέψει από την είσοδο στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό το συγκρότημα πολυφαινόλης-σιδήρου είναι τελικά αποβάλλεται από το σώμα.

3. Πονοκέφαλοι

 Και πάλι, λόγω της καφεΐνης, το πράσινο τσάι μπορεί να προκαλέσει ήπιες έως σοβαρές κεφαλαλγίες (11). Και οι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη σιδήρου, η οποία, όπως είδαμε ήδη, θα μπορούσε να συμβεί μέσα από μια υπερβολική πρόσληψη του πράσινου τσαγιού.

Εκτός από πονοκεφάλους, το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να προκαλέσει ζάλη. Και όπως ανά μελέτες, η μέγιστη ανεκτή δόση του πράσινου τσαγιού σε ανθρώπους είναι 9,9 γραμμάρια ανά ημέρα - η οποία είναι σχεδόν ισοδύναμη με 24 φλιτζάνια του ποτού σε μια ημέρα (12). Ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι αν και το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι εισηγμένη σε πάνω από 100 over-the-counter συμπληρώματα και σκευάσματα βοτάνων, η χρήση του ως θεραπεία για οποιαδήποτε ασθένεια δεν ρυθμίζεται αυστηρά από το FDA. Επίσης, η ασφάλεια της μακροχρόνιας χρήσης των εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού δεν είναι σαφώς καθορισμένα.

Το πράσινο τσάι μπορεί να κάνει το ένα να αισθανθεί νευρικός και επισφαλής, η οποία δεν μπορεί να είναι η περίπτωση με καφεΐνη πράσινα προϊόντα τσαγιού (13).

4. Μπορεί να προκαλέσει αϋπνία

Μια άλλη πιθανή κακή επίδραση του πράσινου τσαγιού είναι ένα πρόβλημα με τον ύπνο (14). Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με τον περιορισμό κατανάλωσης πράσινου τσαγιού, όπως η μοιραία δόση της καφεΐνης στο πράσινο τσάι εκτιμάται ότι είναι από 10 - 14 γραμμάρια σε μια μέρα.

Λαμβάνοντας το πράσινο τσάι πολύ αργά μέσα στην ημέρα μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό το αποτέλεσμα. Ένα πολύ προφανής λόγος για αυτό είναι η καφεΐνη, η οποία διεγείρει το νευρικό σύστημα και μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του. Το πιο σημαντικό, οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη πράσινο τσάι τους, δεδομένου ότι μπορεί να περάσουν στο μητρικό γάλα και να προκαλέσει αϋπνία σε βρέφη που θηλάζουν.

Μια έκθεση από το Πανεπιστήμιο Southern Illinois δηλώνει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να προκαλέσει πολλές άλλες διαταραχές του ύπνου, καθώς και αν λαμβάνονται σε περίσσεια (15).

5. Αρρυθμίας

Είναι η καφεΐνη, και πάλι. Η καφεΐνη είναι γνωστό ότι διεγείρει την καρδιά, καθώς και. Προκαλεί τον καρδιακό ρυθμό σας για να επιταχυνθεί, προκαλώντας ακανόνιστα ταχυκαρδία - μια κατάσταση που ονομάζεται ταχυκαρδία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν την καρδιά σου χτυπάει στο στήθος σας. Είστε μεγαλύτερη επίγνωση των παλμών της καρδιάς σας από ό, τι συνήθως. Επίσης ονομάζεται αίσθημα παλμών, αυτή η κατάσταση θα μπορούσε ακόμη και να οδηγήσει σε πόνο στο στήθος ή στηθάγχη (οποιοδήποτε άλλο έντονο εντοπισμένος πόνος). Μια αλλαγή στην κανονική ρυθμό της καρδιάς σας θα μπορούσε να αποτελέσει σοβαρή απειλή.

Σύμφωνα με άλλη έκθεση από το Πανεπιστήμιο Υγείας της Γιούτα, intaking μιας κάψουλας πράσινου τσαγιού θα πρέπει να επανεξεταστεί σε περίπτωση που πάσχετε από καρδιακή νόσο ή καρδιακή αρρυθμία (16).

6. Εμετός

Σύμφωνα με μια ινδική μελέτη, το πράσινο τσάι πολυφαινόλες μπορεί, στην πραγματικότητα, να προκαλέσει οξειδωτικό στρες. Και η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από το πράσινο τσάι, μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο (17).

Οι μέτριες ποσότητες καφεΐνης σημειωθεί ότι είναι 300 έως 400 mg ανά ημέρα. Εάν το ποσό υπερβαίνει, μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων έμετο (18).

7. Διάρροια

Διάρροια μπορεί να συμβεί, αν είστε νέοι στο πράσινο τσάι. Χαλαρά κόπρανα μπορεί να είναι μία από τις ήπιες παρενέργειες (λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη), η οποία μπορεί τελικά να υποχωρήσουν, όπως μπορείτε να συνηθίσει το ποτό.

Η διάρροια μπορεί επίσης να συμβεί με την υπερβολική κατανάλωση του πράσινου τσαγιού. Ένας τρόπος για να σταματήσει αυτό είναι να μειωθεί η κατανάλωση. Ένας άλλος τρόπος είναι να διασφαλιστεί ότι δεν πίνουν πράσινο τσάι με άδειο στομάχι. Αντ 'αυτού, μπορείτε να έχετε το τσάι μαζί με ένα πλήρες γεύμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουν τροφίμων στο στομάχι σας μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τις αρνητικές επιδράσεις της καφεΐνης, διάρροια περιλαμβάνονται.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη λήψη του πράσινου τσαγιού αργότερα μέσα στην ημέρα, με ιδιαίτερη προτίμηση το απόγευμα. Αυτό είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει την παρενέργεια όπως τα πεπτικά αποτελέσματα το απόγευμα και πέρα ​​δεν είναι τόσο έντονη όσο το πρωί.

