39 εκπληκτικά οφέλη από την παπάγια (Papita) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Δεν ξέρω για σας, αλλά αν υπάρχει ένα φρούτο που μπορώ να γουρούνι σε κάθε εποχή, είναι η παπάγια. Δεν μήλα. Δεν σταφύλια. Ούτε καν μπανάνες. Είναι παπάγια. Και υπάρχει ένας λόγος. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές. Οφέλη από παπάγια περιλαμβάνει βάρους διαχείριση και την υψηλή αρτηριακή πίεση και ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη. Ξέρατε ότι μια μικρή παπάγια περιέχει περίπου 300% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης C; Αλλά αυτό δεν είναι το mindblowing πράγματα.

Η mindblowing πράγματα... Λοιπόν, διαβάστε και μάθετε γιατί θα πρέπει να ενσωματώσουν αυτά τα «φρούτα των αγγέλων» στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

Τι είναι παπάγια;

Επιστημονική ονομασία - Carica papaya Προέλευση - Κεντρική Αμερική και το νότιο Μεξικό Άλλα ονόματα - Φρούτα των Αγγέλων (από τον Χριστόφορο Κολόμβο), Papita (Χίντι), Boppayi Pandu (Τελούγκου), Pappali (Ταμίλ), Omakaya (Μαλαγιαλαμικά), Pappayi Hannu (Κανάντα ), Papaiya (Γκουγιαράτι), και Papai (Μαράθι)

Εγγενής στις τροπικές περιοχές της Κεντρικής Αμερικής και νότιο Μεξικό, παπάγια έχουν αργά και σταθερά φθάσει δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Χρησιμοποιούνται σε έναν αριθμό μορφών - ώριμα, άγουρος, και ξηραίνεται.

Παπάγια Ακίνητα

• Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες - Παπάγια είναι μια μεγάλη πηγή διαιτητικών ινών (1). Αυτή η θρεπτική ουσία απορροφά τοξίνες του παχέος εντέρου που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο και τους εξαλείφει από το σώμα μέσω της κίνησης του εντέρου. Λόγω της περιεκτικότητας πλούσια σε φυτικές ίνες, πέψη παπάγια βοηθήματα και προσδίδει μια όμορφη λάμψη στο δέρμα σας.

• Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα - Παπάγια περιέχει άφθονες ποσότητες βιταμίνης C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό (2). Βοηθά επίσης την επούλωση των πληγών, μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου που οφείλεται στο οξειδωτικό στρες και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα για την καταπολέμηση κοινές ασθένειες όπως το κρυολόγημα και το βήχα. Αυτό το φρούτο είναι επίσης κορεσμένη με βιταμίνη Α και μέταλλα όπως φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, χαλκό, μαγγάνιο, ασβέστιο, και μαγνήσιο. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής όρασης, ενώ φώσφορο είναι απαραίτητη για την καλή υγεία της καρδιάς.

• Πλούσια σε αντιοξειδωτικά - Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στον τομέα των αποξηραμένων παπάγια βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών που είναι επικίνδυνα για την υγεία σας. Αυτό το φρούτο περιέχει περισσότερες ποσότητα βήτα-καροτίνη από τα καρότα σε.

• Άφθονα σε βιοφλαβονοειδή - Επίσης γνωστό ως βιταμίνη Ρ, τα βιοφλαβονοειδή είναι ημι-απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που λειτουργούν ως τροποποιητές της φύσης και να απαντήσετε σε βιολογικές αλλαγές στο σώμα. Τα βιοφλαβονοειδή στην παπάγια τροποποιούν την αντίδραση του σώματος σε ιούς, καρκινογόνα, και αλλεργιογόνα, προστατεύοντας με αυτόν τον τρόπο από τις επιβλαβείς και απειλητικές για τη ζωή ασθένειες.

Έτσι, αυτό ήταν για θεραπευτικές ιδιότητες των φρούτων παπάγια, τώρα να μάθουν ποια είναι τα οφέλη της παπάγιας για τη γενική υγεία σας.

Τι είναι Παπάγια καλό για?

Τα οφέλη του δέρματος

1. Ενυδατώνει το δέρμα
2. Καθαρίζει χρωματισμός
3. Μειώνει τις ρυτίδες
4. Μειώνει κάτω από τα μάτια τους μαύρους κύκλους
5. Θεραπείες έκζεμα και η ψωρίαση
6. Κεράσματα μέλασμα
7. Αφαιρεί Ταν
8. Ελέγχει την ακμή Breakout

Οφέλη για τα μαλλιά

1. Διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών
2. Ελέγχει την πιτυρίδα
3. Όροι Μαλλιά

