10 καταπληκτικά οφέλη για την υγεία της Strawberry Guava

Γνωρίζατε ότι Psidium cattleianum ή φράουλα γκουάβα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να σας παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά; Λοιπόν, είναι αλήθεια! Αν δεν έχετε ακούσει για γκουάβα φράουλα, ή θέλετε να μάθετε γιατί θα πρέπει να έχει αυτό το μάλλον αρκετά ροζ φρούτα, διαβάστε αυτό το post!

Φράουλα Γκουάβα - Μια Σύντομη

Φράουλα γκουάβα, επίσης γνωστή ως η Cattley γκουάβα ή Περού γκουάβα, είναι ένα φωτεινό κίτρινο ή κόκκινο χρώμα φρούτων που μοιάζει με γκουάβα. Ενώ η κόκκινη ποικιλία ονομάζεται φράουλα γκουάβα, το κίτρινο ποικιλία είναι γνωστή ως η γκουάβα λεμονιού (1).

Ας δούμε μερικά οφέλη για την υγεία αυτής της φωτεινά χρώματα φρούτων. Που αναφέρονται εδώ είναι τα κορυφαία δέκα οφέλη!

1. Προωθεί την απώλεια βάρους:

Φράουλα Γκουάβα βοηθά να ρίξει τα επιπλέον θερμίδες, ενώ δεν περιλαμβάνει επί πρωτεϊνών, βιταμινών και πρόσληψη φυτικών ινών. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε φυτικές ίνες, το οποίο βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και βοηθά στην πέψη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι δίαιτες πλούσιες σε ίνες μπορεί να βοηθήσει την απώλεια βάρους (2). Φράουλα Γκουάβα έχει μικρότερο ζάχαρης σε σύγκριση με άλλα φρούτα όπως τα σταφύλια, τα πορτοκάλια, και τα μήλα.

2. Διεγείρει την πέψη:

Φράουλα γκουάβα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, και βιταμίνη C. Fiber βοηθά στην τόνωση πέψη και βοηθά ώθηση τροφίμων μέσω του λεπτού εντέρου (3). Αυτό το καθιστά ένα εξαιρετικό χωνευτικό. Την επόμενη φορά που παραλείψετε το επιδόρπιο σας και να έχετε ένα γκουάβα φράουλα αντ 'αυτού. Δεν είναι μόνο νόστιμο, θα βοηθήσει στη διαδικασία της πέψης, καθώς και.

3. Αντι-Διαβητική:

Φράουλα φρούτα γκουάβα προάγει την απώλεια βάρους, ρυθμίζει την πίεση του αίματος, και περιέχει τα φορτία των ινών. Αυτές οι ιδιότητες είναι ένα εξαιρετικό αντι-διαβητικό κάνουν. Η ίνα βοηθά στη ρύθμιση της κατανάλωσης ζάχαρης και μειώνει τον κίνδυνο της ινσουλίνης ή της γλυκόζης αιχμές στο σώμα.

4. Αντι-καρκινογόνες:

Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό όφελος για την υγεία σε αυτή τη λίστα. Φράουλα τροπικά φρούτα έχουν αντι-καρκινογόνες ιδιότητες. Είναι γεμάτο με καρκίνο καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών και πολυφαινόλες που περιορίζουν την ανάπτυξη του όγκου και εξαγνίσει το σώμα των επιβλαβών ελευθέρων ριζών. Μπορούν επίσης να περιέχουν λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Το λυκοπένιο έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου. (4)

5. Βελτιώνει την όραση:

Φράουλα Γκουάβες περιέχουν καλές ποσότητες ελλείψεων βιταμίνης Α Η βιταμίνη Α μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση νύχτα και αδύναμη όραση. Η κατανάλωση της βιταμίνης Α βοηθά τακτικά βελτίωση της όρασης σας και ενισχύει την υγεία σας. Η βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού καταρράκτη και βελτιώνει τη γενική υγεία των ματιών σας επίσης.

6. Μεταχειρίζεται δυσεντερία:

Φράουλα φρούτα γκουάβα είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες, το οποίο το καθιστά εξαιρετικό για τη διατήρηση της υγείας του στομάχου σας. Όταν μασάτε τα φρούτα, στυπτικές ιδιότητες αναστέλλουν την ανάπτυξη μικροβίων και να βοηθήσει ξεπλύνετε περίσσεια βλέννα από το έντερο σας, βοηθώντας έτσι τη θεραπεία της δυσεντερίας.

7. Θυρεοειδούς Υγεία:

Φράουλα Γκουάβες αποτελούν μια πλούσια πηγή χαλκού. Ο χαλκός είναι πολύ σημαντική και βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού σας, με την προώθηση του μεταβολισμού του θυρεοειδούς, η οποία βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής ορμονών και της απορρόφησης.

8. Δυσκοιλιότητα:

Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε διαιτητικές ίνες, η οποία κάνει μια αποτελεσματική θεραπεία για καρδιακά προβλήματα, υψηλή χοληστερόλη στο αίμα, και υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Οι φυτικές ίνες είναι ένα εξαιρετικό χωνευτικό και ένα παράγοντα διόγκωσης. Fiber όγκοι μέχρι το σκληρύνει κόπρανα και βοηθά την αναγκάσει μέσω των εντέρων.

9. Προωθεί Brain Υγείας:

Γκουάβες Φράουλα περιέχουν επίσης αξιοπρεπή ποσότητες Β-βιταμίνες όπως Β6 και Β3, τα οποία είναι αρκετά κρίσιμη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Στην πραγματικότητα, βιταμίνη Β3 αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο και επίσης διεγείρει γνωστικές λειτουργίες. Έτσι, η κατανάλωση τροπικά φρούτα φράουλα μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου σας. (5)

10. Μεταχειρίζεται σκορβούτο:

Φράουλα Γκουάβα είναι πιο θρεπτικό από άλλα φρούτα όπως το πορτοκάλι και άλλα εσπεριδοειδή. Το εκπληκτικό γεγονός είναι ότι περιέχει περίπου 5 φορές την ποσότητα της βιταμίνης C σε τέτοιες φρούτα. Αυτή η ιδιότητα είναι μια σημαντική τροφή για τη θεραπεία ανεπάρκειες βιταμινών όπως σκορβούτο και ώθηση ανοσία κάνει. (6)

Τώρα που τα καταπληκτικά οφέλη για την υγεία φράουλα γκουάβα, τι περιμένεις; Φάτε αυτό το όμορφο ροζ φρούτα σήμερα και να επωφεληθούν από αυτά τα καταπληκτικά οφέλη. Πείτε μας για τυχόν δημιουργικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μαγειρέψουν αυτό το φρούτο ή οποιαδήποτε ειδική συνταγή που έχετε. Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω.