Γιατί έπρεπε να πιείτε νερό λεμονιού το πρωί;

Μήπως πάσχετε από προβλήματα του εντέρου, κακή δέρματος ή η παχυσαρκία; Στη συνέχεια θα πρέπει να αρχίσουν να πίνουν νερό λεμόνι το πρώτο πράγμα το πρωί. Λεμόνι νερό είναι μια φθηνή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ποτό που μπορεί να παρασκευαστεί γρήγορα στο σπίτι. Και όταν το πίνετε με άδειο στομάχι το πρωί, το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί καλύτερα, το ανοσοποιητικό μας δυναμώνει, και τις λειτουργίες της νεφρικής το σύστημά σας σωστά. Έτσι, βασικά, η ταπεινή νερό λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από όλα τα προβλήματα υγείας σας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πω πώς να προετοιμάσει το νερό λεμόνι, πόσο συχνά να καταναλώνουν, και ποια είναι τα διάφορα οφέλη της. Ακούγεται μεγάλη; Ας ξεκινήσουμε.

Γιατί λεμόνι Νερό;

Όταν ακούμε για τα οφέλη του πόσιμου νερού λεμόνι, είναι προφανές να αισθάνεται περίεργα γιατί θα πρέπει να έχουν νερό λεμόνι ιδιαίτερα και γιατί να μην το χυμό από κάποια άλλα φρούτα. Λοιπόν, τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, και πέρα ​​από αυτό, αυτά περιέχουν βιταμίνη του συμπλέγματος Β, μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και επίσης πολλές φυτικές ίνες. Στην πραγματικότητα, η ποσότητα των ανόργανων συστατικών σε αυτό απαιτεί αραίωση χυμό λεμονιού με νερό ως πόσιμο είναι αδιάλυτο θα μπορούσε να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Έτσι, φροντίστε να πίνετε «νερό λεμόνι» και όχι «το χυμό λεμονιού! Παράλληλα, τα λεμόνια έχουν εξαιρετική αντιβακτηριακή, αντι-ιική και ανοσία-τόνωση ιδιότητες, λόγω της οποίας αυτά προάγουν την γενική ευημερία ενός ατόμου. Ελέγξτε τις παρακάτω γεγονότα διατροφής νερό λεμόνι.

Λεμόνι Διατροφή

Πώς να προετοιμαστεί λεμόνι Νερό;

Συστατικά

• 1 λεμόνι
• 1 στάμνα κρύου νερού

Πώς να προετοιμαστεί

1. Πλένετε το λεμόνι καλά και το κόβουμε σε φέτες.
2. Προσθέστε τις φέτες λεμονιού σε μια κανάτα του κρύου νερού.
3. Ας είναι απότομες τη διάρκεια της νύχτας.
4. Πιείτε ένα φλιτζάνι του νερού το πρωί.

Γιατί αυτό λειτουργεί

• Εύκολο να προετοιμαστούν
• Τα συστατικά είναι εύκολα διαθέσιμα
• Φτηνός
• Φορτωμένο με βιταμίνη C
• Ενισχύει την ασυλία
• Προωθεί τη σωστή πέψη και την κινητικότητα του εντέρου
• Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν ξεπλύνετε τις τοξίνες

Αν έχετε βαρεθεί πίνοντας το ίδιο το λεμόνι νερό κάθε μέρα, ελέγξτε έξω αυτές τις συνταγές.

Άλλες λεμόνι Νερό Συνταγές

Μέλι Λεμόνι νερού

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού οργανικό μέλι
• ½ λεμόνι κομμένο σε φέτες

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε το μέλι και τις φέτες λεμονιού στο ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό παράγοντα και εμποδίζει την εξάπλωση των μικροβιακών μολύνσεων (1).

Κανέλα Lemon Detox Νερό

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 ξυλάκι κανέλα
• ½ λεμόνι κομμένο σε φέτες

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε το ξύλο κανέλας και φέτες λεμονιού σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Ας είναι απότομες τη διάρκεια της νύχτας.
3. Πίνετε αυτό το νερό το πρωί.

Οφέλη

Αυτό το ποτό θα βοηθήσει να ξεπλύνετε τις τοξίνες και βοηθά επίσης την απώλεια βάρους (2).

