3 καλύτερες ασκήσεις για τη μείωση γραμμών γέλιου

Ο καθένας θέλει να δούμε τους νέους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι 'αυτό. Ωστόσο, αυτό που αμφισβητείται είναι το πώς να αφαιρέσετε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες από το πρόσωπό σας ή άλλα μέρη του σώματός σας.

Ας μιλήσουμε για τις γραμμές γέλιο. Το είδος που συνήθως εμφανίζονται στα πρόσωπά σας? Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες και ασκήσεις προσώπου για να αφαιρέσετε τις γραμμές γέλιο. Θέλετε να τα γνωρίζουμε; Διαβάστε και μάθετε!

Πώς να απαλλαγείτε από τις γραμμές γέλιου - Top 3 Ασκήσεις:

Άσκηση 1: Ενίσχυση της Orbicularis Oris:

1. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά δείκτη σας, συνδέστε τις γωνίες του στόματός σας και τραβήξτε προς τις πλευρές.
2. Μην το παρακάνετε με το τέντωμα? μόνο περίπου ¼ ίντσες.
3. Κρατήστε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Τώρα δουλεύουν στην αντίθετη πλευρά.
4. Σχεδιάστε τις γωνίες του στόματός σας προς το άλλο, αντιστέκεται στην κίνηση χρησιμοποιώντας και πάλι τα δάχτυλά δείκτη σας.
5. Χαλαρώστε και επαναλάβετε την άσκηση 25 φορές.

Πώς λειτουργεί?

Η σφιγκτήρα oris μυς είναι απολύτως απαραίτητο και βοηθά στο να διασφαλιστεί ότι το υπερκείμενο δέρμα είναι επαρκώς υποστηριζόμενες να μην κάνουν κοιλιά.

Άσκηση 2: Αντίσταση Χαμόγελα:

1. Αυτή η άσκηση είναι επίσης μια μεγάλη θεραπεία για την πρόληψη γραμμές γέλιο. Εκτελέστε την άσκηση τοποθετώντας τα δάχτυλά σας σταθερά πάνω από τις γραμμές γέλιο σας.
2. Συνεχίστε να χαμογελάσει τόσο ευρέως όσο μπορείτε με τα χείλη σας διαχωρίζονται.
3. Κρατήστε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και επαναλάβετε την άσκηση 30 φορές.

Πώς λειτουργεί?

Η άσκηση συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών μάγουλό σας και ελαχιστοποιεί πτυχές του δέρματος. Βοηθά επίσης ανελκυστήρα του δέρματος, εμποδίζοντας την περαιτέρω πτυχές γύρω από το στόμα.

Άσκηση 3: Thumbs Επόμενο για τα μάτια:

1. Αυτή η άσκηση έχει βαθμολογηθεί ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά. Σύμφωνα με Προσώπου Fitness Carolyn, τοποθετώντας τους αντίχειρές σας κοντά σε γωνίες των ματιών σας, με τα δάχτυλά σας στηρίζεται στην κορυφή του κεφαλιού σας, βοηθά στην ορατή μείωση γραμμές γέλιο.
2. Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, κλείστε τα μάτια σας και σπρώξτε τους αντίχειρές σας μακριά από τα μάτια σας προς τους κροτάφους σας.
3. Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.

Πώς λειτουργεί?

Η άσκηση βοηθά αντλήσει τις γωνίες των ματιών σας προς τα έξω, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση του φαινομένου του ότι το γέλιο προκαλεί? όταν τα μάγουλά σας με φυσικό τρόπο ανεβάζω και το δέρμα γύρω από τα μάτια ρυτίδες σας.

Εκτός από αυτές τις ασκήσεις γραμμή γέλιο, υπάρχουν ορισμένα άλλα μέτρα που μπορείτε να πάρετε για τη μείωση των γραμμών γέλιο γύρω από το στόμα σας.

1. Αποφύγετε τον ήλιο:

Αυτό είναι πιθανώς oone της με τον καλύτερο τρόπο για την καταπολέμηση της αύξησης των ρυτίδων και ζάρες γύρω από το στόμα. Όταν περιορίσετε την έκθεσή σας στον ήλιο? όχι μόνο να αποφευχθεί η πιθανότητα να πάρει τις ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος, αλλά επίσης μπορεί να μειώσει τις γραμμές χαμόγελο. Φορέστε ένα καπέλο για να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο ή να χρησιμοποιήσετε ένα αντιηλιακό (1).

2. Αντιοξειδωτικά:

Αντιοξειδωτικά τη θεραπεία όλων των ειδών των ασθενειών από καρκίνο σε άλλες ασθένειες. Έχουν επίσης πολλά πιθανά οφέλη για το δέρμα. Είναι ενεργοί αντι-γήρανσης παράγοντες, οι οποίοι εμποδίζουν την ανάπτυξη των ρυτίδων γύρω από το στόμα. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά δίαιτες, οι οποίες αποτελούνται από βιταμίνη C, μαζί με πολλά φρούτα και λαχανικά βοηθούν να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και ελαστικό πια (2).

3. Πίνετε νερό:

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη των ρυτίδων πίνει άφθονο νερό. Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και κάνει το απαλό δέρμα και πιο ελαστικό. Πόσιμο 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα μπορεί να σας κάνει να δείχνετε νεότεροι περισσότερο. Το πόσιμο νερό επιβραδύνει την ανάπτυξη των φρέσκων ρυτίδες γύρω από το στόμα σας (3).

4. Η κατανάλωση ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα:

Με την κατανάλωση ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα, που διασφαλίζει ότι θα συνεχίσει να αναζητά νέους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα λιπαρά ψάρια και τα συμπληρώματα ιχθυελαίων βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού ρυτίδων και ζάρες γύρω από το στόμα και το ανώτερο χείλη. Το ιχθυέλαιο είναι γεμάτα με ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν βλάβη του δέρματος όπως ρυτίδες γύρω από τα μάτια, το στόμα και γέλιο γραμμές (4).

Αυτές οι ασκήσεις και άλλες αλλαγές διατροφή θα σας βοηθήσει να αποτρέψει αυτές τις ενοχλητικές γραμμές γέλιο. Τώρα που ξέρετε πώς να απαλλαγούμε από τις γραμμές γέλιο, να μας ενημερώσετε αν θα δοκιμάσετε αυτές με έδρα το σπίτι διορθωτικά μέτρα και απλές ασκήσεις σήμερα. Πείτε μας για οποιαδήποτε άλλα τρόφιμα ή ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την πρόληψη των ρυτίδων του δέρματος εδώ. Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.