Οφέλη για την υγεία

1. Προωθεί την καρδιαγγειακή υγεία
2. Αποτρέπει την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
3. Ενισχύει ασυλία
4. Πληγές θεραπεύει
5. Βοηθά την πέψη
6. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
7. Εμποδίζει την Αρθρίτιδα
8. Μείωση φλεγμονή στους πνεύμονες
9. Κεράσματα λαιμό Διαταραχές
10. Θεραπεία για Ringworm
11. Βοηθά στο μυϊκό ιστό Ανανέωση
12. Ενεργοποιεί τα Ανθρώπινα αυξητικές ορμόνες
13. Βοηθά Ευκολία πόνους της περιόδου
14. Βοηθά στη μείωση του στρες
15. Απώλεια βάρους Aids
16. Καλό για τους διαβητικούς
17. Κεράσματα Σωροί
18. Θεραπείες λεύκη
19. Αποτρέπει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
20. Αντιμετωπίζει Ναυτία και του εμετού λόγω
21. Βοηθά Αύξηση Αριθμός Αιμοπεταλίων
22. Διατηρεί πίεσης στο αίμα υπό έλεγχο
23. Χρησιμοποιείται για Αντισύλληψη
24. Καλό για τα μωρά
25. Καλό για τις έγκυες γυναίκες
26. Κεράσματα ουρική αρθρίτιδα
27. Ενισχύσεις για τη διεύρυνση του μαστού
28. Βοηθά Αύξηση Θηλασμός

Οφέλη από Παπάγια για το δέρμα

Παπάγια μπορεί να κάνει το δέρμα σας άψογη, ευγένεια τα ενεργά ένζυμα που υπάρχουν σε αυτό. Αυτό βοηθά στη μείωση χρώση και τους ελέγχους ακμή breakouts και το σχηματισμό ρυτίδων. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα καλύτερα οφέλη παπάγια για το δέρμα:

1. Ενυδατώνει το δέρμα

Παπάγια μπορεί να είναι ένα όφελος για τα άτομα με ξηρό δέρμα. Χρησιμοποιώντας ένα πακέτο παπάγια πρόσωπο μπορεί να κάνει το δέρμα σας απαλό και εύπλαστο. Τα ένζυμα που υπάρχουν στο παπάγια απομακρυνθούν όλα τα ίχνη της ξηρής και λεπιοειδές δέρμα και ενυδατώνουν το (3).

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλιά πουρέ παπάγια
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατεύουμε το παπάγια και το μέλι. 2. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας. Κρατήστε το για 30 λεπτά. 3. Ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Επιστροφή στην TOC

2. Καθαρίζει χρωματισμός

Αν μια περίοδο της ακμής σας έχει μείνει με ουλές, ή αν πάσχετε από άνιση μελάγχρωση, παπάγια μπορεί να έρθει στη διάσωσή σας. Παπάγια έχει το δέρμα ελάφρυνση ιδιότητες που βοηθούν σαφές κηλίδες και τη χρώση (4). Επίσης, οι βήτα-καροτένιο, ένζυμα, και φυτοχημικά που υπάρχουν στο παπάγια βοήθεια προωθήσει την εντιμότητα. Το ένζυμο παπαΐνη, μαζί με με τις άλφα-υδρόξυ οξέα, δρα ως ένα ισχυρό απολεπιστικό και διαλύει αδρανείς πρωτεΐνες και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος (6). Αυτό, με τη σειρά του, θα κάνει το δέρμα σας ελαφρύτερο και πιο μαλακό.

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλιά της σούπας χυμό παπάγια
• Μπάλες βαμβακιού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ενυδατώστε τις μπάλες βαμβακιού στο χυμό παπάγια. 2. Εφαρμόστε αυτό στις πληγείσες περιοχές. 3. Κρατήστε το για 15 λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Μπορείτε επίσης να κάνετε τον τόνο του δέρματός σας ελαφρύτερο χρησιμοποιώντας την παρακάτω μέθοδο:

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 - 4 φλιτζάνι παπάγια πολτού
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1-2 κουταλάκι του γλυκού χυμό φρέσκου λεμονιού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Λιώνουμε τον πολτό παπάγια για να κάνετε μια εφάπαξ χωρίς πουρέ. 2. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και το μέλι στο μίγμα και ανακατέψτε καλά. 3. Πλένετε το πρόσωπό σας και στεγνώστε. 4. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα σαν μάσκα προσώπου και αφήστε το για 15 με 20 λεπτά. 5. Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό για να σκουπίσετε απαλά τη μάσκα. 6. Ξεπλύνετε με κρύο νερό και το στεγνώνουμε. 7. Ακολουθήστε αυτή τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα για το ανοιχτόχρωμο δέρμα.

Επιστροφή στην TOC

3. Μειώνει τις ρυτίδες

Παπάγια φλούδα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τα σημάδια της γήρανσης. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με Retin-A. Η φλούδα περιέχει ένζυμα που απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του δέρματος (5). Αυτό βοηθά στην αφαίρεση ρυτίδων και τα σημάδια γήρανσης.

Ο, τι χρειάζεσαι

Παπάγια φλούδα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Τρίψτε τη φλούδα παπάγια σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό σας. 2. Μετά από 20 λεπτά, ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Επιστροφή στην TOC

4. Μειώνει κάτω από τα μάτια τους μαύρους κύκλους

Χρησιμοποιώντας πράσινο πολτό παπάγια για τους μαύρους κύκλους είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγούμε από αυτά. Δεδομένου ότι είναι ένα φυσικό λευκαντικό, πράσινη παπάγια βοηθά να διαγράψει αποχρωματισμό του δέρματος.

