Top 10 καταπληκτικές θεραπείες για την αύξηση του βάρους

Αν είστε σε αυτή την ομάδα μειονότητας που θέλει να κερδίσει το βάρος και όχι να χάσει, ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι να ψάξουν για μερικά σπίτι διορθωτικά μέτρα. Αυτά είναι απλή και αποτελεσματική, και δεν θα έχει παρενέργειες απολύτως. Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να ενσωματώσει τις περισσότερες από αυτές τις συμβουλές αποτελεσματικά στην κανονική τρόπο ζωής σας χωρίς να κάνετε πάρα πολλές αλλαγές, και αύξηση του σωματικού βάρους εύκολα. Αρχική διορθωτικά μέτρα για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι ο τρόπος να πάει!

Εδώ είναι οι κορυφαίες 10 θεραπείες για αύξηση του σωματικού βάρους που μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε το βάρος χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.

1. Διευκρινίζεται βούτυρο και τη ζάχαρη:

• Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας διευκρινιστεί βούτυρο με ίση ποσότητα ζάχαρης.
• Καταναλώστε αυτό το κατασκεύασμα τουλάχιστον μισή ώρα πριν από το γεύμα σας με άδειο στομάχι.
• Ένας μήνας από την κατανάλωση αυτού του μίγματος θα δείξει εντυπωσιακά αποτελέσματα.

2. Απόγευμα Siesta:

• Κάντε ένα σημείο για να υπνάκο το απόγευμα για περίπου 45 λεπτά έως μία ώρα.
• Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να κερδίσει το βάρος, επίσης θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχοι τα βράδια.

3. Mango και Γαλακτοκομικών:

• Καταναλώστε ένα μάνγκο (ώριμες) τρεις φορές την ημέρα.
• Βεβαιωθείτε ότι πίνετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα μετά το φαγητό το μάνγκο.
• Θα δείτε ορατά αποτελέσματα μετά από ένα μήνα.

4. Σχήματα και σταφίδες:

• Αποξηραμένα σύκα και σταφίδες είναι chockfull των θερμίδων, έτσι ώστε να βοηθήσει στην αύξηση του σωματικού βάρους.
• Ενυδατώστε έξι αποξηραμένα σύκα και περίπου 30 g σταφίδες σε όλη την νύκτα νερό.
• Την επόμενη ημέρα τα φάνε σε δύο μέρη.
• Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν ορατά αποτελέσματα σε περίπου 20 έως 30 ημέρες.

5. Φυστικοβούτυρο:

Όλοι πλέον γνωρίζουν ότι το φυστικοβούτυρο έχει υψηλές θερμίδες. Γι 'αυτό είναι η τέλεια θεραπεία στο σπίτι για να κερδίσει το βάρος. Εφαρμόστε γενναιόδωρα φυστικοβούτυρο σε ψωμί ή κουλούρι σας και να δείτε πώς το βάρος σας αυξάνεται σε χρόνο μηδέν!

6. Πατάτες:

Είναι γεμάτη με υδατάνθρακες, έτσι δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα τρώνε τακτικά θα βοηθήσει να αυξήσει το σωματικό σας βάρος. Grill ή ψήστε τις πατάτες με βούτυρο, ή να κάνετε τηγανιτές πατάτες χρησιμοποιώντας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, αν θέλετε. Αν τρώτε τηγανιτές πατάτες, να περιορίσουν την κατανάλωση της πατάτας σας με δύο φορές την εβδομάδα.

7. Ξηροί καρποί:

Ξηροί καρποί, όπως αμύγδαλα, καρύδια, ηλιόσποροι και σπόροι λιναριού, είναι γεμάτα θερμίδες και να κάνει το τέλειο σνακ μεταξύ των γευμάτων. Munch για να απολαύσετε τη γεύση, θρεπτικά συστατικά και αύξηση του σωματικού βάρους τους πορεία. Οι ξηροί καρποί περιέχουν υγιή λίπη και είναι ένας υγιής τρόπος για να αυξήσετε το βάρος σας. Ωστόσο, δεν γεμίσει τον εαυτό σας μαζί τους, καθώς δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι για το επόμενο γεύμα σας.

8. De-stress:

Το άγχος είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Έτσι, αν έχουμε να κάνουμε με μια αγχωτική κατάσταση στην εργασία ή στο σπίτι, καταλαμβάνουν γιόγκα ή ο πλοίαρχος τεχνικές αναπνοής για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το στρες στο σώμα σας. Μόλις μάθετε να απαλλαγείτε από το στρες και να χαλαρώσετε, θα βρείτε εύκολο να πάρουν βάρος.

9. Μπανάνα και Γάλα:

Μπορεί να μην το ξέρετε, αλλά οι μπανάνες είναι γεμάτα θερμίδες. Θα σας δώσει μια άμεση ενέργεια ανελκυστήρα. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί οι παίκτες του τένις συχνά πάρει κανείς σε μια μπανάνα μεταξύ των παιχνιδιών. Φάτε μια μπανάνα κάθε μέρα το πρωί και να το παρακολουθούμε με ένα ποτήρι ζεστό γάλα ζαχαρούχο με ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.

10. Almond Γάλα:

Αμύγδαλα γάλα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να τεθεί σε κάποια κιλά. Βράζουμε το γάλα με αμύγδαλα, ξηρά σύκα και τις ημερομηνίες. Σουρώνουμε το γάλα και καταναλώνουν το ζεστό κάθε μέρα για περίπου ένα μήνα. Μην πετάτε τα βρασμένα αμύγδαλα, σύκα και τις ημερομηνίες. Munch για να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνδυασμό διαφόρων θεραπείες για να αυξήσετε το βάρος σας. Συνεχίστε μέχρι να φτάσετε το επιθυμητό βάρος σας. Δοκιμάστε αυτές τις 10 πρώτες θεραπείες, αν ψάχνετε για μια υγιή, εύκολο και απλό τρόπο για να ανατρέψει ζυγαριά σας.