15 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από την κόκκινη μπανάνα

Θα έχετε φάει κίτρινη μπανάνα, αλλά δεν έχετε ποτέ ένα κόκκινο μπανάνα; Αν δεν έχετε, δεν μπορείτε πραγματικά να είναι ενήμεροι για τα απίστευτα οφέλη του κόκκινου μπανάνα, και πόσο καλύτερη είναι από κίτρινο ξάδελφό της! Στη συνέχεια, όμως, μην ανησυχείτε? γιατί έχετε έρθει στο σωστό μέρος!

Αυτό μετά μιλά για τις πολλές κόκκινες οφέλη της μπανάνας! Θέλετε να τα γνωρίζουμε; Προχωρήστε και να δώσει μια ανάγνωση!

Οφέλη από Red Μπανάνα - Top 15:

1. Πλούσια πηγή θρεπτικών ινών:

Κόκκινο μπανάνα, επίσης γνωστή ως κόκκινη Ντάκα μπανάνα είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών. Ινών ή ακατέργαστη χορτονομή είναι ένα βρώσιμων υδατανθράκων που προέρχονται από φυτά. Πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα είναι απαραίτητη για τακτικές κινήσεις του εντέρου. Τα άτομα με χρόνια προβλήματα του εντέρου, όπως η δυσκοιλιότητα, δυσπεψία ή αερίου συνιστάται να έχουν κόκκινο μπανάνες. Ένα κόκκινο μπανάνα περιέχει 4 γραμμάρια ινών, το οποίο πληροί το 16% της ημερήσιας προϋπόθεση της ίνας. Η κατανάλωση κόκκινου μπανάνα μπορεί να ελέγξει το βάρος σας και να μειώσετε τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.

2. Αποτροπή Νεφρού Πέτρες:

Κόκκινο μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την τακτική λειτουργία του σώματος. Κάλιο εμποδίζει το σχηματισμό των λίθων των νεφρών, καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο. Επίσης βοηθά στην κατακράτηση του ασβεστίου που βελτιώνει την υγεία των οστών. Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι πρέπει να τρώνε τακτικά κόκκινο μπανάνες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο ασβέστιο από ότι στους ενήλικες για τη σωστή ανάπτυξη των οστών και την ανάπτυξη. Από την άλλη πλευρά, ηλικίας άνθρωποι τείνουν να χάνουν ασβέστιο, καθώς μεγαλώνουν. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πάνω από τα πενήντα πρέπει να τρώνε κόκκινο μπανάνες την ημέρα.

3. Πλούσια σε βιταμίνη C:

Red μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη C παρέχει προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες του καρκίνου και καρδιακής προσβολής. Επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και το μεταβολισμό. Ένα ενιαίο κόκκινο μπανάνα περιέχει 16% της ημερήσιας αναγκαία δόση της βιταμίνης C. Η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για τη συνολική υγεία και εκείνων που δεν ευνοούν τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια και λάιμ να πάρετε καλή ποσότητα βιταμίνης C από την κόκκινη μπανάνα.

4. Μείωση βάρους:

Κόκκινο μπανάνες περιέχουν λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με άλλα φρούτα. Έτσι, αν έχετε συμπεριλάβει το κόκκινο μπανάνες στη διατροφή σας κάθε μέρα, μπορείτε να γεμίσετε το στομάχι σας, χωρίς να καταναλώνουν πάρα πολλές θερμίδες. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για να παραμείνει φρέσκο ​​και υγιεινό όλη την ημέρα. Μια ενιαία μπανάνα περιέχει μόνο 90 ​​θερμίδες, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και είναι εύκολα διασπώνται. Δεν περιέχει κανένα λίπος, έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να καταναλώσουν ακόμα και αν είστε υπέρβαροι. Η ακατέργαστη χορτονομή που υπάρχουν σε αυτό, δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και μάλλον θα σας κάνει να νιώσετε κορεσμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

