Diverticulitis δίαιτα - τι πρέπει να φάτε και να αποφύγετε

Η διατροφή σας είναι πολύ σημαντικό, αν πάσχετε από εκκολπωματίτιδα. Η κατανάλωση τροφίμων χαμηλής-ινών οδηγεί στο σχηματισμό μικρών θυλάκων (εκκολπώματα) στο εσώτατο επένδυση του παχέος εντέρου σας. Μερικές φορές, αυτά τα σακουλάκια πάρει φλεγμονή και λοίμωξη, προκαλώντας σοβαρό πόνο και αιμορραγία - μια κατάσταση γνωστή ως εκκολπωματίτιδα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Γαστρεντερολογική Εταιρεία, το 4% των ατόμων με εκκολπωμάτωση είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη εκκολπωματίτιδα, και περίπου το 15% από αυτούς να υποφέρουν από άλλες επιπλοκές όπως συρίγγιο, απόστημα, διάτρηση, κλπ (1). Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν ιδιαίτερα τρώει πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα για άτομα που πάσχουν από εκκολπωματίτιδα. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να ενσωματώσει τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες στην καθημερινή διατροφή σας, χωρίς ανάδευση του παχέος εντέρου σας, τρόφιμα για να αποφευχθεί, ασκήσεις, και πολλά άλλα. Συνέχισε να διαβάζεις!

Εκκολπωματίτιδα και πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα - Πώς βοηθά

Οι φυτικές ίνες είναι ένας τύπος υδατανθράκων που δεν μπορούν να αφομοιωθούν από τον άνθρωπο. Οι φυτικές ίνες είναι δύο τύπων, διαλυτές και αδιάλυτες, ανάλογα με την ικανότητά του να διαλύεται σε υγρά. Τόσο διαλυτές και αδιάλυτες ίνες έχουν μεγάλη σημασία, καθώς βοηθούν προσθέτουν όγκο στο σκαμνί, επιβραδύνει το χρόνο μετάβασης του πέψη τροφίμων στο κόλον, βοηθούν στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, καταστέλλουν την όρεξη, και να βοηθήσει την καλή βακτήρια του εντέρου να ανθίσει, γεγονός που βελτιώνει πέψη (2) (3). Χωρίς ινών, μπορείτε να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, και του παχέος εντέρου πρέπει να εργαστεί πιο σκληρά για να περάσει το σκαμνί - που οδηγεί σε εκκολπωμάτωση ή διόγκωση του τοιχώματος του παχέος εντέρου. Η κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του παχέος εντέρου σας από ασκώντας πίεση να εκκρίνουν το σκαμνί, εμποδίζοντας έτσι τον ερεθισμό των τοιχωμάτων του παχέος εντέρου. Αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνουν πάρα πολλά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες πάρα πολύ σύντομα. Θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, ενώ ενσωματώνει πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα στη διατροφή σας. Πώς να το κάνουμε σωστά; Ακολουθήστε το σχέδιο εκκολπωματίτιδα διατροφή μας που δεν θα σοκάρει άνω και κάτω τελεία σας, αλλά αντ 'αυτού να σας βοηθήσει να κάνετε μια ομαλή μετάβαση. Ρίξε μια ματιά.

Εκκολπωματίτιδα Διατροφή

Φάση 1 εκκολπωματίτιδα Δίαιτα Διάγραμμα

Φάση 1 της δίαιτας εκκολπωματίτιδα απαιτεί από εσάς να είναι σαφείς υγρά για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο σκληρό, αλλά ο λόγος που οι γιατροί συστήνουν αυτό είναι ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ίνες αμέσως μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω το τοίχωμα του παχέος εντέρου, που οδηγεί σε έντονο πόνο και αιμορραγία. Υγρά, από την άλλη πλευρά, θα παρέχει την απαιτούμενη διατροφή, χωρίς την ανάγκη για τα πεπτικά όργανα να εργαστούν πολύ σκληρά. Έτσι, εδώ είναι το πώς θα πρέπει να πάει για αυτό.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Από τη στιγμή που θα είναι στον πόνο και την εμπειρία απώλεια της όρεξης, αυτό το διάγραμμα διατροφή περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα των τροφίμων που είναι θρεπτικά και βοηθούν τη λειτουργία του σώματός σας σωστά. Ξεκινήστε τη μέρα σας με δύο φλιτζάνια νερό για να μαλακώσουν τα κόπρανα και να καταπραΰνει τα τοιχώματα του παχέος εντέρου. Θα βοηθήσει επίσης να ξεπλύνετε τις τοξίνες. Για πρωινό, στέλεχος του χυμού φρούτων για να αποτρέψει την προσθήκη οποιουδήποτε ίνες φρούτα στη διατροφή σας. Αν αισθάνεστε πεινασμένοι μετά από μερικές ώρες, μπορείτε να έχετε ένα φλιτζάνι λευκό τσάι για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Για μεσημεριανό γεύμα, έχουν λαχανικών ή των οστών ζωμό. Αφήστε τα λαχανικά για μερικές ημέρες για να αποφευχθεί η θέση κάθε στελέχους στο πεπτικό σας σύστημα. Για το βράδυ σνακ, έχουν ένα φλιτζάνι χυμό φρούτων για να ανανεωθείτε και να τροφοδοτήσει το σώμα σας με βιταμίνες και μέταλλα. Για το δείπνο, πιείτε ένα φλιτζάνι ζωμό φακή χωρίς τις φακές και ένα μικρό φλιτζάνι ζελέ για να χορταίνω γεύση σας.

Τώρα, ας μάθουμε ποια τρόφιμα θα πρέπει να τρώνε και να αποφεύγουν, ενώ είστε στη Φάση 1 της δίαιτας εκκολπωματίτιδα.

Εκκολπωματίτιδα τρόφιμα για να φάει - Φάση 1 

• Τσάι / καφέ (χωρίς γάλα)
• Νερό
• Ζωμός
• Φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων χωρίς πολτό
• Σώματα που βρίσκονται εκεί πάγου χωρίς φρούτα
• Πηκτή
• Ελάχιστο ποσό του αλατιού

Εκκολπωματίτιδα τρόφιμα για να αποφευχθεί - Φάση 1 

• Λαχανικά
• Φρούτα
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Πρωτεΐνη - αυγά, το κρέας, τα ψάρια, οι φακές, τα φασόλια, μανιτάρια, κομμάτια σόγιας, tofu, κλπ
• Γάλα, γιαούρτι, βουτυρόγαλα, τυρί, κ.λπ.
• Βούτυρο, γκι, ελαιόλαδο, λάδι από φλοιό ρυζιού, κλπ
• Σιτηρά
• Βότανα και μπαχαρικά
• Το αλκοόλ, τα αεριούχα ποτά, και τεχνητά γλυκαντικά ποτά
• Καπνός

 Έτσι, όπως προκύπτει από την παραπάνω λίστα που θα πρέπει να αποφεύγουν όλα τα τρόφιμα που χρειάζονται για να μασήσουν ή χρειάζεστε τα πεπτικά όργανα να λειτουργούν καλά. Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την κατάστασή σας από την τακτική άσκηση. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε.

Ασκήσεις για εκκολπωματίτιδα Διατροφή Φάση 1

• Stretch και προθέρμανσης
• Balasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Πώς θα νιώσετε μέχρι το τέλος του εκκολπωματίτιδα Διατροφή Φάση 1

Μετά από τρεις ημέρες (ή περισσότερο, ανάλογα με τη θεραπεία), θα αρχίσετε να αποκτήσουν την όρεξη και την εμπειρία λιγότερο πόνο. Θα γίνετε πιο δραστήριοι, και τη διάθεσή σας θα βελτιωθεί επίσης.

Έτσι, τώρα, μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια στην επόμενη φάση της δίαιτας εκκολπωματίτιδα. Ας μάθουμε τι σημαίνει.

Φάση 2 εκκολπωματίτιδα Δίαιτα Διάγραμμα

Στη φάση 2, θα αρχίσει σιγά-σιγά, συμπεριλαμβανομένων τροφίμων χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς μπορεί να αισθάνεστε ότι μπορείτε να χωνέψει τα πάντα, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Βοηθήστε όργανα του πεπτικού συστήματος σας για να συνεχίσετε την κανονική λειτουργία τους, χωρίς να σοκάρει τους με πάρα πολλά πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα. Εδώ είναι τι πρέπει να τρώνε.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Όπως θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα αυτή τη φορά, μπορείτε να προσθέσετε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας δύο ποτήρια νερό για να ξεπλύνετε τις τοξίνες. Ρίξτε μια φέτα λευκό ψωμί ή τηγανίτες από αλεύρι, η οποία είναι χαμηλή σε φυτικές ίνες. Έχετε ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ για να αισθανθεί φρέσκο ​​και ανανεωμένο. Φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων χωρίς τον πολτό θα σας βοηθήσει να απαλύνει άνω και κάτω τελεία σας. Έχετε ένα σημαντικό γεύμα με άσπρο ρύζι, καλά μαγειρεμένα λαχανικά και γιαούρτι για να βοηθήσει την πέψη και την παροχή διατροφής στο σώμα σας. Το πράσινο τσάι και ένα κράκερ θα βοηθήσει τον περιορισμό της πείνας σας το βράδυ, αλλά και σκουπίζω τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Κάντε το γεύμα σας συναρπαστικό, έχοντας ζυμαρικά με λευκή σάλτσα ή ποσέ κοτόπουλο και πατάτες πουρέ. Ολοκληρώστε το γεύμα σας με μια μικρή σέσουλα του παγωτού για να σας κρατήσει κίνητρα για να ακολουθήσει αυτό το διάγραμμα διατροφής.

Εδώ είναι η λίστα των τροφίμων για να αποφύγετε και να φάτε όταν είστε σε φάση 2 της διατροφής εκκολπωματίτιδα.

Εκκολπωματίτιδα τρόφιμα για να φάει - Φάση 2

• Καλά μαγειρεμένα και κονσερβοποιημένα λαχανικά
• Φρούτα χωρίς πολτό, δέρματος, ή σπόρους
• Το άσπρο ψωμί, λευκά ζυμαρικά, άσπρο ρύζι, κράκερ αλεύρι
• Γάλα, γιαούρτι, παγωτό, πουτίγκα, κρέμα γάλακτος, τυρί
• Κοτόπουλο, αυγά, tofu, και τα ψάρια
• Βούτυρο, έλαια, μαργαρίνη
• Βάφλες και τηγανίτα (από αλεύρι)
• Το βουτυρόγαλα, φρέσκο ​​χυμό φρούτων (χωρίς πολτό), νερό
• Λεπτομερώς βότανα έδαφος και τα μπαχαρικά σε μικρές ποσότητες

Εκκολπωματίτιδα τρόφιμα για να αποφευχθεί - Φάση 2

• Ωμά ή μερικώς μαγειρεμένα λαχανικά
• Φρούτα με πολτό, το δέρμα, ή σπόρους
• Ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά σίτου, καφέ / κόκκινο / μαύρο ρύζι, δημητριακά πολύσπορα, πολύσπορα ψωμί, κράκερ πολύσπορα, κ.λπ.
• Βόειο κρέας, πάπια, γαλοπούλα, χοιρινό
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Αποξηραμένα φρούτα
• Ολόκληρα μπαχαρικά και βότανα
• Αεριούχα ποτά, χυμούς φρούτων πλαδαρός, και το αλκοόλ

Έτσι, βλέπετε, θα πρέπει να τρώνε τροφές χαμηλές σε φυτικές ίνες και να αποφεύγουν την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μέχρι το άνω και κάτω τελεία σας έχει επουλωθεί σε μεγάλο βαθμό. Η άσκηση μπορεί επίσης να επιταχύνει την επούλωση σας. Εδώ είναι μια λίστα με ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν.

 Ασκήσεις για εκκολπωματίτιδα Διατροφή Φάση 2

• Stretch και προθέρμανσης
• Pavanamuktasana
• Balasana
• Ardha Matsyendrasana
• Trikonasana
• Ustrasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Πώς θα νιώσετε μέχρι το τέλος του εκκολπωματίτιδα Διατροφή Φάση 2

 Μέχρι το τέλος της Φάσης 2, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα, όπως πόνο στο στομάχι σας θα εξαφανιστούν, και θα είστε σε θέση να αφομοιώσει τα τρόφιμα με ευκολία. Η όρεξή σας θα επιστρέψει στα φυσιολογικά της επίπεδα, και μπορείτε να πάτε για τις καθημερινές σας δραστηριότητες με μεγαλύτερη ευκολία. Πριν αποφασίσετε να περάσουμε στην επόμενη φάση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αν δίνει ένα μπράβο, μπορείτε να προχωρήσετε στη Φάση 3. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε στη Φάση 3 της διατροφής εκκολπωματίτιδα.

Φάση 3 εκκολπωματίτιδα Δίαιτα Διάγραμμα

Μπορείτε να ξεκινήσετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ίνες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και φουσκώματα και να βελτιώσει την πέψη. Εδώ είναι τι πρέπει να τρώνε.

