Top 15 ποτά που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες; Ακούγεται αδύνατο δικαίωμα; Άσκηση και διατροφή σχέδια μετά βίας λειτουργεί. Και είναι πολύ δύσκολο λέγοντας Όχι για να δελεαστικό πόθους τροφίμων σε εκδηλώσεις όπως πάρτι γενεθλίων ή οικογενειακές εκδηλώσεις. Σήμερα, όμως, εγώ είμαι πρόκειται να αποκαλύψει το μυστικό της απώλειας βάρους από τα πιο διασημότητες και γκουρού fitness. Και το μυαλό σας, δεν είναι καμία μεγάλη υπόθεση. Η διαδικασία έχει να κάνει με την κατανάλωση απώλεια βάρους τόνωση ποτά συνοδεύεται από υγιεινά τρόφιμα και προπονήσεις. Έχουμε κάνει μια ενδελεχή έρευνα και έκανε μια λίστα με τα 15 καλύτερα ποτά απώλεια βάρους που βοηθούν στην τόνωση του μεταβολισμού, βελτίωση της πέψης, και είναι εύκολο να προετοιμαστούν. Το σώμα σας θα γίνει λεπτή, ήπια, και τα επίπεδα ενέργειάς σας θα πετάξει στα ύψη στα ύψη. Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να επιτύχετε όλα αυτά χωρίς καν να χρειάζεται να παραιτηθεί από κόμματα και συναντήσεις. Έτσι, χωρίς πολλή φασαρία, ας ξεκινήσετε αμέσως!

Ποτά Απώλεια βάρους - Top 15

1. Κοιλιά Συρρίκνωση εσπεριδοειδών Ποτό

Ο, τι χρειάζεσαι

• ½ φλιτζάνι γκρέιπφρουτ
• ½ κούπα ρόδι
• 1 κουταλάκι του γλυκού οργανικό μέλι
• Πρέζα αλάτι

Πώς να προετοιμαστεί

1. Ρίξει στο γκρέιπφρουτ και ρόδι σε Nutribullet ή ένα μπλέντερ.
2. Δώστε ένα γύρισμα και ρίξτε το σε ένα ποτήρι.
3. Προσθέστε το μέλι και μια πρέζα μαύρο αλάτι.
4. Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Γκρέιπφρουτ είναι πολύ αποτελεσματική για την απώλεια βάρους. Αυτό επιτυγχάνεται με την βελτίωση των επιπέδων ευαισθησίας στην ινσουλίνη και μετα-γλυκόζης ινσουλίνης (1).

Ρόδια να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, μειώνει την κακή χοληστερόλη, υπεργλυκαιμία. Όλα αυτά οδηγούν άμεσα ή έμμεσα σε απώλεια βάρους (2).

Βιολογικό μέλι βοηθά στην πρόληψη των προβλημάτων του εντέρου, τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, και μειώνει τη φλεγμονή (3).

2. Μεταβολισμού Τόνωση του ανανά ποτό

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 φλιτζάνι ανανά
• ½ κουταλάκι Κεϋλάνη κανέλα σκόνη
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ
• Πρέζα μαύρο αλάτι

Πώς να προετοιμαστεί

1. Εκτίναξη στο ανανά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά.
2. Χύστε το αναμεμιγμένο ανανά σε ένα ποτήρι.
3. Προσθέστε λίγη κανέλα σε σκόνη, χυμό λάιμ, και το μαύρο αλάτι.
4. Ανακατέψτε καλά.

Οφέλη

Ανανάς περιέχει βρομελίνη, το οποίο είναι ένα μείγμα πολλών ενζύμων που βοηθά την πέψη, κόβει φλεγμονή, και αποτρέπει θρόμβο αίματος (4).

Κεϋλάνη κανέλα βοηθά στη μείωση της γλυκόζης του αίματος, καταστέλλουν την όρεξη, και βελτιώνει τις παραμέτρους λιπιδίων (5).

Limes είναι πλούσια σε βιταμίνη C, έχει αντιοξειδωτική δράση, ενισχύει την ανοσία, ρυθμίζει κορεσμού και το σωματικό βάρος (6).

3. Τζίντζερ και Λεμόνι Gut Καθαριστικό

Ο, τι χρειάζεσαι

• Ρίζα τζίντζερ 1 ίντσα
• ½ μια ασβέστη
• 1 φλιτζάνι κρύο νερό
• ½ κουταλάκι ψητό σκόνη κύμινο

Πώς να προετοιμαστεί

1. Κόβουμε το τζίντζερ και ανακατέψτε σε ένα μπλέντερ.
2. Προσθέστε κρύο νερό και να του δώσετε μια περιστροφή.
3. Αδειάστε το αναμεμιγμένο νερό τζίντζερ σε ένα ποτήρι.
4. Προσθέστε χυμό λάιμ και φρυγμένα σκόνη κύμινο.
5. Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Ginger περιέχει μία δραστική ένωση ονομάζεται τζιντζερόλη που βοηθά στην πρόληψη διαφόρων προβλημάτων του εντέρου, όπως η γαστρίτιδα, διάρροια, στομαχικές διαταραχές, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και επίσης βοηθά να ανακουφίσει πόνο στις αρθρώσεις και της ημικρανίας (7).

