5 αποτελεσματικές ασιανών γιόγκα για τη θεραπεία της οξείας αναρροής - Video Bonus!

Είδα αυτό το αστείο κόμικς τις προάλλες. Υπήρχε ένα κορίτσι τρώει γλυκά και τηγανητά πράγματα, και σε μια άλλη σκηνή, το στομάχι της έπαιζε με το σπιρτόκουτο. Όταν τα γλυκά φτάσει στην κοιλιά της, το στομάχι φωτίστηκε. Είχε ένα διαβολικό χαμόγελο. Γέλασα. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα αστείο για γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Οξύτητα δημιουργεί ανησυχία και μια ακραία αίσθηση καψίματος, όπου ακόμη και το νερό δεν μπορεί να έρθει στη διάσωσή σας. Αλλά τα καλά νέα είναι, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με το θέμα.

Έτσι τι ακριβώς συμβαίνει όταν ξεσπά η οξύτητα; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.

Τι είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

Οξύτητα είναι επίσης γνωστή ως νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD). Σε αυτή την κατάσταση, το οξύ στο στομάχι έρχεται στον οισοφάγο. Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει δυσλειτουργία στη βαλβίδα που χωρίζει το στομάχι από τον οισοφάγο. Το αποτέλεσμα - θα νιώσετε μια αίσθηση καψίματος στο στήθος και το λαιμό. Η οξύτητα είναι συχνά προκαλούνται από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λίπος. Citrus τρόφιμα, σοκολάτα, καρυκεύματα, καφεΐνη, και το αλκοόλ προκαλούν επίσης παλινδρόμηση οξέος. Αυτό το συναίσθημα είναι εξαιρετικά δυσάρεστη και μπορεί να δώσει άγρυπνες νύχτες σε μερικούς. Φυσικά, πέρα ​​από τα αντίθετα φάρμακα είναι πάντα μια επιλογή, αλλά για μια πιο φυσική θεραπεία, γυρίστε στη γιόγκα.

Πώς Γιόγκα βοηθήσει στην καταπολέμηση Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

Η τακτική πρακτική της γιόγκα ενισχύει το πεπτικό σύστημα και διασφαλίζει τη σωστή λειτουργία όλων των οργάνων. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, το οποίο σημαίνει φρέσκο ​​οξυγόνο και καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

5 Αποτελεσματική Poses στη γιόγκα για την παλινδρόμηση οξέος Ανακούφιση + μπόνους προπόνηση

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Γιόγκα για οξύ Reflux- Αγκαλιάστε το! - Γιόγκα Με Adrienne

1. Marjariasana

Επίσης γνωστό ως - Cat Pose

Επωφεληθείτε - Αυτή η asana γίνεται πάντα σε συνδυασμό με την Bitilasana. Οι εργασίες για τον πυρήνα και επίσης να ωφελήσει τη σπονδυλική στήλη και την κοιλιά. Η άσκηση αυτής της asana ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και μασάζ τα πεπτικά όργανα. Αυτό θα σας δώσει άμεση ανακούφιση από την οξύτητα.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Marjariasana

Επιστροφή στην TOC

2. Adho Mukha Svanasana

Επίσης γνωστό ως - προσανατολισμένα προς τα κάτω Dog

Ωφεληθούν - Αυτό asana δεν είναι μια ακραία φορές όπως το Uttanasana και επομένως είναι ασφαλές να πρακτική. Το βάρος του σώματος μετατοπίζεται προς τα χέρια και τα πόδια, όταν κάνετε την Πτωτική Dog. Αυτό διευκολύνει το κέντρο. Αυτό asana βοηθά επίσης στην οξυγόνωση κοιλιά σας, το οποίο ανακουφίζει από την αίσθηση καψίματος.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Adho Mukha Svanasana

Επιστροφή στην TOC

3. Virabhadrasana II

Επίσης γνωστό ως - Πολεμιστής ΙΙ

Όφελος - Ο Πολεμιστής ΙΙ είναι ένα ισχυρό γιόγκα θέτουν για την ανακούφιση παλινδρόμηση οξέος. Ενισχύει το πεπτικό σύστημα και ανακουφίζει από οξύτητα. Επίσης, εξασφαλίζει τη σωστή λειτουργία όλων των οργάνων και θεραπεύει άλλα στομαχικά προβλήματα που σχετίζονται με.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Virabhadrasana II

Επιστροφή στην TOC

4. Ardha Matsyendrasana

Γνωστό επίσης ως - Οι μισοί Άρχοντας των ψαριών θέτουν, Half Σπονδυλικής Στήλης Twist θέτουν, Vakrasana

Επωφεληθείτε - Μια νότα είναι η καλύτερη αποτοξίνωση μπορείτε να δώσετε το σύστημά σας. Είναι ξεπλένει τις τοξίνες και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό, με τη σειρά του, οξυγονώνει το πεπτικό σας σύστημα και μειώνει την οξύτητα.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Ardha Matsyendrasana

Επιστροφή στην TOC

5. Balasana

Επίσης γνωστό ως - Pose Παιδιού

Οφέλη - Το Balasana είναι μια επανορθωτική πόζα. Χαλαρώνει το σύστημα και ανακουφίζει από εξάρσεις της οξύτητας. Όταν βρίσκεστε σε αυτή την asana, κοιλιακά όργανα σας είναι, επίσης, μασάζ και να ενισχυθεί.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το asana, κάντε κλικ εδώ: Balasana

Επιστροφή στην TOC

6. Γιόγκα Για Οξύ Reflux- Αγκαλιάστε το! - Γιόγκα Με Adrienne

Αυτή η προπόνηση δεν έχει αναστροφές ή διεγέρτες αβ, έτσι ώστε να κάνει θαύματα για τα άτομα που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Αυτή η προπόνηση επικεντρώνεται στην αναπνοή, η οποία είναι χρήσιμη όταν απεργίες οξύτητα.

Επιστροφή στην TOC

Έχετε δοκιμάσει ποτέ κάποιο από αυτά τα γιόγκα θέτει για την ανακούφιση γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση; Αν όχι, αυτοί εύκολη asanas θα σας ωφελήσει σίγουρα και να βελτιώσει την πέψη στο σύνολό της. Θυμηθείτε να επικεντρωθεί στην αναπνοή σας, όπως εσείς τους πρακτική. Θα πρέπει να απαλλαγεί άμεσα, ακριβώς όπως ήμουν.