Πράσινο τσάι Διατροφή - Πώς να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι

Juggling εργασία και το σπίτι και να μην πάρει αρκετό χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας; Έχετε κερδίσει το βάρος, επειδή δεν είστε σε θέση να χτυπήσει το γυμναστήριο ή να αναλάβει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους; Λοιπόν, αυτή είναι η ιστορία του περισσότερες γυναίκες σήμερα. Για μένα, η κατάσταση χειροτέρεψε όταν δεν μπορούσε να χωρέσει σε παλιά ρούχα μου πια. Το μόνο που είδα ήταν το προεξέχον διπλοσάγονο με κοιτούσε από όλες τις φωτογραφίες μου!

Τόνισε και ανησυχούν, άρχισα να ψάχνω για μια εναλλακτική λύση για την απώλεια βάρους. Είναι το είδος της αστείο ότι η λύση ήταν εκεί στο ντουλάπι της κουζίνας μου, αλλά εγώ απλά δεν το είδα. Ήταν το πανάρχαιο (τυμπανοκρουσίες) το πράσινο τσάι.

Το πράσινο τσάι όχι μόνο με βοήθησε να χάσει 10 κιλά σε 3 εβδομάδες, αλλά βελτίωσε επίσης την υγεία μου. Σήμερα, αισθάνομαι μεγάλη για το πώς φαίνονται και να αισθάνονται. Έτσι, αποφάσισα να μοιραστώ το πράσινο τσάι σχέδιο διατροφής μου μαζί σας. Αλλά πρώτα, ας δούμε πώς το πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Πώς το πράσινο τσάι σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Το πράσινο τσάι περιέχει ένα δραστικό αντιοξειδωτική ένωση, κατεχίνες. Μία από τις κατεχίνες, που είναι γνωστή ως επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους. EGCG βοηθά να κινητοποιήσει το λίπος αναστέλλοντας ένα ένζυμο που διασπά μια ορμόνη που ονομάζεται νορεπινεφρίνη (1). Αυτό αυξάνει το επίπεδο της νορεπινεφρίνης. Τώρα, νορεπινεφρίνη σηματοδοτεί τα λιποκύτταρα να σπάσει το λίπος. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης μια γενναιόδωρη ποσότητα της καφεΐνης που διεγείρει την απώλεια βάρους.

Τώρα που έχετε μια δίκαιη ιδέα για το πώς αυτό το ποτό θαύμα ακριβώς κάνει, ας ρίξουμε μια ματιά στο 7 ημερών σχέδιο διατροφής πράσινο τσάι μου.

Σχέδιο 7-Day Πράσινο Τσάι Διατροφή

Αυτό το σχέδιο διατροφής 7 ημερών θα πρέπει να ακολουθείται για τρεις εβδομάδες για επιθυμητά αποτελέσματα.

Ημέρα 1 (Δευτέρα)

Γιατί αυτό λειτουργεί

Χυμό λάιμ προσθέτει στη γεύση και το άρωμα του πρωινού σας το πράσινο τσάι. Βοηθά επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ένα βαρύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά πρωινό θα σας κρατήσει ενεργός όλη την ημέρα. Προ-γεύμα και πριν από το δείπνο πράσινο τσάι θα καταστείλει την όρεξή σας και να σας αποτρέψει από την κατανάλωση πάρα πολύ. Γιαούρτι περιέχει καλά βακτήρια του εντέρου που βοηθά στην πέψη και με τη σειρά του, βοηθά στην απώλεια βάρους. Κρατήστε το μεσημεριανό γεύμα / δείπνο νόστιμα και θρεπτικά, αλλά το φως.

Αναπληρωτές

Χυμό λάιμ - Αυγά μηλόξυδο - μανιτάρι Γάλα - Αμύγδαλα γάλα σόγιας - μακαντέμια ή καρυδιάς κοτόπουλο - σολομό ή τόνο Κολοκυθάκια - αγγούρι Ελαιόλαδο - Ντιζόν ντομάτα μουστάρδα Cherry - πιπέρι Γιαούρτι - βουτυρόγαλα Πολύσπορο μπισκότο - χαμηλά λιπαρά κράκερ Σολομός - σκουμπρί ή κοτόπουλο σπαράγγια - Γαλλικά φασόλια μανιτάρι σούπα - Λάχανο ή φακές σούπα

Πώς θα αισθάνεστε μέχρι το τέλος της 1ης ημέρας

Όπως θα έχει τη σωστή ποσότητα της τροφής στο σωστό χρόνο, δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι και αδύναμοι. Μην περιμένετε να δείτε κανένα ορατό αποτέλεσμα αυτή τη στιγμή.

Ημέρα 2 (Τρίτη)

Γιατί αυτό λειτουργεί

Κανέλα βοηθά στην καύση του λίπους. Προσθέτει, επίσης, τη γλυκύτητα και τη γεύση στο πράσινο τσάι. Ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή λίπη, θα συμβάλει στην κινητοποίηση του αποθηκευμένου λίπους. Και πάλι το δείπνο και γεύμα θα είναι θρεπτικά, αλλά συναρπαστικό και το φως. Ένα φλιτζάνι φρούτα δημοσιεύσετε το μεσημεριανό γεύμα θα σας αποτρέψει από την κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ. Δεν θα πρέπει να αποφεύγεται πριν από το μεσημεριανό γεύμα και πριν από το δείπνο πράσινο τσάι.

Αναπληρωτές

Κανέλα - μαύρο πιπέρι Oatmeal - νιφάδες σιταριού ή κινόα χυμό καρπούζι - πεπόνι χυμό Almond - καρύδια ή φουντούκι Κοτόπουλο - γαλοπούλα ή τόνο μαρούλι - κινέζικο λάχανο ή το κατσαρό λάχανο Σπανάκι - λάχανο Μπρόκολο - κουνουπίδι σέσκουλο - Καλέ Φρούτα - φρέσκο ​​χυμό φρούτων ή 1 φλιτζάνι καρύδας με χαμηλά λιπαρά νερό κροτίδων - πολύσπορα μπισκότο Σιτάρι ζυμαρικά - Καστανό ρύζι Κολοκυθάκια - αγγούρι ντομάτα - κόκκινη πιπεριά φέτα - το τυρί ρικότα

Πώς θα αισθάνεστε μέχρι το τέλος της ημέρας 2

Την ημέρα αυτή επίσης δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι ή πολύ αδύναμο και ο χάρτης διατροφή είναι συμπαγής με θρεπτικά και την πλήρωση τρόφιμα. Αλλά θα παρατηρήσετε μια αλλαγή στα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Θα είναι πιο ενεργητικός και σε εγρήγορση όλη την ημέρα.

Ημέρα 3 (Τετάρτη)

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το μέλι είναι ένα ισχυρό αντιβιοτικό παράγοντα και ως εκ τούτου βοηθά να σας κρατήσει ισχυρή και υγιής. Η smoothie πρωινό θα άλμα ξεκινήσετε την ημέρα σας και αμύγδαλα θα σας δώσει υγιή λίπη. Φρούτα και νερό καρύδας για το μεσημεριανό γεύμα θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να σας κρατήσει ενυδατωμένο. Το βουτυρόγαλα περιέχει προβιοτικά (καλά βακτήρια) ευεργετική για γαστρεντερικό σύστημα σας που διασφαλίζει τη σωστή πέψη. Βρασμένο καλαμπόκι με λεμόνι θα σπάσει την ανία της κατανάλωσης φρούτων για το μεσημεριανό γεύμα. Μια πρωτεΐνη συσκευάζεται το δείπνο θα σας βοηθήσει να αναζωογονήσουν τους μύες σας.

Αναπληρωτές

Μέλι - σιρόπι σφενδάμου αμυγδαλωτού καρυδιάς ή καρύδια Kale είναι το σπανάκι Αγγούρι - καρπούζι Φρούτα - λαχανικά σαλάτα Νερό καρύδας - Βουτυρόγαλα Corn - Αγγούρι τόνου - σκουμπρί Ρεβύθια - κομμάτια σόγιας πιπεριά - μελιτζάνα

Πώς θα αισθάνεστε μέχρι το τέλος της ημέρας 3

Μέχρι το τέλος της ημέρας 3, θα είχατε χάσει ένα καλό ποσό του βάρους του νερού. Ως εκ τούτου, θα είναι πλέον σε θέση να δουν ορατά αποτελέσματα.