Σε περίπτωση σοβαρής διάρροιας, να σταματήσει η πρόσληψη πράσινο τσάι και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως. Ήπια διάρροια μπορεί να είναι κοινή. Αλλά μια σοβαρή υπόθεση δεν είναι. Επίσης, ρωτήστε το γιατρό σας για να αποκλείσει τις πιθανότητες της νόσου ευερέθιστου εντέρου ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πολλά βότανα που περιέχουν καφεΐνη (19). Και αυτός είναι ο κύριος λόγος που μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

Εκτός από τη διάρροια, το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να προκαλέσει αέρια του στομάχου (20). Η καφεΐνη έχει βρεθεί επίσης στην τόνωση των μυών του πεπτικού σωλήνα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε άτομα με ευαίσθητο παχέος εντέρου (21). Για το λόγο αυτό, αν έχετε οποιαδήποτε ιστορία των προβλημάτων του παχέος εντέρου, θα πρέπει να πάρετε τις συμβουλές των εμπειρογνωμόνων πριν από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού.

8. Τρόμος μυών και συσπάσεις

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης έχει επίσης συνδεθεί με μυϊκούς σπασμούς και συσπάσεις. Και τα άτομα με μη φυσιολογικό φλεβοκομβικό ρυθμό θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης.

Η καφεΐνη έχει επίσης συνδεθεί με το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Αν είστε ένα άτομο με ήπια έως μέτρια σοβαρότητα αυτής της κατάστασης, είναι καλύτερα να ελέγξετε την πρόσληψη πράσινου τσαγιού (ή η καφεΐνη). Ένα κοινό χαρακτηριστικό του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών είναι τα συμπτώματα που εμφανίζονται όταν το άτομο είναι ανενεργό. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί στη διάρκεια της νύχτας, ενώ πάτε για ύπνο, ή επιβαρυντική πόνου το βράδυ, ή σύσπαση των ποδιών στη διάρκεια της νύχτας. Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων μυϊκών σπασμών (22).

240 ml του πράσινου τσαγιού περιέχει περίπου 25 mg καφεΐνης, και σύμφωνα με μια έκθεση, αυτή η καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει δονήσεις (23).

9. Καούρα

Το πράσινο τσάι είναι όξινο, και ως εκ τούτου μπορεί να ερεθίσουν το οισοφαγικό επένδυση, προκαλώντας παλινδρόμηση οξέος ή καούρα. Η προϋπόθεση αυτή θα μπορούσε να επιδεινωθεί αν ένα άτομο είναι ήδη πάσχουν από καούρα (ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση). Αν και η κανονική ζυθοποιηθεί πράσινο τσάι δεν θα μπορούσε να είναι τόσο ισχυρό, το εμφιαλωμένο πράσινο τσάι που τόσο συχνά στις αγορές θα μπορούσε να είναι η πραγματική απειλή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα περισσότερα από τα πράσινα τσάγια που έρχονται σε φιάλες είναι εμπλουτισμένα με ένα όξινο συντηρητικό όπως ασκορβικό οξύ. Αυτό συντηρητικό μπορεί να χαλαρώσει το κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα, η οποία διαφορετικά κρατά το οξύ του στομάχου από ανεβαίνει τον οισοφάγο.

Ορισμένες εμφιαλωμένο πράσινο τσάι έρχονται με ένα αρωματικό εσπεριδοειδών, που τους καθιστά ακόμη πιο όξινο.

Και σε περίπτωση που προτιμούν να πάνε για κάψουλες πράσινου τσαγιού, συζητήστε με το γιατρό σας αμέσως. Επειδή το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε κάψουλες μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα συμπτώματα. Επίσης, αγοράζουν μόνο τα δισκία υψηλής ποιότητας σε μια σωστή κατάστημα υγιεινής διατροφής.

Σύμφωνα με μια μελέτη από την Ιαπωνία, κατανάλωσης πράσινου τσαγιού έχει συνδεθεί με ΓΟΠΝ, ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (24). Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι βρέθηκε επίσης να αυξήσει το οξύ του στομάχου, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα (25).

10. Ζάλη

 Έχει βρεθεί ότι η μακροπρόθεσμη δοσολογίες καφεΐνης του παραπάνω 1,5 γραμμάρια ανά ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες μη-ειδικά συμπτώματα, ένα ζευγάρι από αυτά, συμπεριλαμβανομένων ιλίγγου και ζάλη (26).

11. Εμβοές (κουδούνισμα στα αυτιά)

Σύμφωνα με την αμερικανική Εμβοές Σύνδεσης, τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη γνωστό αν επιδεινώνει την εμβοές. Το πράσινο τσάι, είναι μια πηγή καφεΐνης, μπορούν να οδηγήσουν την κατάσταση.

 12. Σπασμοί

Σύμφωνα με μια μελέτη, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού βρέθηκε να επιταχύνουν σημαντικά την έναρξη των σπασμών στους ποντικούς που ελέγχθηκαν κατά. Το τσάι είχε πάντα αύξησε τη διάρκεια των σπασμών (27).

Επίσης, το πράσινο τσάι μπορεί να κρατήσει το φολικό οξύ από το να εργάζονται με τον τρόπο που πρέπει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση αρκετά παρόμοιο με ανεπάρκεια φολικού οξέος (28). Περίσσεια φολικό οξύ έχει συνδεθεί με επιληπτικές κρίσεις. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται ότι το πράσινο τσάι, κατά κάποιο τρόπο, θα μπορούσε να βοηθήσει κατασχέσεις μάχης - δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι το κάνει πραγματικότητα.

