10 Σούπερ αποτελεσματική απώλεια βάρους Συμβουλές και κόλπα κίνητρα

Θέλετε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι για να πάρει πιο αδύνατα και να παραμείνει έτσι; Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Για να δοθούν κίνητρα για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να διατηρηθεί το ίδιο ακριβώς ρουτίνα για αρκετές ημέρες ή μήνες. Συμβουλές για απώλεια βάρους κίνητρο μπορεί να είναι πολλές - συγκεντρώνει φιλοφρονήσεις, η ταχεία πρόοδος, φορώντας ρούχα των ονείρων σας, αισθάνεστε ελκυστική, και έχουν άφθονη ενέργεια. Το μεγαλύτερο ερώτημα είναι πώς να μείνετε κίνητρα για να χάσουν βάρος.

Πώς να κρατήσει το κίνητρο για να χάσουν βάρος

1. Σκεφτείτε λεπτό:

Αυτή η πρώτη συμβουλή είναι η πιο σημαντική. Αυτό σας βοηθά να ξεπεράσει τη φαντασία σας για να τρώει κάθε γευστικό τρόφιμο, η ικανοποίηση των διατροφικών και τη θέση συναίσθημα να τρώει. Οι άνθρωποι μετά από ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ή δίαιτες τείνουν να φανταστεί κανείς πολλά για το φαγητό νόστιμο φαγητό όλη την ώρα. Ως εκ τούτου, καλό είναι να φάτε κάτι υγιεινό, όταν μπαίνετε στον πειρασμό αντί να φανταστούμε αυτό. Αλλά, ακολουθήστε αυτό μόνο μέχρι να γίνει εξοικειωθούν με περιορισμό των λιπαρών τροφίμων.

2. Surround τον εαυτό σας με το λεπτό ανθρώπους:

Όχι, δεν είναι για εσάς ψάχνετε λίπος ή άσχημο, αλλά είναι ένα αποδεδειγμένο γεγονός ότι, το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου κατά μέσο όρο το σωματότυπό σας, το βάρος και το μέγεθος είναι ίδιο με τους ανθρώπους με τους οποίους συνήθως παρέα. Ως εκ τούτου, να αρχίσει να κάνει αυτό το δικαίωμα μακριά και να πάει γύρω με πιο αδύνατα άτομα σε ένα τρέξιμο club, γυμναστήριο, γραφεία, κ.λπ.

3. Να είμαστε δίκαιοι με τον εαυτό σας:

Σταματήστε την εξαπάτηση σε σας, όταν σας μετά από απώλεια βάρους. Μπορείτε να χάσετε βάρος με 4 - 5kgs, αλλά ένα λάθος ή μια αδύναμη στιγμή που σας κάνει να πέσει κάτω από λάθος διατροφή και έχετε την τάση να χάνουν την εμπιστοσύνη. Σταματήστε να είστε μια τέτοια τελειομανής! Ξεκινήστε δίαιτα με σύνεση και να τρώνε υγιεινά τις περισσότερες φορές. Όλοι καταλήγουν να τρώνε λάθος τρόφιμα ή πίνοντας τα λάθος πράγματα μερικές φορές, γεγονός που οδηγεί σε διακύμανση του βάρους. Ως εκ τούτου, δεν είναι πολύ αυστηρή για το βάρος-στόχο σας. Το να είσαι σκληρή με τον εαυτό σου μπορεί να καταστρέψει το σχέδιο απώλειας βάρους σας.

4. Η απώλεια βάρους δεν είναι μια θεραπεία όλους:

Ένα λεπτό πρόσωπο μπορεί επίσης να έχει μια κακή μέρα με τους φίλους, την οικογένεια, το γραφείο, αυτο-αμφιβολία, ή αισθάνονται υποτιμημένες. Όντας λεπτό πάντα δεν λύνει όλα τα προβλήματα του ανθρώπου. Μην κρατήσει μόνο επικέντρωση σε βάρος σας και μόνο. Υπάρχουν πολλές άλλες ανάγκες, καθώς και ότι πρέπει να πληρούνται στη ζωή. Όντας πιο υγιεινό είναι μόνο ένα μέρος της.

5. Τρώτε όταν είστε πεινασμένοι:

Αυτό ακούγεται παράξενο, έτσι δεν είναι; Αλλά δεν τρώνε ζαχαρούχα τρόφιμα που θα συντρίψει την ενέργειά σας και να μπείτε στον πειρασμό για γλυκά. Τρώτε τροφές που απελευθερώνουν ενέργεια αργά για να κρατήσει κίνητρο απώλειας βάρους σας ξύπνιοι. Μπορείτε να περιλαμβάνουν πρωτεΐνες σε γεύματα με λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, και φασόλια. Αυτό θα μειώσει την υπερβολική δόση ζάχαρης.

6. Συμμετοχή μαζί με άλλους ομοϊδεάτες φίλους:

Με αυτό δεν εννοώ να αφήσει τους φίλους και την οικογένειά σας, αλλά ενταχθούν υγεία τους ομάδες, οι πρώτες ενώσεις των τροφίμων, συναντήσεις, ομάδες γυμναστήριο, κ.λπ. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να τα βρείτε στο φόρουμ ή κοινωνικές ιστοσελίδες στο διαδίκτυο, αν δεν μπορεί να ανταποκριθεί τους προσωπικά. Μπορείτε να ξεκινήσετε με χορτοφάγους, vegans ή blog πρώτες foodie του. Παρόντες σε μια τοπική λέσχη θα σας βοηθήσει να μείνει προσηλωμένος στο ταξίδι απώλειας βάρους σας.

7. Κρεμάστε το κίνητρό σας από τον καθρέφτη:

Κρεμάστε το αγαπημένο σας ζευγάρι φόρεμα, μπικίνι, skinny παντελόνια ή κάτι που θέλετε να ταιριάζει, στην οθόνη ντουλάπα σας που θα σας κρατήσει κίνητρα καθημερινά. Μπορείτε επίσης να το κρεμάσετε στον καθρέφτη σας που θα σας υπενθυμίζουν το στόχο της προσαρμογής σε ειδικές φόρεμά σας!

8. Steer σαφές από σούπερ κοκαλιάρικο μοντέλα:

Συμπληρώστε τα δωμάτια σας ή όπου κι αν κάθονται τις περισσότερες φορές με τις εικόνες των σούπερ λεπτό μοντέλα να εμπνευστούν. Κοιτούσε αυτές τις φωτογραφίες θα σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη τροφής σας και να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος.

9. Πάρτε ένα κουίζ για την υγεία:

Αυτό ενεργεί ως ένα άμεσο δόση έμπνευσης. Απαντώντας στις ερωτήσεις της υγείας κουίζ μπορεί να τονώσει το κίνητρό σας για την έναρξη μιας δίαιτας.

10. Καθαρίστε το ντουλάπι σας:

Καθαρίστε την ντουλάπα σας, να πληρώσει όλα τα χρέη σας, υποσχόμενος σας τους φίλους, την οικογένεια ή τους συναδέλφους θα σας κρατήσει κολλημένους με την πρόθεσή σας για απώλεια βάρους.