Γιατί αυτό λειτουργεί

Έχοντας δύο φλιτζάνια νερό το πρωί μόλις ξυπνήσετε είναι υποχρεωτικό να βοηθήσει να βελτιώσει την κυκλοφορία του εντέρου, καταπραΰνει το παχύ έντερο, και ξεπλύνετε τις τοξίνες. Σε αυτή τη φάση, θα καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες για όλα τα γεύματα. Τα αυγά είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης, ψωμί σιταριού και πολύσπορα δημητριακά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, και το γάλα είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, βιταμίνης D, και πρωτεΐνη. Τα μήλα και ημερομηνίες φορτωμένα με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, και τα αμύγδαλα είναι μια μεγάλη πηγή των υγιών λιπών. Αν αισθάνεστε πεινασμένοι μετά από μερικές ώρες, μπορείτε να έχετε μια μικρή ποσότητα τυριού ρικότα. Για μεσημεριανό γεύμα, έχουν μια σαλάτα με σάλτσα της αρεσκείας σας ή καστανό ρύζι, τα μανιτάρια και ανακατεύετε-τηγανισμένα λαχανικά για να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά. Στο τέλος του γεύματος σας, έχετε ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα για να παρέχει το έντερό σας με καλά βακτήρια. Μπορείτε να έχετε καρότο ή χυμό μήλου για το βραδινό σας σνακ. Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Α, μέταλλα, και φυτικές ίνες. Για το δείπνο, έχουν πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα, όπως το quinoa, μαύρα φασόλια, το σπανάκι, πίτα σιτάρι, και Sapodilla. Επίσης, περιλαμβάνουν κοτόπουλο δεδομένου ότι είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Τυρί προσθέτει γεύση, και το παγωτό βοηθά να κρατήσει το δείπνο σας συναρπαστική. Ρίξτε μια ματιά στην επόμενη ενότητα για να μάθετε ποια τρόφιμα θα πρέπει να τρώνε και να αποφεύγουν, ενώ είστε στη Φάση 3 της διατροφής εκκολπωματίτιδα.

Εκκολπωματίτιδα τρόφιμα για να φάει - Φάση 3

• Λαχανικά - Μπρόκολο, σπανάκι, λάχανο, μαρούλι, Bok choy, κινέζικο λάχανο, καρότο, παντζάρι, σέλινο, ραπανάκι, λάχανο, ρόκα σπανάκι, το κουνουπίδι, το λάχανο, γλυκοπατάτα, ντομάτα, αγγούρι, μπουκάλι κολοκύνθη, πικρή κολοκύθα, το φίδι κολοκύθα, μπάμιες , μελιτζάνα, κρεμμύδι, κολοκύθι, και σκουός.
• Φρούτα - μήλο, μπανάνα, δαμάσκηνο, ροδάκινο, αχλάδι, ανανά, pluot, το αβοκάντο, το ρόδι, βατόμουρο, βατόμουρο, φράουλα, φραγκοστάφυλο, μάνγκο, φρούτα του πάθους, φρούτα δράκος, και πορτοκαλί.
• Πρωτεΐνη - κοτόπουλο, βοδινό κρέας, τα ψάρια, τα μανιτάρια, φακές, φασόλια, κομμάτια σόγιας και tofu.
• Γαλακτοκομικά - Γάλα, γιαούρτι, παγωμένο γιαούρτι, τυρί, παγωτό, κρέμα γάλακτος, τυρί cottage και το τυρί ρικότα.
• Έλαια και λίπη - Ghee, το βούτυρο, το ελαιόλαδο, το πίτουρο ρυζιού, έλαιο λιναρόσπορου, το φυστικοβούτυρο, το βούτυρο ηλιέλαιο, βούτυρο σπόρους λιναριού, κάνναβης σπορέλαιο, κ.λπ.
• Σπόρους και ξηρούς καρπούς - Σπόροι κολοκύθας, Σπόροι αγγουριού, σπόρους chia, λιναρόσπορος, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, κουκουνάρια, καρύδια, καρύδια, καρύδια Βραζιλίας, τα φιστίκια, κ.λπ.
• Βότανα και μπαχαρικά - πιπέρι, κουρκούμη, τσίλι σε σκόνη, νιφάδες τσίλι, κύμινο, κόλιανδρο, το μπαχάρι, το κάρδαμο, η κανέλα, γαρίφαλο, ρόπαλο, το μοσχοκάρυδο, το σαφράν, τζίντζερ, το σκόρδο, τη ρίγανη, το κόλιανδρο, βασιλικό, άνηθο, μάραθο, αποξηραμένα μάραθο, δεντρολίβανο, θυμάρι, δάφνη, κ.λπ.
• Ποτά - βουτυρόγαλα, το νερό, φρεσκοστυμμένο φρούτα και χυμοί λαχανικών, απεξάρτηση νερό, και το νερό καρύδας.

Εκκολπωματίτιδα τρόφιμα για να αποφευχθεί - Φάση 3 

• Πρωτεΐνη - Τουρκίας, το χοιρινό και πάπια.
• Ποτά - Το αλκοόλ, τα αεριούχα ποτά, τεχνητά γλυκαντικά και αρωματισμένα ποτά, και συσκευασμένους χυμούς.