Ημέρα 4 (Πέμπτη)

Γιατί αυτό λειτουργεί

Βάλει μπρος την ημέρα σας με πράσινο τσάι. Έχοντας ένα πλούσιο πρωινό με κινόα και ντομάτα χυμό θα σας κρατήσει πλήρως για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Προ-γεύμα και πριν από το δείπνο πράσινο τσάι θα σας βοηθήσει να καταστείλει την όρεξή σας. Μπορείτε να παραλείψετε τα καρότα μωρών μετά το γεύμα, αν δεν είστε πεινασμένοι. Ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα και το δείπνο θα σας αποτρέψει από το να βαρεθεί αυτή τη δίαιτα.

Αναπληρωτές

Quinoa - Βρώμη Ντομάτα - Σέλινο Ψητά λαχανικά - σωτέ λαχανικά ή φυτικά σαφές σούπα Σκουμπρί - Τόνος φασόλι τσίλι - Βραστά φασόλια garbanzo με σοταρισμένα κρεμμύδια μωρό καρότα - αγγούρι Shell ζυμαρικά - σπαγγέτι σίτου Μπρόκολο - κουνουπίδι Σπανάκι - πετρέλαιο Κολοκυθάκια Ελιάς - Χωρίς λιπαρά μαγιονέζα

Πώς θα αισθάνεστε μέχρι το τέλος της ημέρας 4

Θα χάσετε περισσότερο βάρος νερό και να εξετάσουμε πιο ήπια από ό, τι πριν.

Ημέρα 5 (Παρασκευή)

Γιατί αυτό λειτουργεί

Το πράσινο τσάι και κανέλα έχει ωραία γεύση και βοηθά επίσης την απώλεια βάρους. Η μπανάνα παρέχει ενέργεια, τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε υγιεινά λίπη, και τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Σούπας αγγούρι είναι ελαφρύ και νόστιμο. Θα σας κρατήσει από το αίσθημα κόπωσης. Το καρπούζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και θα σας κρατήσει ενυδατωμένο. Το πιο συναρπαστικό μέρος της ημέρας είναι ποπ-κορν. Ναι, μπορείτε να έχετε ½ φλιτζάνι ανάλατο ποπ κορν μαζί με το πράσινο τσάι. Πρωτεΐνη γεμάτη δείπνο θα κρατήσει τη γεύση σας ζωή και τον τόνο των μυών σας.

Αναπληρωτές

Κανέλα - χυμό λάιμ Μπανάνα - Αμύγδαλα αβοκάντο - καρύδια Αυγά - 1 φλιτζάνι σούπα γάλα Αγγούρι - σούπα σκουός ή κοτόπουλο σούπα καρπούζι - πεπόνι Popcorn - κράκερ με χαμηλά λιπαρά Κοτόπουλο - σολομό ή τόνο λαχανικά - τόφου ή τυρί cottage Χούμους - γιαούρτι βουτιά

Πώς θα αισθάνεστε μέχρι το τέλος της ημέρας 5

Αν και θα τρώτε λιγότερες θερμίδες την ημέρα 5, θα είστε ευτυχείς να δείτε τα αποτελέσματα τόσο σύντομα. Το σώμα σας θα αρχίσει σιγά-σιγά να κινητοποιήσει λίπος. Θα αισθανθείτε πιο ενεργητικός, και θα ανυπομονώ να την 6η ημέρα, εξαπατήσει την ημέρα σας!

Ημέρα 6 (Σάββατο) Ημέρα εξαπατήσει!

