8 αποτελεσματικές θεραπείες για την αύξηση του μαστού στο στήθος

Το μητρικό γάλα είναι συχνά αναφέρεται ως «υγρό χρυσάφι», χάρη στο εκπληκτικό οφέλη για την υγεία της για ένα νεογέννητο. Η φύση έχει δώσει τους ανθρώπους, στην πραγματικότητα όλα τα θηλαστικά, την ικανότητα να θηλάσουν ανήμπορος νεογέννητο τους. Το μητρικό γάλα είναι θρεπτικό, υγιεινό και δωρεάν! Αλλά ο θηλασμός είναι κάθε άλλο παρά εύκολο. Ενώ σε ορισμένες γυναίκες, ο θηλασμός φαίνεται σαν ένα κομμάτι κέικ, για άλλους μπορεί να είναι μια μάχη. Μια κακή μάνταλο, εξάντληση από τον τοκετό, PPD, κλπ, μπορεί να παίξει τον όλεθρο με την ικανότητα μιας γυναίκας να θηλάσει το μικρό της.

Και ακόμη και εκείνοι που δεν έχουν κανένα πρόβλημα να δείτε την προμήθεια μητρικό γάλα λιγοστεύουν. Ο ΠΟΥ συνιστά ότι μόνο το μητρικό γάλα θα πρέπει να τρέφονται με το μωρό μέχρι την ηλικία των 6 μηνών. Αλλά τι μπορεί να κάνει κανείς, όταν το σώμα τους αρνείται να συνεργαστεί; Πρώτα απ 'όλα, δεν πηγαίνουν σε ένα ταξίδι ενοχής. Το σώμα σας δεν είναι σπασμένο! Το να είσαι γονέας είναι δύσκολο και αυτό είναι μόνο το πρώτο εμπόδιο. Και είμαστε εδώ για να σας βοηθήσει να το σαφές!

Υπάρχουν μια σειρά από φυσικές μεθόδους που μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσει την προσφορά σας μητρικό γάλα. Χάρη σε naturopathy και όλες τις άλλες εναλλακτικές μορφές ιατρικής, μπορείτε τώρα να προσεγγίσουν τα συστατικά στην κουζίνα σας και να αυξήσετε το μητρικό γάλα.

Σημαντικά πράγματα που Σημείωση:

Είναι σημαντικό πρώτα να δεχτούμε ότι πάσχετε από έλλειψη της σωστής ποσότητας της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Δεύτερον, αν μια γυναίκα γνωρίζει ότι δεν παράγει αρκετό γάλα, τότε δεν υπάρχει ντροπή στο να μιλάμε γι 'αυτό και αναζητούν μια λύση. Και πάλι, θυμηθείτε, δεν αισθάνονται ένοχοι μόνο και μόνο επειδή το σώμα σας δεν παράγει αρκετό γάλα. Υπάρχουν χιλιάδες νέες μητέρες που αντιμετωπίζουν παρόμοιο είδος της κατάστασης.

Η «Γιατί» του!

Γιατί είναι η προμήθεια γάλακτος του μαστού σας σε χαμηλά επίπεδα, ενώ κάποιος άλλος φαίνεται να είναι μια αποθήκη του υγρού χρυσού; Μερικές φορές, το πρόβλημα είναι απλό. Ως νέα μητέρα, δεν μπορείτε ενδεχομένως να γνωρίζουν τα πάντα για το θηλασμό. Αυτό είναι κάτι εντελώς νέο για σας. Κόψτε τον εαυτό σας κάποια βραδύτητα και να χαλαρώσετε. Κατ 'αρχάς, να προσπαθήσουμε και να μάθετε αν το κάνετε σωστά ή όχι. Μερικές φορές, το σώμα σας μπορεί να έχει αρκετό γάλα, αλλά το παιδί σας μπορεί να μην πάρει αρκετό από αυτό.

Πώς να αυξήσει μητρικού γάλακτος Φυσικά;

1. Τριγωνέλλα:

Πολλά βότανα και τα έντυπα φυσική θεραπεία ορκίζονται από την αποτελεσματικότητα, την αποδοτικότητα και την ικανότητα των σπόρων τριγωνέλλας για την αύξηση του μητρικού γάλακτος. Γνωστή ως meethi σπόρους, Fenugreek είναι ένα κοινό νοικοκυριό μπαχαρικών και καρυκευμάτων, κυρίως διαθέσιμο στην ινδική κουζίνα. Fenugreek είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα, η οποία βοηθά στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος του μαστού με σύνδεση με τους υποδοχείς οιστρογόνων. Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε εδώ ότι αποφεύγουν τους σπόρους τριγωνέλλας, αν είστε διαβητικός ή πάσχουν από άσθμα. Θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε Τριγωνέλλα:

Ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να αλέσετε τους σπόρους τριγωνέλλας. Πάρτε ένα ποτήρι καμήλα αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα και ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας σπόροι μοσχοσίταρου σε σκόνη στο γάλα. Κάποιος πρέπει να έχει τρία ποτήρια αυτό το μείγμα καθημερινά για να βελτιώσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

2. Torbangun:

Αυτό είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο από τη χώρα της Ινδονησίας και είναι γνωστό ότι βοηθούν στην τόνωση και την αύξηση της παραγωγής γάλακτος, χωρίς αρνητικές συνέπειες για το μωρό ή τη μητέρα. Torbangun είναι ένα φυτό, το οποίο είναι ευρύτερα γνωστή ως μποράντζα χώρας. Ως εκ τούτου, είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για την αύξηση του μητρικού γάλακτος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε Torgangun:

Η μητέρα θα πρέπει να χρησιμοποιούν τα φύλλα του φυτού σε σούπα ή άλλα υγρά τρόφιμα και να τα μασάτε καλά.

3. Shatavari:

Η λήψη αυτής της παραδοσιακής ινδικής βότανο είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για να αυξήσει το μητρικό γάλα, το οποίο ήταν σε χρήση εδώ και πολλά χρόνια. Είναι ευρέως συνιστάται για χρήση στην Αγιουρβέδα. Η Shatavari είναι πλούσιο σε στεροειδείς σαπωνίνες που βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών και οιστρογονική δραστικότητα στο γυναικείο σώμα και ενισχύει την παραγωγή γάλακτος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε Shatavari:

Δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη Shatavari δύο φορές την ημέρα με ζεστό γάλα, συμβάλλει στη βελτίωση της παραγωγής γάλακτος του μαστού. Αν κάποιος δεν του αρέσει το γάλα, μπορεί κανείς να απλά να έχουν στον ατμό άμεσα Shatvari. Κάποιος μπορεί επίσης να αγοράσετε αυτό το καταπληκτικό βότανο σε μορφή κάψουλας από οποιαδήποτε βότανα καταστήματα.

4. Κνήμες:

Κνήμες είναι ένα πολύ κοινό συστατικό στη νότια ινδική κουζίνα. Ωστόσο, κνήμες μπορεί επίσης να βοηθήσει θηλάζουσες μητέρες να αυξήσουν την παραγωγή τους μητρικού γάλακτος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε κνήμες:

Το καλύτερο και πιο αποτελεσματικό τρόπο είναι να έχουμε χυμό κνήμες κάθε μέρα. Αυτά βοηθούν τις φλέβες και τα σκάφη να ανοίξει και την τόνωση των μαστικών αδένων. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του μητρικού γάλακτος και πιο εύκολο να τα προμηθευτούν οι στήθος.

5. Saunf:

Περισσότερα κοινώς γνωστό ως σπόρους μάραθου και χρησιμοποιείται ως αποσμητικό το στόμα, αυτό το υπέροχο μικρό σπόρο μπορεί να κάνει θαύματα για μαμάδες που θηλάζουν.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Μάραθο σπόροι:

Κάποιος μπορεί να μασήσει απευθείας τους σπόρους μάραθου. Αυτό θα συμβάλει στη βελτίωση της πέψης και την ενίσχυση της παραγωγής γάλακτος στην μητέρα όσο και της προσφοράς της βιταμίνης C στο σώμα. Κάποιος μπορεί επίσης να βράσει το νερό και προσθέστε μερικές σπόρους μάραθου και πιείτε το αφέψημα. Εναλλακτικά, προσθέστε saunf στην καθημερινή σας φλιτζάνι τσάι.

6. Milk Thistle:

Γαϊδουράγκαθο γάλα είναι ένα μικρό ανθοφόρο φυτό που έχει γίνει γνωστό για πολύ καιρό να τονώσει και να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος στις γυναίκες. Το γαϊδουράγκαθο γάλα έχει φυτικά οιστρογόνα που διεγείρουν την παραγωγή γάλακτος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Milk Thistle:

Μια μητέρα μπορεί να έχει το τσάι με βρασμό σπόρους γαϊδουράγκαθο, δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Εναλλακτικά, υπάρχουν κάψουλες εύκολα διαθέσιμα στην αγορά από πολλά φυτικά εταιρείες παραγωγής προϊόντων που εξυπηρετούν το σκοπό.

7. Rue Κατσικίσιο:

Είναι ένα φυτό ιθαγενών στη Μέση Ανατολή και την Ευρώπη και μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Το επιστημονικό όνομα για rue Goat είναι Galegaofficinalis. Rue Goat είναι γνωστό ότι περιέχουν γαλακταγωγό που βοηθά να προκαλέσει και να βελτιώσει την ανάπτυξη των ιστών του μαστού και με τη σειρά τους, να βελτιώσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Πώς να χρησιμοποιήσει Rue Κατσικίσιο:

Πρώτα απ 'όλα, rue κατσικίσιο δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνεται φρέσκο ​​και θεωρείται δηλητηριώδη και τοξικά. Προσθέστε αποξηραμένα φύλλα rue κατσικίσιο σε βραστό νερό και πιείτε το ζεστό. Κάψουλες που περιέχουν rue το κατσικίσιο είναι επίσης εύκολα διαθέσιμα στην αγορά.

8. Άλλοι:

Εναλλακτικά, πολλά φυτικά επαγγελματίες και φυσικοθεραπευτικό επαγγελματίες προτείνουμε επίσης και τη χρήση των σπόρων κύμινου σε τρόφιμα ή απευθείας μάσημα να συμβάλει στη βελτίωση της παραγωγής γάλακτος. Κάποιος μπορεί επίσης να καταναλώνουν τριφύλλι να αυξήσει μητρικό γάλα. Σε γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα όσπρια και καταναλώνουν χυλό τακτικά για να βελτιώσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Τι Εάν Αρχική διορθωτικά μέτρα δεν λειτουργούν;

Οι περισσότερες από αυτές τις θεραπείες για να αυξήσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος έχουν εδώ και χρόνια και είναι γνωστό ότι κάνει θαύματα. Όμως, στη χειρότερη περίπτωση, εάν καμία από αυτές τις θεραπείες λειτουργούν, μην πανικοβληθείτε. Πήγαινε και δείτε το γιατρό σας. Μερικές φορές, το σώμα αρνείται απλώς να παράγει αρκετό γάλα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον τύπο. Ακριβά, ναι, αλλά ο τύπος μπορεί να είναι μια προφύλαξη λογική για τις μητέρες που δεν μπορούν να παράγουν μητρικό γάλα. Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο για σίγουρος, αλλά ο τύπος δεν είναι δηλητήριο. Το σημαντικό πράγμα είναι να εξασφαλίσει ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό διατροφή. Και να θυμάστε να μείνετε ήρεμοι και ευτυχισμένοι, μια ευτυχισμένη μητέρα μπορεί να κάνει το παιδί ευτυχισμένο.

Τι θα μπορούσε να σας Ενδεχομένως να κάνουμε λάθος;

Δοκιμάστε τις παρακάτω μικρές αλλαγές και πράγματα που θα μπορούσε ενδεχομένως να κάνει λάθος:

1. Είστε κάθεται στο σωστό θηλασμό θέση;

Ενώ πολλοί από εμάς θα ήθελαν να πιστεύουν ότι το κάνουμε σωστά, πολλοί για πρώτη φορά μητέρες κάθονται σε λάθος θέση, ενώ τη σίτιση των νεογνών τους. Εάν είστε πρώτη φορά μητέρα, αυτό θα μπορούσε να είναι πιο εμφανές πρόβλημα. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας ή επικοινωνήστε με την παρουσία νοσηλευτή σας για να ξέρει ο καλύτερος τρόπος για να τροφοδοτήσει το μικρό σας και να επιτρέψει περισσότερη ροή του γάλακτος. Μίλα και να ζητήσει, δεν υπάρχει ντροπή στο να ρωτήσουμε πώς να κάνουμε τα πράγματα σωστά.