Κύμινο-Lemon Νερού

Συστατικά

• ½ λεμόνι κομμένο σε φέτες
• ½ κουταλάκι σκόνη κύμινο
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό

Πώς να προετοιμαστεί

1. Προσθέστε τις φέτες λεμονιού και σκόνη κύμινο σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Αφήστε το να απότομες για 10 λεπτά πριν το πιείτε.

Οφέλη

Εάν πάσχετε από πεπτικά προβλήματα, σίγουρα θα πρέπει να πίνουν αυτό το πρωί. Κύμινο βοηθά στην αντιμετώπιση όλων των προβλημάτων του εντέρου, συμπεριλαμβανομένων Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και φούσκωμα (3).

Πόσο συχνά να καταναλώνουν λεμόνι Νερό;

Ξεκινήστε με την κατανάλωση 1 φλιτζάνι νερό λεμόνι δύο φορές την ημέρα. Πιείτε μία φορά το πρωί και στη συνέχεια, το βράδυ πριν από το δείπνο. Αν θέλετε να πίνουν περισσότερο από δύο ποτήρια νερό λεμόνι σε μια μέρα, θα πρέπει να το πίνετε μετά από κάθε 2-3 ώρες. Βαθμιαία μείωση της συχνότητας της κατανάλωσης νερού λεμόνι σε μία φορά την ημέρα.

Θα έπρεπε να Καταναλώστε λεμόνι Νερό ζεστό ή κρύο

Μην πίνετε ζεστό ως αποζημίωση ζεστό νερό τα ένζυμα και θρεπτικών συστατικών που περιέχει το λεμόνι. Αλλά μπορείτε να το πιείτε σε ζεστό, διατηρημένα με απλή ψύξη ή δωματίου θερμοκρασία του νερού.

Τα οφέλη του νερού λεμόνι είναι αμέτρητες. Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε νερό λεμόνι το πρωί.

Γιατί πρέπει να πίνετε λεμόνι νερό το πρωί;

1. Έχει διουρητικές ιδιότητες

Η κατανάλωση του νερού λεμόνι αυξάνει τον όγκο των ούρων βοηθώντας έτσι στην έξαψη τις τοξίνες που παίρνουν συσσωρευτεί στο εσωτερικό. Αυτό κρατά το ουροποιητικό σύστημα καθαρό και υγιές και ενισχύει επίσης τη λειτουργία των ενζύμων. Αυτή η ιδιότητα του νερού λεμόνι είναι ένα θαυμάσιο μέσο αποτοξίνωσης κάνει.

2. Βοηθά στην πέψη

Η ατομική σύνθεση του χυμού λεμονιού είναι παρόμοια με εκείνη των πεπτικών υγρών στο γαστρεντερικό μας σωλήνα και του σάλιου. Ως εκ τούτου, βοηθά στη διάσπαση της τροφής σε απλούστερες ουσίες και ενθαρρύνει επίσης την παραγωγή χυμού χολή που βοηθά στη διαδικασία της πέψης. Ταυτόχρονα, οι πεπτικές ιδιότητες βοήθεια λεμονιού για την αποφυγή προβλήματα, όπως φούσκωμα, καούρες και ρέψιμο. Ως εκ τούτου, εάν έχετε αισθανθεί όξινο και πρησμένο αργά, δοκιμάστε το νερό λεμόνι για να απαλύνει την αίσθηση αντί να καταναλώνουν οποιαδήποτε over-the-counter αντιόξινα.

3. Υπόλοιπα επίπεδα ρΗ

Αν και όξινο χαρακτήρα, το χυμό λεμονιού έχει αλκαλική επίδραση όταν φθάνει στο εσωτερικό του σώματος και έτσι βοηθά στη μεταβολική δραστηριότητα που λαμβάνει χώρα στο εσωτερικό. Ως εκ τούτου, το πόσιμο νερό λεμόνι σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να νικήσει τα προβλήματα οξύτητα που μπορεί να έχουν.

4. Αυξάνει την ανοσία

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε χυμό λεμονιού το καθιστά ένα ιδανικό τροφή για την ενίσχυση της ανοσίας ενός ατόμου. Βοηθά ένα κρυολογήματα αγώνα και είναι πλούσια σε κάλιο, διεγείρει τη λειτουργία των κυττάρων του εγκεφάλου και των νεύρων. Ταυτόχρονα, η κατανάλωση της βιταμίνης C βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου στον οργανισμό που έρχεται σε αυτό από άλλα τρόφιμα.