Limes είναι πλούσια σε βιταμίνη C, έχει αντιοξειδωτική δράση, ενισχύει την ανοσία, ρυθμίζει κορεσμού και το σωματικό βάρος (8).

Κύμινο έχει βρεθεί να έχουν αντι-διαβητική, αντιοξειδωτικό, αντιμικροβιακό, αντικαρκινική, και διουρητικές ιδιότητες (9). Ως εκ τούτου, διατηρεί όχι μόνο τα προβλήματα του εντέρου σας μακριά, αλλά βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους.

4. Ενεργός Καφές Απώλεια βάρους

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλάκι στιγμιαίο καφέ
• 1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο έδαφος
• ½ κουταλάκι του γλυκού τριμμένη μαύρη σοκολάτα
• 1 φλιτζάνι ζεστό πόσιμο νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού καφέ σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και προσθέστε το λιναρόσπορο έδαφος.
3. Ανακατέψτε καλά και κορυφαίος αυτό μακριά με τριμμένη μαύρη σοκολάτα.

Οφέλη

Ο καφές περιέχει καφεΐνη, και μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους (10).

Σπόρους λιναριού ενίσχυση απώλεια βάρους με τη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και τη φλεγμονή (11).

Μαύρη σοκολάτα μπορεί να αυξήσει κορεσμού και να αποτρέψει τη σύνθεση, την πέψη, και την απορρόφηση των λιπαρών οξέων. Ως εκ τούτου μπορείτε να έχετε σκούρα σοκολάτα, αντί για σοκολάτα γάλακτος για να χάσετε βάρος (12).

5. Αδυνάτισμα Πράσινο τσάι και δυόσμο

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλιά της σούπας πράσινα φύλλα τσαγιού
• 1 φλιτζάνι νερό
• 5 φύλλα μέντας

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε φύλλα μέντας σε ένα φλιτζάνι νερό και αφήνουμε να πάρει βράση.
2. Αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά.
3. Προσθέστε πράσινα φύλλα τσαγιού και αφήστε το να μουλιάσει για 5 λεπτά.
4. Στέλεχος και χύστε το βραστό νερό σε ένα φλιτζάνι.
5. Ανακατέψτε πριν το πιείτε.

Οφέλη

Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), που βοηθά την απώλεια βάρους με την κινητοποίηση του λίπους (13).

Mint βοηθά στην πρόληψη της γαστρίτιδας, του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προλαμβάνει αλλεργίες και προστατεύει από κοινό κρυολόγημα (14).

6. Ρίξτε ένα ποτό Μέγεθος Τριγωνέλλα

Ο, τι χρειάζεσαι

• 2 σπόρους fenugreek κουταλάκι
• ½ φλιτζάνι αγγούρι
• Πρέζα μαύρο αλάτι
• ½ φλιτζάνι νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Ενυδατώστε τους σπόρους fenugreek όλη τη νύκτα σε μισό φλιτζάνι νερό.
2. Πέτα το αγγούρι σε ένα μπλέντερ και να του δώσετε μια περιστροφή.
3. Στέλεχος τους σπόρους fenugreek έξω και χύστε το νερό μέσα στο μπλέντερ.
4. Δώστε ένα γύρισμα και ρίχνουμε σε ένα ποτήρι.
5. Προσθέστε μια πρέζα μαύρο αλάτι και ανακατεύουμε καλά.

Οφέλη

Τριγωνέλλα βελτιώνει το μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπιδίων, αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες (15).

Αγγούρια ενισχύσεις ενυδάτωση καθώς περιλαμβάνουν 96% νερό, μαζί με βιταμίνες, μέταλλα, και φυτικές ίνες. Βοηθά να καθαρίσουμε τις τοξίνες από το σώμα (16).

7. Γρήγορη απώλεια βάρους νερό καρύδας Ποτό

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 φλιτζάνι νερό καρύδας
• ¼ φλιτζάνι ανανά
• ½ κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου έδαφος
• Πρέζα μαύρο αλάτι

Πώς να προετοιμαστεί

1. Χυμός ο ανανά χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.
2. Προσθέτουμε το νερό και το έδαφος μάραθο σπόρων καρύδας και να του δώσετε μια περιστροφή.
3. Ρίχνουμε το γευστικό ποτό καρύδας σε ένα ποτήρι.
4. Προσθέστε πάγο πριν το πιείτε.

Οφέλη

Νερό καρύδας βοηθά στην απώλεια βάρους καταστέλλοντας την όρεξη και την αύξηση του κορεσμού.

Είναι επίσης καλό για το δέρμα και τη σωστή λειτουργία των νεφρών (17).

Ανανάς περιέχει βρομελίνη, το οποίο προωθεί την πέψη, μειώνει τη φλεγμονή, και βοηθά στην πρόληψη περιττών πήξη του αίματος (18).

Σπόρους μάραθου τόνωση της πέψης, αποτρέπει φούσκωμα, δυσπεψία και ναυτία. Ένα καθαρό παχέος εντέρου βοηθά στην καλή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και βοηθά να καθαρίσουμε τις τοξίνες με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους (19).

8. Αρνητικό ποτό θερμίδες σέλινο

Ο, τι χρειάζεσαι

• ½ φλιτζάνι σέλινο
• ½ κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη
• ¼ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
• 1 φλιτζάνι νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Ανακατέψτε το σέλινο χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.
2. Προσθέστε ένα φλιτζάνι νερό στο μπλέντερ και να δώσει μια περιστροφή.
3. Ρίχνουμε το χυμό σέλινο σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε ξύδι μήλου μηλίτη.
4. Ανακατέψτε το φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι πριν το πιείτε.

Οφέλη

Το σέλινο είναι ένα αρνητικό θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να χωνέψει και να απορροφήσει το λαχανικό. Βοηθά στην απώλεια βάρους, με τη βελτίωση του μεταβολισμού των λιπιδίων και τη μείωση της κακής χοληστερόλης (20).

Η Apple ξίδι μηλίτη βοηθά στην απώλεια βάρους, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς (21).

Η πιπερίνη είναι ένα δραστικό συστατικό του μαύρου πιπεριού που βοηθά στην απώλεια βάρους, εμποδίζοντας τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων λίπους (22).

9. Ντομάτα Και Lime Fat Burner

Ο, τι χρειάζεσαι

• Ντομάτα 1 φλιτζάνι
• ½ χυμό λάιμ
• Πρέζα μαύρο αλάτι

Πώς να προετοιμαστεί

1. Πέτα τις ντομάτες σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά.
2. Ρίχνουμε το χυμό σε ένα ποτήρι.
3. Προσθέστε το χυμό λάιμ και μια πρέζα αλάτι.
4. Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Οι Ντομάτες φορτωμένα με βιταμίνες, μέταλλα, και φυτοθρεπτικά συστατικά που δρουν κατά του διαβήτη, της παχυσαρκίας, της υπέρτασης, και καρδιαγγειακή νόσο (23).

Limes είναι πλούσια σε βιταμίνη C, έχει αντιοξειδωτική δράση, ενισχύει την ανοσία, ρυθμίζει κορεσμού και το σωματικό βάρος (24)

10. Το μέλι το πρωί και λεμόνι Detox

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 κουταλιά της σούπας βιολογικό μέλι
• Χυμό 1 λάιμ
• 1 φλιτζάνι νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Ζεσταίνουμε το νερό σε θερμοκρασία όπου είναι αρκετά θερμό, αλλά δεν είναι πολύ ζεστό.
2. Προσθέστε το χυμό λάιμ και το μέλι.
3. Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Λεμόνι detox μαζί με μια εξόρμηση του μελιού αποτελεί ένα από τα καλύτερα ποτά για την απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βιολογικό μέλι βοηθά στην πρόληψη των προβλημάτων του εντέρου, τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, και μειώνει τη φλεγμονή. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στη μείωση του βάρους (25).

Οι Limes φορτωμένα με βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ξεπλένει τις τοξίνες, βοηθά να διατηρηθεί μια ισορροπία του pH στο σώμα που προωθεί τη βέλτιστη εσωτερική υγεία (26).

11. Αδυνατίσματος Καλέ και ACV ποτό

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 φλιτζάνι λάχανο
• ½ φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη (ACV)
• Πρέζα μαύρο αλάτι

Πώς να προετοιμαστεί

1. Εκτίναξη στο λάχανο στο μπλέντερ.
2. Προσθέστε το νερό στο μπλέντερ και να του δώσετε μια περιστροφή.
3. Ρίχνουμε το χυμό λάχανο σε ένα ποτήρι.
4. Προσθέστε μηλόξυδο και μια πρέζα μαύρο αλάτι.
5. Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Καλέ είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, διαιτητικές ίνες, βιταμίνες, και ανόργανα συστατικά. Βοηθά στη μείωση των επιπέδων της γλυκόζης του αίματος και ως εκ τούτου μπορεί να αποτρέψει την παχυσαρκία και τον διαβήτη (27).

Η Apple ξίδι μηλίτη βοηθά στην απώλεια βάρους, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο του αίματος και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς (28).