Γιατί αυτό λειτουργεί

Αυτό εξαπατήσει ημέρα λειτουργεί προς την κατεύθυνση βοηθώντας σας να χάσετε βάρος, δημιουργώντας την ανάγκη για περισσότερη ενέργεια για να μεταβολίσει τα τρόφιμα που καταναλώνετε. Αν είστε στο ίδιο πρόγραμμα διατροφής, το σώμα σας έχει την τάση να το συνηθίσεις, και το βάρος διαδικασία απώλειας οροπέδια. Ξεκινήστε τη μέρα σας με πράσινο τσάι και ένα νόστιμο πρωινό. Πριν από το γεύμα πιείτε τίποτα, αλλά το πράσινο τσάι. Ρίξτε μια πλούσια σε πρωτεΐνες μεσημεριανό γεύμα και δείπνο που θα περιέχουν επίσης το τυρί. Το τυρί είναι καλό για την υγεία, εκτός και αν καταναλώνουν πάρα πολύ. Μαύρη σοκολάτα βουτηγμένα φράουλες είναι η καλύτερη ημέρα εξαπατήσει σνακ. Πριν από το δείπνο έχει ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι για να βοηθήσει το μεταβολισμό σας.

Αναπληρωτές

Χυμό λάιμ - ξύδι μήλου μηλίτη Τηγανίτες - βάφλες χυμό ροδιού - cranberry ή πορτοκαλί αυγό χυμό - αβοκάντο Chicken- τόνου Γλυκοπατάτα - Φράουλες τυρί cottage - μήλο Μαύρη σοκολάτα - καραμέλα πατάτας - Λαχανικά γλυκοπατάτα - garbanzo φασόλια Brownie- βανίλιας muffin Μπρόκολο - κουνουπίδι Σπανάκι - μοβ λάχανο παρμεζάνα - τυρί τσένταρ παγωμένο γιαούρτι - 1 κύβο μαύρης σοκολάτας

Πώς θα αισθάνεστε μέχρι το τέλος της ημέρας 6

Εξαπατήσει ημέρα αισθάνεται πάντα καλό. Απλά μην το παρακάνετε με άλλο τρόπο, θα κερδίσει όλο το βάρος πίσω.

Ημέρα 7

Γιατί αυτό λειτουργεί

Πράσινο τσάι με κανέλα και το μέλι άλμα αρχίζει το μεταβολισμό σας. Καλέ είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθά να καθαρίσουμε τα μόρια λίπους. Αυγό είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης που βοηθά να αναζωογονήσουν τους μύες. Ψητά λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες, και ανόργανα συστατικά. Μανιτάρι και κοτόπουλο παρέχουν στον οργανισμό με απαραίτητα αμινοξέα. Πολύσπορα μπισκότο και καφέ ρύζι είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες και να βελτιώσει την κινητικότητα του εντέρου. Ανακατέψτε τηγανητά λαχανικά γευτείτε νόστιμα και θρεπτικά.

Αναπληρωτές

Κανέλα - χυμό λάιμ Μέλι - σιρόπι σφενδάμου Καλέ - σπανάκι αυγό - βρασμένο μπρόκολο κοτόπουλο - κουνουπίδι Σπαράγγια - φασολάκια Καρότα - σκουός Μανιτάρι - tofu κοτόπουλο - σολομό ή τόνο αγγούρι - κολοκυθάκια πολύσπορα μπισκότο - χαμηλά λιπαρά κράκερ Τόφου - κομμάτια σόγιας Chicken- basa ψάρια ή γαλοπούλα Brown ρύζι - κολλώδες ρύζι (½ η ποσότητα του καφέ ρύζι)

Πώς θα αισθάνεστε μέχρι το τέλος της ημέρας 7

Μπορείτε εύκολα να καταλάβω μια πιο ήπια και λεπτό σώμα. Ωστόσο, δεν θα αισθάνεστε πολύ αδύναμο και το 7 ημερών πράσινο γράφημα δίαιτα τσάι περιέχει θρεπτικά τρόφιμα και διατηρεί τις απαραίτητες προϋποθέσεις θερμίδων για τον οργανισμό να λειτουργεί σωστά. Εκτός αυτού, την υγεία του δέρματος σας θα βελτιωθεί και θα αρχίσετε να κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα.

Μετά την ολοκλήρωση των 3 εβδομάδων σε αυτή τη δίαιτα, θα αισθανθείτε πιο ελαφρύ, να δραστηριοποιηθούν, τη λειτουργία του εγκεφάλου και του ύπνου σας θα βελτιωθεί, το δέρμα σας θα λάμπει και θα ζυγίζει 10 κιλά λιγότερο.

Ξέρετε πώς να προετοιμάσει το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους; Παραγωγή ένα τέλειο φλιτζάνι πράσινο τσάι μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία. Αν και το καλύτερο είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες που αναγράφονται στο πακέτο για να κάνει ένα τέλειο τσαγάκια, υπάρχουν μερικές γενικές οδηγίες που ακολουθούν για να ετοιμάζω ένα φλιτζάνι ατμό τσάι.

Πώς να κάνει το πράσινο τσάι σαν στο σπίτι σας

• Πάρτε 1 φακελάκι τσαγιού ή 2 έως 4 γραμμάρια πράσινου τσαγιού σε ένα φλιτζάνι.
• Βράζουμε 1 - 2 Ιαν φλιτζάνια νερό.
• Όταν το νερό αρχίσει να βράζει, σβήστε το αέριο.
• Αφήστε το να σταθεί για 2 λεπτά.
• Τώρα ρίχνουμε το θερμαινόμενο νερό μέσα στο δοχείο, όπου κρατήθηκε τσάι.
• Αφήστε το να απότομες για 3 λεπτά.
• Αφαιρέστε το σακουλάκι (αν χρησιμοποιείτε την τσάντα) ή να αφαιρέσετε τα εναπομείναντα φύλλα.
• Και πάλι αφήστε το να σταθεί για 2 λεπτά ακόμα.
• Τώρα το πράσινο τσάι σας είναι έτοιμο.

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι το διάγραμμα δίαιτα προτείνει να λάβει το πράσινο τσάι με άλλους παράγοντες απώλεια βάρους. Εδώ είναι το πώς μπορείτε να προετοιμάσετε το πράσινο τσάι με κανέλα, μέλι ή λεμόνι / ασβέστη.

Πράσινο Τσάι με Μέλι

• Πάρτε 1 φλιτζάνι νερό και να το φέρει σε σημείο βρασμού.
• Ρίχνουμε σε ένα φλιτζάνι και προσθέτουμε το πράσινο τσάι τσάντα.
• Αφήστε το να μουλιάσει για 2 - 3 λεπτά.
• Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό μέλι.
• Ανακατέψτε καλά.

Πράσινο Τσάι με Λεμόνι / Lime

• Φέρτε ένα φλιτζάνι νερό να βράσουν.
• Ρίξτε το βραστό νερό σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε το πράσινο τσάι τσάντα.
• Αφήστε το να μουλιάσει για 2 - 3 λεπτά.
• Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ / λεμονιού.
• Ανακατέψτε καλά.

Πράσινο Τσάι με κανέλα

• Ενυδατώστε ένα ξύλο κανέλας διάρκεια της νύχτας σε ένα φλιτζάνι νερό.
• Ή απολαύστε ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας για 15 λεπτά.
• Σουρώνουμε το νερό χρησιμοποιώντας ένα κόσκινο.
• Βράζουμε το νερό μέχρι η στάθμη του νερού γίνεται μισό.
• Ρίχνουμε το σε ένα φλιτζάνι.
• Προσθέστε πράσινη τσάντα τσάι και απολαύστε το για 2-3 λεπτά.
• Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Αν και η προετοιμασία του πράσινου τσαγιού είναι αρκετά εύκολο, το δύσκολο μέρος είναι να βρει μια καλή μάρκα του πράσινου τσαγιού. Εδώ είναι μερικές μάρκες του πράσινου τσαγιού που είναι γνήσια και κάνει τη δουλειά για σας.

Καλή Μάρκες που εξετάζουν

Μέχρι τώρα θα πρέπει να ενθουσιασμένοι να γνωρίζουν το καλύτερο πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους, έτσι δεν είναι; Υπάρχουν πολλά εμπορικά σήματα διαθέσιμα στην αγορά που είναι καλό για κατανάλωση. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε Waghbakri, Green Label, Tulsi, Tetley, Taj, Lipton, Tazo, Bigelow, Stash και Himalaya αφεψήματα. Πώς αλλιώς μπορείτε να επωφεληθείτε από την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού; Εδώ είναι μια λίστα με επιστημονικά αποδεδειγμένη λίστα με τα οφέλη από την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού.

Άλλα οφέλη υγείας του πράσινου τσαγιού

• EGCG στο πράσινο τσάι έχει βρεθεί να έχουν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες και έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα (2).
• Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί επίσης ότι έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες (3).
• Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει επίσης ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση διαφόρων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού (4).
• Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να προστατεύουν το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία (5).
• Το πράσινο τσάι βοηθά στη βελτίωση της πίεσης του αίματος (6).
• Το πράσινο τσάι βοηθά επίσης στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας (7).

Υπάρχουν δύο πλευρές σε κάθε νόμισμα, έτσι συμβαίνει και με το πράσινο τσάι πάρα πολύ. Ας ρίξουμε μια ματιά στις παρενέργειες από την κατανάλωση πάρα πολύ πράσινο τσάι.

Παρενέργειες του πράσινου τσαγιού

• Ευερέθιστο
• Αυπνία
• Αίσθημα παλμών της καρδιάς
• Ζάλη
• Ναυτία και έμετος
• Διάρροια
• Πονοκέφαλοι
• Απώλεια της όρεξης.
• Εάν ένα άτομο πίνει πολύ πράσινο τσάι που έχει καφεΐνη σε αυτό και αρχίζει να κάνει εμετό, τότε σίγουρα είναι ένα σύμπτωμα της δηλητηρίασης καφεΐνης. Αν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρή, τότε θα πρέπει να μειώσει άμεσα την κατανάλωση καφεϊνούχων πράσινο τσάι και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αυτό έχει να κάνει με το πράσινο τσάι και απώλεια βάρους. Εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω μόνο ότι το πράσινο τσάι κάνει θαύματα για μένα και γι 'αυτό θα σας. Έτσι, να πάρει ένα καλό εμπορικό σήμα του πράσινου τσαγιού σήμερα και να αρχίσει η διατροφή πράσινο τσάι και σήμερα. Δώστε το τρεις εβδομάδες, και τότε θα ξέρετε τι εννοώ! Μέχρι τότε, εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, παρακαλώ αφήστε ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.

Στην υγειά σας!

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για απορίες των αναγνωστών

Μπορώ να πίνουν πράσινο τσάι μετά τον τοκετό ή κατά τη διάρκεια των θηλασμού μήνες;

Παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας πρώτα. Ωστόσο, θα ήθελα να προτείνω να αποφύγουν την οποιαδήποτε δίαιτα αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού ή κατά τη διάρκεια των θηλασμού μήνες.

Μπορώ να βάλω ζάχαρη στο πράσινο τσάι;

Με τίποτα. Μπορείτε να επιλέξετε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή σιρόπι σφενδάμου.

Να έχετε τα ίδια οφέλη με γεύση πράσινο τσάι;

Άρωμα πράσινο τσάι δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο το μη αρωματισμένο ένα. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, να έχουν το πράσινο τσάι χωρίς γεύσεις. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασβέστη ή κανέλα αν είναι δύσκολο για σας να πίνουν πράσινο τσάι χωρίς γεύσεις.

Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να έχω κάθε μέρα;

Μπορείτε να έχετε 3-4 φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα. Μην το παρακανεις.

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για κατανάλωση;

Η καλύτερη στιγμή για την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού είναι αμέσως μετά το ξύπνημα και πριν από τα γεύματα.

Μήπως μάρκα τόση σημασία για το πράσινο τσάι;

Ναί. Θα πρέπει να αγοράσετε μια αξιόπιστη και καλή μάρκα του πράσινου τσαγιού όπως τα περισσότερα άλλα πράσινα τσάγια δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Για να το θέσω κατ 'ευθείαν, υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο μερικοί πράσινο τσάι στην αγορά είναι τρόπος φθηνότερα από ό, τι άλλοι.

Μπορεί το πράσινο τσάι να πάει άσχημα;

Θα ήθελα να προτείνω να πετάξετε το πακέτο πράσινο τσάι και αν έχει περάσει η ημερομηνία λήξης. Αν όχι, είναι καλό να πάει.

Μπορώ να πίνουν παγωμένο πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους;

Δεν υπάρχουν μελέτες μέχρι σήμερα που ισχυρίζονται ότι παγωμένο πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Έτσι, το χαντάκι.