30 εκπληκτικά οφέλη από τα αχλάδια (Nashpati) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Ποιος δεν ήθελε αυτά τα ζουμερά και γλυκά αχλάδια ειδικά τα καλοκαίρια; Παρέχουν κάποια αναγκαία ανακούφιση με πλούσια σε φυτικές ίνες χυμώδες τους για να πάρουν κάποια επίδραση ψύξης, ειδικά για τα παιδιά. Έχουν πολλά περιεκτικότητα σε ίνες και τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο να τους βοηθήσει να πολεμήσουν εναντίον πολλών προβλημάτων υγείας βελτίωση της ανοσίας. Τοπικά ονόματα του περιλαμβάνουν στο Μαράθι «Perikkai» σε Τελούγκου, «Nashpati» στα Χίντι, «Perikai» στο Ταμίλ, «Sabariil» σε Μαλαγιαλαμικά, «Naspatti» στο Γκουτζαρατικά, «Nashpatti», και «Naakh» ή «Nashpaati» στο Punjabi.

Τα αχλάδια είναι μεγάλη για τη συνολική υγεία του οργανισμού λόγω της περιεκτικότητάς τους υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες και μέταλλα. Κάποιος πρέπει να καταναλώνουν ένα αχλάδι κάθε ημέρα για να αποκομίσουν οφέλη για την υγεία του. Το φρέσκο ​​εξαγόμενο χυμό αχλαδιών μπορεί να καταναλωθεί για καλύτερα αποτελέσματα.

Οφέλη για την υγεία των αχλαδιών

Ελέγξτε εδώ 30 καλύτερα οφέλη αχλάδι:

1. Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες

Η παρουσία της βιταμίνης C, βιταμίνη Κ, και χαλκό σε αχλάδια καταπολεμά ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα του σώματος μας.

2. Προλαμβάνει ασθένειες Heart

Ένα από τα καλύτερα πλεονεκτήματα των αχλαδιών περιλαμβάνουν την παρουσία των ινών, η οποία μειώνει την χοληστερόλη στο σώμα και έτσι να μας προστατεύει από καρδιακές παθήσεις. Ημερήσια πρόσληψη πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα όπως τα αχλάδια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως και κατά 50%.

3. Καρκίνος Αποτρέπει

Η υψηλή περιεκτικότητα της παρούσας ινών σε αχλάδια δεσμεύεται στην καρκινογόνο κύτταρα αφαιρώντας τις και προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Ένα αχλάδι την ημέρα μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του μαστού μέχρι και κατά 34% στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

4. Αντιδράσεις Δεν Αλλεργικές

Αχλάδια, σε σύγκριση με άλλα φρούτα, έχουν λιγότερες πιθανότητες αλλεργικών αντιδράσεων, όταν καταναλώνονται και, συνεπώς, είναι ένα από τα λίγα φρούτα που μπορεί να δοθεί σε βρέφη.

5. Οι έλεγχοι του αίματος στο επίπεδο του σακχάρου

Ακόμα κι αν είναι ελαφρώς γλυκιά, με χαμηλό δείκτη γλυκερίνη και τα αχλάδια υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες περιεκτικότητα βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προλαμβάνει το διαβήτη.

6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντι-οξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και χαλκό βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος για την καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών.

7. Προλαμβάνει την οστεοπόρωση

Προβλήματα οστών είναι πολύ συχνές αυτές τις μέρες. Έτσι, προκειμένου να διατηρήσουμε αυτά τα οστά υγιή και την πρόληψη της οστεοπόρωσης, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί το pH του σώματος και να φάνε συνιστώμενη ποσότητα ασβεστίου καθημερινά. ΡΗ του σώματος μπορεί να διατηρηθεί μέσω της διατροφής με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Οι πλούσιοι βόριο αχλάδια μπορεί να βοηθήσει να απορροφήσει το ασβέστιο που καταναλώνεται εύκολα.

8. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας

Η υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη σε αχλάδια σας δίνει άμεση ενέργεια όταν νιώθεις αδύναμος. Παίρνει απορροφάται πολύ γρήγορα από το σώμα και το μετατρέπει σε ενέργεια.

9. Η πέψη

Ένα μεσαίου μεγέθους αχλάδι περιέχει περίπου 20 - 25% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης των ινών. Από ίνα της είναι αδιάλυτη, κινείται μέσω του παχέος εντέρου εύκολα και αποτρέπει πολυπόδων του παχέος εντέρου. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά και βελτιώνει την πέψη.

10. Εγκυμοσύνη

Το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα να κρατήσει ασφαλή από γενετικές ανωμαλίες στο μωρό. Φυλλικού οξέος στα αχλάδια μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το θέμα, και συνιστάται να το χρησιμοποιείτε τακτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

11. Για απογαλακτισμού παιδιά

Για τον απογαλακτισμό τα παιδιά, είναι πάντα συνιστάται να δώσει τα αχλάδια, επειδή είναι υποαλλεργικό και είναι ένα χαμηλό όξινο φρούτο. Γι 'αυτό δεν δημιουργεί προβλήματα που σχετίζονται με την πέψη. Αυτό το φρούτο αχλάδι μπορεί να ξεφλουδιστεί, θερμαίνεται, και στη συνέχεια πολτοποιημένα. Η φλούδα μπορεί επίσης να τροφοδοτηθεί, αλλά είναι πολύ σημαντικό να φροντίσετε ότι δεν έχει κανένα σκληρές άκρες που μπορούν να βλάψουν τα παιδιά. Τα αχλάδια δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά με διάρροια.

12. Ενάντια χοληδόχου κύστης, Κολίτιδα, Arthritis, ουρική αρθρίτιδα

Αχλάδια βοηθήσουν στην πρόληψη των προβλημάτων της χοληδόχου κύστης, κολίτιδα, αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα, αν λαμβάνονται τακτικά.

Πίεση 13. Αίματος

Αντι-καρκινογόνος γλουταθειόνη και τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο αχλάδια βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

14. Πυρετός

Αχλάδια βοηθήσει στη θεραπεία πυρετό εύκολα με συνέπειες την ψύξη του.

15. Φλεγμονή

Αχλάδια έχουν ιδιότητες αντι-φλεγμονή που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής της αρθρίτιδας και άλλα τέτοια προβλήματα.

16. Δυσκολία στην αναπνοή

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού δύσπνοια είναι αρκετά κοινό λόγω της θερμότητας τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Γι 'αυτό συνιστάται να λάβουν τα αχλάδια κατά τις ζεστές ημέρες.

17. Λαιμό Προβλήματα

Αχλάδια πρόληψη προβλημάτων του λαιμού καλοκαίρια. Γι 'αυτό είναι καλό να πάρει ένα αχλάδι την ημέρα ή ένα ποτήρι χυμό της, θα κάνει τη δουλειά. Για να πάρετε όλα τα οφέλη από τα αχλάδια, τα πάρει τακτικά κατά τη διάρκεια αυτών ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Δέρμα Οφέλη από αχλάδια

Μάθετε ποια είναι τα καταπληκτικά οφέλη του αχλαδιού για το δέρμα εδώ:

18. Ίνες πρόληψη των ζημιών του δέρματος

Οι Αχλάδια φορτωμένο με διαιτητικές ίνες οι οποίες παίζουν έναν κεντρικό ρόλο στη διατήρηση του δέρματος μας λείο και απαλό. Μπορούν επιβραδυνθεί την απαλλαγή της ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος και να αποτραπεί η βλάβη του κολλαγόνου του δέρματος (ένας ορισμένος τύπος πρωτεΐνης) που προκαλούνται λόγω των συχνών αιχμές ζάχαρη. Ως εκ τούτου, έχουμε μια λεία επιδερμίδα και παχουλή εμφάνιση.