Περαιτέρω έρευνα δείχνει επίσης ότι οι υψηλές δόσεις του πράσινου τσαγιού μπορεί να οδηγήσει σε σπασμούς (29).

13. Αιμορραγικές διαταραχές

Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Ποια είναι γιατί θα πρέπει να μείνετε μακριά από αυτό, αν έχετε κάποια αιμορραγική διαταραχή (30).

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, το πράσινο τσάι, όταν αναμιγνύεται με ασπιρίνη, μπορεί να αποτρέψει την πήξη του αίματος. Χρησιμοποιώντας και τα δύο σε έναν χρόνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας (31).

14. Διαβήτης

Αν και υπάρχουν μελέτες που ανέδειξαν τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για το διαβήτη, υπάρχουν μελέτες που το εν λόγω κράτος αλλιώς πάρα πολύ. Ένας μικρός αριθμός μελετών χρησιμοποιώντας πράσινο τσάι, το εκχύλισμα, και κατεχίνες (το κύριο συστατικό στο πράσινο τσάι) έδειξε μόνο απογοητευτικά αποτελέσματα στην αγωγή του διαβήτη τύπου 2 (32). Τα ίδια αποτελέσματα συνέβη όταν ήρθε στην προστασία υγιή άτομα από την ασθένεια.

15. Γλαύκωμα

Το μαύρο τσάι περιέχει καφεΐνη. Και το ίδιο κάνει και το πράσινο τσάι. Αλλά όταν κάποιος χρησιμοποιεί και τα δύο μαζί, ο κίνδυνος των παρενεργειών της καφεΐνης απλά πολλαπλασιάζει. Πίνοντας το τσάι αυξάνει δραστικά την πίεση στο μάτι. Αυτό συμβαίνει μέσα σε 30 λεπτά από την κατανάλωση του τσαγιού και διαρκεί όσο 90 λεπτά (33).

Περαιτέρω έρευνα αποθαρρύνει εντελώς γυναίκες με γλαύκωμα από τη λήψη του πράσινου τσαγιού ή απόσπασμα του (34).

16. Υψηλή αρτηριακή πίεση

Τα φλαβονοειδή του πράσινου τσαγιού που είναι κράχτης για να είναι υγιείς (που είναι) απορροφάται από τον οργανισμό με ταχείς ρυθμούς. Αυτό, μαζί με την περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο τσάι, μπορεί να οδηγήσει σε μια ξαφνική (αλλά προσωρινή) αύξηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Πολυάριθμες μελέτες έχουν διαπιστώσει πράσινο τσάι για να αυξήσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Αν και η αύξηση των επιπέδων δεν εγείρει ανησυχίες για την υγεία, ένα πράγμα είναι σαφές - το πράσινο τσάι μπορεί να μην είναι το ασφαλέστερο και το πιο αξιόπιστος τρόπος για τη ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης.

Όπως ανά μία άλλη κινεζική μελέτη, μία υψηλότερη δόση του πράσινου τσαγιού περιέχει περισσότερη καφεΐνη, η οποία πάντοτε προκαλεί αυξημένη πίεση του αίματος (35).

Και μια αυστραλιανή μελέτη προσφέρει μια διαφορετική οπτική γωνία. Η μελέτη διεξήχθη για να ελέγξετε αν το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις της αρτηριακής πίεσης της καφεΐνης. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η κατάποση τσάι προκάλεσε υψηλότερες αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση από την καφεΐνη μόνη της (36).

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη, το πράσινο τσάι θα μπορούσαν να μειώσουν τα ευεργετικά αποτελέσματα της ναδολόλη, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτό που καταλαβαίνουμε από τα αποτελέσματα είναι ότι οι ασθενείς σε φαρμακευτική αγωγή της αρτηριακής πίεσης, ιδιαίτερα αυτές που λαμβάνουν ναδολόλη, πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση τσαγιού (37). Το πράσινο τσάι βρέθηκε να εμποδίζει την απορρόφηση του φαρμάκου (και παρόμοια φάρμακα, δυνητικά) στο έντερο.

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει μια σύντομη αλλά δραματική αύξηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης σας. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή εμποδίζει την καφεΐνη μια ορμόνη που διαφορετικά κρατά τις αρτηρίες σας διευρύνθηκε. Πιστεύεται επίσης ότι η καφεΐνη προκαλεί αδένες αδρεναλίνη σας να παράγει περισσότερη αδρεναλίνη, αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα της πίεσης του αίματος (38).

Επίσης, έχει βρεθεί ότι τα άτομα που καταναλώνουν καφεΐνη έχουν τακτικά μια υψηλότερη μέση αρτηριακή πίεση σε σχέση με όσους πίνουν καθόλου. Αυτή η επίδραση της καφεΐνης είναι η ισχυρότερη μεταξύ των υπέρβαρων ανδρών ή τα άτομα άνω των 70 ετών.

Ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε αν η καφεΐνη στο πράσινο τσάι σας την αύξηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης σας είναι να μετρήσετε μετρήσεις της πίεσης του αίματος σας 30 έως 120 λεπτά μετά τη λήψη του ποτού. Αν αναγνώσεις σας αυξηθούν από 5 έως 10 βαθμούς, που είναι ευαίσθητα στην καφεΐνη. Και αυτό σημαίνει, θα πρέπει να γίνουν περικοπές σε πράσινο τσάι και άλλες μορφές της καφεΐνης. Αλλά περιμένετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε μειώσει την καφεΐνη σταδιακά σε διάστημα λίγων ημερών, μόνο και μόνο για να αποφύγουν τα στερητικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο.

