Είστε κουρασμένοι ή απλά θλιμμένοι; Εδώ είναι η διαφορά μεταξύ Laziness, κούραση, και κόπωση

Έχετε κοιμόταν ήσυχοι όλη τη νύχτα. Μπορείτε να ασκείστε τακτικά και να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, νιώθεις κουρασμένος όλη την ώρα. Μήπως αυτό ακούγεται οικείο; Αυτό έχει γίνει ένα κοινό πρόβλημα αυτές τις μέρες. Με απασχολημένος και ταραχώδη τρόπο ζωής μας, είμαστε σχεδόν σε θέση να επικεντρωθεί στον εαυτό μας και να πάρει την καλή φροντίδα της υγείας μας, και τελικά, θα γίνει θύμα της τεμπελιάς.

Συχνά, η ομάδα των ανθρώπων που πάντα πέφτουν λένε, «αισθάνομαι τόσο τεμπέλης» είναι αυτοί που υποφέρουν από κόπωση. Τεμπελιά, κούραση και η κούραση είναι όλα συσχετίζονται και να απαλλαγούμε από αυτά, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ κάθε μία από αυτές.

Αν και η κούραση δεν θεωρείται σοβαρό ιατρικό θέμα, σίγουρα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή απόδοσή σας και τις κοινωνικές σχέσεις. Επίσης κάλεσε shrama στα σανσκριτικά, η κούραση έχει τις ρίζες της στην Vata και προκαλείται συνήθως οφείλεται σε ανισορροπία της.

Κόπωση, από την άλλη πλευρά, προκαλείται λόγω της φυσικής ή ψυχολογικό στρες, που προκαλείται λόγω της συνεχιζόμενης κούραση. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σκληρά για ένα σημαντικό έργο από πολύ καιρό και έχουν κουραστεί κάθε μέρα λόγω του ότι, τελικά, σε μια περίοδο ενός ή δύο μήνες, θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε κόπωση. Από την κούραση που προκαλείται λόγω της κούρασης, προέρχεται επίσης λόγω της ανισορροπίας στο Vata.

Μερικά από τα βασικά συμπτώματα της κόπωσης είναι οι εξής:

• Θα το βρείτε πολύ δύσκολο να σηκωθεί το πρωί, ακόμα και μετά από ένα καλό ύπνο τη νύχτα, και ακόμα κι αν σηκωθεί, δεν αισθάνεστε φρέσκο.

• Το στομάχι σας αισθάνεται πάντα βαριά ή πρησμένο, και δεν υπάρχει ισορροπία στην ποσότητα της πείνας. Είτε είστε πολύ πεινασμένοι, ή δεν αισθάνεστε πεινασμένοι καθόλου.

Τα δύο σημαντικά πράγματα που επηρεάζει την κούραση είναι ψυχική υγεία σας και το πεπτικό σας σύστημα. Δεδομένου ότι διαταράσσει την ψυχική υγεία σας, θα βρεθείτε σύντομα κατάθλιψη ή άγχος. Επίσης προκαλεί σωματική καταπόνηση, το οποίο πρέπει σίγουρα να ληφθεί μέριμνα αμέσως.

Μια άλλη σημαντική αιτία της κόπωσης είναι χρόνιες ασθένειες (όπως ο διαβήτης). Ένα άτομο που πάσχει από διαβήτη αισθάνεται κουρασμένος όλη την ώρα και δεν επιθυμεί να κάνει οποιαδήποτε σωματική εργασία.

Δεδομένου ότι αυτή η κατάσταση προκαλείται λόγω της ανισορροπίας του vata στο σώμα, υπάρχουν μερικά βότανα και τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της.

Η συνεχής επεξεργασία του πετρελαίου, όπως Shirodhara ή λάδι μασάζ είναι αρκετά αποτελεσματική για τη θεραπεία της κόπωσης καθώς ξυπνά τις αισθήσεις σας.

Μπορείτε, επίσης, να περιλαμβάνει φρούτα, όπως το ρόδι, το ζαχαροκάλαμο, τα σταφύλια, και ημερομηνίες στη διατροφή σας.

Αν και η κούραση συνήθως επηρεάζει το σώμα σας κατά τη διάρκεια το τέλος της ημέρας, η τεμπελιά είναι κάτι που επηρεάζει τη λειτουργία του σώματός σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν επιτρέπει το μυαλό σας να επικεντρωθεί σε οποιαδήποτε σωματική εργασία και δεν έχετε τη δύναμη να το πράξουν. Και αν ο εγκέφαλός μας δεν είναι έτοιμη να λειτουργήσει σωστά, το σώμα μας δεν θα είναι ενεργή.

Τεμπελιά προκαλείται λόγω της ανισορροπίας στο kapha. Παρατηρήσατε ότι μετά από ένα βαρύ γεύμα, που συχνά αισθάνονται πολύ τεμπέλης για να λειτουργήσει; Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι Kapha κυριαρχεί σε αυτό το χρονικό διάστημα, και αυτό σας κάνει να αισθάνεστε τεμπέλης. Επίσης, όταν κοιμάστε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αισθάνεστε τεμπέλης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι από kapha κυριαρχίας. Μπορείτε να νικήσει αυτό το τεμπελιά πίνοντας ένα φλιτζάνι δυνατό τσάι ή καφέ ή μια κουταλιά της σούπας μέλι.

Κόπωση και τεμπελιά είναι δύο συνθήκες που είναι αμοιβαίως υποστηρικτικές μεταξύ τους. Αν αισθάνεστε κουρασμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, πολύ σύντομα, θα αρχίσετε να αισθάνεστε τεμπέλης, καθώς και λόγω των αρνητικών επιπτώσεων της στο σώμα.

Και, αν αισθάνεστε πολύ τεμπέλης, τελικά οδηγεί σε κόπωση.

Πώς να απαλλαγείτε από Τεμπελιά, κούραση και κόπωση

Με την εφαρμογή μερικά απλά πράγματα στην καθημερινή ζωή σας, μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσουν τις προαναφερθείσες συνθήκες. Αυτά είναι τα εξής:

1. Fix ένα πρόγραμμα ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει συνηθίσει με τους χρόνους και θα σηκωθεί και να πάει στο κρεβάτι την ίδια ώρα καθημερινά. 2. Να μην κοιμούνται περισσότερο από οκτώ ώρες την ημέρα. 3. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίς, έτσι ώστε να μπορείτε να σηκωθείτε νωρίς. 4. Αποφύγετε τα λιπαρά και τα τηγανητά τρόφιμα. 5. Μη χορτοφαγικά τρόφιμα είναι πολύ βαρύ για το στομάχι, ιδιαίτερα τη νύχτα. Μπορείτε να επιλέξετε για κοτόπουλο ή σούπα αρνίσιο κρέας ως εναλλακτική λύση. 6. Συμπεριλάβετε φρούτα στη διατροφή σας. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διεγείρουν τον εγκέφαλο και άλλα όργανα. 7. Κρατήστε το μυαλό σας ενεργό παίζοντας παιχνίδια, όπως το σκάκι ή την επίλυση παζλ.

Μετά από αυτές τις συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε φρέσκο ​​και ενεργή, αλλά αν δεν βελτιωθεί η κατάστασή σας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας.

Ελπίζουμε αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για εσάς. Μοιραστείτε τις απόψεις σας στα σχόλια παρακάτω.