- 420k
- 1k
- 870
Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήρε στις ζυγών για να ελέγξετε το βάρος σας, την καρδιά χτυπάει σε αναμονή; Ζούμε σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο και εξελισσόμενο κοινωνία. Οι τεχνολογικές αλλαγές που έχουν γίνει μας εξαρτάται από ηλεκτρονικές συσκευές και ηλεκτρικές συσκευές. Σε τέτοιο βαθμό, ώστε θα ήταν περιττό να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτές οι ανέσεις της σύγχρονης ζωής μας έκαναν ληθαργικό. Όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν οδηγήσει σε μια δραστική αλλαγή στο τρόπο ζωής μας. Αυτές οι τεχνολογικές καινοτομίες, σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή, έχουν οδηγήσει σε ριζικές συνέπειες για την υγεία μας. Η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζει σήμερα η πλειοψηφία του πληθυσμού είναι η παχυσαρκία.
Ενώ η καθιστική ζωή και οι κακές διατροφικές συνήθειες είναι οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν την παχυσαρκία, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τη συμβολή παράγοντες όπως τα γονίδια, και άλλα προβλήματα υγείας. Η παχυσαρκία από μόνη της οδηγεί σε μια σειρά από προβλήματα που μπορεί να έχει συνέπειες απειλητικές για τη ζωή για ένα άτομο. Δεν έχει σημασία η αιτία, το πρόβλημα παραμένει το ίδιο. Στην πραγματικότητα, ως κοινωνία, είμαστε unhealthier από ποτέ. Αλλά ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε το επιπλέον βάρος. Μία από τις τελευταίες τάσεις για να χάσουν βάρος με σωστό τρόπο είναι αεροβική στο νερό. Κάποιος πρέπει να εξασφαλίσει ότι κανείς δεν κάνει αερόμπικ στο νερό τακτικά. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε εδώ ότι ενώ η αύξηση του σωματικού βάρους συμβαίνει σε ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα, να χάσει το βάρος αυτό απαιτεί αφοσίωση, ισχυρή θέληση, και να επικεντρωθεί στην υγιεινή διαβίωση και την άσκηση κάθε μέρα.
Όπως υποδηλώνει το όνομα, αεροβική στο νερό αναφέρεται σε κάνουν τακτική αεροβική άσκηση σε ρηχά νερά, συνήθως μέση βαθιά. Ο στόχος είναι να αυξηθεί το ποσό της αντίστασης νιώθει κανείς κατά την άσκηση και την αύξηση της αντοχής, κάψετε περισσότερο λίπος και να χάσετε το επιπλέον βάρος. Κάποιος πρέπει να αρχίσει να ασκεί κάτω από ένα εκπαιδευμένο εκπαιδευτή και αργότερα, όταν είναι πλήρως άνετα, να αρχίσει να κάνει αυτό από μόνοι τους. Αεροβική στο νερό δεν είναι μόνο αεροβική γυμναστική, αλλά περιλαμβάνει επίσης τακτικές συνεδρίες σε τακτά πισίνες, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες. Στοιχεία όπως Zumba, γιόγκα, και το τρέξιμο στη μουσική beats μπορούν επίσης να ενσωματωθούν. Οι κολυμβητές και άλλους αθλητές επικεντρωθεί σε αυτές τις προπονήσεις για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους στο χώρο και το κομμάτι καθώς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την κατάρτιση αντίστασης.
Υπάρχουν πολλές εγγενείς και μακροπρόθεσμα πλεονεκτήματα των ασκήσεων αεροβικής στο νερό για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών, ακόμη και για άτομα με προβλήματα υγείας. Μερικά από αυτά τα οφέλη που αναφέρονται παρακάτω -
Ενώ η αεροβική στο νερό είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό, αποδοτικό και υγιής τρόπος για να χάσετε βάρος, να απαιτεί, επίσης, ότι ένα άτομο επικεντρώνεται και αφιερώνεται. Επίσης, είναι επιτακτική ανάγκη ότι το άτομο διατηρεί μια αυστηρή ρολόι στην πρόσληψη τροφής ενός ατόμου, όπως η απώλεια βάρους και η άσκηση πάνε χέρι-χέρι. Οι πολλές αλλαγές που οι εμπειρίες του σώματος με ένα νέο καθεστώς προπόνηση θα δώσουν τη θέση τους σε ένα μικρό πόνο και θα παρατηρήσει επίσης αλλαγές στις κινήσεις του σώματος. Οι πόνο και ξαφνικές αλλαγές μπορούν να κάνουν μια ντροπαλή μακριά από την εκπαίδευση περαιτέρω. Αλλά η επιτυχία του εγχειρήματος και τα αποτελέσματα βρίσκονται στο να είναι τακτική και επικεντρώνεται κάθε μέρα με ισχυρή θέληση και αποφασιστικότητα.
Ανεβείτε τα τείχη της πισίνας όπως το αγαπημένο σας υπερήρωα, Spiderman. Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται δύσκολο, είναι μάλλον απλή. Θα σας βοηθήσει να αψηφούν τη βαρύτητα και τον τόνο πυρήνα και τους ραχιαίους μυς σας όπως καμία άλλη άσκηση. Θα πρέπει να ασκήσετε αυτή την άσκηση μερικές φορές για να το κάνετε σωστά.
Σε αντίθεση με άλλες ασκήσεις στο ίδιο το νερό και το όνομά της, αυτή είναι μια σχετικά απλή προπόνηση που ακόμα και ένα παιδί μπορεί να κυριαρχήσει.
Αυτό ακούγεται ενδιαφέρον, έτσι δεν είναι; Θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς ιδρώτα; Στη συνέχεια, ήρθε η ώρα να πηδήξει μέσα στην πισίνα και να χορέψετε. Ετικέτα μαζί σύντροφο ή φίλο σας να κάνει αυτό όλη την πιο διασκεδαστική και αποτελεσματική. Αεροβική στο νερό είναι σίγουρα ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος χωρίς συναίσθημα στερηθεί ή κουρασμένοι. Εγγραφή για αερόμπικ νερού σήμερα! Θα πρέπει να μας ευχαριστεί για την υποβολή προτάσεων είναι!
Γνωρίζετε οποιαδήποτε άλλη aqua aerobic ασκήσεις; Μοιραστείτε μαζί μας σχολιάζοντας στο παρακάτω πλαίσιο!