4 αποτελεσματικές θεραπείες για τη θεραπεία της Νευρικής Αδυναμίας

Σήμερα, ο κόσμος φαίνεται να κινείται με ιλιγγιώδη ρυθμό. Εργασία, σπίτι, ακόμη και διακοπές είναι ανεμοστρόβιλος υποθέσεις. Καθώς περνούν πολύ χρόνο σε υπολογιστές, τηλεοράσεις και κινητά τηλέφωνα, μας οδηγεί στο να καθίσει σε μια στάση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτές οι καθιστικές δραστηριότητες οδηγούν επίσης σε νευρική και μυϊκή αδυναμία. Σε αυτή την αλλαγή του τρόπου ζωής, είμαστε επίσης στερούνταν επαρκούς ύπνου και διατροφής. Οι λόγοι για στρες είναι το πλήθος, το οποίο συνολικά μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ανησυχία. Νευρικό μας σύστημα είναι το πιλοτήριο που οδηγεί το σώμα μας. Ξεκινώντας από τον έλεγχο των μυών μας, ρυθμίζει επίσης μας σύστημα αναπνοής. Όπως υγιή νεύρα είναι απαραίτητη για ένα κατάλληλο σώμα, το νευρικό αδυναμία ή βλάβη μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που οδηγούν τη ζωή μας.

Κακές επιλογές στον τρόπο ζωής σε συνδυασμό με το άγχος μας κάνουν να νιώθουμε κουρασμένοι και εξαντλημένοι, η οποία οδηγεί στο πρόβλημα που ονομάζεται νευρικό αδυναμία. Πολλοί από εμάς πάσχουν από νευρική αδυναμία και δεν γνωρίζουν καν γι 'αυτό. Το μόνο που ξέρουμε είναι ότι δεν αισθάνονται καλά αυτή τη στιγμή. Αυτό το συναίσθημα της ανησυχίας, νευρικότητα και κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε νευρικό αδυναμία. Τα κοινά συμπτώματα του νευρικού αδυναμία είναι το άγχος, ζάλη, έλλειψη ενδιαφέροντος, αδύναμη δύναμη ασυλία κλπ Αν υποψιάζεστε νευρικότητα, αλλά δεν είστε σίγουροι, θα επιδιώκουν την επαγγελματική συμβουλή.

Ας ρίξουμε μια ματιά στις αποτελεσματικές θεραπείες για την Νευρικό Αδυναμία:

Εάν πάσχετε από νευρικό αδυναμία, μερικές απλές συμβουλές μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας και την ευημερία. Αυτές οι θεραπείες είναι εύκολες, φθηνές και αποτελεσματικές.

1. Φάτε εμπλουτισμένα με βιταμίνες τρόφιμα:

Brain, το νωτιαίο μυελό και τα νεύρα είναι επικαλυμμένα με ένα στρώμα λίπους, που ονομάζεται μυελίνη. Προτείνεται ότι τρώτε επαρκή ποσότητα υγιή λιπαρά, βιταμίνη D και βιταμίνη Β12 για να σταματήσει η διάβρωση της μυελίνης.

2. Να προπόνηση για το νευρικό σύστημα:

Ξοδεύουμε ώρες την τόνωση του οργανισμού μας, αλλά το γεγονός είναι ότι το νευρικό μας σύστημα χρειάζεται μια προπόνηση πάρα πολύ! Η γιόγκα, ο διαλογισμός, αερόμπικ, όλες αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του νευρικού συστήματος υγιές. Pranayam, η οποία είναι μια άσκηση αναπνοής, είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη νευρικό αδυναμία. Αλλά να θυμάστε να μην το ασκήσει αμέσως μετά από ένα γεύμα.

Kundalini γιόγκα, Dwi ΠΑΝΤΑ Vishrutha γιόγκα και Dhanurasana γιόγκα μπορεί να ασκηθεί στο σπίτι για να κρατήσει νευρικού μίλια αδυναμία μακριά.

3. Χρήση των βοτάνων:

Ginseng και ashwagandha, τα οποία βοηθούν στην ανακούφιση του στρες, είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για τη νευρικότητα.

4. Φάτε καλά:

Μια καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη διατήρηση του νευρικού αδυναμία στον κόλπο. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα? ψάρια και κρέας? και ξηρούς καρπούς όπως καρύδια, αμύγδαλα, και οι σπόροι κολοκύθας. Επίσης, περιλαμβάνουν τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα λάχανα στη διατροφή σας. Τρώτε άφθονο ποσό των μούρων, καθώς περιέχουν σίδηρο, νάτριο, φώσφορο και βοηθάει στην ενίσχυση νεύρα μας. Και μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Αγιουρβέδα για τη θεραπεία του νευρικού Αδυναμία:

Αγιουρβέδα είναι το αρχαιότερο σύστημα υγείας στον κόσμο. Ayurvedic μασάζ πετρελαίου είναι εξυπηρετικό και το καλύτερο πράγμα είναι ότι μπορείτε να πάρετε τα κάνει στο σπίτι σας! Πάρτε αμυγδαλέλαιο σύμφωνα με την απαίτησή σας. Ζεσταίνετε το λίγο χωρίς καύση. Τρίψτε το στο σώμα σας ή να νοικιάσετε ένα μασέρ. Αμυγδαλέλαιο χαλαρώνει τους μυς και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, δίνοντας στο σώμα σας την τόσο αναγκαία χαλάρωση.

Μια άλλη Ayurvedic θεραπεία που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι είναι η χρήση των churana (σκόνη). Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να έχετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη ρίζας bala, ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη ρίζας ashwagandha, ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη kapikachu και ένα κουταλάκι του γλυκού μαύρο γραμμάριο σκόνης. Ανακατέψτε αυτά τα σκόνες καλά και προσθέτουμε λίγο βραστό νερό. Πίνετε αυτό το αφέψημα δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε να κάνετε το ξηρό μίγμα και αποθηκεύστε το σε ένα μπουκάλι για λόγους ευκολίας.

Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για το νευρικό αδυναμία που μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσουν μια υγιέστερη και πιο ευτυχισμένη ζωή. Αλλά ένα από τα πιο αποτελεσματική θεραπεία για το νευρικό αδυναμία έχει μια θετική στάση. Κοιτάξτε τη φωτεινή πλευρά της τα πάντα. Να θυμάστε ότι όμορφο τραγούδι «Πιστεύω σε αγγέλους, κάτι καλό σε ό, τι βλέπω». Ωστόσο κλισέ κι αν ακούγεται, κάθε κατάσταση που έχει μια θετική πλευρά, εμείς απλά πρέπει να το ψάξετε!

Μείνετε Χρόνια, μείνετε υγιείς!

Ελπίζω αυτό το άρθρο απαντά μερικές από τις ερωτήσεις σας. Να γράψετε πίσω σε μας με τα σχόλιά σας στα σχόλια παρακάτω.