13 καλύτερα οφέλη για την υγεία των Goji Berries

Goji μούρα, επίσης γνωστό ως wolfberries, είναι μικροσκοπικά βρώσιμα μέλη της οικογένειας μούρο. Είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς έχετε αυτή την ερώτηση «τι είναι μούρα goji» στο μυαλό σας; Εδώ είναι η απάντηση. Είναι συνήθως κόκκινο σε πορτοκαλί χρώμα και γεύση γλυκιά και πικάντικη. Όπως και άλλα μέλη της οικογένειάς του, goji berry είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικό και γνωστή για την εξαιρετική οφέλη για την υγεία του. Αυτό το άρθρο δίνει μια λεπτομερή περιγραφή των θρεπτική αξία και οφέλη για την υγεία των μούρα goji. Απολαύστε την ανάγνωση.

Τα μούρα Goji Οφέλη

Οφέλη για την υγεία των Goji Berries

Βρέθηκαν σε μεγάλο βαθμό στην κινεζική περιοχή, τα μούρα goji έχουν από καιρό αναγνωριστεί για τη μεγάλη φάρμακα τους σκοπούς και χρησιμοποιούνται ευρέως στα φάρμακα πρακτικές Άπω Ανατολή. Γεμάτα με μια ποικιλία των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, αυτές οι καθαρώς οργανικών μούρα λειτουργήσει για την ενίσχυση της ανοσίας ανθρώπου έναντι διαφόρων ασθενειών, τη βελτίωση της υγείας των ματιών, και προστατεύουν το συκώτι και τα νεφρά. Αναλύεται παρακάτω είναι μερικά σημαντικά και δημοφιλή οφέλη για την υγεία των μούρα goji?

1. Η πρόληψη του καρκίνου

Πρόληψη του καρκίνου είναι ένα από τα καλύτερα και πιο σημαντικό από τα οφέλη goji berry που προσφέρει στον καταναλωτή. Στην πραγματικότητα, αυτά τα φωτεινά χρωματισμένα μούρα εμπλουτισμένο με ισχυρά αντιοξειδωτικά που επιτρέπουν την εξάλειψη που προκαλούν καρκίνο ελεύθερες ρίζες από το αίμα, διατηρώντας έτσι διαφορετικούς τύπους καρκίνου στον κόλπο.

2. Premium καρδιαγγειακή υγεία

Η τακτική κατανάλωση των μούρων Goji που εξασφαλίζει υψηλής ποιότητας καρδιαγγειακή υγεία και την καλή συντήρηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα φρούτα συνοδεύεται από την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες εργάζεται για να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και την υψηλή χοληστερόλη. Επιπλέον, αποτοξινώνει επίσης το ανθρώπινο αίμα.

3. Αντιγηραντική δράση

Ένα άλλο όφελος της υγείας των μούρων goji συνδέονται με την υψηλή αντιοξειδωτική της και περιεκτικότητα σε ίνες είναι η επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Όχι μόνο μειώνει τα σημάδια της γήρανσης, αλλά και σας εγγυάται μια μακρά, υγιή ζωή με την πρόληψη των ασθενειών και ασθενειών.

4. Καλύτερη υγεία Όραμα

Γεμάτα με ορισμένες όρασης επωφελούνται ενώσεις όπως η βιταμίνη Α, ζεαξανθίνη, και β-καροτένιο, Goji μούρο έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική στη διατήρηση υγιέστερο όραση, την πρόληψη του καταρράκτη και την προάσπιση της κυτταρικής ανάπτυξης.

5. Ήσυχο ύπνο

Τα μούρα Goji συνιστώνται συχνά από τους γιατρούς σε όσους πάσχουν από διαταραχές του ύπνου. Βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου σας και να σας βοηθήσει να την καταπολέμηση ορισμένων διαταραχών του ύπνου όπως η αϋπνία.

6. Η γρίπη Θεραπεία

Ένα σκεύασμα που συνδυάζει μούρα goji με το γάλα λειτουργεί καλά για να ανακουφίσει την σοβαρότητα της γρίπης. Αυτό το κοκτέιλ μειώνει πραγματικά φλεγμονή, καθώς και ιικών στελεχών στους πνεύμονες? ενισχύει δραστηριότητα WBC εναντίον της γρίπης, η οποία τελικά οδηγεί σε ταχεία ανακούφιση γρίπης. Επιπλέον, αυτό το συμπλήρωμα αποτρέπει επίσης συνδέεται με τις λοιμώξεις απώλεια βάρους.

7. Η συνολική βελτίωση της υγείας

Goldmines αρκετών βασικών βιταμινών όπως οι βιταμίνες Α, Β, C, Ε? και τα μέταλλα, αμινοξέα και πολλά άλλα ζωτικά θρεπτικά συστατικά, τα μούρα goji ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να βελτιώσει τη μνήμη, να ενισχύσει τα οστά και τους μυς, βελτιώνει το δέρμα, εξασφαλίζει την υγεία των νεφρών, τη βελτίωση της γονιμότητας και να βοηθήσει τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και χρόνιο ξηρό βήχα.