5. Red Μπανάνες Βελτίωση αίματος:

Κόκκινο μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στη βελτίωση της μέτρηση της αιμοσφαιρίνης και την ποιότητα του αίματος που ρέει στο σώμα σας. Βιταμίνη Β - 6 είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι επίσης απαραίτητο για τον σχηματισμό αιμοσφαιρίνης. Βοηθά στην μετατροπή της τρυπτοφάνης σε σεροτονίνη. Είναι αναγκαία για την παρασκευή αντισωμάτων και διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Διατηρεί επίσης το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας. Ένα κόκκινο μπανάνα μπορεί να καλύψει το 20% της καθημερινής σας ανάγκης της βιταμίνης Β - 6. Βιταμίνη Β - 6 ανεπάρκεια οδηγεί σε αναιμία. Έτσι, εάν πάσχετε από αναιμία, τότε θα πρέπει να καταναλώνουν 2 με 3 μπανάνες κάθε μέρα για να βελτιωθεί η μέτρηση σας RBC. Αυτό θα ενισχύσει όχι μόνο την ασυλία σας, αλλά θα σας ενεργοποιήσει επίσης.

6. Άμεση πηγή ενέργειας:

Αθλητές καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα κόκκινου μπανάνες κατά διαστήματα, διότι χρειάζονται άμεση ενίσχυση της ενέργειας, και το κόκκινο μπανάνες μπορεί να δώσει άμεση ενέργεια. Κόκκινο μπανάνες μπορεί να μετατρέψει τα φυσικά σάκχαρα σε άμεση ενέργεια. Αν δώσετε κόκκινο μπανάνες στα παιδιά σας καθημερινά κατά τη διάρκεια του πρωινού, μπορούν να παραμένουν ενεργά καθ 'όλη την ημέρα. Ακόμα και ενήλικες που παίρνουν πολύ λιγότερο χρόνο για να έχουν ένα πλούσιο πρωινό μπορεί να καταναλώσει ένα κόκκινο μπανάνα το πρωί, η οποία θα εμποδίσει το λήθαργο. Οι μπανάνες είναι επίσης καλό για τον εγκέφαλο, και έτσι θα πρέπει σίγουρα ένα σημαντικό μέρος του πρωινού σας κάνει.

7. Διακόψουν το κάπνισμα με κόκκινο μπανάνα:

Τα κόκκινα μπανάνες γεμίζουν με βιταμίνη C, Β - 6, καλίου και μαγνησίου που είναι χρήσιμες για την αντιμετώπιση των επακόλουθα της διακοπής του καπνίσματος. Η παρούσα καλίου και μαγνησίου στο κόκκινο μπανάνας βοηθά το σώμα να ανακτήσει από αιφνίδια διακοπή νικοτίνης. Είναι μάχες με τις παρενέργειες που προκαλούνται από την απομάκρυνση της νικοτίνης ενώ σας παρέχει την ενέργεια και την εκπλήρωση. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να προκαλέσει διάφορα σωματικά όσο και ψυχολογικά προβλήματα μέσα σου.

Στα αρχικά λίγες εβδομάδες, το σώμα σας περνά μέσα από πολλές αλλαγές που οδηγούν σε άγχος και ξαφνική και έντονη επιθυμία για νικοτίνη. Υπό αυτές τις συνθήκες, δεν είναι σε θέση να εκπληρώσει τις επιθυμίες σας για το κάπνισμα, το οποίο οδηγεί σε στρες και το άγχος και πάλι. Μπορείτε επίσης να περάσουν από συμπτώματα όπως ναυτία, επιθετικότητα, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, λήθαργο, πονοκεφάλους και εναλλαγές της διάθεσης. Αυτό μπορεί να είναι η πιο δύσκολη φάση για εσάς και το σώμα και τον εγκέφαλο τόσο ποθούν για το κάπνισμα σας, αλλά αν πραγματικά θέλετε να κόψετε το κάπνισμα, τότε έχει τον έλεγχο στον εαυτό σας και προσπαθήστε με κόκκινη μπανάνα ως υποκατάστατο.

