10 καλύτερα τρόφιμα για την αύξηση των αιμοπεταλίων αίματος φυσικά

Μήπως πάσχετε από χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων ή θρομβοπενία; Αν ναι, τότε θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που αυξάνουν τα αιμοπετάλια του αίματος στο σώμα σας. Εκτός από τα φάρμακα που φροντίζει την υγεία σας έχει συνταγογραφηθεί, θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει τα τρόφιμα που προστατεύουν το σώμα σας από το να χάσει πάρα πολύ αίμα όταν είστε τραυματίες. Χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων εμφανίζεται λόγω πολλαπλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων, των ιών, το αλκοόλ, τη γενετική, ασθένειες και εγκυμοσύνη (1). Τα αιμοπετάλια που βρέθηκαν στο αίμα και είναι κολλώδη, άχρωμο και ακανόνιστου σχήματος.

Πώς να αυξήσει τα αιμοπετάλια;

Εδώ είναι το top 10 τροφές που έχουν βρεθεί να είναι χρήσιμη για την αύξηση των αιμοπεταλίων.

1. Παπάγια

Παπάγια είναι ο συνιστάται ιδιαίτερα φρούτα που προορίζονται να καταναλωθούν όταν τα αιμοπετάλια στο αίμα είναι σε χαμηλά επίπεδα. Εκτός από την κατανάλωση το ώριμο φρούτο παπάγια, μπορείτε επίσης να πιείτε το αφέψημα γίνεται από τα φύλλα παπάγια που είναι εξίσου χρήσιμο για την αύξηση των αιμοπεταλίων. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βράσετε τα φύλλα παπάγιας με το νερό σε μια κατσαρόλα, σουρώνουμε και πίνουμε το εκχύλισμα δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε να δοκιμάσετε την κατανάλωση και το εκχύλισμα των φύλλων και των καρπών παπάγιας να αυξήσει τον αριθμό αιμοπεταλίων στο αίμα γρήγορα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές στο Ινστιτούτο Ασίας Επιστήμης και Τεχνολογίας στη Μαλαισία, το εκχύλισμα των φύλλων παπάγια είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων όταν χορηγείται σε ασθενείς του δάγκειου (2).

2. Wheatgrass

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of καθολική Φαρμακευτικής και Επιστήμες της Ζωής, 2017 έκδοση, έχει πει ότι wheatgrass έχει βρεθεί να είναι επωφελής για την αύξηση του επιπέδου του αριθμού των αιμοπεταλίων. Αντίθετα, έχει παρατηρηθεί ότι wheatgrass συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, της αιμοσφαιρίνης, διαφορικές μετρήσεις λευκών αιμοσφαιρίων και των λευκών αιμοσφαιρίων. Είναι επειδή wheatgrass είναι πλούσια σε χλωροφύλλη και έχει μια μοριακή δομή σχεδόν παρόμοια με το ανθρώπινο μόριο αιμοσφαιρίνης αίματος. Πίνοντας ένα μισό φλιτζάνι χυμό wheatgrass αναμιγνύεται με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού καθημερινά συμβάλλει στη βελτίωση του αριθμού των αιμοπεταλίων.

3. Ρόδι

Το κόκκινο διαμάντι σαν τους σπόρους του ροδιού είναι πλούσια σε σίδηρο όπως και όλα τα κόκκινα φρούτα και βοήθεια για την αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων στο αίμα (3). Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες, σας βοηθά να αποκτήσουν αντοχή και τη δύναμη και την καταπολέμηση της χαμηλής ασθένειες που σχετίζονται με την υγεία των αιμοπεταλίων, όπως ο δάγκειος πυρετός.

4. Άπαχο πρωτεΐνες και ψάρια

Το Thunder Bay Περιφερειακό Κέντρο Υγείας συνέστησε μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες για την αύξηση των αριθμών των αιμοπεταλίων. Οι τροφές σε αυτή την κατηγορία, προάγει την παραγωγή αιμοπεταλίων και είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β - 12 και ψευδαργύρου. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling, τον ψευδάργυρο δίνει μια ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, που επιβραδύνει λόγω της ανεπάρκειας των αιμοπεταλίων και οδηγεί σε αργή επούλωση του τραύματος (4). Για μέγιστο όφελος, πρέπει να συμπεριλάβετε τα καβούρια, το βόειο κρέας, γαλοπούλα, κοτόπουλο στη διατροφή σας, καθώς αυτές οι τροφές είναι πλούσιες πηγές ψευδαργύρου.

5. Κολοκύθας

Ακριβώς όπως παπάγια, ένα άλλο πορτοκαλί χρώματος τροφίμων, κολοκύθα είναι επίσης γνωστό ότι είναι καλή στη βελτίωση του αριθμού των αιμοπεταλίων. Κολοκύθας είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βοηθά να υποστηρίξει την ανάπτυξη του αιμοπεταλίων και ρυθμίζει τις πρωτεΐνες που παράγονται από τα κύτταρα του σώματος (5). Η ρύθμιση της πρωτεΐνης κυττάρων είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ανύψωση της ποσότητας των αιμοπεταλίων στο αίμα.