19. Κρατήστε τις ρυτίδες μακριά

Munch για τα αχλάδια καθημερινά να μείνει μακριά από τη γήρανση. Ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνη C - μια υπερ-αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, βιταμίνη Κ, και χαλκό. Όλα αυτά τα στοιχεία είναι σε θέση να την καταπολέμηση επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες προστατεύοντας έτσι τα κύτταρα του δέρματος μας από σοβαρές ζημιές. Βοηθά τελικά στην τόνωση του δέρματος και περιορίζοντας το σχηματισμό λεπτών γραμμών κοντά στα μάτια μας, καθώς και περιοχή των χειλιών.

20. Αντιμετωπίστε Λιπαρό Δέρμα

Αν έχετε λιπαρό δέρμα, τα αχλάδια μπορεί να είναι πραγματικά επωφελής για σας. Απλά συνθλίψει ένα αχλάδι και ανακατεύουμε την κρέμα γάλακτος και το μέλι με αυτό. Χρησιμοποιήστε αυτή την πάστα τρεις φορές την εβδομάδα ως μάσκα προσώπου και η κατά την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων που υπάρχουν στο δέρμα σας θα μειώσει σε μεγάλο βαθμό.

21. Πάρτε ακμή χωρίς δέρμα

Οι άνθρωποι με την ακμή-επιρρεπές δέρμα μπορεί επίσης να επωφεληθεί από τα αχλάδια. Αχλάδια περιέχουν υψηλά επίπεδα ζωτικές βιταμίνες και απαραίτητα μέταλλα. Αυτά τα φρούτα μπορεί να ενισχύσει την ασυλία τους και να τους ισχυρότερη εσωτερικά. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα τους γίνεται σε θέση να πολεμήσουν κατά της ακμής, σπυράκι και όλους τους άλλους τύπους των λοιμώξεων του δέρματος από μέσα.

22. Μείνετε ενυδατωμένο Για Long

Αχλάδια δεν είναι μόνο καλό για το λιπαρό δέρμα, αλλά είναι επίσης καλό για το ξηρό και λεπιοειδές δέρμα. Περιέχουν φυσικά ενυδατικά, τα οποία βοηθούν την εξισορρόπηση της κανονικής περιεκτικότητας σε νερό του δέρματος και διατηρεί την φυσική υγρασία του. Ως εκ τούτου, το εκχύλισμα του φρούτου χρησιμοποιείται ευρέως στην κατασκευή ενυδατική λοσιόν. Η τακτική κατανάλωση χυμού αχλαδιών μπορούν επίσης να κάνουν το δέρμα σας ακόμα και ομαλή.

23. Αποτελεσματική Φυσικό Scrub

Τα φυσικά ένζυμα που υπάρχουν στο φρούτο αυτό ένας μεγάλος παράγοντας τρίψιμο κάνουν. Μπορείτε εύκολα να απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που υπάρχουν στο επιφανειακό στρώμα του δέρματός σας με την ανάμειξη ενός πουρέ αχλάδι σε κανονικό πακέτο πρόσωπο σας και να κάνετε απολέπιση το δέρμα σας με αυτό. Το εκχύλισμα φρούτων μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μια ήπια φλούδα για την επιτάχυνση της κύκλο εργασιών των κυττάρων.

24. Καλή Για Lip Θεραπεία

Τα αχλάδια είναι εξαιρετική για τα χείλη μας. Η πίστωση πηγαίνει στην οξύ παρούσα γαλακτικού σε εκχύλισμα του. Αυτό το όξινο περιεχόμενο του καρπού μπορεί να κρατήσει τα κύτταρα των χειλιών σας υγιές και ενυδατωμένο για πολύ έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε μια απαλή και λεία σύκο.