8. Να τρώτε κόκκινο μπανάνας για τη θεραπεία καούρα:

Κόκκινο μπανάνες έχουν ένα αντιόξινο αποτέλεσμα, οπότε αν πάσχετε από συχνές καούρες, στη συνέχεια, τρώγοντας ένα καθημερινό μπανάνα μπορεί να σας δώσει ανακούφιση από την καούρα. Να τρώτε τακτικά για ένα μήνα ή έτσι για να επιτευχθεί πλήρης ελευθερία από την καούρα, και στη συνέχεια να συνεχίσει τακτικά, έτσι ώστε ποτέ δεν θα πρέπει να αντιμετωπίσει και πάλι το πρόβλημα. Κατά τη διάρκεια του χρόνου, το συνηθίζεις καταπραϋντική επίδραση της.

9. Σωροί Θεραπεία με κόκκινο Μπανάνα:

Οι σωροί που προκαλούνται λόγω χρόνιας δυσκοιλιότητας και ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Από το κόκκινο μπανάνες βοηθούν στη ρύθμιση της κινητικότητας του εντέρου, που μπορεί να θεραπεύσει σωρούς. Φάτε μια μπανάνα μετά το γεύμα κάθε μέρα για τη βελτίωση της πέψης. Τα παιδιά που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα μπορεί να ωφεληθούν πολύ από την κατανάλωση κόκκινου μπανάνα. Συνήθως, ειδικοί σε θέματα υγείας δεν συμβουλεύουν τακτική χρήση καθαρτικών για να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά. Η κατανάλωση κόκκινου μπανάνα κάθε μέρα είναι μια από τις πιο εύκολος και φυσικούς τρόπους για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το παιδί σας να φάει σε φυσική μορφή και όχι ως ένα κούνημα μπανάνα.

10. Δέρματος οφέλη του κόκκινου Μπανάνα:

Κόκκινο μπανάνα έχει θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C και Β - 6 που είναι απαραίτητα για το δέρμα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση του δέρματος σφιχτό και ελαστικό. Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο κόκκινο μπανάνας αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που προκαλούν τις ρυτίδες. Μπανάνα έχει περίπου 75 τοις εκατό νερό κατά βάρος. Έτσι, μπανάνα βοηθά να ενυδατώσει το δέρμα σας και αποτρέπει από το στέγνωμα και ξεφλούδισμα. Έτσι, αν θέλετε να δείχνετε νεότεροι με ένα λαμπερό δέρμα, θα πρέπει να περιλαμβάνει κόκκινο μπανάνα στο καθημερινό σχέδιο το γεύμα σας. Χρησιμοποιήστε το σε ένα πακέτο πρόσωπο για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα:

• Mash ένα κόκκινο μπανάνα.
• Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
• Ανακατέψτε καλά και να εφαρμόζουν στο πρόσωπο και το λαιμό.
• Αφήστε το για 15 με 20 λεπτά.
• Πλύνετε με χλιαρό νερό.

11. Οφέλη μαλλιών Μπανάνα:

Red Μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο, φυσικά έλαια, υδατάνθρακες και βιταμίνες, που βοηθούν στο μαλάκωμα των μαλλιών και προστατεύει τη φυσική τους ελαστικότητα. Αυτό αποτρέπει την ψαλίδα και θραύση. Κόκκινο μπανάνα δημιουργεί διαχειρισιμότητα, λάμψη, την ανάπτυξη και τον έλεγχο της πιτυρίδας. Ακριβώς όπως μια κόκκινη μπανάνα μάσκα προσώπου ενισχύει τη λάμψη του προσώπου σας αμέσως, οι ακόλουθες μάσκες μαλλιών μπανάνα θα βελτιώσει επίσης τα μαλλιά σας δραματικά.

Αυτή η μάσκα δίνει θαυμαστά αποτελέσματα στα μαλλιά καταστραφεί λόγω περμανάντ, ίσιωμα ή τη χρήση των βαφών και άλλων χημικών ουσιών. Απλά για την προετοιμασία, τα αποτελέσματα είναι απλά εκπληκτική.

• Πάρτε 1 κόκκινη μπανάνα και ανακατεύουμε με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, έλαιο argan ή αμυγδαλέλαιο.
• Εφαρμόστε αυτό πουρέ κόκκινο μπανάνα και μίγμα ελαίου με μια βούρτσα μαλλιών, έτσι ώστε να εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε όλο το τριχωτό της κεφαλής.
• Πλύνετε με χλιαρό νερό μετά από μισή ώρα.
• Βεβαιωθείτε ότι η κόκκινη μπανάνα λιωμένη σωστά χωρίς σβώλους, ώστε να συνδυάζει σωστά το λάδι με το πουρέ μπανάνας.

Ανακούφιση 12. Στρες:

Οι μπανάνες φορτωμένο με κάλιο, το οποίο σταθεροποιεί τον καρδιακό παλμό και καθώς και ο έλεγχος της σταθερότητας του νερού του σώματος. Κατά τη διάρκεια της περιόδους υψηλότερο εφελκυσμό, τα επίπεδα του καλίου του σώματος εξαντλήσουν γρήγορα. Η κατανάλωση μπανάνας είναι πραγματικά ένα υγιεινό τρόπο για να αποκαταστήσει την ισορροπία χωρίς τη χρήση φαρμάκων.

Κόκκινο μπανάνες περιέχουν τρία είδη των φυσικών σακχάρων, γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη. Όταν συνδυάζεται με την ίνα, αυτά τα τρία σάκχαρα άμεσα να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας. Σύμφωνα με την έρευνα, η κατανάλωση δύο κόκκινες μπανάνες παρέχουν άφθονη ποσότητα της ενέργειας στο σώμα σας, που σας κάνει να αισθάνεστε θετικές. Δεύτερον, η τρυπτοφάνη πρωτεΐνη που υπάρχει στο κόκκινο μπανάνας μετατρέπεται σε μια άλλη πρωτεΐνη γνωστή ως σεροτονίνη, η οποία είναι γνωστό ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της διάθεσης και σε κάνουν να νιώθεις χαλαρή και πιο ευτυχισμένοι.

13. Πρωινή αδιαθεσία:

Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των τροφίμων πραγματικά βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προλαμβάνει την ασθένεια νωρίς το πρωί.

14. Θεραπείες Έλκη:

Αυτό είναι στην πραγματικότητα το μόνο ωμά φρούτα που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς άγχος στο πάνω-χρόνιες περιπτώσεις. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει το επίπεδο της οξύτητας, και μειώνει τον ερεθισμό, καθώς και. Οι μπανάνες προωθήσει την ανάπτυξη των κυττάρων εντός της εσωτερικής επένδυσης του στομάχου για να δημιουργήσει ένα βαρύτερο βλεννογόνων (ότι διασφαλίσεις έναντι οξύ). Επιπλέον, μπανάνες αποτελούνται αναστολέων πρωτεάσης, η οποία συμβάλει στην απομάκρυνση βακτηρίων εντός του στομάχου που θεωρούνται η κύρια αιτία των ελκών.

15. Καλό για την όραση:

Κόκκινο μπανάνα περιέχει όλες τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των λιποδιαλυτών βιταμινών Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των ματιών.

Έτσι, τώρα είστε ενήμεροι για αυτά τα οφέλη για την υγεία κόκκινη μπανάνα; Με όλα αυτά τα οφέλη του κόκκινου μπανάνας, που σίγουρα θα κάνει στην κορυφή του σούπερ λίστα φαγητό! Καταναλώστε κόκκινη μπανάνα σήμερα για μια πιο υγιή αύριο! Και αν γνωρίζετε οποιαδήποτε άλλη κόκκινο οφέλη για την υγεία μπανάνα, ενημερώστε μας. Υπάρχει ένα πλαίσιο σχόλιο παρακάτω!