5. Κάνει το δέρμα χωρίς ψεγάδι

Shun όλα αυτά τα καλλυντικά λύσεις αντι-γήρανσης που χρησιμοποιείτε για να κάνει το δέρμα σας δούμε τους νέους. AInstead, πιάσε ένα ποτήρι νερό λεμόνι κάθε πρωί! Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε χυμό λεμονιού κάνει ένα απίστευτο αντιοξειδωτικό, λόγω των οποίων βοηθά στην απομάκρυνση των ρυτίδων και των κηλίδων από το δέρμα και, ως εκ τούτου, καταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης. Βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της ριζικής βλάβη στο δέρμα και κάνει το δέρμα υγιές και λαμπερό. Η κατανάλωση του νερού λεμόνι τακτικά μπορεί να κάνει το δέρμα κάποιου υγιείς και ανανεωμένοι από το εσωτερικό με έναν εύκολο τρόπο.

6. Βοηθά στην επούλωση

Στις περιπτώσεις των πληγών και των τραυματισμών, η κατανάλωση του νερού λεμόνι βοηθά να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, καθώς έχει πολλή βιταμίνη C σε αυτό. Ταυτόχρονα, βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών, χόνδρων και των συνδετικών ιστών του σώματος, αλλά και καταπραΰνει τη φλεγμονή στις αρθρώσεις του σώματος και των μυών.

7. Ενεργοποιεί το σώμα

Το πόσιμο νερό λεμόνι το πρωί χρεώνει μια μεμονωμένη έτσι ώστε το ένα παίρνει προετοιμασμένοι για μια ολόκληρη ημέρα της δραστηριότητας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αρνητικά φορτισμένα ιόντα σε αυτό που παράγουν ενέργεια για την επίτευξη του πεπτικού σωλήνα. Την ίδια στιγμή, το νερό λεμόνι λειτουργεί ως ενισχυτής διάθεση, καθιστώντας το ένα να αισθανθεί ελαφρύ και υγιεινό κάθε πρωί. Αυτό βοηθά έναν ζητήματα μάχης, όπως η κατάθλιψη και το άγχος που φαίνεται να είναι αναπόσπαστο μέρος του τρόπου ζωής σύγχρονος-ημέρας.

8. Η ενυδάτωση της λέμφου Συστήματος

Τα υγρά χάνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια της καθημερινής δραστηριότητας αποκατασταθεί η κατανάλωση του νερού λεμόνι τακτικά. Έτσι, κάθε φορά που κάποιος αισθάνεται αφυδατωμένα ή χαμηλή ενέργεια, πόσιμο νερό λεμόνι πρέπει να είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

9. Φρεσκάρει την Αναπνοή

Λεμόνι νερό, όταν καταναλώνονται μετά το βούρτσισμα των δοντιών, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των προβλημάτων, όπως η ουλίτιδα και τον πόνο των δοντιών. Επίσης, βοηθά στην πρόληψη της κακής αναπνοής.

10. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Η ίνα πηκτίνη στα λεμόνια βοηθά να κρατήσει τα πείνα στον κόλπο. Resultantly, μία καταλήγει να πεινάτε λιγότερο συχνά που τελικά αποτρέπει την κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ σε περίεργες ώρες. Επίσης, το πόσιμο νερό λεμόνι βοηθά στην καλή πέψη και στην έξαψη τις τοξίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.

Τίποτα πάνω είναι καλό για σας. Εδώ είναι τι θα μπορούσε να συμβεί αν πάει στη θάλασσα με το νερό λεμόνι.

Προφυλάξεις

• Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάβρωση του σμάλτου των δοντιών
• Η υπερδοσολογία του νερού λεμόνι μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, ασυνήθιστες κινήσεις του εντέρου, και κόπωση
• Μπορεί να προκαλέσει οξύτητα
• Δεν μπορεί να γίνει ανεκτή από άτομα που πάσχουν από έλκος στομάχου
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν επιτρέψουν στα παιδιά να πίνουν νερό λεμόνι

Έτσι, αρχίσουν να πίνουν νερό λεμόνι για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας και να φέρει έξω το καλύτερο σε σας. Όπως λέει και η παροιμία, όταν είσαι υγιής μέσα, θα είναι υγιής έξω.

Να προσέχεις!