Skinny κορίτσι Διατροφή - 5 βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε

Το κοκαλιάρικο δίαιτα κορίτσι είναι μια διατροφή που δημιουργήθηκε και έγιναν δημοφιλή από Bethenny Frankel, διασημότητα και φυσικά σεφ τροφίμων. Σε αντίθεση με τις περισσότερες άλλες δίαιτες, η δίαιτα αυτή δεν είναι μια δίαιτα συντριβή όπου πρέπει να παραιτηθεί για τα τρόφιμα εντελώς. Η δίαιτα επιτρέπει σε κάποιον να φάει οποιοδήποτε είδος τροφής που θέλετε, αλλά με μέτρο και εναλλακτικά. Υπάρχουν δέκα βασικοί κανόνες που πρέπει κανείς να ακολουθήσει. Τήρηση των κανόνων δεν είναι πολύ δύσκολη, δεδομένου ότι δεν ζητούν παράλογες θυσίες των γευμάτων. Η δίαιτα επιτρέπει σε κάποιον να γνωρίζουν το σώμα τους και να τρώνε ό, τι θέλουν τα σώματά τους.

Το κοκαλιάρικο κορίτσι Διατροφή

1. Τρώτε ό, τι θέλετε:

Οι περισσότερες δίαιτες σήμερα φαίνεται να καταδικάσουν την κατανάλωση ορισμένων ειδών τροφίμων. Όμως, η υγιεινή διατροφή κοκαλιάρικο κορίτσι δεν κάνει κάτι τέτοιο. Η δίαιτα αναγνωρίζει το γεγονός ότι όλες οι ομάδες τροφίμων είναι σημαντικό για το σώμα μας. Αυτός είναι ο λόγος που η διατροφή επιτρέπει την πρόσληψη των υδατανθράκων και των λιπών που άλλες δίαιτες ζητήσει να κοπεί.

Η δίαιτα βασίζεται εξ ολοκλήρου σε ισορροπία. Ο καλύτερος τρόπος για να κολλήσει στη διατροφή, χωρίς πέρα ​​από να κάνει την πρόσληψη υδατανθράκων και λίπους, είναι ελέγχοντας το τμήμα. Εάν έχετε ένα λιπαρό πιάτο, τότε καταναλώνουν μόνο ένα μικρό μέρος από αυτό. Αν το μικρό τμήμα έχει την τάση να σας κάνει να πεινασμένοι, τότε μπορείτε να έχετε μια πλούσια σε πρωτεΐνες πιάτο μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα. Αυτό εξασφαλίζει ότι το λίγο λίπος που τρώτε χρησιμοποιείται από το σώμα σας. Οι ομάδες τροφίμων εξισορροπούνται μεταξύ τους, δεδομένου ότι έχουν ληφθεί στο σωστό τμήμα και στο σωστό διαστήματα.

Πιστεύεται ότι η διατροφή σας ζητά να φάτε ένα ισορροπημένο γεύμα που αποτελείται από όλα αυτά που σας αρέσει, η διατροφή έχει ζητήσει από κάποιον να αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Φυσικά παράγει είναι ο τρόπος να πάει, αν θέλετε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

2. Δεν είναι ένα άλλο Κοσμικό Διατροφή:

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που μπορούν να σας δώσουν ένα προκαθορισμένο μενού για να καταναλωθούν για εβδομάδες. Τέτοιες δίαιτες οδηγούν στο πουθενά, δεδομένου ότι λίγοι άνθρωποι έχουν την πεποίθηση να τρώνε τα ίδια φαγητά κάθε μέρα. Το κοκαλιάρικο δίαιτα κορίτσι επιτρέπει σε κάποιον να τρώνε διαφορετικά πράγματα, δεδομένου ότι επιτρέπει αφενός μικρές μερίδες ενός μεγάλου αριθμού από πιάτα. Ζητά επίσης να μην έχουν το ίδιο πιάτο την ίδια ημέρα. Έτσι, μπορείτε να έχετε εύκολα μια μεγάλη ποικιλία από πιάτα όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτή η ποικιλία μπορεί να κρατήσει ικανοποιημένους παλέτα σας. Μπορείτε να αγαπάμε το φαγητό που τρώτε δεδομένου ότι μπορείτε να τρώτε μια ποικιλία από πιάτα κάθε μέρα. Αν εξισορροπήσει την παραγωγή και τον έλεγχο του τμήματος μπορείτε να απολαύσετε τη γεύση σας όλα όσα θέλετε.

3. Κόψτε το ευκαιριακή άμετρη:

Οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν μόλις αρχίσετε πολυφαγία. Το κοκαλιάρικο διατροφή κοπέλα δεν έχει τέτοια προβλήματα. Οι άνθρωποι γενικά κραιπάλη αν είναι αναγκασμένοι να τρώνε αποκρουστικό φαγητό κάθε μέρα, αλλά αυτή η δίαιτα σας ζητά να τρώνε ό, τι θέλουν, αλλά με μέτρο. Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να επιδοθούν ουρανίσκο σας. Έτσι, μπορεί κανείς να δει πώς η διατροφή βοηθά στην περικοπή των binges προσφέροντας όλα αυτά που μπορεί να θέλετε να φάτε, αλλά στις σωστές δόσεις.

4. Φαγητό:

Πολλές φορές μπορεί να έχετε τρέξει μακριά από προσκλήσεις εκδήλωσης, από τη στιγμή που φοβούνται ότι η αφθονία των τροφίμων για να σας δελεάσει από τη διατροφή σας. Το κοκαλιάρικο διατροφή κορίτσι μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνει κοινωνικά και ακόμη και σας επιτρέπουν να τρώτε έξω. Η διατροφή σας ερωτά κατ 'ουσίαν να ελέγχετε τις μερίδες σας. Ως εκ τούτου, αν τρώτε έξω, στη συνέχεια, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χωρίσει το πιάτο που συνήθως θα φαράγγι σε όλα από τον εαυτό σας. Βιόλα! Μπορείτε να φάτε έξω και να κολλήσει στη διατροφή σας την ίδια στιγμή.

5. Ξεκινήστε τώρα!

Μπορείτε να πάρετε το βιβλίο φυσικά λεπτό: Απελευθερώστε Skinny κορίτσι σας και Δωρεάν τον εαυτό σας από μια διάρκεια ζωής του να κάνει δίαιτα για να γνωρίζουμε όλους τους κανόνες της δίαιτας. Αν θέλετε να ξεκινήσετε, προτού να έχουν την ευκαιρία να αγοράσουν το βιβλίο, να θυμάστε to-έλεγχο μερίδας σας, την ισορροπία σας γεύματα, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και πάνω απ 'όλα γνωρίζουν τις ανάγκες του σώματός σας.