Προετοιμάστε μισό ποτήρι φρέσκο ​​χυμό κολοκύθας και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό. Πίνετε αυτό δύο ή τρεις φορές την ημέρα για να πάρετε το μέγιστο όφελος. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε κολοκύθα σε διάφορους άλλους τρόπους στη διατροφή σας, όπως με την προσθήκη του ψημένα αγαθά, smoothies, βραστά, σούπες και πουρέ.

6. Βιταμίνη C

Ασκορβικό οξύ, γνωστό ως βιταμίνη C βοηθά στην αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ιαπωνική Εφημερίδα της Αιματολογίας το 1990 είχε πει ότι η τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C συμβάλλει στη βελτίωση της παραγωγής αιμοπεταλίων στο σώμα. Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και υψηλότερες δόσεις της βιταμίνης αυτής εμποδίζουν την βλάβη των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται στα αιμοπετάλια (6). Θεωρώντας ημερήσια απαίτηση του σώματός σας από 400 έως 2000 mg βιταμίνης C, θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα, όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, ακτινίδια, πιπεριές, σπανάκι και το μπρόκολο που έχουν φορτωθεί με ασκορβικό οξύ.

7. Φυλλώδη λαχανικά

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το κατσαρό λάχανο και fenugreek τα φύλλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ και ως εκ τούτου θα πρέπει να τα καταναλώνετε όταν ο αριθμός των αιμοπεταλίων σας χτυπά το κάτω μέρος. Κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού, ο οργανισμός ενεργοποιεί τις πρωτεΐνες να διεγείρουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος και να σταματήσει την αιμορραγία. Αυτές οι πρωτεΐνες εξαρτάται από την βιταμίνη Κ για την ενεργοποίηση χωρίς την οποία η πήξη του αίματος δεν είναι δυνατή. Γι 'αυτό, όταν τα αιμοπετάλια του αίματος είναι χαμηλά, θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση των φυλλώδη λαχανικά, ειδικά λάχανο καθώς περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Κ (1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο λάχανο είναι ίση με 547 μικρογραμμάρια βιταμίνης Κ). Φυτικά έλαια και μαϊντανό είναι επίσης καλές πηγές της βιταμίνης Κ

8. Ινδικό φραγκοστάφυλα

Οι ινδικές φραγκοστάφυλα επίσης γνωστό ως Amla θεωρείται αποτελεσματική για την αύξηση της παραγωγής των αιμοπεταλίων του αίματος και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα (7). Για καλύτερα αποτελέσματα, πάρτε 3-4 φραγκοστάφυλα με άδειο στομάχι κάθε πρωί. Μπορείτε επίσης να πάρετε το χυμό amla ως αναπληρωματικό με την ανάμειξή του με μέλι. Πίνοντας αυτό μίγμα 2 έως 3 φορές την ημέρα βοηθά στην αύξηση της παραγωγής αιμοπεταλίων. Εναλλακτικά, αν ψάχνετε για φαγητό κάτι νόστιμο, μπορείτε να φάτε τουρσιά και σπιτικές μαρμελάδες παρασκευάζονται από φρέσκα ινδική φραγκοστάφυλα.

9. Παντζάρια

Παντζάρια είναι συχνά συνιστάται για αναιμικούς ασθενείς (8). Σύμφωνα με μελέτες, ένα μπολ με καρότο και τα τεύτλα, αν ληφθεί δύο φορές την εβδομάδα βοηθά στην αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων στο αίμα. Μπορείτε να πιείτε χυμούς από τα παντζάρια, το φάτε ως σαλάτα ή ακόμα προετοιμάσει μια σούπα παντζάρι.

10. Σησαμέλαιο

Σησαμέλαιο παράγεται με ψυχρή-συμπίεση μέθοδο και είναι εκπληκτικά χρήσιμη στην επαγωγή της παραγωγής των αιμοπεταλίων του αίματος. Μειώνει τη φλεγμονή, βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες, και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος (9). Μπορείτε να πίνετε 1-2 κουταλιές της σούπας καλής ποιότητας σησαμέλαιο δύο φορές την ημέρα ή τρίβετε εξωτερικά στο λεμφαδένα τρεις φορές ή τέσσερις φορές την ημέρα. Χρησιμοποιώντας το σησαμέλαιο για το μαγείρεμα είναι επίσης μια καλή ιδέα.

Τώρα που ξέρετε πώς να αυξήσει την αιμοπεταλίων στο αίμα, φυσικά, τι περιμένεις; Ξεκινήστε συμπεριλαμβανομένων αυτών των 10 τρόφιμα στη διατροφή σας από σήμερα. Για μέγιστα οφέλη, θα πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες, έτσι ώστε το σώμα σας θεραπεύει γρήγορα και αισθάνεστε ενεργό και δυναμικό και πάλι.