Νόσος 17. Ήπατος

Σήμερα, οι εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού στο εμπόριο ζωηρά ως συμπληρώματα απώλειας βάρους. Αν και υπάρχουν λίγα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του πράσινου τσαγιού σε αυτή την πτυχή, ορισμένες σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων οξείας ηπατικής ανεπάρκειας, αποτελούν αντικείμενο αναφερθεί (39). Σύμφωνα με μια μελέτη της Νέας Υόρκης, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ένα από τα πολλά φυτικά και συμπληρώματα διατροφής που συνδέονται με το ήπαρ τριβή.

Οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι προσφέρει τεράστια οφέλη, όπως μείωσε χοληστερόλης και μείωση του κινδύνου του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αλλά αν λαμβάνονται σε υψηλές δόσεις, ειδικά παρόμοια με τη δοσολογία σε συμπληρώματα απώλειας βάρους, αυτές οι κατεχίνες προκαλούν ηπατική τοξικότητα.

Πράσινο τσάι συμπληρώματα περιέχουν τεράστιες ποσότητες πολυφαινολών, το πιο γνωστό από αυτά είναι EGCG (ονομάζεται επίσης γαλλική επιγαλλοκατεχίνη). Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές περιστατικών, η κατανάλωση των 700 έως 2.000 mg της EGCG ανά ημέρα οδήγησε σε σοβαρά προβλήματα στο ήπαρ. Ως εκ τούτου, εάν είστε σε κίνδυνο να αναπτύξουν κάθε είδους ασθένεια του ήπατος, να περιορίσει το πράσινο τσάι πρόσληψη σας. Και χαντάκι τα συμπληρώματα. Απόλυτα.

Μια άλλη μελέτη Νέα Υόρκη έχει επικεντρωθεί σε περίπτωση οξείας ηπατικής ανεπάρκειας σε ένα άτομο μετά την πρόσληψη ενός προϊόντος απώλειας βάρους που περιέχει εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (40). Σε μία τέτοια φυτικό προϊόν απώλειας βάρους που συνδέθηκε με οξεία ηπατική βλάβη, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού βρέθηκε να είναι ένας από τα βασικά συστατικά (41).

Αν και υπάρχουν μερικές μελέτες που μιλούν για την προστατευτική δράση του πράσινου τσαγιού μπορεί να έχει για το συκώτι, είναι όμως γεγονός ότι τυχαιοποιημένη μονοπάτια μόνο μεγάλης κλίμακας μπορεί να δώσει τα κατάλληλα επικυρωμένη συμπεράσματα (42). Οι Ηνωμένες Πολιτείες Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής μιλάει για ορισμένα άλλα προϊόντα απώλειας βάρους που περιέχουν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού, το οποίο τελικά συνδέεται με ζητήματα του ήπατος (43).

Σύμφωνα με μια άλλη καναδική μελέτη, υπάρχει μια αυξανόμενη σώμα της βιβλιογραφίας που υποστηρίζει το τι θα μπορούσε να είναι σοβαρές παρενέργειες (τοξικότητα του ήπατος, ιδιαίτερα) που προκαλείται από το πράσινο συμπληρώματα εκχύλισμα τσαγιού (44).

18. Η οστεοπόρωση

Η καφεΐνη έχει βρεθεί ότι αναστέλλουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον ρυθμό της απέκκρισης του ασβεστίου στο σώμα. Αυτό οδηγεί σε ένα αποτέλεσμα έκπλυσης στα επίπεδα του ασβεστίου στα οστά, αν και μόνο προσωρινά. Αλλά με εκτεταμένη κατανάλωση, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε ασθένειες των οστών, όπως η οστεοπόρωση.

Όπως ανά μία μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ, η κατανάλωση του πράσινου τσαγιού εκχύλισμα οδήγησε σε χαμηλότερη μήκος μηριαίου οστού. Οδήγησε επίσης σε μικρότερο όγκο, περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα, φλοιού όγκος και το πάχος του οστού (45). Αυτό υποδηλώνει ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων πράσινου τσαγιού μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο ρυθμό συσσώρευσης των οστών κατά τη διάρκεια των ετών διαμόρφωσης ενός ατόμου.

Μια υπερβολικά υψηλή δοσολογία του πράσινου τσαγιού μπορεί επίσης να γίνει μια πηγή προοξειδωτικών, επηρεάζοντας αρνητικά την οστική μήτρα (46).

19. Οι αλλεργίες του δέρματος

Οι πιο κοινές αλλεργίες που σχετίζονται με κατανάλωσης πράσινου τσαγιού είναι το έκζεμα και η κνίδωση. Ένα άτομο μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε ένα μούδιασμα στο πρόσωπο, τα χείλη, τη γλώσσα ή στο λαιμό.

Αν και σπάνια, μία σοβαρή αλλεργική αντίδραση το πράσινο τσάι μπορεί να προκαλέσει είναι ένα αναφυλακτικό σοκ. Αυτό είναι όταν οι πρήζεται στο λαιμό, τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης ξαφνικά να πέσει, κυψέλες ξεσπάσει, η κοιλιά θα μπορούσε να αρχίσει να πονούν, και το άτομο μπορεί να εμφανίσουν ζάλη και το άγχος.

20. Θέματα Νεφρού

Μια ανασκόπηση των μελετών έχει αποδείξει ότι οι ίδιες οι πολυφαινόλες που έχουν πιστωθεί με την πρόληψη του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά εάν λαμβάνονται σε υπερβολικές ποσότητες (47). Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνθρωποι που καταναλώνουν πράσινο τσάι συμπληρώματα θα πρέπει να είναι προσεκτικοί, ειδικότερα.

21. Θέματα με το θυρεοειδή αδένα

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Όπως ανά μία μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017, κατεχίνες μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και να μπλοκάρει την παραγωγή των ορμονών. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διεύρυνση του θυρεοειδή αδένα. Ως εκ τούτου, εάν είστε ήδη στο θυρεοειδή φάρμακα, τη συμβουλή του γιατρού σας σχετικά με την πρόσληψη πράσινο τσάι.

