- 420k
- 1k
- 870
Τα απίστευτα καλοκαίρια φέρνουν μαζί τους μια ποικιλία από ζουμερά και με βάση το νερό τα φρούτα που είναι αρκετά για να βασανίσουν γεύση μας. Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι από εσάς περιμένουν την άφιξη των εξωτικών Λίτσι. Μπορεί να είναι μικρό σε μέγεθος, αλλά όπως λένε, «μεγάλες εκπλήξεις έρχονται σε μικρές συσκευασίες». Γνωρίζατε ότι στην αρχαία Κίνα, gifting λίτσι σε βασιλιάδες και βασίλισσες θεωρήθηκε ότι είναι μεγάλη τιμή;
Υπάρχουν πολλά ομορφιά και την υγεία οφέλη των φρούτων λίτσι, από βοηθώντας την απώλεια βάρους και την πέψη για τη θεραπεία της γρίπης και μειώνει τα σημάδια της γήρανσης. Κατ 'αρχάς, ας γνωρίζουν μικρή σύντομη για το τι είναι λίτσι και λίτσι καλό για σας.
Επιστημονική ονομασία - Litchi chinensis Οικογένεια - Sapindaceae Native - Κβαντούνγκ και Φουκιέν επαρχίες στη νότια Κίνα Άλλα ονόματα - Lichi (Χίντι), Vilazi Pazham (Ταμίλ), Lichi Pazham (Μαλαγιαλαμικά)
Λίτσι ή λίτσι καλλιεργείται σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές και είναι δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. Αυτό γευστικά και ζουμερά φρούτα μεγαλώνει σε συστάδες σε μια αργή ανάπτυξη των μεσαίων αειθαλές δέντρο που φέρει αυτό το φρούτο για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτό το δέντρο φέρει, επίσης, όμορφα λουλούδια άνοιξη που πραγματικά βραχύβια.
Έχει ένα στρογγυλό ή ωοειδές σχήμα με ένα ροζ-καφέ κρούστα, ημιδιαφανή με λευκή σάρκα, και ένα βρώσιμο σπόρο. Μπορεί να έχει μικρή διάρκεια ζωής, αλλά αυτό το ζουμερό το καλοκαίρι απόλαυση έχει περισσότερα από απλά να δοκιμάσετε να προσφέρει. Είναι λίτσι υγιείς; Ναι, είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρει πολλά οφέλη για το δέρμα σας, τα μαλλιά και την υγεία που κάνουν ακόμα πιο ακαταμάχητη.
Λίτσι έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C, που περιέχει περίπου 71,5 mg ανά 100 γραμμάρια. Επίσης, είναι πλούσια σε χαλκό και φώσφορο. Αυτό που κάνει Λίτσι μοναδικό είναι ότι περιέχουν το oligonol πολυφαινόλες που έχει αντιοξειδωτικές και αντι-ιικές ιδιότητες.
Για μια πιο λεπτομερή επισκόπηση της θρεπτικής αξίας του Λίτσι, ανατρέξτε στον παρακάτω πίνακα.
