Πώς το ασβέστιο σας βοηθήσει να μεγαλώσετε;

Μπορεί το ασβέστιο να αυξήσει το ύψος σε ένα πρόσωπο; Λοιπόν, η απάντηση είναι και ναι και όχι σε κάποιο βαθμό. Αντιλαμβανόμαστε ότι αυτό μπορεί να γίνει αρκετά μπερδεμένη. Ωστόσο, το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό συμπλήρωμα για τα οστά. Είναι σίγουρα βοηθά στην αύξηση της οστικής μάζας και δύναμης. Αν τα συμπληρώματα ασβεστίου και εμπλουτισμένα τρόφιμα ασβεστίου που χρησιμοποιείται με το σωστό τρόπο, είναι δυνατόν να αυξηθεί το ύψος σας.

Γιατί χρειαζόμαστε ασβέστιο;

Το ασβέστιο είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση της πυκνότητας των οστών. Το ασβέστιο πρέπει να απορροφηθεί από τον οργανισμό και γι 'αυτό, χρειαζόμαστε βιταμίνη D. Η βιταμίνη D είναι διαθέσιμη χωρίς κόστος μέσω του ηλιακού φωτός, αλλά και σε πολλά λαχανικά. Το ασβέστιο βρίσκεται σε πολλά λαχανικά, καθώς και η καλύτερη πηγή είναι το γάλα. Το σώμα απορροφά το ασβέστιο το καλύτερο πριν καταλήξουν σε ηλικία 24 ετών Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να αυξήσει το ύψος σας με την κατανάλωση γάλακτος και την κατανάλωση άλλων τροφίμων εμπλουτισμένων με ασβέστιο. Μετά από 24, τα οστά να συγχωνεύονται στο σώμα και δεν αυξάνονται κατακόρυφα. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι οι διάφορες γενετικοί παράγοντες που εμπλέκονται στην επίτευξη της ανάπτυξης ύψος.

Πώς να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο για να αυξηθεί ψηλότερο;

Είναι δυνατό να προσθέσετε μερικές ίντσες στο σώμα σας με τη χρήση του ασβεστίου ακόμα και μετά από 24. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από πολλά πράγματα, όπως τη διατροφή σας, τον τρόπο ζωής και τις συνήθειες. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε:

• Έχετε ένα ποτήρι γάλα κάθε μέρα και να τρώνε τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D. Πολλά φρούτα και τα λαχανικά έχουν μικρές δόσεις της βιταμίνης D σε αυτά.

• Ασκήσεις όπως το περπάτημα και το τρέξιμο ή πρόκειται να το γυμνάσιο, βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Όταν ασκείστε, το σωματικό λίπος συνηθίζει και το ασβέστιο απορροφάται από τα οστά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αυξηθεί ψηλότερο.

• Έχετε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου καθημερινά. Ωστόσο, αυτό θα πρέπει να συνεργαστεί με την άσκηση.

Όταν να αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα ασβεστίου;

Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος ηλικία για να πάρετε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου. Όσο ισχυρότερη είναι τα οστά, το μικρότερο οι πιθανότητες είναι εμφάνισης χρόνιων πόνων στο σώμα. Είναι επίσης σημαντικό να οδηγήσει ένα δραστήριο τρόπο ζωής κατά τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων. Αχρησιμοποίητα ασβέστιο είναι επίσης επικίνδυνο για τον οργανισμό. Αν παρατηρήσετε, πολλά από τα προϊόντα που ισχυρίζονται ότι την τόνωση της ανάπτυξης ύψος σας έχουν ασβέστιο ως το κύριο συστατικό σε αυτά. Αυτά δεν είναι τα συμπληρώματα θαύμα ή χάπια. Είναι ακριβώς στο εμπόριο με αυτόν τον τρόπο.

Τι δίαιτα να πάρει μαζί με το ασβέστιο για την καλλιέργεια Taller;

Όταν σας ανάλογα με συμπληρώματα ασβεστίου, να επιμείνουμε σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Εδώ είναι μερικά βασικά σημεία για να εξετάσει.

Πρωτεΐνη: Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για τη διατροφή σας. Πρωτεΐνη διασπά πρωτεΐνη διεργασίες ασβέστιο ασβέστιο και. Η πρωτεΐνη είναι διαθέσιμη σε όλα τα προϊόντα με βάση το κρέας, τα αυγά και πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Πράσινοι: Τρώτε τουλάχιστον μια μερίδα χόρτα κάθε μέρα. Είναι πολύ χρήσιμο στην επεξεργασία του ασβεστίου στο σώμα σας.

Γάλα: Το γάλα έχει ασβέστιο και βιταμίνη D, καθώς και. Μπορεί να λειτουργήσει καλά με το συμπλήρωμα ασβεστίου που παίρνετε.

Ασκήσεις: Ασκήσεις όπως κάμψεις και άλματα βοήθεια στην ανάπτυξη ύψος. Αυτές οι μορφές ασκήσεις πει το σώμα να αυξήσει το μήκος του οστού. Αυτό είναι δυνατό μόνο εάν υπάρχει ασβεστίου διαθέσιμη στο σώμα.

Συμπέρασμα:

Όντας ρεαλιστική είναι η κατώτατη γραμμή. Μην περιμένετε να διπλασιάσει το ύψος σας. Δεν είναι δυνατόν μετά από μια ορισμένη ηλικία. Ωστόσο, με την επιμονή και την πειθαρχία μπορεί να είναι δυνατό να προσθέσετε μερικές ίντσες στο σώμα σας. Το ασβέστιο είναι καλύτερο να αξιοποιηθεί σε παιδιά ή μια αυξανόμενη πρόσωπο. Επίσης, δεν εμπίπτουν για διάφορα προϊόντα που κάνουν ψευδείς ισχυρισμούς. Αν έχετε παιδιά, να βεβαιωθείτε ότι έχετε την ημερήσια δόση του ασβεστίου μέσω του γάλακτος και των τροφίμων. Το περισσότερο ασβέστιο που παίρνουν το ψηλότερο θα μεγαλώνουν!