Κατανάλωση τσαγιού, σε γενικές γραμμές, έχει επίσης συνδεθεί με μειωμένη παραγωγή των Τ3 και Τ4 ορμονών. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή TSH (ορμόνη διέγερσης θυρεοειδούς), που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα του θυρεοειδούς.

Μια ινδική μελέτη αναφέρει ότι η λειτουργία του θυρεοειδούς θα μπορούσε να επηρεαστεί αρνητικά από υψηλές δόσεις εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού (48). Μια άλλη ιαπωνική μελέτη που είχε καθιερώσει μια σύνδεση μεταξύ των υψηλών πράσινο πρόσληψη τσαγιού και προεμμηνοπαυσιακές τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του θυρεοειδούς (49). Αν και αυτό δεν ήταν η περίπτωση με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου μετά την εμμηνόπαυση, συνιστάται προσοχή.

22. Συχνή ούρηση

Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι ενεργεί επίσης ως φυσικό διουρητικό. Σύμφωνα με αναφορές, διατηρώντας την πρόσληψη πράσινου τσαγιού μέσα σε 5 φλιτζάνια την ημέρα (ή 200 έως 300 mg καφεΐνης ημερησίως) μπορεί να είναι μια λύση.

Το πράσινο τσάι είναι επίσης ένα από αυτά τα ποτά που μπορεί να επιδεινώσει την ουροδόχο κύστη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το άτομο πάσχει από λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Σε ένα τέτοιο ενδεχόμενο, θα πρέπει να αποφεύγουν το πράσινο τσάι (ή οποιαδήποτε μορφή καφεΐνης) και να πίνετε άφθονο νερό αντ 'αυτού.

Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί επίσης να προκαλέσει σπασμούς της ουροδόχου κύστης που οδηγεί σε προβλήματα ελέγχου της κύστης. Η καφεΐνη μπορεί να συστέλλονται ακόμα και τους λείους μύες της ουροδόχου κύστης, καθιστώντας την ούρηση δύσκολη. Μια εναλλακτική λύση θα μπορούσε να είναι η πρόσληψη χωρίς καφεΐνη πράσινο τσάι. Αλλά hey, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα. Στην πραγματικότητα, η συχνή ούρηση είναι ένα από τα συμπτώματα της ευαισθησίας καφεΐνη κάποιος πρέπει να προσέξετε (50).

Σε ορισμένες ευαίσθητες γυναίκες, το τσάι μπορεί να προκαλέσει ακόμα και ερεθισμό της ουροδόχου κύστης και να τους διαφεύγουν ούρα (51). Στην πραγματικότητα, αποφεύγοντας το τσάι ή τον καφέ ή οποιοδήποτε ποτό με καφεΐνη (συμπεριλαμβανομένων πράσινο τσάι) είναι ένας τρόπος για να βοηθήσει τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (52).

23. Γονιμότητα

Μια μελέτη αναφέρει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού πολύ συχνά μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα (53). Στη μελέτη, τα έμβρυα και οι προνύμφες υποβλήθηκαν σε μικρότερες δόσεις του πράσινου τσαγιού ήταν πιο αργή για να αναπτυχθούν. Έδειξαν επίσης μια μείωση στην ικανότητά τους να παράγουν απογόνους.

Σε μια άλλη μελέτη, η ομάδα δοκιμής υποβάλλεται σε επεξεργασία με εκχύλισμα φύλλων πράσινου τσαγιού έδειξε μία μείωση στα επίπεδα τεστοστερόνης ορού (54).

Το πράσινο τσάι βρέθηκε επίσης να επηρεάσει την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή σε μύγες. Και παρόμοια αποτελέσματα ενδέχεται να είναι δυνατόν στον άνθρωπο, καθώς και (55).

24. Δόντια

Ένα από τα σημαντικότερα κακά αποτελέσματα της κατανάλωσης του πράσινου τσαγιού, ή πράσινο τσάι σε αυτό το πλαίσιο, σε σχέση με τα δόντια είναι ότι περιέχει τανίνες. Και τα δύο, είναι όξινη φύση του. Αυτοί οι δύο παράγοντες προκαλούν το τσάι για να λεκιάσει τα δόντια σας (56).

Ένα άλλο μειονέκτημα είναι ό, τι έχουμε δει με το ασβέστιο - καφεΐνης στο πράσινο τσάι μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση του ασβεστίου, αποδυναμώνοντας τα δόντια ή να περιορίζουν την ανάπτυξή τους.

Αυτό είναι για τις παρενέργειες. Αλλά το πράσινο τσάι έχει ορισμένες άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που θα μπορούσαν να είναι δυνητικά επιβλαβή για έγκυες γυναίκες.

Έχουμε ήδη δει μερικά από αυτά εν συντομία.

Τώρα, όμως, θα εξετάσουμε το υπόλοιπο. Λεπτομερώς.

Παρενέργειες του πράσινου τσαγιού σε έγκυες γυναίκες

 Δεδομένου ότι το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, και δεδομένου ότι η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό, θα πρέπει να περιορίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο λόγος είναι η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα του νερού στο σώμα. Ενυδάτωση, όπως γνωρίζουμε, είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - και με διουρητικά όπως η καφεΐνη, θα μπορούσε να υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Χάνοντας πολύ νερό μπορεί να οδηγήσει σε μια ανισορροπία στην ηλεκτρολυτών του σώματος.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, μια γυναίκα δεν πρέπει να καταναλώνουν πάνω από 200 mg καφεΐνης την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το πιο σημαντικό, η καφεΐνη είναι μία από τις πολλές ουσίες που το μωρό σας δεν μπορεί να μεταβολίσει ή να χρησιμοποιήσει.