Αρχή | Θρεπτική αξία | Ποσοστό rda |
---|---|---|
Ενέργεια | 66 kcal | 3.3% |
Υδατάνθρακες | 16,53 g | 12.7% |
Πρωτεΐνες | 0,83 g | 1.5% |
Ολικό λίπος | 0,44 g | 2% |
Χοληστερόλη | 0 mg | 0% |
Διαιτητικές ίνες | 1,3 g | 3.5% |
Βιταμίνες | ||
Folates | 14 μg | 3.5% |
Νιασίνη | 0,603 mg | 3.5% |
Χολίνη | 7,1 mg | 1% |
Πυριδοξίνη | 0.100 mg | 9% |
Ριβοφλαβίνη | 0,065 mg | 5% |
Θειαμίνη | 0,011 mg | 1% |
Βιταμίνη a | 0 mg | 0% |
Βιταμίνη c | 71,5 mg | 119% |
Βιταμίνη e | 0,07 mg | 0.5% |
Βιταμίνη k | 0,4 μg | 0.3% |
Ηλεκτρολύτες | ||
Νάτριο | 1 mg | 0% |
Καλίου | 171 mg | 3.5% |
Ορυκτά | ||
Ασβέστιο | 5 mg | 0.5% |
Χαλκός | 0,148 mg | 16% |
Σίδηρος | 0,31 mg | 4% |
Μαγνήσιο | 10 mg | 2.5% |
Μαγγάνιο | 0,055 mg | 2.5% |
Φωσφόρος | 31 mg | 4.5% |
Σελήνιο | 0,6 μg | 1% |
Ψευδάργυρος | 0,07 mg | 0.5% |
Φυτο-θρεπτικά συστατικά | ||
Καροτένιο-β | 0 μg | — |
Κρυπτο-ξανθίνη-β | 0 μg | — |
Λουτεΐνη-ζεαξανθίνη | 0 μg | — |
Λίτσι είναι απλά εκπληκτικό για το δέρμα μας. Είτε πάσχετε από άσχημες ρυτίδες ή ξηρό δέρμα, αυτά τα εξωτικά φρούτα έχουν μια λύση για όλα.
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα σας αρχίζει να δείχνει τα πρώτα σημάδια της γήρανσης. Λίτσι, όταν χρησιμοποιείται τοπικά, μπορεί να σας βοηθήσει να καθυστερήσουν την εμφάνισή τους.
1. Λιώνουμε την μπανάνα και Λίτσι. Ανακατεύουμε καλά ώστε να σχηματιστεί μια λεία πάστα. 2. Κάντε απαλό μασάζ την πάστα στο πρόσωπο και το λαιμό σας με κυκλικές κινήσεις. 3. Κρατήστε τη μάσκα για 15 λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό.
Όπως μπορείτε ηλικία, το σώμα σας παράγει όλο και περισσότερες ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες βλάψει το δέρμα και να προκαλέσει σας ρυτίδες. Λίτσι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που συνδυάζονται με τις ελεύθερες ρίζες και να τους αποτρέψει από την καταστροφή του δέρματός σας (1).
Επιστροφή στην TOC
Κηλίδες είναι ο όλεθρος της όποιον αναζητά αψεγάδιαστο δέρμα. Εφαρμόζοντας χυμός λίτσι μπορεί να βοηθήσει να μαραζώσει τις ατέλειες και τα σημάδια, αφήνοντας σας με το σαφές δέρμα.
1. Λιώνουμε τα Λίτσι να κάνει μια πάστα. 2. Ενυδατώστε τις μπάλες βαμβακιού στην πάστα, και ισχύουν για το πρόσωπό σας ή απλά στις πληγείσες περιοχές. 3. Κρατήστε για 15 λεπτά και σκουπίστε με ένα καθαρό σφουγγαράκι εμποτισμένο με κρύο νερό.
Κηλίδες είναι βασικά σημεία που φέρουν τα σημάδια της υπέρχρωση. Λίτσι είναι άριστες πηγές βιταμίνης C (2). Αυτό τους καθιστά μια ισχυρή θεραπεία για κηλίδες (3).
Επιστροφή στην TOC
Οι δαπάνες πάρα πολύ χρόνο στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και φλύκταινες. Ηλιακά εγκαύματα μπορούν να προκαλέσουν πόνο και ερεθισμό, και εφαρμόζοντας λίτσι εμποτισμένο με βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει ερεθισμένο δέρμα σας.
1. Εκχυλίστε το χυμό από τον πολτό λυκείο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να πολτοποίηση του πολτού και να περάσει μέσα από ένα σουρωτήρι. 2. Τρυπήστε τη βιταμίνη Ε κάψουλα και προσθέστε το στο χυμό. 3. Εφαρμόστε στις πληγείσες περιοχές και ξεπλύνετε με κρύο νερό μετά από 30 λεπτά.
Litchi είναι αποτελεσματική για την θεραπεία ηλιακών εγκαυμάτων, λόγω της περιεκτικότητα σε βιταμίνη C του. Ένας συνδυασμός των βιταμινών C και Ε έχει αποδειχθεί για τη θεραπεία των επιδράσεων του ήλιου πάνω στο δέρμα (4).
Επιστροφή στην TOC
Εκτός από το να είναι μια ευλογία για το δέρμα σας, Λίτσι επίσης να προσθέσετε λάμψη και αναπήδηση στα μαλλιά σας.
Είτε πρόκειται για το άγχος ή η ρύπανση, μια σειρά από παράγοντες που μπορεί να καταστρέψει τα μαλλιά μας. Λίτσι, όταν χρησιμοποιείται τοπικά, μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.
1. Ανακατέψτε το χυμό λίτσι και aloe vera σε ένα μπολ. 2. Τρίψτε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας. 3. Κρατήστε το για 60 λεπτά, και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Τα μαλλιά σου μεγαλώνει όταν οι θύλακες των τριχών είναι σωστά τρέφονται. Πεπτίδια χαλκού μεγέθυνση τα θυλάκια τρίχας, η οποία μειώνει δραστικά την φάση ηρεμίας της ανάπτυξης των τριχών (5). Από το λίτσι είναι μια εξαιρετική πηγή χαλκού, που βοηθά στην τόνωση των τριχοθυλακίων και κάνει τα μαλλιά σας να αυξηθεί.
Επιστροφή στην TOC
Είναι τα μαλλιά σας να χάσει φυσική λάμψη της, χάρη στις σκληρές καιρικές συνθήκες; Αρχίστε να χρησιμοποιείτε το λίτσι πολτό ως μαλακτικό για τα μαλλιά σας.
Ο πολτός από 8 - 10 Λίτσι
1. Mash 10 Λίτσι να κάνει ένα πολτό και την εφαρμογή αυτής της πολτό στα μαλλιά σας. 2. Πλύνετε σχολαστικά μετά από 15 λεπτά για να επιτευχθεί λαμπερά και όμορφα μαλλιά.
Litchi είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που επιτρέπει για την ανακαίνιση του λάμψη στα μαλλιά μας. Επίσης, είναι γεμάτη από χαλκό και σίδηρο που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση του αρχικού χρώματος των μαλλιών.
Το εξωτικό και το πανέμορφο λυκείο είναι γεμάτη από οφέλη για την υγεία που κυμαίνονται από βοηθώντας την απώλεια βάρους στην πρόληψη του καρκίνου. Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.
Επιστροφή στην TOC
Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της λίτσι είναι ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Έχοντας αυτό σε καθημερινή βάση, σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένων των χυμών λίτσι, μπορεί πραγματικά να αποτρέψει την εμφάνιση αυτής της θανατηφόρας νόσου.
Έρευνα χρησιμοποιώντας εκχυλίσματα λίτσι έχουν δείξει ότι περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή και έχουν αντικαρκινικές επιδράσεις, οι οποίες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά έναντι του καρκίνου του μαστού κύτταρα (6).
Επιστροφή στην TOC
Έρευνες αναφέρουν ότι τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο Λίτσι μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της καρδιαγγειακής υγείας.
Λίτσι περιέχουν μία ένωση που ονομάζεται oligonol που προωθεί την παραγωγή νιτρικού οξειδίου (7). Το μονοξείδιο του αζώτου ή ΝΟ είναι ένα αγγειοδιασταλτικό, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία για να επιτρέψει στο αίμα να ρεύσει διαμέσου σωστά. Αυτό μειώνει την πίεση στην καρδιά σας να αντλεί αίμα, μειώνει τη φθορά την καρδιά σας περνά μέσα, και βελτιώνει τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία.
Επιστροφή στην TOC
Εάν συχνά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα ή άλλες διαταραχές που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα, δοκιμάστε να καταναλώνουν Λίτσι να διευκολύνει την πέψη σας.
Ως μητρική φρούτων στην περιοχή, Λίτσι ήταν
Καταναλώνεται από τους Κινέζους για να βοηθήσει στην πέψη και να ανακουφίσει παθήσεις του στομάχου (8). Λίτσι έχουν πολλά περιεκτικότητα σε νερό, το οποίο έχει μια κατευναστική επίδραση στο στομάχι. Έχουν επίσης ένα σημαντικό ποσό των ινών, η οποία βοηθά στην πέψη (9).
Επιστροφή στην TOC
Ο καταρράκτης είναι ένα πρόβλημα όρασης που προκαλείται λόγω της θόλωση του φακού στα μάτια. Από καταρράκτη επηρεάζει εκατομμύρια, έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που διεξάγονται σχετικά με αυτό. Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι Λίτσι θα μπορούσε να βοηθήσει την αναστολή του καταρράκτη.
Λίτσι περιέχουν φυτοχημικά που εμφανίζουν αντιοξειδωτικές και αντινεοπλαστικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι θα βοηθήσουν στην πρόληψη μη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων, η οποία βοηθά στην πρόληψη του καταρράκτη (10).
Επιστροφή στην TOC
Η γρίπη προκαλείται από ιούς και είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ασθένεια. Λόγω ορισμένα στελέχη των ιών αυτών που δείχνουν αντοχή σε παραδοσιακό αντι-ιικά φάρμακα, υπάρχει ανάγκη για την ανάπτυξη νέων φαρμάκων. Λίτσι εκχυλίσματα φρούτων έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό ενάντια σε αυτούς τους ιούς.
Λίτσι εμφανίζουν αντι-ιικές ιδιότητες λόγω της παρουσίας των oligonol που σταματά τον ιό από τον πολλαπλασιασμό (11).
Επιστροφή στην TOC
Όντας ένα φρούτο χαμηλό σε θερμίδες, λίτσι είναι ιδανικό για εκείνους που ψάχνουν να χάσουν βάρος.
Λίτσι δεν έχουν πάρα πολλές θερμίδες, με 100 γραμμάρια περιέχει μόνο 66 θερμίδες (12). Περιέχουν επίσης ένα πολύ νερό, ένα σημαντικό ποσό των ινών, και να έχουν αμελητέα περιεκτικότητα σε λίπος. Αυτό τα καθιστά ιδανικά για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.
Επιστροφή στην TOC
Οι Λίτσι έχουν βρεθεί για να βοηθήσει στην σωστή ci αίματος
Rculation σε όλο το σώμα μας, εξασφαλίζοντας έτσι την ομαλή λειτουργία των οργάνων και των οργανικών συστημάτων.
Η παρουσία μιας ποικιλίας των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό, μαγγάνιο, φυλλικό οξύ, και βιταμίνη C, παίζει σημαντικό ρόλο στη λήψη Λίτσι μια ευλογία για κυκλοφορικό μας σύστημα (13).
Επιστροφή στην TOC
Η κατανάλωση Λίτσι ή χυμό λίτσι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο ανώμαλη μώλωπες, λόγω ρήξης των αιμοφόρων αγγείων.
Λίτσι είναι πλούσια σε πλούσια σε πολυφαινόλες, όπως η βιοφλαβονοειδών που ονομάζεται ρουτίνη. Αυτή είναι μια αναγκαιότητα κάνει, όταν πρόκειται για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων (14). Αυτή η ιδιότητα καθιστά επίσης χρήσιμη στη θεραπεία καταστάσεων όπως η φλεβίτιδα και αιμορροΐδες.
Επιστροφή στην TOC
Συμπεριλαμβανομένων νόστιμο Λίτσι στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και βλάβη των ιστών που μπορεί να συμβεί οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων και έντονη άσκηση.
Έχει βρεθεί ότι τα εκχυλίσματα λυκείο φρούτων flavanol-πλούσια (FRLFE) κέκτηνται αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες (15).
Επιστροφή στην TOC
Έχοντας Λίτσι το πρωί μπορεί να προσφέρει την πολυπόθητη σημείο εκκίνησης για την ημέρα σας.
Litchi είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία εξυπηρετεί έναν αριθμό σημαντικών λειτουργιών του σώματος συμπεριλαμβανομένων όντας ένα σημαντικό συν-παράγοντα σε όλες τις ενζυματικές αντιδράσεις. Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή του κολλαγόνου και καρνιτίνης που απαιτούνται για να σπάσει το λίπος, παρέχοντας μας με τη στιγμιαία ενέργεια (16).
Επιστροφή στην TOC
Λίτσι μπορεί να μας προστατεύσει από τον ιό του έρπητα θανατηφόρα.
Αυτό το υπέροχο φρούτο έχει προανθοκυανιδίνες που φέρουν πολύ ισχυρό αντι-ιικές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες καθιστούν αποτελεσματικό ενάντια σπάνια και ενοχλητικές ιούς, όπως ο έρπης ή Coxsackie (17).
Επιστροφή στην TOC
Μήπως μια μικρή αλλαγή του καιρού να σας κάνει επιρρεπείς στο κρύο και βήχα; Είναι πολύ πιθανό ότι έχετε ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Έχετε Λίτσι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Η παρουσία της βιταμίνης C σε λίτσι καθιστά πολύ αποτελεσματικό στην ενίσχυση ανοσία μας (18). Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα μας από την ξένη εισβολή μικροβίων. Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα συνιστάται φρούτων για τα μικρά παιδιά.
Επιστροφή στην TOC
Εμείς γενικά αποφεύγουν πλαδαρός φρούτων για τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, λίτσι είναι καταπληκτικό, αν θέλετε να πάρετε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο.
Λίτσι μεταφέρουν ισορροπημένη κάλιο και τα επίπεδα νατρίου, το οποίο είναι απολύτως απαραίτητο για τη διατήρηση της σωστής πίεσης του αίματος. Επίσης, οι ιδιότητες αγγειοδιασταλτική του καλίου του επιτρέπουν να απαλύνει και να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα, που οδηγεί στην ελεγχόμενη υπέρταση (19).
Επιστροφή στην TOC
Τακτική κατανάλωση Λίτσι μπορεί να κάνει τα οστά σας ισχυρότερη.
Λίτσι είναι πλήρη βασικών ενώσεων που απαιτούνται για υγιή οστά, όπως το μαγνήσιο, φώσφορο, μαγγάνιο, χαλκό, σίδηρο και πολλά άλλα. Τα ορυκτά αυτά αυξάνουν πράγματι την απορρόφηση του ασβεστίου στα οστά, καθιστώντας έτσι τους υγιείς.
Επιστροφή στην TOC
Λίτσι παίζουν σημαντικό ρόλο όταν πρόκειται για την πρόληψη της αναιμίας.
Αυτό το φρούτο περιέχει μια ουσιώδη ποσότητα του χαλκού, η οποία αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Όλοι γνωρίζουμε ότι η αναιμία εμφανίζεται λόγω της μείωσης των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση Λίτσι (20).
Επιστροφή στην TOC
Πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το λίτσι μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική επιθυμία στους ανθρώπους.
Litchi είναι γνωστό ότι διεγείρει τη λίμπιντο λόγω της αφθονίας των σημαντικών συστατικών, όπως κάλιο, χαλκό, και βιταμίνη C (21).
Επιστροφή στην TOC
Λίτσι ως επί το πλείστον καλλιεργούνται σε τροπικές και υπο-τροπικές περιοχές. Είναι εποχιακά φρούτα, και είναι συνήθως διαθέσιμη από τον Ιούνιο μέχρι τον Οκτώβριο. Είναι ιδιαίτερα ευπαθή, και μόλις βγαλμένα από το δέντρο, δεν ωριμάζουν περαιτέρω.
Ένα ροζ-καφέ κέλυφος υποδεικνύει ότι το φρούτο είναι φρέσκο. Επιλέξτε Λίτσι που είναι σταθερή, αισθάνονται βαριά, και έχουν ξηρό κέλυφος. Αποφύγετε αυτά που αισθάνεται μαλακό, ή να ραγίσει το κέλυφος ή μαύρες κηλίδες.