Ενώ είστε στη Φάση 3, μπορείτε σταδιακά να αρχίσουν να κάνουν καρδιο μαζί με asanas της γιόγκα για να κρατήσει τον εαυτό σας ενεργό και εφαρμογή. Εδώ είναι φάση 3 άσκηση ρουτίνας σας.

Ασκήσεις για εκκολπωματίτιδα Διατροφή Φάση 3

• Επικεφαλής κλίση - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιά και αριστερά)
• Περιστροφές Neck - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)
• Περιστροφές ώμου - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)
• Περιστροφές Arm - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)
• Περιστροφές καρπού - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)
• Περιστροφές αστραγάλων - 1 σετ των 10 επαναλήψεων (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)
• Spot τρέξιμο - 5 λεπτά
• Burpees - 2 σετ των 10 επαναλήψεων
• Γρύλοι άλματος - 2 σετ των 20 επαναλήψεων
• Πλήρης κατάληψη - 2 σετ των 10 επαναλήψεων
• Side lunges - 1 σετ των 10 επαναλήψεων
• Εμπρός lunges - 2 σετ των 10 επαναλήψεων
• Ορειβάτες - 2 σετ των 12 επαναλήψεων
• Apanasana
• Setu bandha Sarvangasana
• Paschimottanasana
• Balasana
• Utkatasana
• Adho Mukha Svanasana
• Uttanasana
• Trikonasana
• Savasana

Πώς θα νιώσετε μέχρι το τέλος του εκκολπωματίτιδα Διατροφή Φάση 3

Μέχρι το τέλος της Φάσης 3 της διατροφής εκκολπωματίτιδα, την πέψη σας θα βελτιωθεί, το έντονο πόνο στο παχύ έντερο θα μειωθεί, και θα ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής σας.

Για τη διευκόλυνσή σας, εδώ είναι μερικές άλλες αιτίες και τα συμπτώματα της εκκολπωματίτιδα.

Αιτίες εκκολπωματίτιδα

• Η ηλικία μπορεί επίσης να προκαλέσει εκκολπωματίτιδα. Ως μία από τις ηλικίες, τα τοιχώματα του παχέος εντέρου πυκνώσει, καθιστώντας την κινητικότητα του εντέρου σκληρή.
• Η πίεση από το εξωτερικό μπορεί να οδηγήσει στο εντερικό τοίχωμα να πάρει τόνισε και σχίζεται.

Τα συμπτώματα εκκολπωματίτιδα

• Απώλεια της όρεξης
• Διάρροια
• Κοιλιακές κράμπες
• Ναυτία
• Πρήξιμο
• Πυρετός

Θα πρέπει επίσης να κρατήσει κάποια σημεία στο μυαλό, αν πάσχετε από εκκολπωματίτιδα. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.

Σημεία που πρέπει να θυμάστε

• Θα πρέπει να σταματήσει εντελώς το κάπνισμα.
• Το αλκοόλ είναι ένα αυστηρά μη-δεν.
• Τρώτε λιγότερο πικάντικα τρόφιμα για να αποφευχθεί ερεθίζουν τοιχώματος του παχέος εντέρου σας.
• Πάρτε τις γιατρός που προβλέπονται αντιβιοτικά σύμφωνα με τις οδηγίες.
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα.
• Ρωτήστε το γιατρό σας αν θα πρέπει να λάβει ψύλλιο εκτός από την μετά την δίαιτα εκκολπωματίτιδα.
• Κρατήστε τον εαυτό σας ενεργό δουλεύοντας σε τακτά χρονικά διαστήματα.
• Πάρτε 7 - 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
• Πηγαίνετε για περιπάτους για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους που έρχονται μαζί με αυτή την κατάσταση.
• Γίνετε μέλος μιας ομάδας εκκολπωματίτιδα για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε πνεύμα για την καταπολέμηση αυτής της κατάστασης.
• Πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
• Εκκολπωματίτιδα μπορεί να επανεμφανιστεί, αν δεν πάρει την καλή προσοχή από ό, τι τρώτε και πώς θα οδηγήσει τη ζωή σας. 

Αλήθεια, εκκολπωματίτιδα είναι μια οδυνηρή κατάσταση, αλλά μπορείτε σίγουρα να παλέψουν με την αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας. Έτσι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να αρχίσετε αυτό το σχέδιο εκκολπωματίτιδα δίαιτα να οδηγήσει σε πόνο και υγιή ζωή. Καλή τύχη!