15 καλύτερα οφέλη της αργινίνης για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Η λήψη συμπληρωμάτων έχει γίνει μια μάλλον κοινή πρακτική σήμερα.

Με την αυξανόμενη ώρες την ευαισθητοποίηση και την εργασία, η σημερινή γενιά δεν έχει άλλη επιλογή από το να λάβει βότανα και συμπληρώματα διατροφής για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Υπάρχει ένα χάπι για την υγεία τα πάντα-την καρδιά, την ανάπτυξη του εγκεφάλου και όχι αυτό. Αλλά τι αν σας πω ότι υπάρχει ένα μαγικό χάπι για την απώλεια βάρους πάρα πολύ;

Περίεργος? Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για αυτό το θαύμα χάπι L-αργινίνη οφέλη!

Τι είναι η L-αργινίνη;

Η αργινίνη, επίσης γνωστή ως L-αργινίνη, είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ. Αυτό σημαίνει ότι μία σημαντική ποσότητα αργινίνης δημιουργείται μέσα στο ανθρώπινο σώμα, και δεν χρειάζεται να λαμβάνονται μέσω της διατροφής μόνο.

Τότε γιατί είναι ένα συμπλήρωμα για την L-αργινίνη εκεί;

Ενώ είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, υπάρχουν φορές και καταστάσεις όπου το σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει την απαιτούμενη ποσότητα αργινίνης, όπως όταν είστε άρρωστοι. Επίσης, η ποσότητα που παράγεται εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, τον τρόπο ζωής, το κάπνισμα και το ποτό σας συνήθειες, το επίπεδο της φλεγμονής, το σώμα και την κατάσταση της καρδιάς, τη διατροφή, καθώς και η γενετική πολύ. Μικρά παιδιά και βρέφη δεν είναι σε θέση να παράγουν επαρκώς αυτό το οξύ και η παραγωγή της μειώνεται με την ηλικία. Αυτός είναι ο λόγος συμπλήρωμα αργινίνη είναι συχνά προτείνεται στους ηλικιωμένους.

Η αργινίνη είναι πρωταρχικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας του ήπατος και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, ενισχύει την παραγωγή του κολλαγόνου στο σώμα που επισπεύδει τη διαδικασία της επούλωσης των πληγών. Αργινίνη είναι επίσης απαραίτητη για το μεταβολισμό των μυών και ενισχύει την απώλεια βάρους με τη μείωση του σωματικού λίπους. Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας.

Αυτό δεν είναι όλα.

Υπάρχουν μια σειρά από άλλα δέρμα, τα μαλλιά και τις συνθήκες υγείας, όπου το συμπλήρωμα L-αργινίνη έχει αποδειχθεί ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Ας φτάσουμε σε αυτό άμεσα. C'mon!

L-αργινίνη Οφέλη

Τα οφέλη του δέρματος

1. Αντιγηραντικές ιδιότητες
2. Επιταχύνει την πληγή διαδικασία επούλωσης
3. Επισκευές και αναζωογονεί το δέρμα

Οφέλη για τα μαλλιά

1. Πτώση κράσπεδα Μαλλιά
2. Αποτρέπει τα μαλλιά από τη φθορά

Οφέλη για την υγεία

1. Μια υγιή καρδιά
2. Βοηθά στη διατήρηση της πίεσης του αίματος
3. Ενισχύει τη λίμπιντο
4. Έλεγχοι της ουροδόχου κύστης φλεγμονή
5. Απώλεια βάρους Aids
6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
7. Αποτοξινώνει Σύστημα μας
8. Ενισχύει την άσκηση Απόδοσης
9. Καρκίνος Αποτρέπει
10. Παρέχει ανακούφιση από την ημικρανία

Δέρμα οφέλη της L-αργινίνη

L-αργινίνη είναι σαν ένα ελιξίριο για την υγεία του δέρματος μας. Μάθετε ποια είναι τα οφέλη της L-αργινίνη:

1. Αντιγηραντικές ιδιότητες

Είναι ένα γνωστό γεγονός ότι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, το δέρμα, έχει την τάση να χάνουν την ελαστικότητα και την ευλυγισία της, με την ηλικία. Η πρόσληψη αυτού του αμινοξέος είτε μέσω καθημερινής διατροφής ή συμπληρώματα είναι γνωστό για τη διατήρηση της ομορφιά και τη ζωτικότητα του δέρματος.

Αλλά πως?

Αργινίνη λέγεται ότι είναι ένας ενισχυτής HGH (1). Διεγείρει το σώμα μας να απελευθερώσει αντι-γήρανσης HGH (ανθρώπινη αυξητική ορμόνη), η οποία βοηθά να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Έτσι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σήμερα και να πάρετε μια συνταγή για αυτό το μαγικό χάπι!

Επιστροφή στην TOC

2. Επιταχύνει το διαδικασία επούλωσης της πληγής

Η αργινίνη λέγεται να μειωθεί ο χρόνος επούλωσης των πληγών.

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διαδικασία επούλωσης των πληγών και αργινίνης ενισχύσεις στην παραγωγή αυτής της ένωσης με τον τρόπο αυτό την επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Αργινίνη βοηθά μορφή L-προλίνη, μία ένωση απαραίτητη για το σχηματισμό του κολλαγόνου, βοηθώντας έτσι ταχεία ανάρρωση των πληγών (2).

Επίσης διευκολύνει τον πόνο και πρήξιμο, χάρη στην απρόσκοπτη ροή του αίματος στο σύστημα.

Επιστροφή στην TOC

3. Επισκευές και αναζωογονεί το δέρμα

Ορισμένα προϊόντα φροντίδας του δέρματος με αργινίνη περιέχουν επίσης αντι-βακτηριακές ενώσεις (3). Οι ενώσεις αυτές, σε συνδυασμό με αντι-οξειδωτικούς παράγοντες, να διορθώσετε τυχόν ζημιές που προκλήθηκαν στο δέρμα οφείλεται σε περιβαλλοντικούς παράγοντες ή γήρανσης και βοηθά να αποκατασταθεί η νεανική εμφάνιση.

Επιστροφή στην TOC

Οφέλη για τα μαλλιά της αργινίνης

Η αργινίνη ευνοεί επίσης τα μαλλιά μας με διάφορους τρόπους. Ρίξτε μια ματιά ποια είναι τα καλύτερα οφέλη L-αργινίνη για τα μαλλιά:

Πτώση 4. Οι περικοπές των μαλλιών

Αυτό το αμινοξύ που παράγεται από το σώμα μας χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και της βάσης των θυλάκων των τριχών.

Προϊόντα περιποίησης μαλλιών με αργινίνη σε αυτά είναι γνωστά για τον περιορισμό παραγόντων που προκαλούν κακή ανάπτυξη των θυλάκων των τριχών ή να αποδυναμώσει τον άξονα τρίχας, προωθώντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών.

Επιστροφή στην TOC

5. Εμποδίζει τα μαλλιά από τη φθορά

Καλά νέα για όσους θέλουν να βάφουν τα μαλλιά τους συχνά! Αργινίνη βοηθά στην προστασία των μαλλιών μας από τις βλαβερές χημικές ουσίες και σκληρή θερμότητας (4). Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους βρίσκεται στα περισσότερα από τα χρωστικά προϊόντα μαλλιών.

Επιστροφή στην TOC

Οφέλη για την υγεία της αργινίνης

L-αργινίνη ευνοεί τη συνολική υγεία με τους εξής τρόπους:

6. Μια υγιή καρδιά

Ίδια αργινίνη μετατρέπεται σε νιτρικό οξείδιο (ΝΟ) στο σώμα μας. Αυτό λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής, η οποία βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η μη-απαραίτητο αμινοξύ βελτιώνει έτσι τη ροή του αίματος προς την καρδιά, το οποίο με τη σειρά του βοηθά να ανακουφίσει τον πόνο στο στήθος, φραγμένες αρτηρίες, και άλλες τέτοιες καρδιαγγειακές παθήσεις (5).

Αργινίνη είναι επίσης χρήσιμη στην θεραπεία καταστάσεων όπως η στηθάγχη, ένα σήμα που η καρδιά δεν παίρνει επαρκή ροή του αίματος. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το σώμα υποβάλλεται σε σωματική καταπόνηση, όπως κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Οι γιατροί συμβουλεύουν μια εξωτερική δόση δύο έως τρία γραμμάρια την ημέρα της L-αργινίνη συμπλήρωμα για τη θεραπεία της στηθάγχης.

Επιστροφή στην TOC

7. Βοηθά στη διατήρηση της πίεσης του αίματος

Αργινίνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος, διευκολύνοντας με τον τρόπο αυτό τις παρενέργειες της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Μία αύξηση στην πίεση του αίματος μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα πόδια και κόπωση, μια συγκεχυμένη κατάσταση και ταχεία αύξηση των κτύπο της καρδιάς.

Επιστροφή στην TOC

8. Ενισχύει τη λίμπιντο

Ένα από τα πιο προφανή οφέλη L-αργινίνη είναι η αύξηση της λίμπιντο σε άνδρες και γυναίκες.

Αυτή η μη-απαραίτητο αμινοξύ είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη ανδρική σεξουαλική υγεία. Η αργινίνη συμπληρώματα, όταν λαμβάνονται από τους άνδρες που πάσχουν από χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων ή κακή κινητικότητα του σπέρματος λέγεται για τη βελτίωση της γονιμότητας. Η πρόσληψη αργινίνης βοηθά διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, ως εκ τούτου, την αύξηση της ροής του αίματος προς τα γεννητικά όργανα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες βοηθούν στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας (6).

Επιστροφή στην TOC

9. Έλεγχοι της ουροδόχου κύστης φλεγμονή

Η αργινίνη μπορεί να ελέγξει φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Αυτό το οξύ ανακουφίζει επίσης κράμπες στα πόδια και βοηθά στη λειτουργία των νεφρών σε ασθενείς με μεταμόσχευση.

Επιστροφή στην TOC

Απώλεια 10. Βοηθήματα Αδυνάτισμα

Τώρα έρχεται η πιο συναρπαστική χρήση της αργινίνης χάπια. Απώλεια βάρους! Πρόσληψη αργινίνης συμπληρωμάτων μειώνει το σωματικό λίπος και αυξάνει την μάζα των άπαχο μυών. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση L-αργινίνη αυξάνει την ινσουλίνη πλάσματος στο σύστημα, οδηγώντας σε μια καλή μυϊκή συσσώρευση ακόμη και όταν είστε ανάπαυσης (7). Αυτές οι ορμονικές αλλαγές που συμβάλλουν στη δημιουργία μιας ισχυρότερης μεταβολισμό, ένα σημαντικό μέρος της απώλειας βάρους. Τι μπορεί να είναι καλύτερο από αυτό; Ένα καθεστώς απώλεια βάρους χωρίς στην πραγματικότητα να εργάζονται έξω! Όχι ότι είμαι υποστηρίζοντας ότι.

Επιστροφή στην TOC

11. Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η αργινίνη είναι πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση της φλεγμονής που προκαλούν ασθένειες και την προστασία του οργανισμού μας από κάθε εισβολή ξένο σώμα.

Αυτή η μη-απαραίτητο αμινοξύ περιέχει υψηλά αντι-φλεγμονώδη, καθώς και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθώντας στην σαρώσεως των ελευθέρων ριζών. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με βιταμίνη C και τα ωμέγα - 3 συμπληρώματα, αργινίνη είναι χρήσιμη στην πρόληψη ενός αριθμού χρόνιων (8) ασθένειες.

Η αργινίνη, επίσης, επηρεάζει θετικά το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα, όπως τα οξείδια του αζώτου στον εγκέφαλο δρα ως νευροδιαβιβαστής και βοηθά στην παροχή προστασίας στο σώμα μας από τις ξένες απειλές.

Επιστροφή στην TOC

12. Αποτοξινώνει Σύστημα μας

Υποδεχτείτε το φυσικό μας αποτοξινωτικό!

Αργινίνη βοηθά στη μείωση της παρουσίας της αμμωνίας στο αίμα, απ 'ευθείας μέρος της διαδικασίας αποτοξίνωσης (9). Αυτός είναι ο λόγος που η επιβάρυνση αυτή είναι συχνά προτείνεται για τη θεραπεία ενός αριθμού των μεταβολικών προβλημάτων. Η αμμωνία είναι ένα παραπροϊόν της διάσπαση των πρωτεϊνών στο σύστημα και είναι γνωστό ότι προκαλεί κυτταρική καταστροφή.

Επιστροφή στην TOC

13. Ενισχύει την άσκηση Απόδοσης

Εμπιστοσύνη αργινίνη για να βοηθήσει να αυξήσει την αντοχή σας. Πραγματικά!

Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, αυτό το αμινοξύ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο σύστημα, παρέχοντας το καθένα και ποτέ μυϊκών κυττάρων με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Αυτό, κατά κάποιο τρόπο, μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και την αντοχή σας χωρίς να προκαλούν πόνο.

Αργινίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική στη θεραπεία της διαλείπουσας χωλότητας, μια κατάσταση όπου εναπόθεση λίπους προκαλεί το στένεμα των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια και τα πόδια. Έχοντας αυτό το συμπλήρωμα εμφανίζεται να βελτιώσει την τάση με τα πόδια και μυϊκούς πόνους σε αυτούς τους ασθενείς.

Επιστροφή στην TOC

14. Καρκίνος Αποτρέπει

Η αργινίνη ανεπάρκεια είναι μια γνωστή κατάσταση μεταξύ των ανθρώπων μάχεται τον καρκίνο.

Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένοι ανοσοποιητικού καταστολέα σύστημα κύτταρα (MSCs) είναι οι κύριοι ένοχοι πίσω από αυτή την έλλειψη. Και αυτό είναι σημαντικό επειδή το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αργινίνης για την παραγωγή και λειτουργία των λεμφοκυττάρων και Τ-κύτταρα (10).

Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο η αργινίνη συμπληρώματα που προβλέπονται σε εκείνους που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.

Επιστροφή στην TOC

15. Παρέχει ανακούφιση από την ημικρανία

Ημικρανίες είναι ενοχλητική. Αυτό το είδος πονοκεφάλου δεν έρχεται μόνος του αλλά με τη συνοδεία των συνθηκών, όπως ναυτία, οπτικές και του θορύβου ευαισθησία και ω το εν λόγω βαρύ λευκό πόνο!

Μην ανησυχείτε, λαμβάνοντας αργινίνη μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση!

L-αργινίνη, όταν λαμβάνεται με ibuprofen, είναι γνωστό για την ανακούφιση ακόμη και το χειρότερο των ημικρανιών (11). Αλλά μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν η κατάσταση επιδεινώνεται.

Επιστροφή στην TOC

Τρόφιμα πλούσια σε L-αργινίνη

Καλά νέα για όσους διστάζουν να χρησιμοποιήσουν το συμπλήρωμα αργινίνης!

Αυτή η μη-απαραίτητο αμινοξύ μπορεί εύκολα να βρεθεί σε έναν αριθμό πηγών, όπως τα καρύδια και ψάρια. Έχοντας πλήρεις πρωτεΐνες είναι σίγουρα η καλύτερη επιλογή εκτός από την αργινίνη, αυτές οι πηγές τροφίμων σας παρέχει επίσης με μια σειρά από άλλα οξέα απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία των μυών και των ιστών.

Μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα L-αργινίνη είναι:

• Αυγά
• Γαλακτοκομικά προϊόντα-γιαούρτι, το κεφίρ και το τυρί
• Βοδινό κρέας
• Τουρκία
• Κοτόπουλο
• Βόειο κρέας και το κοτόπουλο συκώτι
• Άγρια ψάρια που αλιεύονται, σας παρέχει επίσης με τις βασικές ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα που είναι μεγάλη για την υγεία της καρδιάς.
• Καρύδα
• Σπόροι κολοκύθας
• Σουσάμι
• Ηλιόσποροι
• Φύκι
• Θάλασσα λαχανικά
• Καρύδια
• Αμύγδαλα

Συνιστώμενη L-Αργινίνη Δοσολογία

Ακριβώς όπως και πολλά άλλα συμπληρώματα και θρεπτικά συστατικά, η δόση της L-αργινίνη εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο ιδιαίτερα, και η κατάσταση του χρήστη. Εδώ είναι οι συνιστώμενες δόσεις για μερικές περιπτώσεις:

Καρδιαγγειακές Ασθένειες-3 έως 6 γραμμάρια, χωρίζεται σε δύο μέρη-πρωινά και τα απογεύματα Στυτική δυσλειτουργία-3 έως 6 γραμμάρια, χωρίζεται σε δύο μέρη-πρωινά και τα απογεύματα Άσκηση Performance-5 έως 9 γραμμάρια μία φορά την ημέρα Φλεγμονή-1000 χιλιοστόγραμμα την ημέρα

L-Αργινίνη Παρενέργειες

Αυτό το αμινοξύ, όταν λαμβάνονται σε περίσσεια, μπορεί να οδηγήσει σε ασταθή πίεση του αίματος, ο διαβήτης, χημικές ανισορροπίες στο αίμα ή να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας σε έγκυες γυναίκες.

L-αργινίνη, όταν λαμβάνεται από κοινού με τα αντισυλληπτικά χάπια, παυσίπονα ή με ορισμένα φάρμακα όπως αυτά για τον έλεγχο της πίεσης του αίματος, καούρα ή διαβήτη, μπορεί να δημιουργήσει ορισμένες παρενέργειες όπως ναυτία, διάρροια, άσθμα, κοιλιακές κράμπες, κλπ

Η αργινίνη συμπληρώματα δεν πρέπει να καταναλώνεται από εγκύους, θηλάζουσες μητέρες και τα βρέφη.

Μερικά βραχυπρόθεσμες παρενέργειες εμφανίζονται σε αυτούς που είναι υγιείς και σε μια ημερήσια δόση ενός γραμμαρίου συμπλήρωμα L-αργινίνη. Αυτές οι παρενέργειες περιλαμβάνουν μετεωρισμό, κοιλιακό άλγος, αλλεργίες, άσθμα, και μια χαμηλή πίεση του αίματος.

Συμβουλευτικές ο γιατρός σας είναι η καλύτερη σε καμία από αυτές τις περιπτώσεις. Μην παίξετε το γιατρό!

L-αργινίνη βοηθά τις ημικρανίες θεραπεία, βελτιώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει το χρόνο επούλωσης των πληγών, τη μείωση του μετεγχειρητικού χρόνο αποκατάστασης, τη θεραπεία θέματα γονιμότητας, κ.λπ.

Ελπίζω να σας άρεσε θέση μας σχετικά με τις παροχές L-αργινίνη. Λοιπόν, τι περιμένεις, να μιλήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σήμερα! Να μας πείτε την εμπειρία σας.

Μείνετε σε φόρμα, να παραμείνουν υγιείς!