2. Είστε Διατροφή συχνά;

Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθεί η παραγωγή του μητρικού γάλακτος και να διατηρήσουν φυσιολογικό είναι να διασφαλίσει ότι θα είναι κανονικά και όσο το δυνατόν συχνότερα σίτιση. Αυτό ρυθμίζει την παραγωγή γάλακτος στο σώμα και διατηρεί τους ιστούς και μαστικών αδένων στο χώρο εργασίας.

3. Δύο Για να Tango:

Η φύση έχει εργαστεί έξυπνα και με δεδομένο τις γυναίκες δύο στήθη για έναν λόγο. Είναι σημαντικό να στραγγίξει το ένα στήθος εντελώς γάλα πριν αφήσετε την τροφή του μωρού από το άλλο. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μαστικούς αδένες λειτουργούν καλύτερα για να παράγουν περισσότερο γάλα όταν το στήθος είναι πλήρως αποστραγγιστεί αντί να έχουν ένα στήθος με λίγο γάλα μείνει σε αυτό. Αν νομίζετε ότι το μωρό σας δεν πρόκειται να το αδειάσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αντλία του μαστού για την αποστράγγιση και την αποθήκευση του γάλακτος. Μπορείτε να ζητήσετε από ένα γιατρό για οδηγίες ή να ελέγξετε σε απευθείας σύνδεση για τα βίντεο σχετικά με το πώς να χρησιμοποιήσετε το θήλαστρο.

4. Πίνεις αρκετά υγρά;

Είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο για να βεβαιωθείτε ότι έχει αρκετά υγρά για να παράγουν γάλα. Πίνετε πολύ νερό και φρέσκο ​​χυμό για να κρατήσει το σώμα σας ενεργό. Ακόμα και όταν κάθεστε για να θρέψει, να έχετε ένα μπουκάλι νερό κοντά και να πίνετε. Διατηρεί την παραγωγή μητρικού γάλακτος σε φυσιολογικά επίπεδα.

5. Τρώτε υγιεινά και να τρώνε καλά:

Τίποτα δεν σας βοηθά να διατηρήσετε και να παραμείνουν υγιείς όσο μια καλή διατροφή. Είναι ζωτικής σημασίας να τρώνε υγιεινά και φρέσκα φρούτα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Οι γυναίκες χρειάζονται διατροφή για το σώμα τους κατά τη διάρκεια ενός σταδίου, όταν έχουν ένα μωρό για να ταΐσει. Αποφύγετε fast food και φαγητό πάρα πολύ, καθώς αυτό μπορεί να παρεμποδίσει την υγιή παραγωγή γάλακτος και να σας κάνει να ανθυγιεινά.

6. Πάρτε την τόσο αναγκαία αναψυχή:

Ίσως να είναι η παραμονή στο σπίτι ή εργαζόμενη μητέρα με ένα μωρό στο σπίτι, αλλά σε κάθε περίπτωση, το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση. Με ένα μωρό, ο ύπνος είναι διαθέσιμη κατά διαστήματα στις μητέρες. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε σχεδιάσει και να βρείτε χρόνο για καλή ξεκούραση κάθε μέρα. Κάντε μια νταντά, τον άντρα, τους γονείς, ή στους νόμους για να σας βοηθήσει να ασχοληθούν με το μικρό σας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα της ημέρας για να σας δώσει κάποια «εγώ» του χρόνου και μια σωστή προβλεπόμενου χρόνου ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ελπίζω να βρεθεί αυτό το άρθρο χρήσιμο! Να μοιραστείτε τις απόψεις σας μαζί μας στα σχόλια.