5 Ευεργετικοί λόγοι για να κάνετε Γιόγκα Barefoot

Είμαι αυτό που θα μπορούσε να ονομαστεί ξυπόλυτος γιόγκι. Μου αρέσει να πηγαίνει γύρω χωρίς παπούτσια και να απολαύσετε τη σύνδεση με τη γη, όσο μπορώ. Κάνω ξυπόλητος γιόγκα, barefoot τρέξιμο, ξυπόλυτος παρακάμπτοντας, και όλα τα άλλα είδη των ασκήσεων όσο είμαι σε εσωτερικούς χώρους ή σε ένα ωραίο, καθαρό χώρο. Σε αντίθεση με άλλες μορφές άσκησης, όπως το τρέξιμο ή καρδιο, τα οποία είναι γενικά ασκείται με εκπαιδευτές ή αθλητικά παπούτσια, οι περισσότεροι εκπαιδευτές γιόγκα συμβουλεύουν τους μαθητές τους να κάνουν γιόγκα τελείως ξυπόλητος. Barefoot γιόγκα δεν είναι μόνο για την παράδοση ή ως προς Yogdharma, έχει πολλούς λόγους και τα οφέλη που συνδέονται με αυτό.

Top 5 λόγοι για να κάνετε Barefoot Γιόγκα:

Είναι η γιόγκα γίνεται χωρίς παπούτσια; Εδώ είναι το top 5 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να εκτελεί γιόγκα ξυπόλυτος:

1. Σταθερότητα και την ισορροπία:

Τα πόδια αποτελούν ένα σημαντικό μέρος της γιόγκα. Το μεγαλύτερο μέρος της γιόγκα θέτει απαιτούν από εμάς να έχουμε τα πόδια μας σταθερά σε επαφή με το έδαφος. Αυτό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της σταθερότητας και της ισορροπίας του σώματος, ενώ παράλληλα ασκούνται ένα γιόγκα θέτουν. Η απουσία καλή πρόσφυση, σταθερότητα και ισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Επιπλέον, τα πόδια θεωρείται ότι είναι το θεμέλιο κάθε γιόγκα θέτουν. Παπούτσια δεν περιορίζουν μόνο την κίνηση των ποδιών μας, αλλά και παρεμποδίζουν την σωστή ευθυγράμμιση των ποδιών μας, η οποία είναι απαραίτητη για να πάρει το θέτει σωστά. Ακατάλληλη ευθυγράμμιση των ποδιών οδηγεί σε λανθασμένη στάση του σώματος, η οποία προκαλεί άμεσες εξωτερικές τραυματισμό και εσωτερικά τραύματα σε μακροπρόθεσμη βάση.

2. Ενίσχυση των ποδιών:

Να κάνει γιόγκα ξυπόλητοι βοήθεια για την ενίσχυση των ποδιών και βελτίωση της αποτελεσματικότητας του κινήματός μας, ενώ την αντιμετώπιση πολλών ζητημάτων που σχετίζονται με τα πόδια, τα γόνατα και τα πόδια. Παπούτσια παρεμβαίνει με τη σωστή κίνηση των ποδιών, εμποδίζοντάς τους από το τέντωμα, κάμψη, και την επέκταση. Έχουν ένα προστατευτικό αποτέλεσμα που οδηγεί σε απώλεια της ευελιξίας, της κινητικότητας και της σταθερότητας. Φορώντας τα παπούτσια όλα τα αποτελέσματα φορά στην ασθενέστερη πόδια. Τα πόδια μας αποτελούνται από ένα ολόκληρο δίκτυο από νευρικές απολήξεις και τα σημεία βελονισμού. Όταν γιόγκα ξυπόλυτοι, θα συνδέσετε διάφορα μέρη, τα σημεία και τα νεύρα τελειώνει με το πάτωμα. Η κίνηση των αρθρώσεων, τα σημεία και τους μυς οδηγεί στην ενίσχυση των ποδιών.

3. Ενεργειακή Ροή:

Η γιόγκα δεν είναι μόνο για την ευθυγράμμιση του σώματος σε μερικές στάσεις γιόγκα. Πρόκειται για την ενότητα του νου, το σώμα και την ψυχή με τη γη και το σύμπαν. Όταν εκτελείτε γιόγκα ξυπόλητος, το σώμα σας κάνει μια άμεση σχέση με τη Γη. Πρέπει να έχετε ακούσει ή δει πώς οι άνθρωποι που παραμένουν χωρίς παπούτσια τις περισσότερες φορές είναι πιο ενεργός και ζωντανή. Ο λόγος είναι ότι απορροφούν την ενέργεια από τη γη. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους το σώμα αισθάνεται πιο ενεργός μετά από μια συνεδρία γιόγκα από οποιαδήποτε άλλη άσκηση και δεν μας αφήνει εξαντληθεί.

4. Δωρεάν ηλεκτρόνια:

Υπάρχουν ελεύθερα ηλεκτρόνια παρόντες στην επιφάνεια της γης, το οποίο είναι εμποτισμένο από τα πόδια μας και να αντιδρούν με τις ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στο σώμα μας. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες, όταν έρχονται σε επαφή με τα ελεύθερα ηλεκτρόνια ειρηνεύσει και να ηρεμήσει η θύελλα φωτιάς στο σώμα. Οι μελέτες δείχνουν ότι η ροή ηλεκτρονίων στο σώμα μας οδηγεί επίσης σε decoagulation και την αποτοξίνωση του αίματός μας.

5. Αντιμετωπίζει πολλές ασθένειες:

Οφέλη από ξυπόλυτος γιόγκα δεν κάνουν ακριβώς τα πόδια μας περιορίζουν, αλλά επηρεάζουν τη συνολική υγεία μας. Barefoot γιόγκα βοηθάει στη θεραπεία της αϋπνίας, ανακουφίζει από την ένταση των μυών, αντιμετωπίζει πονοκεφάλους, αυξάνει το μεταβολισμό και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Είναι επίσης γνωστό για να βοηθήσει τις γυναίκες με PMS και άλλα έμμηνο θέματα. Η σύνδεση με τη γη ενεργοποιεί και ηρεμεί το σώμα. Βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με το γόνατο. Οι άνθρωποι συχνά προσπαθούν να αντιμετωπίζουν προβλήματα στο γόνατο τους από την πρακτική της γιόγκα, η οποία επηρεάζει τους μυς του ισχίου ή του πυρήνα πάνω από τα γόνατα. Η προσέγγιση είναι ελαττωματικό. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα περισσότερα προβλήματα στα πόδια και ειδικά θέματα γόνατο, συμβαίνουν λόγω της βάζοντας υπερβολική πίεση στα πόδια μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ενίσχυση των ποδιών είναι το πιο σημαντικό. Εκτέλεση ξυπόλυτος γιόγκα βοηθά στην αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με το γόνατο και η πίεση ξεκινά από τα πόδια και στη συνέχεια έρχεται στα γόνατα. Άλλα συναφή ζητήματα πόδι, όπως κιρσοί είναι επίσης επωφεληθεί με ξυπόλυτος γιόγκα.

Μερικά σημεία να θυμάστε:

Πριν από την άσκηση χωρίς παπούτσια γιόγκα, θα πρέπει να θυμάστε τα ακόλουθα σημεία:

• Αν κάνει γιόγκα χωρίς παπούτσια κάνει να νιώθεις άβολα ή βάζει υπερβολική πίεση στις υπάρχουσες τραυματισμούς, τότε είναι καλύτερα να αγοράσει κάποια καλά παπούτσια γιόγκα. Μερικοί άνθρωποι σε αυτές τις περιπτώσεις χρησιμοποιούν τα παπούτσια, τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα για να κάνει γιόγκα που επιτρέπουν μεγαλύτερη ευελιξία και διαλείμματα.
• Αν γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους και ανησυχούν για τα μικρόβια, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε grippy κάλτσες, οι οποίες επιτρέπουν περισσότερη κίνηση από ό, τι τα περισσότερα παπούτσια. Αλλά να έχετε κατά νου ότι οι κάλτσες πρέπει να έχει μια καλή λαβή αλλιώς μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.

Πηγαίνοντας barefoot μπορεί να σας κάνει να αισθάνονται συνδεδεμένοι με το σύμπαν. Αλλά αν δεν είναι ο πνευματικός του είδους, τότε το γεγονός ότι κάνει χωρίς παπούτσια γιόγκα έχει πολλά φυσικά πλεονεκτήματα, είναι ο τέλειος λόγος για να πετάξουμε τα παπούτσια!

Σας άρεσε άσκηση χωρίς παπούτσια; Έχετε βρει οποιαδήποτε ειδικά οφέλη σε αυτό; Μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.