Μελέτες έχουν αναφέρει ότι οι έγκυες γυναίκες που πρόσληψη πράσινο τσάι αυξάνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών όπως η δισχιδής ράχη (57). Επίσης, όπως είχαμε δει πριν, το πράσινο τσάι μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια φυλλικού οξέος. Και δεν υπάρχει καμία ανάγκη να συζητήσουν τη σημασία του φυλλικού οξέος για την εγκυμοσύνη. Είναι όμως ζωτικής σημασίας.

Ακόμη και αν η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο πράσινο τσάι είναι 30 έως 60 τοις εκατό λιγότερο από ότι στον καφέ, η κατανάλωσή του δεν συνιστάται καθώς μπορεί να επηρεάσει πολλές μεταβολικές διαδικασίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (58).

Σύμφωνα με μια άλλη βραζιλιάνικη μελέτη, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε εμβρυϊκό πόρου συστολή (πνευμονική υπέρταση του εμβρύου) (59).

Το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center συμβουλεύει κατά την πρόσληψη του πράσινου τσαγιού από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες (60).

Οι περισσότερες μελέτες που προτείνουμε κατά τη χρήση του πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρά το γεγονός ότι ορισμένες μελέτες λένε περιορισμένη κατανάλωση είναι εντάξει, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας (61). Θα μπορούσε ακόμη και να είναι ένα τσάι από βότανα στην αγορά ειδικά προς όφελος των εγκύων γυναικών - συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας πρώτα.

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης (πράσινο τσάι) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει αποβολή.

Έτσι, αυτό ήταν για την κακή παρενέργειες από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Αλλά περιμένετε, δεν είμαστε τελειώσει ακόμα.

Μπορεί Οι άνθρωποι σε φαρμακευτική αγωγή πίνουν πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα και να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες. Ακολουθεί η λίστα με μερικά που χρησιμοποιούνται συνήθως φάρμακα πράσινο τσάι δεν πρέπει να λαμβάνεται μαζί με, και τα αποτελέσματα θα μπορούσε κανείς να αντιμετωπίσει αν το κάνουν (62).

Η εφεδρίνη - Μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα, αϋπνία, ανθυγιεινά απώλεια βάρους και τρόμος

 Η κλοζαπίνη - Τα αντι-ψυχωτικά αποτελέσματα αυτού του φαρμάκου μπορεί να πάρει αραιώνονται εφόσον ληφθεί μέσα σε 40 λεπτά της πρόσληψης πράσινου τσαγιού

Λιθίου - Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στο αίμα αυτού του φαρμάκου, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης

Αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης - θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια δραστική αύξηση της αρτηριακής πίεσης

Η φαινυλοπροπανολαμίνη - Αυτό το φάρμακο, όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με την καφεΐνη (η οποία το πράσινο τσάι έχει) μπορεί να οδηγήσει σε μανία και μια απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης

Αντιβιοτικά - μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων αντιβιοτικών (όπως η β-λακτάμης) με μείωση της βακτηριακής αντοχής στη θεραπεία

 Το πράσινο τσάι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη λήψη αντιπηκτικά (63) - Αυτό περιλαμβάνει φάρμακα όπως η βαρφαρίνη. Το πράσινο τσάι περιέχει βιταμίνη Κ, που θα μπορούσε να καταστήσει τη βαρφαρίνη αναποτελεσματική.

 Και το πράσινο τσάι, όταν συνδυάζεται με φάρμακα χημειοθεραπείας, βρέθηκε να κάνει τα καρκινικά κύτταρα λιγότερο ευαίσθητα στη θεραπεία (64).

 Και τώρα, για το επόμενο μεγάλο ερώτημα.

Πόσο πράσινο τσάι θεωρείται ασφαλές;

 Ένα ιδανικό δόση του πράσινου τσαγιού είναι 3 έως 5 φλιτζάνια ανά ημέρα, η οποία θα μπορούσε να είναι ίσο με 1.200 ml (ή 250 mg κατεχινών) (65). Ποτέ μην παίρνετε το πράσινο τσάι με άδειο στομάχι, καθώς μπορεί να προκαλέσει ηπατική τοξικότητα.

Εάν πάσχετε από κονδυλώματα του ανώτερου γεννητικού συστήματος, η δοσολογία θα είναι η τοπική εφαρμογή του τσαγιού τρεις φορές την ημέρα για τουλάχιστον 6 εβδομάδες. Εάν πάσχουν από καρδιακή νόσο, η δοσολογία θα είναι 400-716 mg κατεχινών ανά ημέρα. Για τους διαβητικούς, η δοσολογία της EGCG θα είναι 84-386 mg ανά ημέρα. Και για παχύσαρκα άτομα, είναι 125 έως 625 mg κατεχινών ανά ημέρα.

Αλλά όπως πάντα, ελέγξτε με το γιατρό σας - όπως (α) θα γνωρίζουν την κατάστασή σας καλύτερα.

Πώς να πίνουν πράσινο τσάι χωρίς τις παρενέργειες;

Best Brands του πράσινου τσαγιού με τη χαμηλή καφεΐνη

Τώρα ξέρουμε ότι η καφεΐνη είναι ο ένοχος. Τουλάχιστον, τις περισσότερες φορές. Αλλά εμείς έχουμε πράσινο τσάι μάρκες στην αγορά με χαμηλή καφεΐνη; Ναί.

Τι είναι? Ελέγξτε τους έξω.

Ryu Mei Βιολογικό Hojicha Πράσινο Τσάι

 Επιλογή Οργανικά Bancha Hojicha Ψητά Πράσινο Τσάι

 Μπορείτε επίσης να ελέγξετε Typhoo πράσινο τσάι - είναι μια φθηνή επιλογή, μόνο σε περίπτωση που προσπαθείτε πράσινο τσάι για πρώτη φορά και ευχόμαστε να απολαύσετε τη γεύση του.