8. Απώλεια βάρους και ανακούφιση από το στρες

Τελευταίο, αλλά σίγουρα δεν είναι το λιγότερο, wolfberries βρίσκονται επίσης για να βοηθήσει τη διαδικασία της απώλειας βάρους και επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει την ψυχική και σωματική καταπόνηση, σε κάνουν να νιώθεις ήρεμη και ευτυχισμένη.

9. Θρεπτικά πυκνά

Goji Berry είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που βρίσκονται στη γη. Ο χυμός περιέχει 21 ιχνοστοιχεία, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, ψευδαργύρου, γερμανίου, σελήνιο και φώσφορο. Χυμό μούρων Goji έρχεται γεμάτη με 19 αμινοξέα, μεταξύ των οποίων οκτώ απαραίτητα αμινοξέα. Είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Α, Β1, Β2, Β6, C και Ε Goji χυμός μούρων περιέχει 500 φορές περισσότερη βιταμίνη C από χυμό πορτοκάλι! Περιέχει επίσης απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως το ελαϊκό και το λινελαϊκό.

10. Αντιοξειδωτικά

Η τακτική κατανάλωση των Goji χυμό μούρων βοηθά να ενισχύσει τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών, μείωση της οξειδωτικής βλάβης στο σώμα. Τα αντιοξειδωτικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Η συνολική αντιοξειδωτική αξία των Goji χυμό μούρων είναι περίπου 10 φορές μεγαλύτερη από εκείνη της βατόμουρα.

11. Αντιμυκητιακές ιδιότητες

Χυμός Goji μούρο περιέχει ένα ισχυρό αντιβακτηριακή ένωση που ονομάζεται solavetivone. Αυτό το ισχυρό ένωση είναι γνωστό ότι μειώνει τα αντισώματα που συνδέονται με αλλεργικές αντιδράσεις. Περιέχει επίσης βήτα-σιτοστερόλη, ένα ισχυρό αντι-φλεγμονώδη παράγοντα, ο οποίος προλαμβάνει την ουρική αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες.

12. Brain Υγείας

Η τακτική κατανάλωση των Goji ενισχύσεων χυμό μούρων στην παραγωγή των ορμονών που απαιτούνται για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Μειώνει την πιθανότητα της νόσου Αλτσχάιμερ στους ηλικιωμένους.

13. Ασυλία

Χυμό μούρων Goji περιέχει πολυσακχαρίτες Λάβαρο λυκείου, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Goji χυμός μούρων αυξάνει επίσης λευκών δραστικότητα των κυττάρων του αίματος στο σώμα, μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων της γρίπης. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώσουν Goji χυμό μούρων για να ανακουφίσει την πρωινή ναυτία.

Οι παρενέργειες των Goji Berry Juice

Χυμό Goji είναι σχετικά ελεύθερο από οποιαδήποτε παρενέργεια. Ωστόσο, όπως και κάθε άλλο συμπλήρωμα, πάρα πολύ Goji χυμό μούρων μπορεί να έχει καθαρτική επίδραση στο σώμα. Αποφύγετε την κατανάλωση χυμού Goji εάν παίρνετε βαρφαρίνη ιατρική ή οποιοδήποτε άλλο φάρμακο για την αρτηριακή πίεση και διαβήτη.

Διατροφική γεγονότα του Goji Μούρα

Goji μούρα είναι πλούσια σε θρεπτικά φρούτα φιλοξενεί μια σειρά από ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες που κυμαίνονται από τις βιταμίνες και τα μέταλλα σε διαιτητικές ίνες και αντιοξειδωτικά.

Ένα πρότυπο 100gm σερβίρισμα των μούρων goji γεμίζει το σώμα σας με βιταμίνες Α, Β, C, D, Ε και Κ μαζί με διάφορα απαραίτητα μεταλλικά πάρα πολύ. Επιπλέον, αυτά τα θρεπτικά βρώσιμα μούρα περιέχουν επίσης υψηλές συγκεντρώσεις των πρωτεϊνών και των αμινοξέων που υποτίθεται ότι πρέπει να ληφθούν εξωτερικά, δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να το παράγει εσωτερικά.

Βρείτε την πλήρη διατροφική βάση δεδομένων αυτών αψιά μούρα κάτω?

USDA Διατροφή βάση δεδομένων των μούρων Goji

Μπορείτε να απολαύσετε την υγεία που επωφελούνται μούρα goji ως ολόκληρα φρούτα ή μπορεί επίσης να τα προσθέσετε σε δημητριακά, μίγμα ιχνών, ή γιαούρτι. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να σκεφτείτε για την ενσωμάτωση αυτών των μούρων σε σούπες ή ακόμα και τσάι ή ένα χαλαρωτικό ποτό.

Έτσι, πώς για την εξυπηρέτηση Goji χυμό μούρων κατά τη διάρκεια του πάρτι κοκτέιλ το βράδυ; Οι καλεσμένοι σας θα θαυμάσει σίγουρα στην εξωτική γεύση σας! Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τα σχόλιά σας μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.