Ο, τι χρειάζεσαι

1 - 4 κούπα πουρέ πράσινη παπάγια

Τι πρέπει να κάνετε

1. Απλώστε το πουρέ πάστα για τους μαύρους κύκλους σας και αφήστε το για τουλάχιστον 10 λεπτά. 2. Τρίψτε το δέρμα σας απαλά με τα δάχτυλά σας και στη συνέχεια σκουπίστε την πάστα με ένα καθαρό πανί. 3. Πλύνετε με χλιαρό νερό. 4. Κάνετε αυτό καθημερινά για να διώξουμε αυτούς τους μαύρους κύκλους.

Επιστροφή στην TOC

5. Θεραπείες έκζεμα και η ψωρίαση

Οι πρόγονοί μας που χρησιμοποιούνται παπάγια για να θεραπεύσει ουλές, εγκαύματα και δερματικές παθήσεις.

Όπως συζητήθηκε νωρίτερα, το ένζυμο παπαΐνη στην παπάγια exfoliates τα νεκρά κύτταρα του δέρματος για να θεραπεύσει ακαθαρσίες δέρμα (7). Όταν πουρέ και να εφαρμοστεί άμεσα για την πληγείσα περιοχή, τις πρώτες παπάγια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη φαγούρα και ερυθρότητα. Μπορείτε επίσης να έχετε ένα γεμάτο ποτήρι παπάγια γάλα καθημερινά για να αποφευχθεί δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.

Επιστροφή στην TOC

6. Μεταχειρίζεται μέλασμα

Παπάγια μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της μέλασμα λόγω των ιδιοτήτων απολέπισης της. Εφαρμόστε ώριμα ή ανώριμα παπάγια για χρώση του δέρματος για να γίνει λείο και απαλό και προσδίδουν ένα ακόμη τόνο του δέρματος.

Επιστροφή στην TOC

7. Αφαιρεί Ταν

Αυτό το εξωτικό φρούτο περιέχει βιταμίνες Α και C σε αφθονία. Σε συνδυασμό με παπαΐνη, βοηθούν ελαφρύνει το δέρμα σας (8). Χρησιμοποιήστε την παρακάτω μέθοδο για να απαλλαγούμε από αυτό το ενοχλητικό μαύρισμα μέσα σε λίγες χρήσεις:

Ο, τι χρειάζεσαι

• 4 κύβους ώριμα παπάγια
• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κουρκούμη
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Mash οι πρώτες κύβους παπάγια. 2. Προσθέστε σκόνη κουρκούμη και το μέλι. 3. Αναμείξτε καλά για να σχηματίσουν μια παχιά πάστα. 4. Απλώστε το σε καθαρό πρόσωπο σας ομοιόμορφα και αφήστε το για 20 με 30 λεπτά. 5. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. 6. Χρησιμοποιήστε αυτή την πάστα μία φορά την εβδομάδα για υγιές και λαμπερό δέρμα.

Επιστροφή στην TOC

8. Έλεγχοι της ακμής ξεμπλοκάρισμα

Παπάγια θεραπεύει την ακμή και αποτρέπει τη μελλοντική breakouts, καθώς και.

Και πάλι, το πρωτεολυτικό ένζυμο παπαΐνη κάνει παπάγια μια αποτελεσματική θεραπεία για την ακμή (9). Εκτός από τον ίδιο τον καρπό, τα φύλλα, το δέρμα, και οι σπόροι περιέχουν επίσης ορισμένα ένζυμα που μπορεί να μειώσει τα σημάδια και κηλίδες.

Χρησιμοποιήστε το παχύ, ακόμη και πολτό από ένα ώριμο παπάγια ως μάσκα προσώπου και αφήστε το για 15 - 20 λεπτά. Πλύνετε αυτό πάστα με κρύο νερό. Με την τακτική εφαρμογή, θα παρατηρήσετε μια σημαντική διαφορά.

Σημείωση: Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το χυμό των πρώτων παπάγια για την πληγείσα περιοχή ακμής για τη μείωση της φλεγμονής και να απαλύνει τον πόνο που προκαλείται από την ακμή.

Επιστροφή στην TOC

Παπάγια Οφέλη για τα μαλλιά

Χρησιμοποιήστε παπάγια για να πάρει μακριά και υγιή μαλλιά. Συνεχίστε να γνωρίζουν τα καταπληκτικά οφέλη παπάγια φρούτα για τα μαλλιά:

9. Διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών

Ένα από τα ελάχιστα γνωστά οφέλη της παπάγιας.

Παπάγια έχει το φολικό οξύ που βοηθά βελτιώνει την κυκλοφορία στα θυλάκια τρίχας και προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών (10).

Συμπεριλάβετε παπάγια στα γεύματά σας και ετοιμαστείτε να καμαρώνω μακρά και υγιή μαλλιά.

Επιστροφή στην TOC

10. Ελέγχει την πιτυρίδα

Ένα από τα καλύτερα οφέλη σπόρους παπάγια είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιτυρίδας, όταν χρησιμοποιείται σε ένα πακέτο για τα μαλλιά.

Μία από τις κύριες αιτίες της πιτυρίδας είναι μια μυκητιασική λοίμωξη. Οι αντιμυκητιακές ιδιότητες των σπόρων παπάγια βοηθήσει στον έλεγχο και την πρόληψη της πιτυρίδας (11).

Ο, τι χρειάζεσαι

½ παπάγια με τους σπόρους άθικτο

Τι πρέπει να κάνετε

1. Καθαρίζουμε το παπάγια και μείγμα του πολτού και τους σπόρους για να κάνει μια λεία πάστα. 2. Τρίψτε την πάστα στο τριχωτό της κεφαλής σας και να το εφαρμόσετε για το υπόλοιπο των μαλλιών σας, καθώς και. 3. Αφήστε το για μια ώρα και στη συνέχεια σαμπουάν ως συνήθως.

Επιστροφή στην TOC

11. Προϋποθέσεις Μαλλιά

Παπάγια μπορεί να αποκαταστήσει τη ζωή των μαλλιών σας και να το απαλό και ενυδατωμένο.

Λόγω της υψηλής βιταμίνη του οποίου η περιεκτικότητα, παπάγια προάγει την παραγωγή του σμήγματος (12). Το σμήγμα είναι φυσικό έλαιο του σώματός σας, και η παραγωγή της διατηρεί τα μαλλιά σας κλιματισμό.

Ο, τι χρειάζεσαι

• ½ ώριμη παπάγια
• ½ φλιτζάνι γιαούρτι

Τι πρέπει να κάνετε

1. Αφαιρέστε το δέρμα και τους σπόρους της παπάγια και ανακατέψτε μέχρι σχηματίζεται μια λεία πάστα. 2. Προσθέστε το γιαούρτι με το πολτό παπάγια και ανακατεύουμε καλά. 3. Εφαρμόστε αυτό το μίγμα στα μαλλιά σας, ξεκινώντας από τις ρίζες προς τις άκρες πολύ. 4. Κρατήστε το για μια ώρα και ξεπλύνετε χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαμπουάν.

Επιστροφή στην TOC

Οφέλη για την υγεία της παπάγιας

Ξέρατε ότι υπάρχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία παπάγια με την καρδιά σας, τη μνήμη, το πεπτικό σύστημα, και τα μάτια; Εδώ είναι πώς αυτό το καταπληκτικό φρούτο μπορεί να σας βοηθήσει:

12. Προωθεί την καρδιαγγειακή υγεία

Παπάγια είναι ένα από τα υγιέστερα φρούτα διαθέσιμα, και μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει την καρδιά σας υγιή.

Αυτό το εξωτικό φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C. Θα βοηθήσει στην πρόληψη της οξείδωσης της χοληστερόλης, η οποία σταματά από το να φράξουν τα αιμοφόρα αγγεία (13). Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου των καρδιακών προσβολών.

Επιστροφή στην TOC

13. Αποτρέπει εκφύλιση της ωχράς κηλίδας

Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι η σταδιακή απώλεια της όρασης που επηρεάζει συνήθως τους ηλικιωμένους. Παπάγια μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει την απώλεια της όρασης.

Παπάγια έχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ζεαξανθίνη που φιλτράρει τις ακτίνες που βλάπτουν το αμφιβληστροειδείς (14). Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

Επιπλέον, παπάγια περιέχουν βιταμίνη Α και φλαβονοειδή όπως η β-καροτίνη, κρυπτοξανθίνη, και λουτεΐνη. Αυτοί διατηρούν τις μεμβράνες βλέννας στα μάτια υγιή και την προστασία τους από βλάβες (23).

Έτσι, είναι μια καλή ιδέα να έχουμε μια καθημερινή παπάγια για να βελτιώσει την όραση σας.

Επιστροφή στην TOC

14. Ενισχύει ασυλία

Έχετε συχνά πέφτουν άρρωστοι; Είναι πιθανό ότι έχετε χαμηλή ανοσία.

Μην ανησυχείτε, τρώνε παπάγια μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Παπάγια είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που σαρώνουν τις ελεύθερες ρίζες που έχουν αρνητική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα (15). Αυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Επιστροφή στην TOC

15. Οι πληγές θεραπεύει

Εφαρμόζοντας σπασμένους σπόρους παπάγια για να πληγές μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη επούλωση τους.

Σπόροι Παπάγια παρουσιάζουν σημαντική αντιμικροβιακή δράση που βοηθά σκοτώνουν τα βακτηρίδια στο τραύμα και προωθεί την ταχύτερη επούλωση (16).

Ο χυμός που παίρνετε από το πράσινο παπάγια είναι μια θαυμάσια φυσική θεραπεία για την πρόληψη οίδημα και το σχηματισμό πύου όταν εφαρμόζεται σε τραύματα.

Επιστροφή στην TOC

16. Βοηθά την πέψη

Παπάγια μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το πεπτικό σας σύστημα υγιές. Στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία όλων των ειδών των παθήσεων του στομάχου, συμπεριλαμβανομένων δυσπεψία, καούρα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, και έλκη του στομάχου.

Παπάγια είναι μια πλούσια πηγή διαιτητικών ινών, το οποίο είναι πολύ καλό για το πεπτικό σας σύστημα (17). Επίσης, όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, παπάγια περιέχει μια πρωτεΐνη-διάλυση ένζυμο που ονομάζεται παπαΐνη που διευκολύνει πολλές παθήσεις του στομάχου και βοηθά την πέψη.

Επιστροφή στην TOC

17. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες

Οι μελέτες δείχνουν ότι τα εκχυλίσματα σπόρων παπάγια μπορεί να έχει χημειοθεραπευτικά αποτελέσματα.

Σπόροι παπάγια είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου συλλαμβάνοντας την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων (18).

Επιστροφή στην TOC

18. Αποτρέπει Αρθρίτιδα

Αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη διαταραχή που προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις.

Papaya έχει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου που προκύπτει από την αρθρίτιδα (19).

Επιστροφή στην TOC

19. Μείωση φλεγμονή στους πνεύμονες

Οι καπνιστές, τόσο ενεργητική και παθητική, μπορεί να αναπτύξει φλεγμονή στους πνεύμονες. Παπάγια έχουν βιταμίνη Α που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη μείωση αυτής της φλεγμονής.

Πιείτε ένα ποτήρι χυμό παπάγια αν αντιμετωπίζετε κρίσεις βήχα.

Επιστροφή στην TOC

20. Θεραπεύει λαιμό Διαταραχές

Όταν πράσινο χυμό παπάγια αναμιγνύεται με μέλι, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής των αμυγδαλών - ένα σύμπτωμα της διφθερίτιδας και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το λαιμό. Βοηθά διαλυθεί η μεμβράνη και εμποδίζει την εξάπλωση της μόλυνσης.

Επιστροφή στην TOC

21. Η θεραπεία για ringworm

Παπάγια γάλα περιέχει καροτίνη, και αυτή η ένωση, αν καταναλώνεται καθημερινά, μπορεί να θεραπεύσει ringworm μόλυνση (21). Χάρη σε αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες παπάγια γάλακτος, διευκολύνει φλεγμονή και ερυθρότητα που προκαλείται από τη μόλυνση.

Επιστροφή στην TOC

22. Βοηθά στο μυϊκό ιστό Ανανέωση

Παπάγια γάλα αναζωογονεί όχι μόνο το σώμα σας, αλλά βοηθά επίσης στην ανανέωση των μυϊκών ιστών. Αυτό οφείλεται στο ότι είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης, η οποία απαιτείται για βέλτιστη μυϊκή υγεία και την επισκευή.

Επιστροφή στην TOC

23. Ενεργοποιεί τον ανθρώπινο αυξητικές ορμόνες

Αποξηραμένα παπάγια τρέφει το ενδοκρινικό σύστημα και προωθεί την παραγωγή της αργινίνης στο σώμα. Η αργινίνη είναι ένα είδος απαραίτητο αμινοξύ που είναι γνωστό ότι ενεργοποιεί τις ορμόνες ανθρώπινης ανάπτυξης (HGH) (22). Αυτές οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανοικοδόμηση των οστών, των μυών, του δέρματος, και τα κύτταρα του ήπατος, και να προωθήσει τη συνολική αναζωογόνηση των κυττάρων.

Επιστροφή στην TOC

24. Βοηθά Ευκολία πόνους της περιόδου

Ενώ την έμμηνο ρύση είναι μια φυσική διαδικασία και ένα μέρος της ζωής κάθε γυναίκας, οι επώδυνες κράμπες θεία Flo φέρνει μαζί του κάθε μήνα μπορεί να σας αφήσει ρίψη και στροφή στο κρεβάτι μέχρι ο πόνος πηγαίνει μακριά. Πάνω από τον πάγκο φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν σε κάποιο βαθμό, αλλά μπορεί να το χάος με τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας, όταν λαμβάνονται σε τακτική βάση. Ως εκ τούτου, σας προτείνω να επιλέξουν μια φυσική λύση όπως παπάγια.

Οι Παπάγια συχνά συνιστάται σε όσους έχουν επώδυνες και ακανόνιστες περιόδους.

Το ένζυμο παπαΐνη βοηθά στη ρύθμιση και διευκολύνει τη ροή του αίματος κατά την έμμηνο ρύση. Παπάγια διεγείρει επίσης την παραγωγή των οιστρογόνων, ομαλοποιώντας έτσι το κύκλο περιόδου (24).

Επιστροφή στην TOC

25. Βοηθά στη μείωση του άγχους

Όλοι μας αντιμετωπίζουμε το άγχος σε καθημερινή βάση σε διάφορους τομείς της ζωής μας - σχέσεις, την εργασία, τα παιδιά, κλπ Έχοντας ένα πιάτο των παπάγια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες. Αυτό το γλυκό φρούτο περιέχει ενεργά ένζυμα, καθώς και βιταμίνη C που βοηθούν στην αποκατάσταση των επιπέδων ενέργειάς σας.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το σώμα μας χρειάζεται περίπου 200 mg βιταμίνης C για να ρυθμίζουν τη ροή των ορμονών του στρες, και ένα μεγάλο παπάγια περιέχει ένα επιβλητικό 476 mg βιταμίνης C!

Επιστροφή στην TOC

Απώλεια 26. Βοηθήματα Αδυνάτισμα

Ψάχνετε για ένα φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο για να χάσετε βάρος; Σνακ σε ένα μπολ με παπάγια.

Πόσες θερμίδες σε παπάγια; Λοιπόν, 100 γραμμάρια παπάγια περιέχει μόνο 43 θερμίδες - γεγονός που το καθιστά ιδανική τροφή απώλεια βάρους. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα παπάγια θα σας κάνει να νιώσετε πλήρη και σαφή την κινητικότητα του εντέρου σας. Αυτό καθιστά εύκολο για σας να χάσετε τα κιλά. Η παρουσία των ισχυρών αντιοξειδωτικών καίει το επιπλέον παχάκια, αφήνοντας σας ταιριάζει και πρόστιμο (25).

Επιστροφή στην TOC

27. Καλό για τους διαβητικούς

Παπάγια μπορεί να είναι μια καταπληκτική επιλογή για όσους έχουν διαβήτη, δεδομένου ότι είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη (μόνο 8,3 γραμμάρια σε ένα φλιτζάνι κομμένο σε κύβους παπάγια) (26).

Πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα παπάγιας μπορεί πραγματικά να επιβραδύνει την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου ΙΙ, όπου το πάγκρεας χάνει εντελώς την ικανότητά του να κάνει και να εκκρίνουν ινσουλίνη.

Επιστροφή στην TOC

28. Θεραπεύει Σωροί

Αιμορροΐδες (ονομάζεται επίσης σωρούς) είναι πρησμένο και φλεγμονή φλέβες που βρίσκονται μέσα και γύρω από το ορθό ή τον πρωκτό.

Έχοντας παπάγια σε τακτική βάση θα απαλύνει τα πρησμένα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή αυτή, προσφέροντας ανακούφιση από αυτές τις επώδυνες αιμορροΐδες.

Επιστροφή στην TOC

29. Θεραπείες Λεύκη

Περίπου το 1,5% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από λεύκη - μια κατάσταση όπου τα άσπρα μπαλώματα εμφανίζονται στο δέρμα. Παπάγια είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη θεραπεία της λεύκης.

Εφαρμόζοντας μια πάστα από ώριμη παπάγια για την πληγείσα περιοχή θα ενισχύσει την παραγωγή μελανίνης, αποκαθιστώντας το δέρμα στο φυσιολογικό του χρώμα.

Μπορείτε επίσης να καταναλώνουν χυμό παπάγια για να βοηθήσει την εσωτερική θεραπεία της λεύκης.

Σημείωση: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χυμό παπάγια, αντί να πουρέ παπάγια. Θα είναι λιγότερο ακατάστατο να εφαρμόσει και πιο εύκολο να ξεπλύνετε.

Επιστροφή στην TOC

30. Αποτρέπει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

Παπάγια περιέχουν 12% ίνες, με 60% από το που είναι διαλυτή ίνα. Αυτό διαλυτές φυτικές ίνες βοηθά στην πρόληψη των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου.

Παπάγια είναι επίσης πλούσια σε έναν αριθμό πρωτεολυτικών (πρωτεΐνη πέψης) ένζυμα που βοηθούν τη σωστή κίνηση του εντέρου (27).

Επιστροφή στην TOC

31. Θεραπεύει Ναυτία και του εμετού λόγω

Παπάγια είναι ευεργετική για τις έγκυες γυναίκες, όταν καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες. Βοηθά να διευκολύνει την πρωινή αδιαθεσία, ναυτία, και τη ναυτία λόγω της παρουσίας των βιταμινών C και Ε και φυλλικό οξύ (28).

Για άμεση ανακούφιση, καταναλώνουν ένα μείγμα από παπάγια και χυμό ανανά.

Σημείωση: Ακόμα και αν ένα μικρό μέρος δεν θα σας βλάψει, σας προτείνω να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε παπάγια για τη ναυτία και πρωινή αδιαθεσία.

Επιστροφή στην TOC

32. Βοηθά Αύξηση Αριθμός Αιμοπεταλίων

Η κατανάλωση παπάγια και το χυμό των φύλλων παπάγια μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων από εκείνους που πάσχουν από δάγκειο πυρετό.

Χρησιμοποιήστε το φυτό παπάγια με τους παρακάτω τρόπους για να θεραπεύσει ο δάγκειος πυρετός:

• Έχετε σαλάτα παπάγια, ή να έχουν ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό παπάγια με μια εξόρμηση του χυμό λεμονιού δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

• Μπορείτε επίσης να εξαγάγετε φρέσκο ​​χυμό από φύλλα παπάγιας χρησιμοποιώντας ένα γουδί και γουδοχέρι. Πιείτε δύο κουταλιές της σούπας δύο φορές την ημέρα για ταχεία ανάρρωση.