 Μια σημείωση για το πράσινο τσάι συμπληρώματα / ταμπλέτες - για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Και για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη, μπορείτε να συνδέσετε το συμπλήρωμα με την κερκετίνη και ιχθυελαίων - είτε σε ένα γεύμα, ή σε μορφή συμπληρώματος. Τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στη βελτίωση της βιοδιαθεσιμότητας του πράσινου τσαγιού.

Ορισμένες Πράσινο Τσάι Συμπληρώματα / Μάρκες / Τύποι στην αγορά για να είναι επιφυλακτικοί σχετικά

Το πράσινο τσάι Τρίκλινο Fat Burner

Υπάρχει ένα συμπλήρωμα πολλοί άνθρωποι έχουν ερωτήσεις σχετικά με - Πρόκειται για ένα συμπλήρωμα διατροφής. Και έρχεται με ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες. Το πρώτο είναι το άγχος, δεδομένου ότι περιέχει ένα διεγερτικό καφεΐνη. Άλλες αρνητικές συνέπειες περιλαμβάνουν γαστρικές διαταραχές και αρρυθμίες (αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό σας).

Πράσινο Τσάι CR

 Αυτό το ένα πωλείται ως αναμνηστικό της ενέργειας και επίσης για την απώλεια βάρους. Αλλά όχι, αυτό δεν λειτουργεί όπως αναμένεται.

Matcha Πράσινο Τσάι

 Αυτό κονιοποιημένο πράσινο έχει ορισμένα πλεονεκτήματα (66). Αλλά όπως και κάθε άλλη μάρκα πράσινο τσάι, μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, αν καταναλώνονται σε περίσσεια. Έτσι, να φροντίζει.

SlimQuick Biopure Πράσινο Τσάι

 Αυτό είναι βασικά ένα δισκίο απώλεια βάρους. Νόμιζα ότι υποστηρίζει να βοηθήσει ο ένας να χάσουν βάρος (ιδιαίτερα για τις γυναίκες) γρήγορα, δεν διαρκεί. Και έχει τις παρενέργειες της καφεΐνης πάρα πολύ.

Χωρίς καφεΐνη πράσινο τσάι

 Ναι, ακόμα και έχουμε μιλήσει και για καφεΐνη πράσινο τσάι. Αλλά θα μπορούσε να είναι καλύτερο από το πράσινο τσάι που περιέχει καφεΐνη. Διαφορετικά, έρχεται επίσης με ορισμένες προειδοποιήσεις.

Υπάρχουν δύο είδη decaffeination. Το πρώτο είναι το εγχειρίδιο, το οποίο μειώνει δραστικά τη συγκέντρωση των κατεχίνες στο τσάι. Αυτό στερεί από οφέλη για την υγεία του.

Το δεύτερο είναι φυσικό, όπου τα φύλλα τσαγιού μουλιάσει σε νερό για να απελευθερώσει το καφεΐνη και άλλες ενώσεις στο τσάι. Στη συνέχεια, τα φύλλα τσαγιού διαχωρίζεται από το νερό, και το νερό φέρεται σε επαφή με έναν διαλύτη που ονομάζεται οξικό αιθυλεστέρα (για να απορροφήσει το καφεΐνη). Τα φύλλα τσαγιού είναι και πάλι βυθίζεται σε αυτό το νερό για να απορροφήσει τα χαμένα θρεπτικά συστατικά. Το πρόβλημα εδώ είναι - τα φύλλα που επιστρέφονται στο νερό συσσωρεύονται και πάλι ίχνη οξικού αιθυλεστέρα, και η χημική, σε υψηλότερες δόσεις, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το συκώτι, νευρικό, και των αναπνευστικών συστημάτων.

Μπαρούτι πράσινο τσάι

 Αυτό γίνεται σε έναν ελαφρώς διαφορετικό τρόπο. Τα φύλλα έλασης σε μικρά, σφιχτό σφαιρίδια. Όμως, τα οφέλη και τις παρενέργειες είναι το ίδιο με ό, τι είχαμε συζητήσει σε αυτή τη θέση.

Πράσινο Τσάι με Hoodia

 Hoodia είναι μια νοτιοαφρικανική φυλή κάκτος, από το οποίο μία ένωση η οποία δρα ως μια όρεξη καταπιεστική προέρχεται. Έχει χρησιμοποιηθεί μαζί με το πράσινο τσάι συμπληρώματα και διατίθενται στο εμπόριο ως ένα προϊόν απώλειας βάρους. Αλλά όχι, να είναι δύσπιστοι όσον αφορά αυτό. Η σπανιότητα των hoodia έχει ενθαρρύνει ορισμένες ψεύτικο παίκτες να εισέλθουν στην αγορά. Και αυτό δεν προκαλεί παρενέργειες.

Να είστε σίγουρος για το τι αγοράζετε από την αγορά. Θέματα υγείας σας, όχι μόνο σε εσάς, αλλά για εμάς.

Γνωρίζουμε ότι έχετε μερικές ερωτήσεις. Για το λόγο αυτό έχουμε το...

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για τους αναγνώστες Ερωτήσεις

Είναι ασφαλές να πίνουν πράσινο τσάι με άδειο στομάχι;

Όχι πράσινο τσάι περιέχει τανίνες που μπορεί να αυξήσουν τα οξέα του στομάχου και να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι, ναυτία, ακόμα και η δυσκοιλιότητα.

Τι είναι η EGCG στο εκχύλισμα πράσινου τσαγιού;

EGCG, ή επιγαλλοκατεχίνη, είναι ένα σημαντικό συστατικό στο πράσινο τσάι. Θεωρείται το πιο σημαντικό ενεργό συστατικό του πράσινου τσαγιού.