Λίτσι δεν έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής. Όταν αποθηκεύονται στο ψυγείο σε μια πλαστική σακούλα, μπορούν να διαρκέσουν περίπου 10 ημέρες. Ψύξη συνήθως μετατρέπει το κέλυφος του σκοτεινότερο λυκείο χωρίς να επηρεάζει τα φρούτα.
Αυτά τα γευστικά φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μαστίγιο μέχρι πολλές εξαίσιος παρασκευές. Ρίξε μια ματιά:
Κάντε ένα δροσιστικό ποτό το καλοκαίρι με την προσθήκη λίτσι στην κλασική λεμονάδα.
1. Ανακατέψτε τα Λίτσι μέχρι να σχηματιστεί πουρέ. 2. Προσθέστε το υπόλοιπο των συστατικών και το μίγμα ή να χρησιμοποιήσετε ένα σέικερ για να συνδυάσει. 3. Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι με παγάκια.
Ποιος δεν αγαπά πουτίγκα; Εδώ είναι μια γρήγορη συνταγή για να κάνει νόστιμα πουτίγκα λίτσι.
1. Ανακατέψτε τη σκόνη κρέμα με λίγο γάλα. Τώρα, προσθέστε αυτή την παχιά πάστα στο υπόλοιπο γάλα και αφήστε το να βράσει. Βεβαιωθείτε ότι η συνέπεια είναι παχύ. 2. Μουλιάστε ζελατίνη σε μια εξόρμηση του νερού και προσθέστε αυτό στην κρέμα. Ανακατέψτε καλά. Τώρα, προσθέστε χωριατοπούλα και ανακατεύουμε σωστά. Αφήστε το μείγμα να κρυώσει για κάποιο χρονικό διάστημα. 3. Πάρτε ένα άλλο μπολ και χτυπήστε ελαφρά την κρέμα σε αυτό και το ρίχνουμε στην κρέμα. Προσθέστε το ρόδι και λίτσι και το βάζετε στο ψυγείο για δύο έως τρεις ώρες.
Κρέμα σας είναι έτοιμη!
Εδώ είναι μια συνταγή για λυκείο παγωμένο τσάι για να ξεδιψάσετε.
1. Βράζουμε το νερό σε μια κατσαρόλα. 2. Προσθέστε τα φύλλα τσαγιού και καλύψτε το για 20 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο τσάι αν σας αρέσει το τσάι σας ισχυρή. 3. Αφήστε το δροσερό μείγμα για μισή ώρα και στη συνέχεια σουρώνουμε. Προσθέστε λίτσι συντριβή και τη ζάχαρη σε αυτό. Μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε τις ποσότητες ζάχαρης και να συντρίψουν ανάλογα με το γούστο σας. 4. Πάρτε ένα ποτήρι και γεμίστε το με παγάκια. Τώρα, ρίξτε το τσάι λίτσι πάνω του και εξυπηρετούν διατηρημένα με απλή ψύξη.
Συνήθως, οι Λίτσι τρώγονται με κέλυφος και οι σπόροι τους απομακρύνθηκαν. Γλυκιά γεύση τους, τους κάνει μια μεγάλη προσθήκη σε smoothies, σαλάτες και επιδόρπια.
1. Ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες Λίτσι μπορούν να εξυπηρετηθούν σε μια πιατέλα τυριών. 2. Λίτσι μπορεί να προστεθεί στο παγωτό, κρέμα και το γιαούρτι και υπηρέτησε ως επιδόρπιο. 3. Μπορούν να ξηραίνονται με την κρούστα ανέπαφη, έτσι ώστε ο πολτός συρρικνώνεται. Αποξηραμένα Λίτσι είναι επίσης γνωστή ως ξηροί καρποί λίτσι.
Λίτσι φρούτα είναι τόσο νόστιμο που οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να σας ζητηθεί να το συμπεριλάβει στη διατροφή τους.
Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τα οφέλη λίτσι. Γνωρίζετε οποιαδήποτε άλλα οφέλη για την υγεία των καρπών λίτσι καρπού; Πείτε μας γι 'αυτό στα σχόλια παρακάτω