12. Wheatgrass Και σταφυλιών λίπος Κινητοποιητής

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 φλυτζάνι wheatgrass
• ½ σταφύλια φλιτζάνι
• ½ φλιτζάνι νερό
• Πρέζα μαύρο αλάτι

Πώς να προετοιμαστεί

1. Ψιλοκόψτε το σιτάρι χόρτο και στη συνέχεια να πετάξει σε Nutribullet.
2. Προσθέστε τα σταφύλια και το νερό και να του δώσετε μια περιστροφή.
3. Ρίχνουμε το χυμό σε ένα ποτήρι.
4. Χρησιμοποιήστε ένα κόσκινο για να στραγγίσουν το χυμό, αν χρησιμοποιείτε ένα κανονικό μπλέντερ.
5. Προσθέστε μια πρέζα μαύρο αλάτι και ανακατεύουμε καλά.

Οφέλη

Wheatgrass βοηθά στην θεραπεία της υπερλιπιδαιμίας, μείωση της κακής χοληστερόλης, και ξεπλύνετε τις τοξίνες (29).

Σταφύλια έχουν ιδιότητες αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές, αντικαρκινικές και αντι-γήρανσης. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ότι εμμέσως ενίσχυση απώλεια βάρους (30).

13. Τόνωση πρωτεΐνη ορού γάλακτος και Chia σπόρων ποτό

Ο, τι χρειάζεσαι

• Πρωτεΐνη ορού γάλακτος 2 κουταλιές της σούπας
• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia
• 1 φλυτζάνι ζεστό χωρίς λιπαρά / γάλα σόγιας

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε το γάλα, πρωτεΐνη ορού γάλακτος, και τους σπόρους Chia σε ένα μπλέντερ ή Nutribullet.
2. Δώστε ένα γύρισμα και ρίχνουμε σε ένα ποτήρι.

Οφέλη

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος βοηθά στην ανοικοδόμηση των μυϊκών ινών, ενισχύει την ανοσία, και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία (31). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα όχι μόνο την απώλεια βάρους αλλά και ένα τονισμένο σώμα.

Chia σπόροι βοηθήσει να χάσετε βάρος με τη βελτίωση του μεταβολισμού των λιπιδίων. Μπορούν επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη, και το μεταβολικό σύνδρομο (32).

14. Απώλεια βάρους Λεμονάδα

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 λεμόνι
• 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου
• ¼ κουταλάκι πιπέρι καγιέν
• Πρέζα αλάτι

Πώς να προετοιμαστεί

1. Πιέστε το χυμό ενός λεμονιού σε ένα ποτήρι.
2. Προσθέστε το σιρόπι σφενδάμνου και πιπέρι καγιέν.
3. Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και ως εκ τούτου ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην προστασία κατά της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Limonoids, μια δραστική ένωση που βρίσκεται στο λεμόνι, έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες (33).

Οργανικά σιρόπι σφενδάμου βοηθά στην πρόληψη της προ-διαβητικές διαταραχές του μεταβολισμού, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, και είναι ένας ισχυρός νευροπροστατευτικό μέσο (34).

Πιπέρι καγιέν βοηθά στη μείωση του βάρους με ρύθμιση μεταβολισμού (35).

15. Skinny Κανέλα και Παπάγια ποτό

Ο, τι χρειάζεσαι

• 1 φλιτζάνι παπάγια
• ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα Κεϋλάνης
• 1 φλιτζάνι κρύο νερό
• Πρέζα μαύρο αλάτι

Πώς να προετοιμαστεί

1. Ανακατέψτε το παπάγια χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.
2. Προσθέστε την σκόνη κανέλας και κρύο νερό σε ένα μπλέντερ και να της δώσει μια άλλη περιστροφή.
3. Αδειάστε το ποτό παπάγια σε ένα ποτήρι.
4. Προσθέστε μια πρέζα μαύρο αλάτι και ανακατεύουμε καλά.

Οφέλη

Απώλεια βάρους Papaya βοηθήματα με τη βελτίωση της υγείας του εντέρου και μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα (36).

Κανέλα βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, έχει αντι-πήξης και αντι-μικροβιακές ιδιότητες, και βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία (37).

Ελπίζω πραγματικά ότι θα απολαύσετε αυτά τα ποτά για να χάσετε βάρος γρήγορα ή ακόμα και να φτιάξετε το δικό σας κείμενο. Απλά μια υπενθύμιση, να συνεχίσουμε να δουλεύουμε και να ακολουθήσει ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής. Κρατήστε το άγχος μακριά και απλά απολαύστε το ταξίδι απώλειας βάρους σας. Τα καλύτερα!

Γνωρίζετε τυχόν άλλα ποτά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Αν ναι, μοιραστείτε μαζί μας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, παρακαλώ αφήστε ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο.