20 υγιείς χυμοί που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, ας υποθέσουμε ότι θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, χωρίς να χρειάζεται να επιδοθούν σε έντονες προπονήσεις. Φρούτα και χυμοί λαχανικών είναι μια νόστιμη και υγιεινή επιλογή για να ρίξει μερικά μεγέθη. Αντικαθιστώντας μερικά γεύματα της ημέρας με χυμούς στην καθημερινή διατροφή σας θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους χωρίς να επηρεάζουν την υγεία σας.

Φρούτα και χυμοί λαχανικών έχουν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι μια καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων, φυτικές ίνες, και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, στερούνται σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, και λίπη που το σώμα μας χρειάζεται για να λειτουργήσει κανονικά. Ως εκ τούτου, δεν είναι σκόπιμο να μείνει σε ένα all-χυμό δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες και δίαιτα συντριβή μπορεί να σας κάνει να κερδίσει το βάρος και όχι το αντίστροφο.

Είτε πρόκειται για απώλεια βάρους ή του δέρματος και μαλλιών, αυτές οι συνταγές χυμό είναι νόστιμο, υγιεινό και εύκολο να γίνουν. Ρίξε μια ματιά.

Χυμοί για την απώλεια βάρους

1. Slim Trim
2. Πράσινο Sin
3. Λιώστε το λίπος
4. Mango Tango
5. ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ
6. Ανανάς Boost
7. Ακραίο Veggie
8. Twist νερό καρύδας
9. Deep Purple Σε
10. Twitter Πικρό
11. La Tomatina
12. Fat Burn Fusion
13. Φραγκοστάφυλο Κύμινο Salsa
14. Ποτό της Apple Ginger αδυνατίσματος
15. Καρπούζι Crush
16. Καλέ Γιορτή
17. Χρυσό Πορτοκάλι
18. Wheatgrass Tone-Up
19. Χάστε βάρος-Λεμονάδα
20. Σέλινο Σκόρδο Drop-Α-Μέγεθος ποτό

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε μια διευρυμένη έκδοση αυτού του infographic.

1. Slim Trim

Συστατικά

• 1-2 μήλο
• 5 πράσινα σταφύλια
• 1-2 γκρέιπφρουτ
• Μια πρέζα κάθε ένα από αλάτι και πιπέρι

Κατευθύνσεις

1. Πέτα στα συστατικά στο μπλέντερ.

1. Προσθέστε λίγο αλάτι και πιπέρι.

1. Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, και φυσικά τη ζάχαρη, το ποτό θα σας κρατήσει ενυδατωμένο και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, την καταπολέμηση διαφόρων προβλημάτων του δέρματος, επιβραδύνει τη γήρανση, και να μειώσει την πίεση.

Επιστροφή στην TOC

2. Πράσινο Sin

Συστατικά

• 1 - 2 αγγούρι
• 2 ακτινίδια
• 4 λίτσι
• 1 κουταλιά flaxseeds
• Μια πρέζα αλάτι

Κατευθύνσεις

1. Ανακατέψτε το αγγούρι, ακτινίδια, και λίτσι.

1. Ρίχνουμε το αναμεμιγμένο καλοσύνη σε ένα ποτήρι χυμό και κορυφαίος αυτό με το έδαφος flaxseeds.

1. Ανακατέψτε καλά και πιείτε το!

Οφέλη

Αυτό το ποτό είναι καταπληκτικό για το δέρμα σας. Όλα τα συστατικά είναι πλούσια σε διάφορα ιχνοστοιχεία που καθαρίσει το σύστημά σας, να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Επιστροφή στην TOC

3. Λιώσει το λίπος

Συστατικά

• 2 φύλλα λάχανο
• Χυμός από μισό λεμόνι
• 1 - 2 πορτοκάλι
• 1 - 2 ροδάκινο
• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους κολοκύθας έδαφος

Κατευθύνσεις

1. Περίπου ψιλοκόψτε τα φύλλα λάχανο και το ροδάκινο.

1. Τώρα ρίξει σε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ.

1. Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Καμπφερόλη και quercetin είναι οι δύο πιο άφθονα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο λάχανο. Αυτό το ποτό είναι πλούσια σε άλλα μικροθρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν το πεπτικό σας σύστημα, βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, οι ενισχύσεις σε γρήγορη απώλεια βάρους, και είναι καλό για τα μαλλιά και το δέρμα σας.

Επιστροφή στην TOC

4. Mango Tango

Συστατικά

• 1 φέτα ένα ώριμο μάνγκο
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
• 1 - 2 φλιτζάνι γιαούρτι

Κατευθύνσεις

1. Περίπου ψιλοκόψτε το κομμάτι μάνγκο και ρίξτε το στο μπλέντερ.

1. Τώρα προσθέστε το γιαούρτι και το χυμό λεμονιού.

1. Ανακατέψτε καλά.

1. Το βάζουμε στο ψυγείο για λίγα λεπτά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Οι Μάνγκο φορτωμένο με τη διατροφή και μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσει πολλές ασθένειες. Αν και αυτό το ποτό είναι στην υψηλότερη πλευρά του γραφήματος σε θερμίδες, πίνοντας μια φορά την εβδομάδα θα σας κάνει περισσότερο καλό παρά κακό.

Επιστροφή στην TOC

5. Επίπεδη Κοιλιά

Συστατικά

• 15 μέσο κύβους του καρπουζιού
• 1 ρόδι
• 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
• 1 - 2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλα

Κατευθύνσεις

1. Ρίξει στο καρπούζι και ρόδι στο μπλέντερ.

1. Προσθέστε το μηλόξυδο και λίγη κανέλα σε σκόνη.

1. Spin αυτό.

Οφέλη

Όλα τα συστατικά του ποτού αυτού, θα βοηθήσει την απώλεια βάρους και να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, αυτό είναι ένα τέλειο ποτό, αν θέλετε να χάσετε βάρος πραγματικά γρήγορα.

Επιστροφή στην TOC

6. Ανανάς Boost

Συστατικά

• 2 φέτες ανανά
• 1 - 2 αγγούρι
• 3-4 φύλλα σπανάκι
• 1 φλιτζάνι νερό καρύδας

Κατευθύνσεις

1. Περίπου ψιλοκόψτε το σπανάκι και κόψτε το αγγούρι και ανανά σε κύβους.

1. Πέτα όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ.

1. Spin αυτό.

1. Προσθέτουμε το νερό καρύδας λίγο πριν το σερβίρισμα.

Οφέλη

Αυτό το γλυκό και γευστικό ποτό θα παρέχει το σώμα σας με φυσικό ηλεκτρολύτες, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Θα ενισχύσει τα οστά σας, βοηθούν στην πέψη, τη βελτίωση της όρασης σας και να σας προστατεύει από το κρύο και τη γρίπη.

Επιστροφή στην TOC

7. Ακραίο Veggie

Συστατικά

• 1 πλύθηκαν και μη αποφλοιωμένες παντζάρι
• 1 κοτσάνι σέλινο
• 1 μεσαίου μεγέθους καρότο
• 5 μπρόκολο
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ
• Μερικά φύλλα μέντας
• Μια πρέζα αλάτι

Κατευθύνσεις

1. Περίπου κόβουμε όλα τα λαχανικά και να ρίξει τους στο μπλέντερ.

1. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα φύλλα δυόσμου και μια πρέζα αλάτι.

1. Τέλος, προσθέτουμε το χυμό λάιμ και ανακατεύετε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Αυτό το θρεπτικό ποτό θα συμβάλει στην ενίσχυση της ασυλίας του σώματός σας, υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα, μείωση της κακής χοληστερόλης, καθώς και την καταπολέμηση του καρκίνου.

Επιστροφή στην TOC

Twist 8. Νερό καρύδας

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια νερό καρύδας προσφορά
• Καρύδα Προσφορά
• Από 3 - 4 φράουλες
• 1 - 2 ροδάκινο
• 1-2 μήλο
• Μια πρέζα μαύρο πιπέρι

Κατευθύνσεις

1. Χοντροκόψτε το μήλο, τρυφερή καρύδα, και ροδάκινο και να ρίξει τα κομμάτια στο μπλέντερ.

1. Προσθέστε τις φράουλες και να του δώσετε μια περιστροφή.

1. Προσθέστε το νερό καρύδας και μια πρέζα μαύρο πιπέρι.

1. Ανακατέψτε καλά και πιείτε.

Οφέλη

Αυτό το ποτό χαμηλών θερμίδων είναι φορτωμένο με φυσικό ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, και ανόργανα συστατικά. Αυτό το ποτό βοηθά στη μείωση της πίεσης του αίματος, ανακούφιση από το στρες, και να κάνουν τα μαλλιά και το δέρμα σας υγιές.

Επιστροφή στην TOC

9. Deep Purple Σε

Συστατικά

• 1 πλένονται και αποφλοιωμένες παντζάρι
• 1 - 2 αγγούρι
• Από 3 - 4 βακκίνια
• 1 - 2 ντομάτα
• Μια χούφτα φύλλα κόλιανδρου
• Μια πρέζα αλάτι
• Μια πρέζα πιπέρι καγιέν

Κατευθύνσεις

1. Κόψτε το αγγούρι, παντζάρι, και ντομάτα σε μικρούς κύβους και ρίξτε τα στο μπλέντερ.

1. Προσθέστε τα cranberries, μια πρέζα αλάτι και πιπέρι καγιέν.

1. Spin αυτό.

1. Προσθέστε χοντροκομμένα φύλλα κόλιανδρου πριν το πιείτε.

Οφέλη

Πλούσιο σε μέταλλα, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, αυτό το ποτό είναι ένα one-stop λύση για πολλά προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία, ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις, βακτηριακή λοίμωξη, δυσπεψία, και χαμηλή πίεση του αίματος. Επίσης βοηθά στη μείωση του στρες.

Επιστροφή στην TOC

10. Twitter Πικρό

Συστατικά

• 1 πικρή κολοκύνθη
• Φύλλο αλόης βέρα 1-ίντσας
• 1-ίντσας αγγούρι
• Μια πρέζα αλάτι
• Μια πρέζα πιπέρι καγιέν

Κατευθύνσεις

1. Πλύνετε την πικρή κολοκύθα, το κόβουμε σε δύο ίσα μέρη, και αφαιρέστε τους σπόρους.

1. Σχισμή ανοίξει το φύλλο αλόης βέρα και αφαιρέστε το πήκτωμα.

1. Ψιλοκόψτε την πικρή κολοκύθα και το αγγούρι σε μικρούς κύβους.

1. Ανακατέψτε την πικρή κολοκύθα, αγγούρι, και aloe vera.

1. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι και πιπέρι καγιέν. Ανακατέψτε καλά και πιείτε.

Συμβουλή: Μην προσθέτετε αλάτι και πιέστε την πικρή κολοκύθα, μετά τον τεμαχισμό αυτό, καθώς θα χάσουν το 80% της καλοσύνης του πικρή κολοκύνθη. Εάν είναι πάρα πολύ πικρό για σας, προσπαθήστε να πίνετε μόνο μια φορά την εβδομάδα.

Οφέλη

Περιττό να πούμε ότι, αν είστε διαβητικός, θα πρέπει να πίνουν αυτό το ελιξίριο. Φορτωμένος με τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά, αυτό το ποτό βοηθά στην επούλωση των πληγών, εγκαυμάτων, έλκη και στην πρόληψη του καρκίνου, την ακμή, ηπατική νόσο, κ.λπ.

Επιστροφή στην TOC

11. La Tomatina

Συστατικά

• 2 ψιλοκομμένες ντομάτες
• Χυμός από μισό λεμόνι
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κάρδαμο
• Μια χούφτα φύλλα κόλιανδρου
• Μια πρέζα αλάτι και πιπέρι

Κατευθύνσεις

1. Πέτα στην ντομάτα, κάρδαμο, κόλιανδρο και τα φύλλα σε ένα μπλέντερ και να του δώσετε μια περιστροφή.

1. Προσθέστε μια παύλα χυμό λάιμ και μια πρέζα αλάτι και πιπέρι.

1. Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Πλούσια σε βήτα-καροτένιο, λυκοπένιο, λουτεΐνη, βιταμίνες, ανόργανα άλατα, αντιοξειδωτικά, και φυτικές ίνες, αυτό το ποτό είναι ένα τοστ για την καλή υγεία. Τα συστατικά θα ενισχύσει την ασυλία του σώματός σας, σας προστατεύσει από ασθένειες όπως ο καρκίνος, δυσπεψία, παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις, αλλά και να κάνει λάμψη στο δέρμα σας.

Επιστροφή στην TOC

12. Fat Burn Fusion

Συστατικά

• 2 καρότα
• Από 6 - 7 κύβους καρπούζι
• 1-2 μήλο
• 2 φύλλα λάχανο
• 1-2 γκρέιπφρουτ
• Μια πρέζα μαύρο πιπέρι

Κατευθύνσεις

1. Ρίξτε στο χοντροκομμένα καρότα, μήλο, το κατσαρό λάχανο, και γκρέιπφρουτ σε ένα μπλέντερ.

1. Προσθέστε τους κύβους καρπούζι και περιστρέψτε.

1. Προσθέστε μια πρέζα μαύρο πιπέρι και το ποτό.

Οφέλη

Αυτό το ποτό συνιστάται ιδιαίτερα για εκείνους που θέλουν πραγματικά να χάσετε βάρος γρήγορα, χωρίς να επιλέγουν εξαντλητικές δίαιτες. Παρέχει το σώμα σας με ένα καλό ποσό της διατροφής και της ενέργειας. Βοηθά να σταθεροποιήσει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει την ανοσία, επιβραδύνει τη γήρανση, προστατεύει από μικροβιακές λοιμώξεις, και βοηθά στην πέψη.

Επιστροφή στην TOC

13. Φραγκοστάφυλο Κύμινο Salsa

Συστατικά

• 2 φραγκοστάφυλα
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη καβουρδισμένα κύμινο
• Φύλλα κόλιανδρου
• Μια πρέζα αλάτι
• Μια πρέζα πιπέρι καγιέν

Κατευθύνσεις

1. Deseed τα φραγκοστάφυλα και περίπου τα κόβουμε.

1. Για την παρασκευή του φρυγμένα σκόνη κύμινο, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας σπόρους κύμινου και τα τηγανίζουμε σε μια κατσαρόλα μέχρι να γυρίσει σκούρο καφέ. Στη συνέχεια, το τρόχισμα τους σπόρους για να σχηματιστεί η σκόνη.

1. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα φραγκοστάφυλα, καβουρδισμένα σκόνη κύμινο, και τα φύλλα κόλιανδρο σε ένα μπλέντερ και το περιστρέψτε.

1. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι και πιπέρι καγιέν πριν το πιείτε.

Οφέλη

Αυτή η πικάντικη και πικάντικη ποτό φραγκοστάφυλο είναι ένας τέλειος τρόπος για να μεταβείτε ξεκινήσετε την ημέρα σας. Αυτό το ποτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και είναι επίσης καλό για το δέρμα σας, τα μαλλιά, και την ασυλία.

Επιστροφή στην TOC

Ποτό 14. Η Apple Ginger αδυνατίσματος

Συστατικά

• 1 μήλο
• Ρίζα τζίντζερ 2 ιντσών - 1
• 5 - 6 πράσινο ή μαύρα σταφύλια
• Ασβεστος
• Φύλλα μέντας

Κατευθύνσεις

1. Περίπου κόβουμε το μήλο, ρίζα τζίντζερ, και τα φύλλα μέντας.

1. Ρίξει τους στο μπλέντερ.

1. Προσθέστε τα σταφύλια και περιστρέψτε.

1. Τέλος, προσθέστε μια εξόρμηση του ασβέστη πριν το πιείτε.

Οφέλη

Αυτό το ποτό απώλεια βάρους θα παρέχει το σώμα σας με τη διατροφή και προστατεύουν το σώμα σας από καρδιακή νόσο, διαβήτη, μόλυνση του εντέρου, δυσκοιλιότητα, καρκίνο, αρθρίτιδα. Επίσης βοηθά στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης και την πρόληψη εμμηνόρροιας κράμπες, πόνο στις αρθρώσεις, και ναυτία. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης, καθώς και.

Επιστροφή στην TOC

15. Καρπούζι Crush

Συστατικά

• 15 μεσαίου μεγέθους κύβους του καρπουζιού
• Φύλλο αλόης βέρα 1 ίντσα
• 2 - 3 για τις φράουλες
• 1 ακτινίδιο
• Μια πρέζα μαύρο πιπέρι

Κατευθύνσεις

1. Χωρίστε το φύλλο αλόης βέρα και σέσουλα από το τζελ.

1. Ρίξει σε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ

1. Και να του δώσετε μια περιστροφή.

1. Προσθέστε μια πρέζα μαύρο πιπέρι και πιείτε το.

Οφέλη

Αυτό το ποτό είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, και ανόργανα συστατικά και επίσης έχει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Εκτός από βοηθώντας σας να χάσετε βάρος, θα σας προστατεύει και από τον καρκίνο, διαταραχές του δέρματος και βακτηριακές λοιμώξεις.

Επιστροφή στην TOC

16. Καλέ Γιορτή

Συστατικά

• Από 3 - 4 φύλλα λάχανο
• Χυμό λεμονιού
• 1 αχλάδι
• 1 - 2 αγγούρι
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπόρων φρυγμένα κύμινου
• Φύλλα κόλιανδρου

Κατευθύνσεις

1. Περίπου ψιλοκόψτε το λάχανο φύλλα, αχλάδι, και αγγούρι.

1. Προσθέστε αυτά τα συστατικά στο μπλέντερ.

1. Δώστε ένα γύρισμα.

1. Προσθέστε μια εξόρμηση του ασβέστη, ψητό σπόρων σε σκόνη κύμινο και κόλιανδρο αφήνει πριν το πιείτε.

Οφέλη

Πλούσια σε βιταμίνες C, Α και Κ, το ποτό αυτό παρέχει διατροφή για το μυαλό σας, βοηθά στην απώλεια βάρους, προστατεύει τα μάτια, βοηθά την πέψη, προλαμβάνει διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, και βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Επιστροφή στην TOC

17. Χρυσό Πορτοκάλι

Συστατικά

• 2 πορτοκάλια
• Ρίζα κουρκούμη 2 ιντσών - 1
• 1 - 2 καρότο
• 1-2 πράσινο μήλο
• Μια πρέζα αλάτι

Κατευθύνσεις

1. Ξεφλουδίστε το πορτοκάλι, ρίζα κουρκουμά, και καρότο.

1. Περίπου ψιλοκόψτε το καρότο και το πράσινο μήλο.

1. Ρίξτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και να του δώσετε μια περιστροφή.

1. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι και ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Αυτό το ποτό είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C και μεταλλικά στοιχεία. Προστατεύει το σώμα σας από μια σειρά από ασθένειες όπως ο καρκίνος, Αλτσχάιμερ, καρδιακές παθήσεις, αρθρίτιδα, και ψυχικές ασθένειες.

Επιστροφή στην TOC

18. Wheatgrass Tone-Up

Συστατικά

• Μια χούφτα wheatgrass
• 3-4 φύλλα σπανάκι
• 1 - 2 κόκκινο / κίτρινο / πράσινο πιπέρι κουδούνι
• 1 κουταλιά της σούπας έδαφος flaxseeds
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ
• 1 - 2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας
• Μια πρέζα πιπέρι καγιέν

Κατευθύνσεις

1. Κονιοποιείται το wheatgrass με ένα γουδί και γουδοχέρι και στραγγίζουμε το χυμό στο μπλέντερ.

1. Προσθέστε χοντροκομμένα σπανάκι και πιπεριές στο μπλέντερ και να του δώσετε μια περιστροφή.

1. Τέλος, προσθέτουμε το χυμό λάιμ, λιναρόσπορος σκόνη, σκόνη κανέλας, και μια πρέζα πιπέρι καγιέν.

1. Ανακατέψτε καλά και πιείτε.

Οφέλη

Πλούσιο σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και πρωτεΐνες, αυτό το ποτό είναι καλό για τα μαλλιά σας, τα νύχια, το δέρμα και το ανοσοποιητικό σύστημα. Θα επιβραδύνει επίσης τη γήρανση.

Επιστροφή στην TOC

19. Χάστε βάρος-Λεμονάδα

Συστατικά

• 1 λάιμ
• 1 λεμόνι
• 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
• 1 - 2 κουταλάκι σκόνη φρυγμένα κύμινου
• Μια πρέζα αλάτι
• Μια πρέζα μαύρο πιπέρι
• Νερό

Κατευθύνσεις

1. Ο χυμός του λάιμ και λεμονιού σε ένα ποτήρι.

1. Προσθέστε το σιρόπι σφενδάμου, ψητό σκόνη κύμινο, το αλάτι, και μαύρο πιπέρι.

1. Τέλος, προσθέτουμε νερό και ανακατέψτε καλά για να πιει.

Οφέλη

Πλούσιο σε βιταμίνη C, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ριβοφλαβίνη, και αντιοξειδωτικά. Που κρατά ενυδατωμένο και βελτιώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Επιστροφή στην TOC

20. Σέλινο Σκόρδο Drop-Α-Μέγεθος ποτό

Συστατικά

• 1 κοτσάνι σέλινο
• 1 σκελίδα λιωμένο σκόρδο
• 1 - 2 πράσινη πιπεριά
• 1 - 2 κουταλάκι του γλυκού συνθλίβονται σπόρους μάραθου
• Μια πρέζα αλάτι
• Μια πρέζα φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Κατευθύνσεις

1. Κόβουμε το κοτσάνι σέλινο και την πιπεριά και να ρίξει τους στο μπλέντερ.

1. Προσθέστε τα θρυμματισμένα σπόρους σκόρδο και μάραθο και να του δώσετε μια περιστροφή.

1. Τέλος, προσθέστε μια πρέζα κάθε ένα από αλάτι και μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε καλά και πιείτε.

Οφέλη

Πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα, αυτής της πέψης ποτό ενισχύσεις και απώλεια βάρους και να σας προστατεύει από τον καρκίνο.

Επιστροφή στην TOC

Προσοχή

Μην πηγαίνετε σε μια «διατροφή χυμό» εκτός αν ο γιατρός ή διατροφολόγος σας συνιστά να το πράξουν. Οι γυναίκες χρειάζονται 2200 θερμίδες ανά ημέρα. Ανάλογα με την ηλικία σας, τη σωματική δραστηριότητα, τον τρόπο ζωής, το ιατρικό ιστορικό και τη γενετική, το διάγραμμα διατροφή πρέπει να είναι προετοιμασμένοι, το οποίο θα περιλαμβάνει τις στερεές τροφές, καθώς και αυτά χυμούς. Μόνο οι χυμοί δεν θα υποστηρίξει το σώμα σας, και σύντομα, θα νιώσετε πολύ αδύναμο και δεν θα πάρετε αρκετές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα σας και δεν πρέπει να καταργηθεί πλήρως από τις καθημερινές τροφές.

Μοιραστείτε υγιή συνταγή χυμό σας και πείτε μας γιατί θέλετε να το πιείτε και πώς έχει βοηθήσει να χάσετε βάρος σχολιάζοντας στο πεδίο των σχολίων κάτω.

Cheers για την καλή υγεία!