5 απλοί τρόποι για να κάψετε 100 θερμίδες στο σπίτι

Είναι αυτά τα επιπλέον στρώματα του λίπους που σας δίνει άγρυπνες νύχτες; Είστε ανησυχούν για την εμφάνιση και την υγεία σας, αλλά εξακολουθούν να είναι διστακτικοί να αναλάβουν ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής; Λοιπόν, είσαι σε καλή παρέα! Η πλειοψηφία των ανθρώπων που φαίνονται να χάσετε βάρος χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο ή να κάνει κάποια περίπλοκη γιόγκα θέτει. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος!

Τι εάν σας είπα ότι μπορείτε να χάσετε 100 θερμίδες σε μια μέρα χωρίς να χτυπήσει το γυμναστήριο ή να ξοδέψετε χρόνο εργασίας έξω; Αν αυτό ακούγεται σαν ένα καλό σχέδιο απώλειας βάρους σας, να διαβάσετε!

5 άκρες για να κάψετε 100 θερμίδες στο σπίτι

Ακατάλληλη τρόπο ζωής μπορεί να αμαυρώσει την εμφάνισή σας και να βλάψει την υγεία σας, αν δεν ληφθεί μέριμνα. Μπορείτε να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής στο σπίτι για να ξεκινήσει η διαδικασία της απώλειας επιπλέον θερμίδες για να ανακτήσει το χαμένο υγιή εαυτό σας. Εδώ είναι μερικοί από τους εύκολους τρόπους που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κάψετε θερμίδες στο σπίτι:

1. Κηπουρική:

Καίγοντας 100 θερμίδες στο σπίτι με την κηπουρική βοηθά όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και την ψυχή σας! Σύνδεση με τη φύση μπορεί να θεραπεύσει την πληγή των φτωχών μεταβολισμό σε μόλις 20 λεπτά περίεργο. Ριζοβολία τα ανεπιθύμητα χόρτα από τον κήπο σας για 20 λεπτά μπορεί να κάψει 100 θερμίδες. Είναι ισοδύναμο με 2 ώρες που δαπανάται στο γυμναστήριο οκλαδόν συνεχώς. Θα μπορούσατε να βρείτε μια καλύτερη multi-tasking μέθοδος που αναζητούν τον εαυτό σας και εξωτερικούς χώρους του σπιτιού σας; Πιθανώς όχι! Βγες έξω και να αρχίσει να εργάζεται στον κήπο σας για να κάψετε 100 θερμίδες στο σπίτι, και αυτό, επίσης χωρίς να ξεσπάσει σε ιδρώτα!

2. Χορός:

Δεν μπορείτε να βρείτε έναν καλύτερο τρόπο για να είναι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς! Ο χορός είναι μια τέχνη. Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συνδεθείτε με την πνευματικότητα και αποσυνδέστε το άγχος. Βρείτε 30 λεπτά την ημέρα για non-stop χορό και την εμπειρία των μακράς διαρκείας και αυθόρμητη οφέλη που μπορεί να προσφέρει. Τριάντα λεπτά της μη σταματήσει το χορό όχι μόνο de-τονίζει το μυαλό και το σώμα σας, αλλά επίσης καίει 100 θερμίδες, καθώς και. Είναι ένα από τα καλύτερα, πιο διασκεδαστικό και καλλιτεχνική τους τρόπους να χάσει 100 θερμίδες κάθε μέρα στο σπίτι.

3. Παράκαμψη:

Χρειαζόμαστε πραγματικά να πάμε πίσω στο παρελθόν για να ζήσει με τον πλούτο της υγείας, του πλούτου και της ευτυχίας; Έχουμε απομακρυνθεί πολύ τους εαυτούς μας μέχρι τώρα από υγιή τρόπο ζωής που fitness και η ευτυχία δεν μπορεί να βρεθεί την ίδια στιγμή; Σίγουρα όχι! Οι ώρες που περνάτε κάθεται στον καναπέ βλέποντας μια ταινία ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια μπορούν να αξιοποιηθούν καλύτερα. Βγάλτε 15 λεπτά για να μεταβείτε καθημερινά για να παρατείνει τη ζωή σας και να κρατήσει τα καρδιακά νοσήματα στον κόλπο. Δεκαπέντε λεπτά παρακάμπτοντας μπορεί να κάψει περισσότερες από 100 θερμίδες την ημέρα. Ενσωματώστε αυτήν την μικρή αλλαγή στη ζωή σας να γίνει πιο ευέλικτη, πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι.

4. Μαγειρικής:

Για πολλούς το μαγείρεμα είναι μια αγγαρεία, ενώ για τους άλλους, είναι μια μορφή προσωπικής έκφρασης! Δεν έχει σημασία σε ποια κατηγορία ανήκετε, έχεις να φας! Και ποιος καλύτερος τρόπος για να χάσουν βάρος από ό, τι κατά το μαγείρεμα! Σαράντα πέντε λεπτά πέρασε στην κουζίνα μπορεί να κάψει 100 θερμίδες, χωρίς την ανάγκη να κάνει κάτι επιπλέον ή φανταχτερό. Το σώμα καίει περίπου 100 θερμίδες όταν επιδοθεί σε μικρές δραστηριότητες, όπως τεμαχισμό και την κτυπώντας ενώ στέκεται για 45 λεπτά. Έτσι, να σταματήσει την παραγγελία για να takeaways. Φάτε σπιτικό φαγητό - αυτό βοηθά στην πρόληψη της αύξησης του βάρους, ενώ το κάψιμο επιπλέον θερμίδες!

5. Καθαριότητας:

Οι θνητοί lazier μπορεί να μην αρέσει το γεγονός ότι κάνει δουλειές του σπιτιού μπορεί να κρατήσει πραγματικά ένα πρόσωπο σε σχήμα. Ωστόσο, τα γεγονότα παραμένουν γεγονότα. Ξεσκόνισμα σπίτι σας, σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα ή απλά τακτοποίηση στα δωμάτια για μία ώρα μπορεί να νικήσει ώρες που δαπανάται στο γυμναστήριο. Είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να συμμετάσχουν σώμα σας σε λίπος δραστηριότητες κάψιμο στο σπίτι. Και να θυμάστε, η καθαριότητα είναι δίπλα στην ευσέβεια. Έτσι, διατηρείτε το σπίτι σας καθαρό, τη σύνδεση με το θείο και το κάψιμο όλα αυτά, ενώ 100 θερμίδες!

Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο δεν είναι για όλους. Αλλά μην αφήνετε το γεγονός αυτό σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι! Μπορείτε ακόμα να είναι υγιής και να χάσετε βάρος - απλώς προσπαθήστε να μετακινήσετε το σώμα σας στο σπίτι με τις συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω και μην ξεχάσετε να τρώνε υγιεινά. Αυτό είναι η μισή μάχη κέρδισε! Συνεχίστε την προσπάθεια και σύντομα, θα έχετε ένα κατάλληλο σώμα για να καμαρώνω!

Ποιες είναι οι δραστηριότητες δεν θα υιοθετήσουν για να κάψετε θερμίδες στο σπίτι; Θα μπορούσατε να επωφεληθούν από οποιαδήποτε από τις συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω; Μοιραστείτε τα σχόλιά σας μαζί μας στην ενότητα σχόλιο παρακάτω.