Επιστροφή στην TOC

33. Διατηρεί πίεση του αίματος υπό έλεγχο

Touted να είναι ένα από τα «σιωπηλοί δολοφόνοι», υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί λόγω του τρόπου ζωής και διαιτητικών παραγόντων όπως η υψηλή πρόσληψη νατρίου και λιγότερο ή καθόλου φυσική δραστηριότητα. Χαμηλά επίπεδα καλίου στο σώμα οδηγούν επίσης σε υψηλή αρτηριακή πίεση. 100 γραμμάρια παπάγια περιέχει 182 mg καλίου, το οποίο είναι ένα βασικό μεταλλικό για να κρατήσει την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο (29).

Κάλιο εξουδετερώνει τις επιδράσεις του νατρίου, αποκλείοντας έτσι τις πιθανότητες μια ξαφνική αύξηση στην πίεση του αίματος.

Επιστροφή στην TOC

34. Χρησιμοποιείται για Αντισύλληψη

Παπάγια φρούτα και οι σπόροι έχουν χρησιμοποιηθεί ως μια μορφή ελέγχου των γεννήσεων από τις ηλικίες, ιδιαίτερα στην ινδική υποήπειρο και σε ορισμένες περιοχές της Νοτιοανατολικής Ασίας.

Οι γυναίκες καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα των άγουρων πράσινη παπάγια για να αποφύγουν την εγκυμοσύνη. Είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί άμβλωση όταν εφαρμόζεται απ 'ευθείας στη μήτρα.

Επιστροφή στην TOC

35. Καλό για τα μωρά

Αυτό το εύπεπτο φρούτο θεωρείται επίσης ότι είναι καλό για τα μωρά, και γι 'αυτό είναι ένα από τα πρώτα τρόφιμα που εισάγονται σε αυτά (30). Είναι συνήθως εισάγεται σε βρέφη όταν είναι 7 έως 8 μηνών.

Παπάγια βοηθάει τη σωστή κίνηση του εντέρου και διατηρεί τα μωρά υγιή και ευτυχισμένη.

Επιστροφή στην TOC

36. Καλό για τις έγκυες γυναίκες

Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, παπάγια θεωρείται ότι είναι καλό για έγκυες κυρίες λόγω της υψηλής της βιταμίνης C, βιταμίνης Ε, και περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ, αλλά μόνο όταν λαμβάνεται σε μέτριες ποσότητες (31). Αυτό βοηθά στην ανακούφιση από την οξύτητα, καούρα, δυσκοιλιότητα, και πολλές άλλες διαταραχές στο στομάχι και προωθεί την ανάπτυξη του εμβρύου (32).

Πολλές γυναίκες καταναλώνουν ένα τονωτικό από ώριμα παπάγια, το γάλα και το μέλι. Αυτό το μείγμα είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών για τις έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες.

Επιστροφή στην TOC

37. Θεραπεύει ουρική αρθρίτιδα

Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση του ουρικού οξέος στο αίμα. Αυτή η περίσσεια του οξέος σχηματίζει κρυστάλλους, επάγοντας πρήξιμο, ερυθρότητα, και πόνο στις αρθρώσεις.

Παπάγια είναι μια δοκιμασμένη και αξιόπιστη λύση για την αντιμετώπιση της ουρικής αρθρίτιδας. Παπαΐνη είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στο παπάγια που είναι ένα φυσικό αντι-φλεγμονώδη παράγοντα (33).

Επιστροφή στην TOC

38. Ενισχύσεις για τη διεύρυνση του μαστού

Ακούγεται αδύνατο, αλλά παπάγια είναι μία από τις αξιόπιστες φυσικές μεθόδους για τη διεύρυνση του μαστού.

Για την ταχεία ανάπτυξη του στήθους, πιείτε ένα μείγμα από χυμό παπάγια και παπάγια κάθε πρωί. Τα πρωτεολυτικά ένζυμα που υπάρχουν στο παπάγια βοήθεια στην ταχεία πέψη των πρωτεϊνών, που υποστηρίζουν την ανάπτυξη του στήθους.

Επιστροφή στην TOC

39. Βοηθά Αύξηση Θηλασμός

Θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να περιλαμβάνει πρώτων παπάγια - ένα galactagogue - στη διατροφή τους για να βελτιώσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος (34).

Πρώτες παπάγια ενεργεί επίσης ως ηρεμιστικά και μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ταΐσει το μωρό καλύτερα.

Επιστροφή στην TOC

Παπάγια Διατροφικές Πληροφορίες

Ελέγξτε εδώ τη θρεπτική αξία των παπάγια λεπτομερώς.

Θρεπτικό	Μονάδα	Τιμή ανά 100 g	Φλιτζάνι 1 "κομμάτια 145g	Κύπελλο, πουρέ 230g	Φρούτα, μικρά 157g	Φρούτα, μεγάλα 781g
Πλησιάζει
Νερό	G	88.06	127.69	202.54	138.25	687.75
Ενέργεια	Kcal	43	62	99	68	336
Πρωτεΐνη	G	0.47	0.68	1.08	0.74	3.67
Ολικό λιπίδιο (λίπος)	G	0.26	0.38	0.60	0.41	2.03
Υδατάνθρακες, διαφορά	G	10.82	15.69	24.89	16.99	84.50
ίνες, συνολική διατροφή	G	1.7	2.5	3.9	2.7	13.3
Σάκχαρα, συνολικά	G	7.82	11.34	17.99	12.28	61.07
Ορυκτά
Ασβέστιο, ca	Mg	20	29	46	31	156
Σίδηρος, φε	Mg	0.25	0.36	0.58	0.39	1.95
Μαγνήσιο, mg	Mg	21	30	48	33	164
Φωσφόρος, σ	Mg	10	14	23	16	78
Κάλιο, k	Mg	182	264	419	286	1421
Νάτριο, na	Mg	8	12	18	13	62
Ψευδάργυρος, zn	Mg	0.08	0.12	0.18	0.13	0.62
Βιταμίνες
Βιταμίνη c, ολικό ασκορβικό οξύ	Mg	60.9	88.3	140.1	95.6	475.6
Θειαμίνη	Mg	0.023	0.033	0.053	0.036	0.180
Ριβοφλαβίνη	Mg	0.027	0.039	0.062	0.042	0.211
Νιασίνη	Mg	0.357	0.518	0.821	0.560	2.788
Βιταμίνη b-6	Mg	0.038	0.055	0.087	0.060	0.297
Folate, dfe	Μg	37	54	85	58	289
Βιταμίνη b-12	Μg	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Βιταμίνη a, rae	Μg	47	68	108	74	367
Βιταμίνη a, iu	Iu	950	1378	2185	1492	7420
Βιταμίνη e (άλφα-τοκοφερόλη)	Mg	0.30	0.44	0.69	0.47	2.34
Βιταμίνη d (d2 + d3)	Μg	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Βιταμίνη d	Iu	0	0	0	0	0
Βιταμίνη k (φυλλοκινόνη)	Μg	2.6	3.8	6.0	4.1	20.3
Λιπίδια
Λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα	G	0.081	0.117	0.186	0.127	0.633
Λιπαρά οξέα, ολικά μονοακόρεστα	G	0.072	0.104	0.166	0.113	0.562
Λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα	G	0.058	0.084	0.133	0.091	0.453
Λιπαρά οξέα, ολικά trans	G	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
Χοληστερόλη	Mg	0	0	0	0	0
Άλλα
Καφεΐνη	Mg	0	0	0	0	0

Επιλογή και αποθήκευση

Παπάγια ωριμάζει ακόμη και μετά την βγαλμένα. Αν έχει κοκκινωπό-πορτοκαλί δέρμα, αυτό σημαίνει ότι είναι ώριμα, και θα πρέπει να καταναλώνονται μέσα σε λίγες ημέρες. Παπάγια που έχει κίτρινο ανταύγειες στο δέρμα χρειάζεται μερικές ακόμα ημέρες για να ωριμάσουν.

Ώριμα παπάγια πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Από τη στιγμή που έχουν κομμένο σε φέτες, θα πρέπει να καταναλώνονται μέσα σε μια ημέρα ή δύο.

Μια λέξη της προσοχής

Αν και υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση παπάγια, που αναφέρονται παρακάτω είναι μερικά σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν από την κατανάλωση παπάγια:

• Παπάγια θεωρείται ότι είναι ασφαλή όταν καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μπορεί να βλάψει τον οισοφάγο (35).

• Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση υπερβολικής παπάγια. Παπάγια περιέχει μη μεταποιημένα παπαΐνη και υψηλή περιεκτικότητα latex που μπορεί να δηλητηριάσει το έμβρυο, διεγείρουν συστολές, ή να προκαλέσει συγγενείς αναπηρίες.

• Παπάγια μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα, η οποία μπορεί να οφείλεται σε παπαΐνη ή λάτεξ.

• Οι διαβητικοί και υπογλυκαιμικά θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ζύμωση παπάγια, καθώς μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα.

• Εκείνοι που χρησιμοποιούν το φάρμακο πήξη του αντι-αίματος θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους προτού παπάγια, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με αυτά τα φάρμακα.

• Αποφεύγεται η κατανάλωση τους μαύρους σπόρους των παπάγια καθώς περιέχουν ίχνη ενός ενζύμου Καρπίνε - μια δυνητικά τοξική ουσία. Υπερκατανάλωση του μπορεί να προκαλέσει παράλυση ή καρδιακή κατάθλιψη.

Τώρα ξέρετε πώς να φάει παπάγια με έναν υγιή τρόπο. Προσθήκη παπάγια στη διατροφή σας, και να απολαύσετε όλα όσα έχει να προσφέρει. Αυτό εύκολα διαθέσιμα φρούτα μπορεί να κάνει θαύματα για εσάς. Εάν είστε ενήμεροι για τυχόν άλλα οφέλη της παπάγια, παρακαλούμε να τις μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια παρακάτω.

Προτεινόμενες Artilcles:

• 15 Best Οφέλη από Παπάγια Leaf Juice για το δέρμα, τα μαλλιά και Υγεία 
• 10 Amazing Οφέλη από Παπάγια χυμός (Papita Ras)
• 14 Σοβαρές παρενέργειες των Παπάγια
• Top 5 Παπάγια προσώπου κιτ είναι διαθέσιμα στην Ινδία