25. Αντιφλεγμονώδη By Nature

Οι αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες των αχλαδιών λειτουργήσει ως θεραπεία ομορφιάς. Η κατανάλωση αχλαδιών ή τη χρήση οποιωνδήποτε προϊόντων ομορφιάς που περιέχουν εκχύλισμα του δεν επιβάλλει αλλεργικές αντιδράσεις. Ως εκ τούτου, είναι καλό για το δέρμα και χρήσιμο για βρέφη πάρα πολύ.

Οφέλη για τα μαλλιά των αχλαδιών

26. Υγιεινή και τρέφονται μαλλιά

Όταν πρόκειται για τα πιο εξαιρετικά οφέλη για τα μαλλιά της τα αχλάδια, το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να συμπεριληφθούν στον κατάλογο είναι η ικανότητά του να κάνει τα μαλλιά υγιή και τρέφονται. Αχλάδια, ιδιαίτερα τα ώριμα αυτά, περιέχουν μια φυσική αλκοόλη σακχάρου που ονομάζεται «σορβιτόλη» ή «γλυκιτόλη», η οποία τροφοδοτεί τις ρίζες των μαλλιών, τρέφει το τριχωτό της κεφαλής και διατηρεί τα μαλλιά ενυδατωμένο προκειμένου να γίνει υγιής.

27. Μείωση Μαλλιά Ξηρότητα

Η ενυδάτωση ιδιοκτησία των αχλαδιών είναι εξαιρετικά επωφελής για τη μείωση της ξηρότητας των μαλλιών μας. Επιπλέον, κατέχει πολλά βιταμίνης C, η οποία λειτουργεί ως φυσικό αντιοξειδωτικό και βοηθά να κρατήσει τις τρίχες εξαρτάται από τη διατήρηση της υγείας των κυττάρων των μαλλιών.

28. Tame κατσαρός μαλλιά σας

Από την τακτική κατανάλωση αχλαδιών να δώσει κοτσίδες σας μια θεραπεία με τα φρούτα - τα πάντα είναι χρήσιμες για την εξάλειψη των εν λόγω άσχημο μπερδέματα. Κατσαρός μαλλιά σας μπορεί εύκολα να γίνει διαχειρίσιμο με τη βοήθεια των αχλαδιών.

29. Αποκαταστήσουν τη χαμένη Shine

Εάν ανησυχείτε για το θαμπό και ελκυστική μαλλιά σας, τα αχλάδια μπορεί να βοηθήσει. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προετοιμάσει μια φυσική μάσκα μαλλιών στο σπίτι σας με την ανάμειξη του εκχυλίσματος από 1 φρέσκο ​​και ώριμο αχλάδι, 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο και το νερό. Αυτό είναι μια μεγάλη ανανεωτή μαλλιά που μπορεί να αναζωογονήσει θαμπά μαλλιά σας και να αποκαταστήσει τη χαμένη λάμψη της.

30. Διατηρήστε Σγουρό και χρωματιστά Κλειδαριές

Η διατήρηση των μπούκλες και αποχρώσεις των μαλλιών σας μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο με την εφαρμογή του πακέτου αχλάδι μαλλιά. Για να κάνει μια τέτοια συσκευασία, φλούδα και να συνθλίψει ένα αχλάδι σωστά και στη συνέχεια σχηματισμό μιας μαλακής πάστας με προσθήκη σογιέλαιου σε αυτό. Τώρα, απλώστε αυτήν την πάστα σε όλη μαλλιά σας ομοιόμορφα. Μετά από μια ώρα, ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν. Η διαφορά θα είναι εύκολα ορατό!

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε Αχλάδια

Η επιλογή των σωστών αχλάδια και αποθήκευση τους σε ένα τέλειο τρόπο είναι απαραίτητη για να πάρει τα μέγιστα από τα φρούτα. Εδώ είναι ένας οδηγός για εσάς:

1. Πώς να επιλέξετε το σωστό Αχλάδια

Ώριμα-to-πτώση αχλάδια είναι το καλύτερο για να πάρει. Αν το δέρμα του καρπού είναι φωτεινό και γυαλιστερό, έχουν δώσει μια δεσποινίδα. Μάλλον πάμε για αυτά που είναι ματ χρυσό χρώμα, με μια ωραία αρωματική και έχει ένα μικρό μαλακό λαιμό.

Ένα καλό αχλάδι πρέπει να είναι αρκετά σταθερή (όχι πάρα πολύ σκληρό). Το δέρμα των καρπών πρέπει να είναι ακόμη, καθώς και ζημιές. Ακόμη και αν έχει ένα κοκκινωπό bit (καφετιά μπαλώματα) στο δέρμα, πάμε για αυτό και δεν θα υπάρχει τίποτα λάθος με τη γεύση ή τα οφέλη των φρούτων.

Ενώ η αγορά ενός αχλάδι, βεβαιωθείτε ότι το άνω τμήμα (κοντά στο στέλεχος) δεν είναι ούτε πολύ μαλακή ούτε πολύ άκαμπτη. Για να το κάνετε αυτό, απλά πατήστε εκείνη την περιοχή ελαφρά με τα δάχτυλά σας, αντί να σφίγγετε το σύνολο του καρπού.

2. Πώς να αποθηκεύσετε την επιλεγμένη Αχλάδια

Αν θέλετε να αποθηκεύσετε ώριμα αχλάδια, τα βάζουμε απλά στο ψυγείο. Αντίθετα, αν θέλετε να τα κάνετε να ωριμάσει σε θερμοκρασία δωματίου, τοποθετήστε τα σε ένα μπολ χωρίς πλύσιμο και η υγρασία μπορεί να αποσυντεθούν τα φρούτα γρήγορα.

Μπορείτε, επίσης, να βοηθήσει τα αχλάδια πρέπει να αναπτυχθεί πλήρως από τη διατήρησή τους σε διάτρητο χάρτινη σακούλα. Θα τους βοηθήσει να πάρουν αρκετό οξυγόνο και να επιβραδύνει την αποσύνθεση ή πάνω-ωρίμανσης.

Αχλάδι Διατροφικές Πληροφορίες

Συμβουλές για φαγητό / CookingPears

Τώρα, όταν έχετε σχεδόν όλες οι πληροφορίες σχετικά με τα αχλάδια, ετοιμαστείτε να ξέρει, πώς να τρώνε τα αχλάδια. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για σας: Καθαρίζουμε και πλένουμε ένα φρέσκο ​​αχλάδι, στεγνώστε και να το φάει μαζί με το δέρμα. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο των ινών, φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα φρούτα.

Αχλάδια μπορεί να φέτες χρησιμοποιώντας ένα corer μήλο. Θα πρέπει να κοπεί από τη βάση, έτσι ώστε ο πυρήνας μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα. Επίσης, ρίξτε 2-3 σταγόνες χυμό λεμονιού σε φέτες, το συντομότερο δυνατόν, έτσι ώστε να μην οξειδώνεται.

Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα επιδόρπιο συνδυάζοντας μπλε τυρί ή τυρί κατσικίσιο με τα αχλάδια. Αν θέλετε να καταλήξουμε σε κάτι πιο νόστιμο, απλά κάνει ένα διοικητικό συμβούλιο το τυρί με μερικά αχλάδια βουτύρου, φρέσκα καρύδια και μέλι.

Ένα νόστιμο σαλάτα αχλάδι μπορεί να παρασκευάζεται συνδυάζοντας το φρούτο με κάποιες πράσα, πράσινο μουστάρδα, και κάρδαμο. Κάντε το λίγο πιο θρεπτικά από τη διάδοση μερικά καρύδια από πάνω του.

Πυρηνοληψία τα αχλάδια και το μαλάκωμα τους με κόκκινο κρασί και ζάχαρη μπορεί επίσης να είναι μια θαυμάσια επιλογή.

Μήπως το άρθρο σχετικά με τα οφέλη των αχλαδιών να σας βοηθήσει; Ενημερώστε μας αφήνοντας ένα σχόλιο.