Και από τον τρόπο, σε ορισμένα μέρη του κόσμου, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι επίσης ονομάζεται σύνθετο πράσινο τσάι. Έτσι και οι δύο σημαίνουν το ίδιο. Περισσότερο ή λιγότερο.

Γιατί το πράσινο τσάι κάνει να αισθάνομαι άρρωστος;

Εξαρτάται από το είδος του πράσινου τσαγιού που καταναλώνετε. Είναι το πράσινο τσάι που καταναλώνουν βιολογικά; Αν ναι, τότε μάλλον είναι ευαίσθητα στην καφεΐνη στο τσάι.

Ή ίσως το παίρνετε με άδειο στομάχι; Ποτέ μην το κάνετε αυτό. Προσπαθήστε να παίρνετε το τσάι, όπως μπορείτε να φάτε κάτι.

Μήπως το πράσινο τσάι να προκαλέσει καρκίνο;

Όχι, δεν προκαλεί καρκίνο. Αλλά δεν υπάρχει αδιάσειστα στοιχεία που δηλώνει ότι μπορεί να το αποτρέψει, είτε.

Αλλά δεν ενισχύσει ορισμένους παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν την καταπολέμηση του καρκίνου (67). Ναι λοιπόν, το πράσινο τσάι, έμμεσα, μπορεί να βοηθήσει τον καρκίνο του αγώνα.

Μπορεί το πράσινο τσάι να προκαλέσει δυσκοιλιότητα;

Θα μπορούσε. Επειδή περιέχει καφεΐνη και καφεΐνη είναι ένα διουρητικό. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, το υγρό μπορεί να αποσυρθεί από κόπρανα σας. Αυτό προκαλεί σκληρυμένα κόπρανα και δυσκοιλιότητα.

Ποια είναι η Αριζόνα πράσινο τσάι; Είναι κάτι καλύτερο;

Αυτό είναι ένα άλλο είδος πράσινου τσαγιού που έρχεται με τη ζάχαρη. Κάτι σαν το τσάι με γεύση του νερού ζάχαρη. Σχετικά με αυτό να είναι καθόλου καλύτερα, καλά, έχουμε ανάμεικτα αποτελέσματα. Stick σε ό, τι έχει εργαστεί για εσάς. Ή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ποιες είναι οι πράσινο τσάι τσιγάρα; Ποιες είναι οι επιπτώσεις του καπνίσματος τους;

Είναι ουσιαστικά ένας τρόπος που ισχυρίζεται ότι για να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα. Εισήχθη από βελονιστής Ράνκο Tutulugdzija, δεν είναι τίποτα, αλλά το πράσινο τσάι φύλλα έλασης σε τσιγάρα χωρίς νικοτίνη (68). Η ιδέα είναι να δοθεί στον καπνιστή την ίδια αίσθηση όπως το κάπνισμα, όλο αυτό το διάστημα κίνητρο του να εγκαταλείψει τη συνήθεια.

Μπορώ να προσθέσω ζάχαρη πράσινο τσάι;

Ναί. Οι μελέτες δείχνουν ότι η προσθήκη ζάχαρης, μαζί με βιταμίνη C, ενισχύουν την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει πολυφαινόλες του τσαγιού. Αλλά αν είστε διαβητικός, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μήπως παίρνετε πάρα πολύ πράσινο τσάι να προκαλέσει σκαμνί μου να γίνει πράσινη;

Όχι Εκτός εάν παίρνετε εμφιαλωμένο πράσινο τσάι που περιέχει ορισμένες χρωστικές.

Πότε θα πρέπει να λάβει το πράσινο τσάι;

Εάν παίρνετε το πράσινο τσάι για τα αντιοξειδωτικά του, να λάβει μεταξύ των γευμάτων. Αλλά αν είναι ελλιπής σε σίδηρο, να το αποφύγει.

Αν είναι για την απώλεια βάρους, μπορείτε να το πάρετε μαζί με τα γεύματα. Αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ευαίσθητο στομάχι.

Επίσης, ποτέ δεν καταναλώνουν το τσάι με άδειο στομάχι ή πολύ νωρίς το πρωί. Μπορείτε επίσης να πάρετε πριν πάτε για ύπνο - αλλά βεβαιωθείτε ότι υπάρχει τουλάχιστον ένα κενό ώρα. Λαμβάνοντας πράσινο δεξιά τσάι πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας ξυπνήσει τους νεκρούς της νύχτας για να επισκεφτείτε την τουαλέτα.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε το πράσινο τσάι;

Απλά ακολουθήστε τα παρακάτω δείκτες -

Όχι περισσότερο από 2 έως 3 φλιτζάνια την ημέρα

Ποτέ δεν το έχετε με άδειο στομάχι

Μην το πιείτε αργά το βράδυ

Μην χρησιμοποιείτε ξανά τα πράσινα φακελάκια τσαγιού

Μην το πάρετε αμέσως μετά τα γεύματα είτε

Δεδομένου ότι μπορεί να λειτουργήσει ως διουρητικό, το ποτό και αρκετό νερό

Αυτό είναι επίσης ένας τρόπος για να πίνουν πράσινο τσάι χωρίς να χρειάζεται να υποστούν τις παρενέργειες.

Συμπέρασμα

Γίνε πράσινος. Αλλά δεν είναι πράσινη.

Αλλά πριν από αυτό, μην μας πείτε πώς αυτό το post σχετικά με το τι είναι οι παρενέργειες της κατανάλωσης του πράσινου τσαγιού που έχει βοηθήσει. Ανυπομονούμε να ακούσουμε από εσάς για άλλους κινδύνους του πράσινου τσαγιού. Μας βοηθά να σας εξυπηρετήσουμε καλύτερα, το οποίο είναι το μόνο που νοιάζει.

Πραγματικά.