8 καλύτερα οφέλη από τα κόκκινα κεράσια για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Είναι δύσκολο να μην αρέσει κόκκινα κεράσια (1), είναι νόστιμα, θρεπτικά και χωρίς αμφιβολία πολύ ελκυστική εξαιτίας της οποίας τα κεράσια χρησιμοποιούνται συνήθως για να διακοσμήσετε κέικ, τάρτες, ζαχαροπλαστεία και κρατήστε μεγάλη σημασία σε φεστιβάλ και εορταστική τρόφιμα. Έτσι, αν έχετε οπαδός της ελκυστικό κόκκινο κεράσι σε όλο το μήκος, σίγουρα δεν θα έχουν πολλούς λόγους για να αλλάξει το μυαλό σας μετά την ανάγνωση σχετικά με το πώς αυτό το όμορφο φρούτο κάνει τόσα πολλά για την υγεία σας, καλή φυσική κατάσταση και την ομορφιά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα κόκκινα οφέλη κεράσι.

Οφέλη από κόκκινα κεράσια για την υγεία:

1. Πλούσιο σε ανθοκυανίνες και αντιοξειδωτικά:

Το φωτεινό χρώμα του κόκκινο κεράσι προέρχεται από πλούσια προσφορά του ανθοκυανινών, χλωρογενικό οξύ, quercetin και kaempferol. Υψηλή για αντιοξειδωτικά, το κόκκινο κεράσι κατέχει θέση της υπερηφάνειας στην κορυφή του γραφήματος τροφίμων για έχουν την υψηλότερη ORAC (οξυγόνο ριζική ικανότητα απορρόφησης). Το περιεχόμενο ανθοκυανινών στα κόκκινα κεράσια σας βοηθά με πολλούς τρόπους. Τρέφονται με τις ελεύθερες ρίζες άμεσα, αποδίδουν πάνω στο DNA για να το προστατεύει από την οξειδωτική βλάβη και που για να κίνηση των λειτουργιών αποτοξίνωση και αντιοξειδωτική δράση ενζύμων στο σώμα.

Η έρευνα δείχνει ότι οι ανθοκυανίνες προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και τα κύτταρα του εγκεφάλου έναντι του οξειδωτικού στρες, αποδεικνύοντας ότι η τακτική κατανάλωση κόκκινα κεράσια μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία όπως η πρόληψη της αθηρωματικής σχηματισμό πλάκας και νευροεκφυλιστικές παθήσεις όπως η άνοια και η νόσος Αλτσχάιμερ. Οι ανθοκυανίνες στο κόκκινο κεράσι είναι επίσης γνωστό ότι επιβραδύνει την ανάπτυξη των ανθρώπινων κυττάρων καρκίνου του κόλου (2).

2. Καταπολέμηση φλεγμονή της ουρικής αρθρίτιδας και της αρθρίτιδας:

έχουν κόκκινα κεράσια και ο χυμός του είναι γνωστό για την καταπολέμηση της φλεγμονής της ουρικής αρθρίτιδας και η αρθρίτιδα. Κόκκινο χυμό κερασιού βοηθά στη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος στο αίμα? ουρική αρθρίτιδα είναι το αποτέλεσμα της υπερφόρτωσης του ουρικού οξέος στο αίμα μπορεί να προληφθεί αποτελεσματικά ή ελέγχονται από την κατανάλωση του κόκκινα κεράσια (3).

3. Κόκκινα κεράσια για την καρδιαγγειακή υγεία:

Με την κατανάλωση των κόκκινα κεράσια, οι μειώσεις δει στην τριγλυκεριδίων, VLDL, και μονοκυττάρων πρωτεΐνης χημειοελκτική - 1 (MCP - 1), ένα μόριο που προκαλεί συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες. Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση του κόκκινα κεράσια μπορούν επίσης χαμηλότερη και την πρόληψη συσσώρευση C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP), ένα άλλο μόριο που προκαλεί καρδιαγγειακές ασθένεια (4).

4. Κόκκινα κεράσια ως φυσικό παυσίπονο:

Οι ανθοκυανίνες που υπάρχουν στο κόκκινα κεράσια έχουν επίδραση παυσίπονο ίση με εκείνη των δημοφιλή φάρμακα ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, που είναι επίσης ένας άλλος λόγος για τον οποίο βοηθά να διευκολύνει την ουρική αρθρίτιδα και την αρθρίτιδα. Οι αθλητές πίνουν συχνά κόκκινο χυμό κερασιού για να ασχοληθεί με τον πόνο των μυών και να δημιουργήσουν την αντοχή (5).

5. Κόκκινα κεράσια μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε:

Κεράσια σε γενικές γραμμές είναι πλούσια σε ορμόνες και αντιοξειδωτικά μελατονίνης, η οποία ελέγχει τον κύκλο ύπνου / αφύπνισης του εγκεφάλου. Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου (6).

Red Cherry οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά:

6. Κόκκινα κεράσια για νεανικό δέρμα:

Η υψηλή συμπύκνωμα των αντιοξειδωτικών που υπάρχουν στο κόκκινα κεράσια κάνει θαύματα για το δέρμα. Επιστήμονας από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Michigan προτείνει πίνοντας ένα ποτήρι κόκκινο χυμό κερασιού ημέρα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Κόκκινα κεράσια περιέχουν 17 διαφορετικές ενώσεις αντιοξειδωτικό που είναι μακράν τα υψηλότερα επίπεδα των αντιοξειδωτικών σε σύγκριση με οποιαδήποτε άλλα φρούτα. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την κάνουν να φαίνονται παλιά έτσι επιβραδύνεται αποτελεσματικά τη διαδικασία γήρανσης (7).

7. Κόκκινα κεράσια για την ακμή και άλλα δερματικά άλλα δερματικά προβλήματα:

Χυμοί κερασιών είναι ιδιαίτερα συνιστάται ως εναλλακτική θεραπεία για την ακμή, και vulgaris rosacea. Πλούσιο σε βιταμίνη Α, κόκκινα κεράσια έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες που καταπολεμούν τα βακτήρια του δέρματος και απομακρύνει αποτελεσματικά τις τοξίνες από το αίμα που συχνά είναι οι ένοχοι πίσω από τα ξεσπάσματα ακμής (8).

8. Red Cherry οφέλη για τα μαλλιά:

Οι μελέτες προτείνουν την κατανάλωση κόκκινα κεράσια που είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών είναι καλό για την ανάπτυξη των μαλλιών και μπορεί να ελέγξει αποτελεσματικά την πτώση των μαλλιών (9).

Έτσι, μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε αυτά τα καταπληκτικά, θρεπτικά κόκκινα κεράσια στη διατροφή σας και να καρπωθούν τα πολυάριθμα υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά οφέλη. Μην ξεχάσετε να μας αφήσετε ένα σχόλιο. Μείνετε σε φόρμα, να παραμείνουν υγιείς!