10 Μειονεκτήματα του νερού καρύδας Θα πρέπει να γνωρίζετε

Η γιαγιά μου πάντα τόνισε κατά τη σημασία του νερού καρύδας στη ζωή ενός ατόμου. Χαρακτηριστεί ως το «μαγικό ποτό,“Φύσης ποτό”κ.λπ., τα οφέλη για την υγεία αυτό προσφέρει φρούτα είναι πολλές.

Ωστόσο, προς έκπληξή μου, βρήκα μερικά μειονεκτήματα νερό καρύδας. Ναι, το διάβασες σωστά. Νερό καρύδας έχει πήρα ορισμένα μειονεκτήματα, αν τύχει να το καταναλώνουν σε υπερβολικό.

Θέλετε να μάθετε τι είναι; Τότε δεν πρέπει να χάσετε αυτό το post - τα μειονεκτήματα νερό καρύδας!

1. Δεν είναι το ιδανικό ποτό για αθλητές

Σε περίπτωση που προτιμάτε το νερό καρύδας για ενυδάτωση αμέσως μετά λειτουργήσει, τότε μάλλον πιείτε σκέτο νερό. Επειδή η ποσότητα του νατρίου σκέτο νερό περιέχει είναι αναμφισβήτητα περισσότερο από εκείνη που υπάρχει στο νερό καρύδας. Και hey, αυτό είναι το νάτριο που βοηθά ενυδάτωση, έτσι δεν είναι;

Επίσης, σε σχέση με ορισμένα αθλητικά ενεργειακά ποτά, νερό καρύδας είναι ο τρόπος χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά δέκα φορές υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Νερό καρύδας περιέχει μόνο το ένα δέκατο του νατρίου σε σύγκριση με άλλα αθλητικά ποτά (1).

2. Ups τις θερμίδες σας

Τώρα αυτό είναι κάτι πολύ ανεπιθύμητο, έτσι δεν είναι; Ενώ ο υπόλοιπος κόσμος εφίδρωση έξω για να μειώσετε τις θερμίδες, δεν νομίζω ότι θα θέλατε να κάνετε κάτι αντίθετο.

Αν και το νερό καρύδας δεν περιέχει περισσότερη ζάχαρη και πολλά αθλητικά ποτά και χυμοί φρούτων, περιέχει ένα κομμάτι πάρα τυχόν θερμίδες. Τόσο λίγο όσο 11 ουγγιές του νερού καρύδας μπορεί να περιέχει μέχρι 60 θερμίδες (2).

Τώρα, «θερμίδες» θα είναι ένα αβλαβές όρο μόνο αν είναι χαμηλά, έτσι δεν είναι; Αυτός είναι ο λόγος που δεν είναι σκόπιμο να καταναλώνουν νερό καρύδας σε περίσσεια.

3. Δεν είναι καλό για τους ανθρώπους Ευάλωτοι οι αλλεργίες

Μερικοί από εμάς έχουν αλλεργίες. Θα μπορούσε να είναι αλλεργικοί σε ορισμένα είδη τροφίμων και των συστατικών τους και ως εκ τούτου, θα απέχουν από την κατανάλωση τους. Ομοίως, το νερό καρύδας μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένους ανθρώπους που είναι αλλεργικοί σε αυτό.

Καρύδας είναι ουσιαστικά ένα παξιμάδι δέντρο. Ως εκ τούτου, ορισμένοι άνθρωποι που καταναλώνουν νερό καρύδας μπορεί να είναι επιρρεπείς σε δέντρο παξιμάδι αλλεργίες, καθώς και άλλες μορφές αλλεργίας. Η υποεκτίμηση είναι το νερό καρύδας πρέπει να φυλάσσονται μακριά από τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες (3).

4. Κατέχει διουρητικές ιδιότητες

Αυτό είναι άλλο ένα μειονέκτημα όταν καταναλώνουν πολύ νερό καρύδας. Νερό καρύδας έχει διουρητικές ιδιότητες (4). Αυτό σημαίνει πάρα πολλά από την κατανάλωση του μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε ένα διάλειμμα και να επισκεφθείτε την τουαλέτα αρκετές φορές. Παρά το γεγονός ότι μια ήπια ποσότητα νερού καρύδας έχει ενυδατικές ιδιότητες, πάρα πολύ από την κατανάλωση του μπορεί να είναι ανθυγιεινό.

5. Ενδέχεται να προκαλέσουν ηλεκτρολυτικές διαταραχές

Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο του νερού καρύδας είναι ένας λόγος, είναι ένα ποτό θαύμα. Στη συνέχεια, όμως, το ίδιο ακριβώς λόγο μπορεί να κάνει το νερό καρύδας μοιραία εάν καταναλώνονται σε περίσσεια.

Σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, ένας άνδρας είχε περάσει μια ολόκληρη ημέρα παίζει τένις σε 90 μοίρες καιρό Φαρενάιτ. Έτυχε να καταναλώνουν ένα επιβλητικό 88 ουγκιά του νερού καρύδας, το οποίο οδήγησε σε μια κατάσταση που ονομάζεται υπερκαλιαιμία, οδηγώντας τελικά σε σοβαρή κατάσταση (5).

Υπερκαλιαιμία προκαλεί αδυναμία και ζαλάδα, και μέσα σε λίγα λεπτά το θύμα μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του.

6. Θα μπορούσε να δράσει ως καθαρτικό

Πάρα πολύ κατανάλωσης νερού καρύδας μπορεί να είναι επικίνδυνη. Η κατανάλωση πάρα πολύ από αυτό μπορεί να έχει υπακτική δράση στο πεπτικό σας σύστημα (6). Δεδομένου ότι το νερό καρύδας είναι ένα φυσικό καθαρτικό, μπορεί να μην είναι κατάλληλο για κάποιους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου τους. Ως εκ τούτου, πρέπει να ληφθεί μέριμνα πριν από την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού καρύδας.

7. Αυξάνει το σάκχαρο του αίματος

Νερό καρύδας δεν μπορεί να πέσει κάτω από τα ζαχαρούχα ποτά, αλλά εξακολουθεί να περιέχει υδατάνθρακες και θερμίδες (7). Τα άτομα με επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα πρέπει να δώσει μια δεσποινίδα στο μεταξύ και να μην το πίνουν κάθε μέρα. Αυτό κατά προτίμηση δεν είναι η καλύτερη επιλογή ως ένα καθημερινό ρόφημα.

8. Δεν είναι καλό για τους ανθρώπους με Άχαρος σώματος

Νερό καρύδας δροσίζει σίγουρα το σώμα του. Αλλά και πάλι, αυτό μπορεί να μην ταιριάζουν σε ανθρώπους που είναι ψυχρός στη φύση διαφορετικά. Οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο κρύο και ψύχρα το περιβάλλον θα πρέπει να δώσει μια δεσποινίδα, επειδή το νερό καρύδας είναι δροσερό και μπορεί επιπλέον να τους ψυγείου (8). Αυτό με τη σειρά του μπορεί να τους κάνει να υποφέρουν από το κρύο πιο συχνά και προσθέτουν στην ταλαιπωρία τους. Αυτή είναι μία από τις σημαντικότερες παρενέργειες του νερού καρύδας.

9. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση πάρα πολύ

Νερό καρύδας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, και σε περίπτωση που παίρνετε ήδη φάρμακα για την υψηλή πίεση του αίματος, μπορεί να προκαλέσει αρτηριακή σας πίεση να πάει πάρα πολύ χαμηλή. Ως εκ τούτου, θυμηθείτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σε μια τέτοια κατάσταση (9).

10. Πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά τη κοπή του καταλόγου

Νερό καρύδας πρόκειται να καταναλωθεί φρέσκο ​​(10). Θα πρέπει ιδανικά να καταναλωθεί αμέσως μετά την κοπή το ανοίξετε. Αν έχει μείνει ανοιχτό για κάποιο χρονικό διάστημα, χάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά του. Αν χάσει τα θρεπτικά συστατικά του, δεν θεωρείται πλέον ένα υγιές ποτό.

Νερό καρύδας είναι ένα ποτό θαύμα, ναι. Θα μπορούσε να έχει πολλά οφέλη τα οποία είναι ουσιαστικά απούσα σε άλλα ποτά. Και μιλάμε από την άποψη της υγείας, είναι πιθανώς η πλέον προτιμώμενη ποτό.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να γίνετε ένας μοναδικός επιζών από το νερό καρύδας, έτσι δεν είναι;

Ελπίζω αυτό το άρθρο ήταν αρκετά κατατοπιστική για σας. Θα θέλαμε πολύ να μάθω τη γνώμη σας και διαβάστε τα σχόλιά σας για αυτές τις παρενέργειες νερό καρύδας. Παρακαλώ αφήστε μας τα σχόλιά σας παρακάτω.